Напоминание себе: для хорошего настроения и самочувствия достаточно делать простые вещи. Главное придерживаться рутины.
Спать 6-9 часов, гулять на свежем воздухе, рефлексировать, если что-то беспокоит; не ходить с пустым желудком, пить больше обычной воды, не злоупотреблять кофе (не больше 3 кружек за сутки).
Принимать душ каждый день, носить чистую, опрятную и соответствующую погоде и обстановке одежду; создавать чистое и комфортное домашнее и рабочее пространство вокруг себя.
Делать простую зарядку, хотя бы 15 минут по утрам. В идеале — спорт/физические упражнения пару раз в неделю.
Не залипать в сериалы/тиктоки/рилс больше часа-двух в сутки.
Следование этим простым правилам даже в самые стрессовые периоды помогает не скатиться в апатию и дофаминовое дно.
#вечернийтвитор
Спать 6-9 часов, гулять на свежем воздухе, рефлексировать, если что-то беспокоит; не ходить с пустым желудком, пить больше обычной воды, не злоупотреблять кофе (не больше 3 кружек за сутки).
Принимать душ каждый день, носить чистую, опрятную и соответствующую погоде и обстановке одежду; создавать чистое и комфортное домашнее и рабочее пространство вокруг себя.
Делать простую зарядку, хотя бы 15 минут по утрам. В идеале — спорт/физические упражнения пару раз в неделю.
Не залипать в сериалы/тиктоки/рилс больше часа-двух в сутки.
Следование этим простым правилам даже в самые стрессовые периоды помогает не скатиться в апатию и дофаминовое дно.
#вечернийтвитор
❤37
Перестань относиться к себе как к благотворительному фонду. Твоё время, внимание, улыбка, расположение — всё это ценные ресурсы. Не растрачивай свою энергию на тех, кто того не стоит.
#вечернийтвитор
#вечернийтвитор
❤41
#ВозможностьДня Internews запустил грантовый конкурс для межстрановых команд на производство контента по актуальным для Центральной Азии темам.
Одна команда может рассчитывать на грант до €10 000. Срок реализации проектов — до 11 месяцев.
Податься могут местные независимые медиа, продакшен-студии, творческие объединения, НПО и другие контент-криэйтеры (блогеры, фрилансеры, журналисты и т. п.).
Важные условия: заявитель должен быть оформлен как юрлицо; подать заявку и реализовать проект нужно совместно с одним или несколькими партнёрами из других стран Центральной Азии.
Дедлайн подачи заявок — 30 июня. Подать заявку →
Одна команда может рассчитывать на грант до €10 000. Срок реализации проектов — до 11 месяцев.
Податься могут местные независимые медиа, продакшен-студии, творческие объединения, НПО и другие контент-криэйтеры (блогеры, фрилансеры, журналисты и т. п.).
Важные условия: заявитель должен быть оформлен как юрлицо; подать заявку и реализовать проект нужно совместно с одним или несколькими партнёрами из других стран Центральной Азии.
Дедлайн подачи заявок — 30 июня. Подать заявку →
🔥7
«Какая нелепица… в доме полно специй, а еды нет»
(с) Бойцовский клуб
(с) Бойцовский клуб
😢6
🗞 Что произошло в медиа-индустрии за эту неделю
✦ «Правовой медиа-центр» запустил акцию против судебного решения в отношении Джамили Маричевой
✦ На Олега Гусева и других членов «Союза журналистов Казахстана» было возбуждено уголовное дело
✦ Internews объявил грантовый конкурс для межстрановых команд из Центральной Азии
✦ Редакция КазТАГ сообщила о давлении со стороны департамента юстиции Астаны
@pardashian
✦ «Правовой медиа-центр» запустил акцию против судебного решения в отношении Джамили Маричевой
✦ На Олега Гусева и других членов «Союза журналистов Казахстана» было возбуждено уголовное дело
✦ Internews объявил грантовый конкурс для межстрановых команд из Центральной Азии
✦ Редакция КазТАГ сообщила о давлении со стороны департамента юстиции Астаны
@pardashian
❤1
Forwarded from ‘98mag
Героиней обложки нового номера ForbesKazakhstan с седьмым рейтингом «30 до 30» стала Айя Шалкар
«На новой обложке – Айя Шалкар, модель, предприниматель, художник и дизайнер. При этом наша героиня активно продвигает казахские национальные мотивы в современное искусство и выступает за права женщин. Она успела поработать в Казахстане, Европе и США, а теперь вернулась на родину, чтобы делать проекты здесь», — отмечает издание.
@magazine98
«На новой обложке – Айя Шалкар, модель, предприниматель, художник и дизайнер. При этом наша героиня активно продвигает казахские национальные мотивы в современное искусство и выступает за права женщин. Она успела поработать в Казахстане, Европе и США, а теперь вернулась на родину, чтобы делать проекты здесь», — отмечает издание.
@magazine98
❤26
#ВакансияДня в The Village Kazakhstan ищут выпускающего редактора. Алматы, офис, фултайм.
Нужно будет: составлять контент-план, проводить планёрки, анализировать статистику, разрабатывать стратегию, вычитывать тексты, привлекать внештатных авторов и так далее.
Что предлагают: раз в неделю на удалёнке; поездки в пресс-туры за границу; участие в крутых ивентах, билеты на концерты и премьеры; при желании — бесплатный абонемент в спортзал и/или бесплатный психолог.
💌 Как откликнуться: резюме с сопроводительным письмом о себе присылайте на почту
editorinchief@the-village.kz (тема письма — «Выпускающий редактор»).
Подробнее
Нужно будет: составлять контент-план, проводить планёрки, анализировать статистику, разрабатывать стратегию, вычитывать тексты, привлекать внештатных авторов и так далее.
Что предлагают: раз в неделю на удалёнке; поездки в пресс-туры за границу; участие в крутых ивентах, билеты на концерты и премьеры; при желании — бесплатный абонемент в спортзал и/или бесплатный психолог.
💌 Как откликнуться: резюме с сопроводительным письмом о себе присылайте на почту
editorinchief@the-village.kz (тема письма — «Выпускающий редактор»).
Подробнее
👍7
Как же хороша Айя Шалкар в новой съёмке для Forbes Kazakhstan ✨
Орнула с того, что под прошлым постом с обложкой пришёл Марат Шибутов в комменты и пробурчал что-то в духе «так ли важны её достижения, если бы не отец и дядя». Эх, мужская зависть к женскому успеху так забавляет всегда :)
Мужское эго так хрупко что проще обесценить успех женщины как угодно, лишь бы не признавать того факта, что молодая женщина вообще-то способна построить бизнес с чистой прибылью в 30 млн тенге (и то, это данные за 2022 год, сейчас уверена вдвое больше) своими силами.
P.S. А почитать сам рейтинг уже можно здесь
Орнула с того, что под прошлым постом с обложкой пришёл Марат Шибутов в комменты и пробурчал что-то в духе «так ли важны её достижения, если бы не отец и дядя». Эх, мужская зависть к женскому успеху так забавляет всегда :)
Мужское эго так хрупко что проще обесценить успех женщины как угодно, лишь бы не признавать того факта, что молодая женщина вообще-то способна построить бизнес с чистой прибылью в 30 млн тенге (и то, это данные за 2022 год, сейчас уверена вдвое больше) своими силами.
P.S. А почитать сам рейтинг уже можно здесь
❤🔥29
Forwarded from FactCheck.kz
Сегодня апелляционная коллегия суда города Алматы завершила рассмотрение апелляционной жалобы журналистки Джамили Маричевой, автора проекта ProTenge, и оставила решение суда первой инстанции в силе. Ранее суд признал Маричеву виновной в «размещении, распространении ложной информации». Об этом пишет «Радио “Азаттык”».
Factcheck.kz
Суд оставил без изменения решение о штрафе для журналистки Джамили Маричевой
Апелляционная коллегия суда города Алматы завершила рассмотрение апелляционной жалобы журналистки Джамили Маричевой и оставила решение суда первой инстанции в силе.
💔8
#ВозможностьДня для начинающих диджитал-специалистов из регионов Казахстана. Открыт приём заявок на второй поток образовательной программы JAS Bağyt — бесплатного проекта от команды агентства JAS.
Проект нацелен не только на молодых специалистов, но и на тех, кто рассматривает возможность смены профессии в более зрелом возрасте. В программе — лекции по управлению проектами, инфлюенс-маркетингу, продакшену и другим актуальным темам.
В прошлом году я сама была спикером этой программы, так что знаю, как много знаний и экспертизы экс-коллеги вкладывают в свои презентации. Подавайте заявку и участвуйте!) Заявки принимают до 20 июня.
Подробнее
Проект нацелен не только на молодых специалистов, но и на тех, кто рассматривает возможность смены профессии в более зрелом возрасте. В программе — лекции по управлению проектами, инфлюенс-маркетингу, продакшену и другим актуальным темам.
В прошлом году я сама была спикером этой программы, так что знаю, как много знаний и экспертизы экс-коллеги вкладывают в свои презентации. Подавайте заявку и участвуйте!) Заявки принимают до 20 июня.
Подробнее
❤10
Аттеншн, коллеги. Мой дорогой друг Павел Банников вдруг оказался свободен (такое бывает редко) и сейчас рассматривает проекты на парт-тайм/фултайм занятость.
Он лучший русскоязычный фактчекер и OSINT-ер, которого я знаю. Работал с «Проверено Медиа», «Служба Поддержки», преподавал в «Шанинке», был главредом Factcheck.kz. И это далеко не весь список того, чем он занимался.
Через Пашу прошли обучение большинство центрально-азиатских фактчекеров, так что зовите его проводить тренинги по фактчекингу, медиаграмотности, критическому мышлению и всякому такому.
Резюме, страницу на LinkedIn и прочее Паша бережно собрал в посте
Он лучший русскоязычный фактчекер и OSINT-ер, которого я знаю. Работал с «Проверено Медиа», «Служба Поддержки», преподавал в «Шанинке», был главредом Factcheck.kz. И это далеко не весь список того, чем он занимался.
Через Пашу прошли обучение большинство центрально-азиатских фактчекеров, так что зовите его проводить тренинги по фактчекингу, медиаграмотности, критическому мышлению и всякому такому.
Резюме, страницу на LinkedIn и прочее Паша бережно собрал в посте
Telegram
Прогноз Погоды | OSINT, фактчек и все, все, все
#TWIMC Возможно, вы хотите меня нанять (или поделиться этим постом с теми, кому нужен мой опыт).
АПДЕЙТ от 07.2024: Фултайм в ближайшее время я не рассматриваю, если вы не готовы рассматривать суммы выше 36 000 евро в год
В связи с законодательными изменениями…
АПДЕЙТ от 07.2024: Фултайм в ближайшее время я не рассматриваю, если вы не готовы рассматривать суммы выше 36 000 евро в год
В связи с законодательными изменениями…
❤🔥6
Тем временем сегодня в моём родном городе — Ташкенте — презентовали франшизу ELLE Uzbekistan
Сайт поддерживается не только на узбекском, но и на русском и английском языках — мне уже нравится!
Надеюсь у соседей дела будут обстоять лучше нашего. А сайт вот: https://elleuzbekistan.com/
«Мы будем делиться новостями о моде, красоте, стиле жизни, развивать местные таланты и поддерживать уникальную узбекскую культуру», - пишет редакция.
Сайт поддерживается не только на узбекском, но и на русском и английском языках — мне уже нравится!
Надеюсь у соседей дела будут обстоять лучше нашего. А сайт вот: https://elleuzbekistan.com/
❤17
🗞 Что произошло в медиа-индустрии за эту неделю
🤡 В России требуют завести уголовное дело на Лукпана Ахмедьярова
👎🏻 Суд отклонил иск по обжалованию дела Джамили Маричевой
❤️🩹 Активистка Айгерим Тлеужанова пережила микроинсульт
✦ Сенат одобрил закон «О масс-медиа»
✦ Новый вид мониторинга СМИ появится в Казахстане
@pardashian
🤡 В России требуют завести уголовное дело на Лукпана Ахмедьярова
👎🏻 Суд отклонил иск по обжалованию дела Джамили Маричевой
❤️🩹 Активистка Айгерим Тлеужанова пережила микроинсульт
✦ Сенат одобрил закон «О масс-медиа»
✦ Новый вид мониторинга СМИ появится в Казахстане
@pardashian
😭13