Оказывается, у природы есть удивительная сила, способная перезагрузить сознание и улучшить концентрацию.

✅Включайте в каждый прием пищи больше клетчатки. Свежие овощи и зелень спасают от переедания.
✅Замедлитесь. Наслаждайтесь каждым кусочком, смакуйте, тщательно пережевывайте любимые блюда и получайте удовольствие — это поможет вам вовремя почувствовать сигналы насыщения и не переесть. Причем белковые блюда необходимо употребить первыми.
✅Соблюдайте водный баланс. Вода, принятая за 10–20 минут до еды с добавлением долек лимона, огурца, лайма, мяты или ягод, поможет утолить жажду, улучшит пищеварение и избавит от переедания.
✅При употреблении алкоголя пополняйте электролитный баланс. Принятая вместе с бокалом вина или шампанского минеральная вода позволит минимизировать обезвоживание.
✅Будьте активны в праздники. Танцы под новогодние хиты, прогулка по заснеженному парку, катание на лыжах и коньках и любая другая активность добавляет энергии, ускоряет обмен веществ и улучшает настроение.

Крымскую «Мрию» признали лучшим люксовым спа-курортом в мире по версии престижной премии для отельеров премиум-сегмента.

Многие россияне после посещения парной любят обливаться ледяной водой или прыгать в сугроб. Однако такая традиция не навредит лишь закаленным людям и тем, кто очень уверен в своем здоровье