Первый Банный | Всё о бане
5.77K subscribers
1.43K photos
555 videos
1.25K links
Первый Банный Канал:
📍Ваш гид в мир бани, термы и СПА, актуальные события, рекомендации лучших мест отдыха, факты.
- Лучшие производители
- Лучшие тематические мероприятия
РКН: https://golnk.ru/2Oz17
Банный эксперт @ashmachkov
Реклама @P_Darya
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В пятницу можно все….

Пусть этот день станет началом уютных мгновений, наполненных покоем и радостью. Позвольте себе расслабиться, отключиться от суеты и насладиться временем, проведенным в приятной компании и уютной атмосфере💆‍♂️🛁🫥🫥


Первый банный | Всё о бане
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥37🎉28❤26👍22
Интересный факт выходного дня

Веник для бани – это исконно русская придумка, которая имеет не только культурное, но и оздоровительное значение.


Банный процесс с использованием веника – это научно обоснованный с точки зрения биологии, физиологии, медицины и санитарии комплекс благоприятных воздействий на тело человека и его организм в целом.


📖Массаж похлестыванием веником улучшает кровообращение.
📖Контраст температур усиливает потоотделение и метаболизм.
📖При использовании веника расширяются поры кожи, что способствует выведению шлаков и микроорганизмов.
📖Эфирные масла, которые содержатся в листьях веника, помогают замедлить старение кожи.
📖Фитонциды борются с болезнетворными бактериями и микробами.

Использование веника в бане – это не только традиция, но и эффективный способ поддержания здоровья и красоты.

Первый банный | Всё о бане

#интересныйфакт #баня #банныйвеник #зож #парилка #красота
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉27❤26👍24🔥24
Правильное начало понедельника — это залог успешной и продуктивной недели. Но и к нему нужно подготовиться заранее.
Хотим рассказать вам как правильно завершать неделю для успешного старта на следующей

🔹Потратьте немного времени, чтобы проанализировать свои достижения за прошедшую неделю. Запишите, что получилось, а что нет. Это поможет понять, на что стоит обратить внимание в будущем.

🔹Составьте список задач и приоритетов на предстоящую неделю. Определите ключевые цели, которые хочется достичь.

🔹Проведите время за чтением книг или просмотром материалов, которые помогут расти вам как специалисту. Возможно, это даст новые идеи для работы.

🔹Не забываем и о физической форме. Спорт или прогулка на свежем воздухе помогут очистить разум и зарядиться позитивной энергией. Проведите время с семьей и друзьями, занимайтесь любимыми хобби или просто отдохните. Это поможет восстановить силы и энергию.

🔹Задумайтесь над тем, что вы узнал о себе за эту неделю. Какие привычки стоит изменить? Что приносит радость и мотивацию?

Следуя этим рекомендациям, ты можно не только завершить свою неделю продуктивно, но и с уверенностью шагнуть в новую, полную возможностей!


Первый банный | Всё о бане

#успех #планирование #мотивация #продуктивность #хобби #отдых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤31👍24🎉19
"Каждый понедельник - это чистый лист. Чем вы его заполните, зависит только от вас"

Всем удачного и продуктивного понедельника

Первый банный | Всё о бане

#утропонедельника #мотивация #новыйдень
❤35🎉31🔥20👍14
Мой внутренний ребенок - ликует😍

Как часто мы позволяем себе детские радости?! 🍨🍦
Маленького ребенка окружают заботой, вниманием и лаской. Однако к взрослым таких проявлений эмоций проявляется все меньше. 🫂

Эмоциональное здоровье столь же важно, как и физическое. С возрастом внимание и забота, которые мы ощущали в детстве, уменьшаются, и наше тело начинает «скучать» по тактильным ощущениям. Взрослые часто подавляют свои эмоции, а накопленные переживания могут негативно сказываться на организме, приводя к хроническим заболеваниям, особенно сердечно-сосудистым и психосоматическим.

Массаж — эффективный и приятный способ снять эмоциональное и мускульное напряжение. С помощью определенных приемов массажисты воздействуют на блокированные мышцы и высвобождают гормоны, которые поддерживают здоровье. Например, серотонин, известный как «гормон счастья», и эндорфин, обладающий успокаивающим эффектом, возвращают гармонию в наше психоэмоциональное состояние.


Таким образом, массаж помогает нормализовать обменные процессы в тканях и снять гипертонус мышц.
Важно помнить, что забота о своем эмоциональном состоянии не менее значима, чем забота о физическом здоровье.

Вы только подумайте сколько радости и спокойствия мы можем вернуть себе, просто позволяя своему телу ощутить заботу и тепло...

Первый банный | Всё о бане

#внутреннийребенок #эмоциональноездоровье #массаж #гармонсчатья #удовольствие #ментальноездоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤26👍24🎉22
Как выбрать подходящий вид массажа?!

Выбор типа массажа может быть непростой задачей с учетом разнообразия доступных методов.
Чтобы понять, какой массаж подходит именно вам, следует учесть несколько важных факторов.

🔖Какая у вас цель массажа: хотите расслабиться и снять стресс? Вам подойдет релаксационный массаж. Если у вас есть хронические боли или напряжение в мышцах, стоит рассмотреть лечебный массаж.

🔖Если у вас есть какие-либо медицинские показания или ограничения, перед выбором массажа проконсультируйтесь с врачом. Некоторые виды массажа могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях.

🔖Подумайте, какие методики массажа вас привлекают. Например, если вам нравится глубокое давление и вы хотите проработать мышечные зажимы, вам подойдет глубокий массаж тканей. Если же вам нравятся более легкие и успокаивающие техники, попробуйте шведский массаж.

🔖Убедитесь, что массажист вызывает у вас доверие и комфорт. Коммуникация с ним перед массажем поможет лучше понять ваши ожидания и предпочтения.

🔖Некоторые виды массажа, например спортивный, могут потребовать времени для восстановления после процедуры. Учитывайте это при планировании сеансов.

Помните, что массаж — это не только способ расслабиться, но и важный элемент заботы о себе.


Первый банный | Всё о бане

#массаж #здороваяспина #спортивныймассаж #шведскиймассаж #релаксационныймассаж #отдых #спа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥25👍20🎉18
Есть желание - будут возможности.
Будут действия - появится и результат!


Действуйте, дорогие друзья! И все обязательно получится💪

Первый банный | Всё о бане

#утро #мотивация #действия #списокцелей #важностьдействий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥21👍18🎉15👌3
КАЖДЫЙ ВТОРНИК .....

На радио "Максимум" в рубрике «Запаренный Михайлов» Константин Михайлов погружается в мир банной индустрии.
Сегодня у него в гостях наш коллега и банный эксперт Алексей Шмачков!

🎙 Тема эфира: Банные итоги.

Алексей поделится с нами
🔹Уникальными Ноу-хау и креативами в банных и термальных комплексах
🔹Расскажет о сезонности в банном бизнесе
🔹Про банные мероприятия и фестивали

🚀 Обсудят новаторские форматы и банные франшизы, а также поговорят о профессиональных банных форумах и конференциях.


Не упустите возможность расширить свои знания в этой интересной области!

🎧 Ставьте напоминание на 20:00, ловите волну 103.7 в FM-диапазоне и присоединяйтесь к эфиру!
Это будет действительно интересно и полезно!

Первый банный | Всё о бане

#баня #баннаяиндустрия #банныйбизнес #прямойэфир #радиоволна #радиоМаксимум #запаренныйдиректор #запаренныйМихайлов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
100👍21🎉21🔥20❤16👏2
Детоксикация — современный тренд

В последние годы понятие «детокс» стало широко распространено в нашем обществе.

Детоксикация (лат. de — устранение, прекращение + др.-греч. τοξίνη — яд) — процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами.


А что если посмотреть на это глобальнее?!
Задумывались ли вы о том, что мы часто сами создаем условия для этих токсинов?!
🍟🍕🧑‍💻Неправильное питание, перегруженный график, недостаток сна — все это последствия нашего образа жизни.

Почему так важно обратить на это внимание?!
Это простое осознание может стать первым шагом на пути к здоровью и гармонии. Мы можем избежать негативных последствий, если начнем заботиться о себе сейчас.

Может стоит для начала устроить "детокс" в режиме своего дня....

Первый банный | Всё о бане

#правильноепитание #зож #режимдня #детокс #режимсна #отдых #релакс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉34👍30🔥27❤16
Как предотвратить проблемы и внедрить детокс в повседневность?

📌Планируйте свой день
📖Начните утро с медитации или легкой зарядки. Это настроит вас на позитивный лад.
📖Включите в расписание короткие перерывы каждые 1-2 часа для восстановления сил и концентрации.

📌Обратите внимание на питание
📖Установите время для здоровых перекусов, старайтесь избегать фастфуда и сладостей. Банально, и нам об этом «кричат из каждого утюга», но это факт!

📌Добавьте физическую активность
📖Уделяйте время спорту 3-5 раз в неделю.
📖Пробуйте новые виды активности, чтобы разнообразить занятия.

📌Ограничьте экранное время
📖Установите лимиты на использование гаджетов, особенно перед сном.
📖Проведите хоть один день без социальных сетей — это освободит время и умственные ресурсы.

📌Спланируйте свой отдых
📖Побыть наедине с собой, сделать медитации, записаться на массаж. Или отдохнуть в компании друзей, сходить в спа или в баню. Приятно и полезно😉

😉 Наполните свое расписание полезными привычками!
Создайте свой личный детокс и вы почувствуйте разницу! 🌿


Первый банный | Всё о бане

#детокс #зож #массаж #спа #баня #отдых #релакс #хобби
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍28🔥26🎉25
☀️🌝🌞⭐🌟🌈

В Санкт-Петербурге открывается один из крупнейших банных SPA-комплексов – Siberia


Комплекс предлагает пять уникальных направлений:
🪵Деревенская баня – передает дух Сибири и традиции русской деревни.
🔔Монастырская баня – традиционные колокола, звуки била и качели для отдыха, помогут погрузиться в атмосферу монастыря и познать свой внутренний мир.
🌿Шаманская баня – черпает вдохновение из этнической культуры Горного Алтая, создает мистическое настроение с ароматами диких трав и звуками бубнов и варганов.
🌳Таежная баня – посвящена зимней тайге, включает массажную комнату, а также процедуры со снегом и льдом.
⛰️Алтайская баня – парная с инсталляцией горной реки, каменный грот с горячими купелями, зоны для массажа и холодные купели.

В каждом банном пространстве можно будет попробовать уникальные фирменные блюда и напитки.

Первый банный | Всё о бане

#местоотдыха #банныеновости #новаябаня #баня #спа #отдых #банныйкомплекс #русскийдух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27❤25🎉24🔥21
Как пар-мастеру, массажисту и СПА-мастеру быстро продавать свои услуги?

Друзья, 25, 26, 27 марта стартует практическая конференция «БАНЯ, SPA, МАССАЖ: продажи и личный бренд 2025»

Организатор: Аккредитованный центр по подготовке банных специалистов “PROPAR”

🌡️Градус пользы как в жаркой парной – повышен до самого «крепкого» значения.

❗️Участие в 2 днях — бесплатное❗️

Закроем самую «больную боль» у нас с вами и наших коллег:
➖Как продавать дорого на полгода вперед?!
➖Как прокачать личный бренд и продавать услуги без снижения цены?!
➖Как легко делать маркетинг и какие каналы для продвижения в нашей сфере сейчас самые рабочие?!


Спикеры дадут много конкретных инструментов, с помощью которых вы сможете приводить клиентов. Больше 15 спикеров, все профессионалы высшего уровня в маркетинге и продажах.

В общем, это реально мега полезное событие для мастеров в банном и массажном деле.
Для тех из нас, кто реально хочет иметь БОЛЬШЕ клиентов и больше денег на своих услугах.

После регистрации вы автоматически становитесь участником ⤵️
⏺️розыгрыша сертификата на обучение на сумму 50 000 рублей от Центра “PROPAR”
⏺️розыгрыша 3 мест на участие в платных практикумах
⏺️доступа к чат-боту, который записывает ваших клиентов без вашего участия (бот работает за вас, пока вы с клиентом в парной или у массажной кушетки)
И на конференции подарки тоже будут🎁

😉 Ребят, приходите и зовите своих коллег и друзей, делитесь пользой! Вам 100 раз спасибо скажут, потому что в одно время и в одном месте вы получите максимальный концентрат крутейшей информации.

▶️ Регистрация здесь, переходите

Партнеры по освещению события: Чистопар Медиа, Первый Банный, Горемыкин.про (прежде ВедаБанЯ), журнал БАНБАС, Банный Мир, Форум массажистов, компания Баничев.

Первый банный | Всё о бане

#банныеновости #баннаяконференция #баня #спа #массаж #пармастер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37🎉25🔥23❤21
Физическая активность "для отдыха"

Казалось бы, разве такое возможно?! Да!
Есть способы улучшить своё физическое состояние и общее самочувствие не таская килограммовые гири

🧘‍♀️ Стретчинг помогает увеличить диапазон движения, что особенно важно для спортсменов и активных людей. Регулярная растяжка способствует улучшению гибкости, расслаблению мышц и предотвратит травмы.

🤸‍♂️ Пилатес сосредоточен на укреплении глубоких мышц, улучшении осанки и координации движений. Это идеальный способ улучшить своё тело и повысить уровень физической активности, сосредоточившись на контроле и дыхании.

🧘 Йога сочетает физические упражнения с медитацией, что делает её отличным выбором для снижения стресса и развития внутреннего спокойствия. Она помогает не только укрепить тело, но и обрести баланс между умом и физическими аспектами.

Для всех, кто занимается растяжкой, йогой или силовыми тренировками, да и не только для них, всем - расслабление мышц способствует быстрому восстановлению и снижает риск травм.

И как же это сделать?!
🔥 Идем в баню! Тепло в парной расслабляет мышцы и связки, увеличивая их гибкость и эластичность.

Первый банный | Всё о бане

#спорт #тренировка #йога #пилатес #растяжка #баня #стретчинг #расслабление #восстановление
❤26👍22🎉20🔥16
⏰ Время – это роскошь

Утром мы спешим на работу, а после — стремглав бежим по своим делам. В такой рутине перекусы стали неотъемлемой частью нашей жизни.
Они помогают поддерживать уровень энергии, улучшать концентрацию и избегать переедания во время основных приемов пищи. Правильные перекусы могут быть не только вкусными, но и полезными, поддерживая вас в форме и способствуя общему здоровью.

Выбирайте перекусы, богатые белками и клетчаткой. Они помогут поддерживать уровень энергии и чувство сытости.

🍏 Фрукты и орехи – отличный вариант для быстрого перекуса. Орехи содержат полезные жиры и белки, а фрукты – витамины и антиоксиданты.

🥣 Йогурт с гранолой и свежими ягодами обеспечит вас белками и пробиотиками, полезными для пищеварения.

🥤 Ну и куда же без смузи! Смузи — просто находка! Удобно брать с собой в термосе или бутылке, чтобы перекусить на ходу.

Поддерживайте уровень энергии и оставайтесь в форме, даже когда время ограничено!

Первый банный | Всё о бане

#перекусы #здоровоепитание #энергия #фрукты #орехи #йогурт #смузи #здоровье
❤37🎉36🔥27👍18