Увлажнение — главная осенняя забота
Холодный ветер и сухой воздух в помещении вытягивают влагу из кожи, поэтому увлажнение становится приоритетом.
- Используйте сыворотки с гиалуроновой кислотой для глубокого увлажнения. Они помогают удерживать воду в клетках кожи.
- Замените лёгкий летний крем на более плотный увлажняющий или питательный крем, содержащий натуральные масла и церамиды.
Не забывайте об увлажняющем креме не только для лица, но и для шеи и рук — именно они больше всего страдают от холода.

3. Защита от ветра и перепадов температуры
Перепады температур — один из главных раздражителей для кожи осенью. На улице она страдает от ветра и холода, а в помещении — от сухого воздуха и отопительных приборов.
- Перед выходом на улицу наносите защитный крем с маслами ши или какао. Они образуют тонкую плёнку, которая предотвращает потерю влаги.
- Используйте бальзамы для губ с маслами и воском, чтобы защитить их от обветривания.

4. Не забывайте про SPF
Хотя осенью солнце кажется менее активным, ультрафиолетовые лучи всё равно влияют на кожу, вызывая преждевременное старение и пигментацию.
- Используйте дневные кремы или тональные средства с SPF 15-30. Это особенно важно, если вы проводите много времени на улице.

5. Экфолиация: не переусердствуйте

Осенью кожа может начать шелушиться, и хочется использовать скрабы, чтобы вернуть гладкость. Но важно не перестараться: агрессивная эксфолиация только усилит сухость.
- Отдайте предпочтение мягким пилингам на основе кислот — молочной, миндальной или гликолевой. Они удаляют омертвевшие клетки и выравнивают тон кожи.
- Используйте пилинг не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не травмировать кожу.

Уход за кожей тела

Не только лицо нуждается в заботе: кожа тела также страдает от осенних условий.
- Поменяйте гель для душа на более мягкий или кремовый, чтобы избежать ощущения стянутости.
- После душа наносите питательное молочко или масло для тела. Отлично подойдут средства с маслами авокадо, кокоса или миндаля.
- Не забывайте о руках! Используйте питательный крем для рук несколько раз в день, особенно после мытья.

Обратите внимание на питание и питьевой режим

Состояние кожи напрямую связано с тем, что мы едим. Осенью особенно важно поддерживать её изнутри.
- Добавьте в рацион продукты, богатые жирными кислотами омега-3 (рыба, орехи, семена льна), чтобы уменьшить сухость кожи.
- Пейте достаточно воды — это помогает сохранить баланс влаги. Травяные чаи и настои также могут дополнить ваш питьевой режим.

1. Позаботиться о своем теле: увлажнять и питать кожу, это позволит не пересушить её.

2. Охлаждайтесь: в перерывах между парением примите прохладный или холодной душ, можете окунуться в ледяную купель.

3. Пить побольше жидкости: чай с травами например. Алкоголь в бане не рекомендуется, он нагружает сердечно-сосудистую систему и организму тяжелее переносить жару.

И больше добавить даже нечего….

Топ 3 масла для бани: эвкалипт, пихта, мята

К запаху древесины и веников добавьте ароматов и ваше тело расплывается от удовольствия 😍

Купель одна из важный частей банной церемонии

Ванна, душевая кабина – это по-городскому. А по-загородному – 30 шагов, и в бане.

А какая вообще разница между баней и сауной?!

• Влажность и температура воздуха. 
В бане поддерживают высокую влажность (до 70–95%), а температура воздуха не превышает 90 °C. В сауне воздух нагревается до очень высоких температур (порядка 100–120 °C), относительная влажность при этом остаётся невысокой, на уровне 5–20%. 

Обогрев и получение пара. 
В сауне нагрев воздуха производится с помощью электрических печей или каминов небольшого размера, на них открытым способом выкладывают специальные камни. 
В бане в большинстве случаев камни кладут внутрь и электрических нагревательных элементов не используется, только натуральные ароматные дрова. 

Вентиляция и давление. 
В сауне необходима хорошая вентиляционная система, благодаря которой выравнивается давление во всех помещениях. В банях же система вентиляции только мешает образованию и распространению водяного пара, там характерно наличие избыточного давления.

Процедуры.

Во время парных мероприятий в русской бане человек почти всё время активен: он постоянно двигается, ходит, поддает пар, бьёт себя берёзовым веником, выполняя своеобразный массаж. В сауне дополнительная стимуляция для потоотделения не требуется, поэтому человек в парилке просто сидит или лежит и расслабляет все прогреваемые мышцы