Совсем скоро будет 2 года, как я стала амбассадором Техпросвета Vk 💙
Все люди нашего коммьюнити занимаются популяризацией науки и технологий, рассказывают о своих проектах и стартапах, буквально собственным примером доказывая, что brain is the new sexy 😁
Эта организация подарила мне невероятных людей, опыт выступлений на разных площадках Москвы, новый взгляд на ведение соц сетей, и вчера мы отмечали её третий день рождения🥳
Оставляю здесь на память. Только посмотрите на нашу кор тим амбассадоров 😇
Все люди нашего коммьюнити занимаются популяризацией науки и технологий, рассказывают о своих проектах и стартапах, буквально собственным примером доказывая, что brain is the new sexy 😁
Эта организация подарила мне невероятных людей, опыт выступлений на разных площадках Москвы, новый взгляд на ведение соц сетей, и вчера мы отмечали её третий день рождения
Оставляю здесь на память. Только посмотрите на нашу кор тим амбассадоров 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥9❤🔥5
На этих выходных я прошла обучение по Ораторскому искусству
«Зачем мне эта инфа?..» — скажете вы. А всё очень просто :))
Я набралась важных мыслей и открытий, которые поведут (как мне сейчас кажется и чувствуется) к существенной перестройке этого канала🌚
За два дня интенсива у нас было много практик:
🔸 оттачивание самопрезентаций, 🔸 ведение переговоров, 🔸 управление конфликтами, 🔸 анализ метасообщения выступления и тд.
Скажу честно, меня конкретно прошибло по ряду вещей. Первая из которых — это как раз таки самопрезентация
Я знала, что в наш век, где каждый строит личный бренд и стремится себя продать, самопрезентация должна быть конфетой🍬 Что её можно по-разному излагать, например, через душещипательную историю (сторителлинг) // шокирующее начало или просто емким набором фактов о вас и тд. Но! я никогда не относилась к этому с позиции результатов. А именно: количества разработанных рецептур, запущенных на рынок продуктов (БАДов, лекарственных препаратов), количества студентов или же людей, которые прошли у тебя консультации и успешно достигли своих целей.
Пока делали задания, я подвела верхнеуровневую статистику. Получились довольно занимательные цифры, которые удивили даже меня саму 😂
Буду постепенно делиться и переформатироваться в формат чисел. Кажется, до прошлых выходных здесь жила больше моя творческая и любопытная часть. Теперь же пора переходить к результативно-цифровой 🥰
Что думаете? 🤍
И как вы себя обычно представляете?
Помню у меня здесь была дискуссия, что лучше: визитка или ссылка на аккаунт в Инстаграм 😁
Даешь новый виток о самопрезентации👇
«Зачем мне эта инфа?..» — скажете вы. А всё очень просто :))
Я набралась важных мыслей и открытий, которые поведут (как мне сейчас кажется и чувствуется) к существенной перестройке этого канала
За два дня интенсива у нас было много практик:
Скажу честно, меня конкретно прошибло по ряду вещей. Первая из которых — это как раз таки самопрезентация
Я знала, что в наш век, где каждый строит личный бренд и стремится себя продать, самопрезентация должна быть конфетой
Пока делали задания, я подвела верхнеуровневую статистику. Получились довольно занимательные цифры, которые удивили даже меня саму 😂
Буду постепенно делиться и переформатироваться в формат чисел. Кажется, до прошлых выходных здесь жила больше моя творческая и любопытная часть. Теперь же пора переходить к результативно-цифровой 🥰
Что думаете? 🤍
И как вы себя обычно представляете?
Помню у меня здесь была дискуссия, что лучше: визитка или ссылка на аккаунт в Инстаграм 😁
Даешь новый виток о самопрезентации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤7🥰3❤🔥1
Не перестаю поражаться работоспособности ученых Сеченовского университета!
Совсем недавно рассказывала вам про тест-систему, которая по слезе может подобрать лекарство для лечения мигрени, а у них в работе новая разработка – технология создания рекомбинантной вакцины от аллергии на кошек🤩
❤️ Кстати, ключевыми аллергенами являются белки, которые выделяются слюнными и сальными железами кошки.
Какую работу уже провели ученые?
❤️ Совместно с сотрудниками Венского медуниверситета ученые проанализировали образцы сыворотки крови пациентов из Вены и России с аллергией на кошек.
❤️ Ученые выяснили, что 98% пациентов чувствительны к основному кошачьему аллергену, а у 63–65% также обнаружена реакция на дополнительные аллергены.
❤️ В дальнейшем были определены активные участки этих аллергенов (пептиды), которые вызывают развитие аллергических симптомов.
❤️ Затем ученые соединили участки с белком-антигеном, который помогает иммунной системе распознать нужные пептиды.
❤️ Доклинические исследования на кроликах показали эффективность вакцины – вакцина вызывает выработку антител, которые блокировали до 85% реакции на кошачьи аллергены. Кроме того, для достижения результата потребовалось всего две инъекции новой вакцины вместо 6–15 у существующих препаратов.
Совсем недавно рассказывала вам про тест-систему, которая по слезе может подобрать лекарство для лечения мигрени, а у них в работе новая разработка – технология создания рекомбинантной вакцины от аллергии на кошек
Согласно статистике, именно кошки являются одними из самых распространённых источников респираторных аллергенов, вызывающих симптомы аллергии. По данным исследований, от нее страдает примерно каждый десятый взрослый человек.
Какую работу уже провели ученые?
Если опираться на среднюю статистику, то только в нашем чате от аллергии на кошек могут страдать около 70 человек😱Так что, если вы или ваши близкие входите в их число, советую обязательно сохранить себе эту разработку и следить за новостями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5😁2
В эти выходные провожаем лето 🤍
Под конец августа у меня окончательно закончилась память на телефоне — iCloud отказывается синхронизировать количество производимого мною контента 😁
Благо всегда есть кружочки в телеграмме⭐️
Под конец августа у меня окончательно закончилась память на телефоне — iCloud отказывается синхронизировать количество производимого мною контента 😁
Благо всегда есть кружочки в телеграмме
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😁3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всех с Днём знаний!
Сегодня по дороге на работу засматривалась на милых школьников
Пусть наши школьные времена миновали, зато! 😁 мы можем поучаствовать во «взрослых» образовательных активностях, об одной из которых я хочу рассказать вам ниже⤵️
Xll Российский Форум биотехнологий OpenBio - коллаборация науки, бизнеса и государства!
В этом году вас ждёт:
❤️ НАУЧНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ в 6 секциях (биотехнология, молекулярная биология, фундаментальная медицина, биоинформатика, биофизика,
вирусология), на которых выступят с лекциями ведущие ученые и 100 молодых специалистов, которые будут бороться за звание лучших и ценные призы.
❤️ БИЗНЕС-ФОРУМ - экспертные дискуссии, круглые столы, выступления лидеров отрасли, мастер-классы, презентации новых технологий и оборудования.
❤️ ОТРАСЛЕВАЯ ВЫСТАВКА биотехнологических и биофармацевтических компаний, где вы сможете посмотреть и протестировать новейшее оборудование или продемонстрировать свою продукцию/услуги 1000+ заинтересованным специалистам
❤️ Вас ждёт масштабный нетворкинг, а это возможность для полезных знакомств, поиска новых кадров и заключения взаимовыгодных контрактов
Деловые мероприятия OpenBio пройдут в гибридном формате с возможностью подключения к онлайн-трансляции. Но мы рекомендуем участие вживую!
❤️ С программой мероприятий вы можете ознакомиться по этой ссылке - программа еще не финальная, следите за обновлениями 😉
❤️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на OpenBio
❤️ 23-26 сентября 2025, наукоград Кольцово
Сегодня по дороге на работу засматривалась на милых школьников
Пусть наши школьные времена миновали, зато! 😁 мы можем поучаствовать во «взрослых» образовательных активностях, об одной из которых я хочу рассказать вам ниже
Xll Российский Форум биотехнологий OpenBio - коллаборация науки, бизнеса и государства!
В этом году вас ждёт:
вирусология), на которых выступят с лекциями ведущие ученые и 100 молодых специалистов, которые будут бороться за звание лучших и ценные призы.
Деловые мероприятия OpenBio пройдут в гибридном формате с возможностью подключения к онлайн-трансляции. Но мы рекомендуем участие вживую!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2😁1
Новая пандемия 21 века: что такое метаболический синдром и как его скорректировать?
Сегодня настроение продолжить цикл постов, посвященных нашему организму.
На повестке дня❤️ метаболический синдром (далее МС), который эксперты ВОЗ уже окрестили «новой пандемией ХХІ века»
Ученые считают, что это связано с ростом потребления высококалорийной пищи, уменьшением физического труда и переходом к малоподвижному образу жизни.
Что такое МС?
❤️ Метаболический синдром – это не отдельное заболевание, а комплекс взаимосвязанных гормональных и клинических нарушений. Его сердце — инсулинорезистентность (ИР). Это состояние, при котором клетки нашего тела перестают «реагировать» на инсулин и не могут забрать глюкозу из крови. Организм производит всё больше инсулина, что приводит к катастрофическим последствиям.
Гипертония, абдоминальное ожирение (жир на животе), сахарный диабет 2 типа – все эти состояния завязаны на инсулинорезистентности.
❓ «А стоит ли мне задуматься о походе к врачу?»
💬 Если вы заметили у себя признаки ниже, то вероятно действительно стоит:
❤️ Появился «животик», который не уходит даже при общем нормальном весе
❤️ Перепады давления
❤️ Анализ крови: повышенный холестерин
❤️ Постоянная усталость после еды (хочется прилечь), тяга к сладкому, сложности со снижением веса даже при наличии диеты
В следующих постах я подробно расскажу о нефармакологических методах коррекции метаболического синдрома. Вы сможете легко их внедрить в свой рацион и образ жизни🌷
Сегодня настроение продолжить цикл постов, посвященных нашему организму.
На повестке дня
И не просто так – распространенность МС в 2 раза превышает распространенность сахарного диабета, а в ближайшие 25 лет ожидается увеличение темпов его роста на 50%.
Ученые считают, что это связано с ростом потребления высококалорийной пищи, уменьшением физического труда и переходом к малоподвижному образу жизни.
Что такое МС?
Гипертония, абдоминальное ожирение (жир на животе), сахарный диабет 2 типа – все эти состояния завязаны на инсулинорезистентности.
По данным ПабМед с 2021 по 2025 год учеными со всего мира был написано свыше 30 тысяч статей об этом состоянии. По данным статей 2023 года от МС страдает 25% населения планеты.
В следующих постах я подробно расскажу о нефармакологических методах коррекции метаболического синдрома. Вы сможете легко их внедрить в свой рацион и образ жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤1🍓1
В предыдущем посте я рассказывала о метаболическом синдроме (МС!) — «новой пандемии ХХІ века», которая, к сожалению, становится всё более распространенной🥺
Хорошие новости⤵️
Для коррекции МС не обязательно прибегать к лекарственным препаратам. Можно начать с коррекции образа жизни и включения в рацион нутрицевтиков-активаторов метаболизма.
❤️ Сбалансированная диета – без экстремальных ограничений, но с поддержанием адекватного уровня калорий, белков, жиров и углеводов
❤️ Восстановление микрофлоры кишечника и детоксикация организма
Самое простое, что можно сделать — пройти курс детокс-коктейлей. Их можно приготовить дома самостоятельно (нужен только блендер) или воспользоваться предложением компаний, которые доставляют их на дом.
❤️ Управление стрессом – в состоянии острого стресса наш организм вырабатывает гормон кортизол. Кортизол повышает аппетит, в особенности на высококалорийную, сладкую и жирную пищу.
Как себе помочь?
❤️ Используйте дыхательные практики. Прикрепляю одну из моих любимых, которая сразу же ощутимо снимает стресс
❤️ Не изматывающие тренировки (йога, стретчинг, ходьба)
❤️ Медитации
❤️ Цифровой детокс
❤️ Прием нутрицевтиков – активаторов метаболизма.
Речь о веществах, которые «будят» важнейший фермент AMPK (АМФ-активируемая протеинкиназа). Его называют «главным переключателем метаболизма». Он помогает клеткам снова начать «реагировать» на инсулин и эффективно сжигать жиры.
Завтра расскажу ещё о нескольких подручных средствах!
Stay tuned😉
Хорошие новости
Для коррекции МС не обязательно прибегать к лекарственным препаратам. Можно начать с коррекции образа жизни и включения в рацион нутрицевтиков-активаторов метаболизма.
Скорее фиксируйте себе основы нефармакологической коррекции метаболического синдрома (если вы вдруг его у себя заподозрили)👇🏼
Самое простое, что можно сделать — пройти курс детокс-коктейлей. Их можно приготовить дома самостоятельно (нужен только блендер) или воспользоваться предложением компаний, которые доставляют их на дом.
Как себе помочь?
Речь о веществах, которые «будят» важнейший фермент AMPK (АМФ-активируемая протеинкиназа). Его называют «главным переключателем метаболизма». Он помогает клеткам снова начать «реагировать» на инсулин и эффективно сжигать жиры.
К таким активаторам относятся: экстракт Гиностеммы пятилистной, гесперидин (содержится в цитрусовых), гингерол (получают из имбиря), витамин D3
и мио-инозитол.
Завтра расскажу ещё о нескольких подручных средствах!
Stay tuned
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4👍1
Решила прикрепить вам ролик с упомянутой техникой дыхания 😇
Приятного продыхивания!
Приятного продыхивания!
🔥6❤3👍1
Специи против метаболического синдрома❤️
Ряд исследований подтвердил, что две обычные специи — корица и куркумин — улучшают обмен веществ и могут помочь. Сегодня подробно расскажу вам об их свойствах и правилах приема.
Корица➡️ это не только синнабоны и не «денежный четверг»
Эта ароматная специя – настоящий метаболический регулятор.
Она содержит полифенолы, которые:
❤️ Помогают контролировать уровень глюкозы в крови
❤️ Снижают повышенное давление и нормализуют уровень холестерина
❤️ Оказывают защитный эффект для желудка
Как это работает?
🔘 Корица воздействует на киназу инсулинового рецептора и таким образом регулирует его функцию
🔘 Гидроксихалкон, полученный из корицы, действует как инсулиномиметик на адипоциты (жировые клетки)
🔘 Таким образом, корица потенцирует захват глюкозы тканями, регулируемый инсулином
Как использовать корицу для коррекции МС? Добавляйте по 0.5-1 ч.л. в кашу, творог, кофе или другие блюда.
Уже завтра расскажу вам о свойствах куркумина🔥
Да-да, вы не ослышались! Если вам совсем лень менять свои повседневные привычки, то можно начать с самого малого.
Ряд исследований подтвердил, что две обычные специи — корица и куркумин — улучшают обмен веществ и могут помочь. Сегодня подробно расскажу вам об их свойствах и правилах приема.
Корица
Эта ароматная специя – настоящий метаболический регулятор.
Она содержит полифенолы, которые:
Как это работает?
В 2017 году было проведено клиническое исследование – пациенты (все они были индийцами) принимали экстракт корицы в капсулах (3 г в день) или плацебо. У тех, кто принимал экстракт корицы, было выявлено снижение АД, уровня холестерина и ЛПНП, а также массы тела.
Как использовать корицу для коррекции МС? Добавляйте по 0.5-1 ч.л. в кашу, творог, кофе или другие блюда.
Уже завтра расскажу вам о свойствах куркумина🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5👍1
Куркума – следующий герой, который помогает в профилактике метаболического синдрома🔥
В ее составе содержится куркумин – полифенол куркумы, который обладает следующими свойствами:
❤️ Иммуномодулирующий эффект
❤️ Повышение активности антиоксидантных ферментов
❤️ Снижение концентрации холестерина, триглицеридов, увеличение уровня гликогена в печени и снижение набора веса.
Также куркумин повышает уровень адипонектина – белка, который передает информацию между жировой тканью и органами. Пониженный уровень адипонектина в крови свидетельствует о процессах, предшествующих ожирению и гипертонии.
Обратите внимание на то, что куркумин обладает низкой биодоступностью. Для её повышения лучше сочетать его с жирной пищей – добавлять в супы, рагу и соусы. Если вы принимаете добавки, выбирать те, которые содержат черный перец. Это естественный усилитель усвоения.
Так что готовим плов почаще – и вкусно, и профилактика метаболического синдрома🤭
В ее составе содержится куркумин – полифенол куркумы, который обладает следующими свойствами:
Также куркумин повышает уровень адипонектина – белка, который передает информацию между жировой тканью и органами. Пониженный уровень адипонектина в крови свидетельствует о процессах, предшествующих ожирению и гипертонии.
Рандомизированные, плацебо-контролируемые исследования показали, что прием куркумы с пиперином черного перца значительно улучшает оксидативный и воспалительный статус на пациентах с метаболическим синдромом.
Обратите внимание на то, что куркумин обладает низкой биодоступностью. Для её повышения лучше сочетать его с жирной пищей – добавлять в супы, рагу и соусы. Если вы принимаете добавки, выбирать те, которые содержат черный перец. Это естественный усилитель усвоения.
Для преодоления низкой биодоступности куркумина ведутся разработки различных систем доставки, таких как липидные везикулы и наночастицы.
Так что готовим плов почаще – и вкусно, и профилактика метаболического синдрома🤭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🔥1
Помогите разобраться, какой университет я люблю больше:
Альма-матер — МГУ
Или
Сколтех
⁉️💔
Альма-матер — МГУ
Или
Сколтех
⁉️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
За последний месяц я будто прожила несколько жизней: на личном, работе, учебе (моей) и учебе (где я преподаватель)
Всё в бешеном темпе (как я и люблю 😁). Со взлетами и падениями, слезами и радостями
В канале по большинству у меня экспертные посты, «об которые можно подумать». Но желание «добавить себя» и вещей, не связанных с фармой, растет неумолимо 🤭
Сейчас моя точка зрения насчет этого меняется вопреки. И я чувствую себя шариком, который лопнет, если не поделится💥
Так что к теме университетов мы вернёмся отдельно, а пока я поделюсь тем, что было сегодня🤫
Всё в бешеном темпе (как я и люблю 😁). Со взлетами и падениями, слезами и радостями
В канале по большинству у меня экспертные посты, «об которые можно подумать». Но желание «добавить себя» и вещей, не связанных с фармой, растет неумолимо 🤭
Был период, когда определенные жизненные ситуации заставили меня закрыться от того, чтобы делиться хоть чем-то личным. Мне буквально было стремно и страшно
Сейчас моя точка зрения насчет этого меняется вопреки. И я чувствую себя шариком, который лопнет, если не поделится
Так что к теме университетов мы вернёмся отдельно, а пока я поделюсь тем, что было сегодня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3😁1
Вчера на работе мне сказали: «Дарья, впредь я буду общаться только с людьми своего уровня»
… Поэтому сегодня я решила пообщаться с Борисом Зарьковым 🤭
FYI, Борис — основатель сети ресторанов White Rabbit Family
__________
Примерно из таких контрастов состоит моя жизнь сейчас 🤣
Возможно когда-то я напишу целую книгу про все приколюхи, которые случались со мной в корпоративной жизни... Ну а пока коплю материал 😂✍🏼
… Поэтому сегодня я решила пообщаться с Борисом Зарьковым 🤭
FYI, Борис — основатель сети ресторанов White Rabbit Family
__________
Примерно из таких контрастов состоит моя жизнь сейчас 🤣
Возможно когда-то я напишу целую книгу про все приколюхи, которые случались со мной в корпоративной жизни... Ну а пока коплю материал 😂✍🏼
❤15👍7😁2🌚2🤣1
Pharma Coach
Вчера на работе мне сказали: «Дарья, впредь я буду общаться только с людьми своего уровня» … Поэтому сегодня я решила пообщаться с Борисом Зарьковым 🤭 FYI, Борис — основатель сети ресторанов White Rabbit Family __________ Примерно из таких контрастов…
Если серьезно про вчерашний день, то это была невероятная презентация книги «ДНК Бренда» Бориса Зарькова и Дмитрия Завражнова 😍
Мой внутренний ребенок ликовал, ведь большая редкость, когда тебе дарят книгу. Ещё бОльшая — когда ты попадаешь на её презентацию и тебе удается поговорить с её авторами
Гранд мерси моей подруге Адель за приглашение ❤️🔥
Пусть эти фото и видео останутся здесь на память
Мой внутренний ребенок ликовал, ведь большая редкость, когда тебе дарят книгу. Ещё бОльшая — когда ты попадаешь на её презентацию и тебе удается поговорить с её авторами
В книге собраны практические знания и алгоритмы предпринимателей и бизнес-консультантов о построении и развитии брендов. Я уже начала читать и думаю, что многое из этого заберу в работу. Кстати, на заметку, по шкале Кэрол Пирсон инноваторы имеют архетип мага 🔮
Гранд мерси моей подруге Адель за приглашение ❤️🔥
Пусть эти фото и видео останутся здесь на память
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥3🥰2