Pharma Coach
954 subscribers
503 photos
66 videos
2 files
194 links
Хозяйка канала @daria_buklesheva обещала больше не использовать слово “инновация”, но у неё так и не получилось

По хештегу #отзывы можно найти инфо о консультациях. Для записи писать 👉🏼 @spcpu_darya_zelikova2001
Download Telegram
Совсем скоро будет 2 года, как я стала амбассадором Техпросвета Vk 💙

Все люди нашего коммьюнити занимаются популяризацией науки и технологий, рассказывают о своих проектах и стартапах, буквально собственным примером доказывая, что brain is the new sexy 😁

Эта организация подарила мне невероятных людей, опыт выступлений на разных площадках Москвы, новый взгляд на ведение соц сетей, и вчера мы отмечали её третий день рождения 🥳

Оставляю здесь на память. Только посмотрите на нашу кор тим амбассадоров 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥9❤‍🔥5
На этих выходных я прошла обучение по Ораторскому искусству

«Зачем мне эта инфа?..» — скажете вы. А всё очень просто :))
Я набралась важных мыслей и открытий, которые поведут (как мне сейчас кажется и чувствуется) к существенной перестройке этого канала 🌚

За два дня интенсива у нас было много практик:
🔸оттачивание самопрезентаций, 🔸ведение переговоров, 🔸управление конфликтами, 🔸анализ метасообщения выступления и тд.

Скажу честно, меня конкретно прошибло по ряду вещей. Первая из которых — это как раз таки самопрезентация

Я знала, что в наш век, где каждый строит личный бренд и стремится себя продать, самопрезентация должна быть конфетой 🍬 Что её можно по-разному излагать, например, через душещипательную историю (сторителлинг) // шокирующее начало или просто емким набором фактов о вас и тд. Но! я никогда не относилась к этому с позиции результатов. А именно: количества разработанных рецептур, запущенных на рынок продуктов (БАДов, лекарственных препаратов), количества студентов или же людей, которые прошли у тебя консультации и успешно достигли своих целей.

Пока делали задания, я подвела верхнеуровневую статистику. Получились довольно занимательные цифры, которые удивили даже меня саму 😂

Буду постепенно делиться и переформатироваться в формат чисел. Кажется, до прошлых выходных здесь жила больше моя творческая и любопытная часть. Теперь же пора переходить к результативно-цифровой 🥰

Что думаете? 🤍
И как вы себя обычно представляете?


Помню у меня здесь была дискуссия, что лучше: визитка или ссылка на аккаунт в Инстаграм 😁
Даешь новый виток о самопрезентации 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤7🥰3❤‍🔥1
Не перестаю поражаться работоспособности ученых Сеченовского университета!

Совсем недавно рассказывала вам про тест-систему, которая по слезе может подобрать лекарство для лечения мигрени, а у них в работе новая разработка – технология создания рекомбинантной вакцины от аллергии на кошек🤩

Согласно статистике, именно кошки являются одними из самых распространённых источников респираторных аллергенов, вызывающих симптомы аллергии. По данным исследований, от нее страдает примерно каждый десятый взрослый человек.
❤️Кстати, ключевыми аллергенами являются белки, которые выделяются слюнными и сальными железами кошки.

Какую работу уже провели ученые?

❤️Совместно с сотрудниками Венского медуниверситета ученые проанализировали образцы сыворотки крови пациентов из Вены и России с аллергией на кошек.

❤️Ученые выяснили, что 98% пациентов чувствительны к основному кошачьему аллергену, а у 63–65% также обнаружена реакция на дополнительные аллергены.

❤️В дальнейшем были определены активные участки этих аллергенов (пептиды), которые вызывают развитие аллергических симптомов.

❤️Затем ученые соединили участки с белком-антигеном, который помогает иммунной системе распознать нужные пептиды.

❤️Доклинические исследования на кроликах показали эффективность вакцины – вакцина вызывает выработку антител, которые блокировали до 85% реакции на кошачьи аллергены. Кроме того, для достижения результата потребовалось всего две инъекции новой вакцины вместо 6–15 у существующих препаратов.

Если опираться на среднюю статистику, то только в нашем чате от аллергии на кошек могут страдать около 70 человек😱
Так что, если вы или ваши близкие входите в их число, советую обязательно сохранить себе эту разработку и следить за новостями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5😁2
В эти выходные провожаем лето 🤍

Под конец августа у меня окончательно закончилась память на телефоне — iCloud отказывается синхронизировать количество производимого мною контента 😁

Благо всегда есть кружочки в телеграмме ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😁3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всех с Днём знаний!
Сегодня по дороге на работу засматривалась на милых школьников

Пусть наши школьные времена миновали, зато! 😁 мы можем поучаствовать во «взрослых» образовательных активностях, об одной из которых я хочу рассказать вам ниже⤵️

Xll Российский Форум биотехнологий OpenBio - коллаборация науки, бизнеса и государства!

В этом году вас ждёт:

❤️НАУЧНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ в 6 секциях (биотехнология, молекулярная биология, фундаментальная медицина, биоинформатика, биофизика,
вирусология),
на которых выступят с лекциями ведущие ученые и 100 молодых специалистов, которые будут бороться за звание лучших и ценные призы.

❤️БИЗНЕС-ФОРУМ - экспертные дискуссии, круглые столы, выступления лидеров отрасли, мастер-классы, презентации новых технологий и оборудования.

❤️ОТРАСЛЕВАЯ ВЫСТАВКА биотехнологических и биофармацевтических компаний, где вы сможете посмотреть и протестировать новейшее оборудование или продемонстрировать свою продукцию/услуги 1000+ заинтересованным специалистам

❤️Вас ждёт масштабный нетворкинг, а это возможность для полезных знакомств, поиска новых кадров и заключения взаимовыгодных контрактов

Деловые мероприятия OpenBio пройдут в гибридном формате с возможностью подключения к онлайн-трансляции. Но мы рекомендуем участие вживую!

❤️С программой мероприятий вы можете ознакомиться по этой ссылке - программа еще не финальная, следите за обновлениями 😉

❤️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на OpenBio

❤️ 23-26 сентября 2025, наукоград Кольцово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2😁1
Новая пандемия 21 века: что такое метаболический синдром и как его скорректировать?

Сегодня настроение продолжить цикл постов, посвященных нашему организму.

На повестке дня ❤️ метаболический синдром (далее МС), который эксперты ВОЗ уже окрестили «новой пандемией ХХІ века»

И не просто так – распространенность МС в 2 раза превышает распространенность сахарного диабета, а в ближайшие 25 лет ожидается увеличение темпов его роста на 50%.


Ученые считают, что это связано с ростом потребления высококалорийной пищи, уменьшением физического труда и переходом к малоподвижному образу жизни.

Что такое МС?

❤️Метаболический синдром – это не отдельное заболевание, а комплекс взаимосвязанных гормональных и клинических нарушений. Его сердце — инсулинорезистентность (ИР). Это состояние, при котором клетки нашего тела перестают «реагировать» на инсулин и не могут забрать глюкозу из крови. Организм производит всё больше инсулина, что приводит к катастрофическим последствиям.

Гипертония, абдоминальное ожирение (жир на животе), сахарный диабет 2 типа – все эти состояния завязаны на инсулинорезистентности.

По данным ПабМед с 2021 по 2025 год учеными со всего мира был написано свыше 30 тысяч статей об этом состоянии. По данным статей 2023 года от МС страдает 25% населения планеты. 


❓ «А стоит ли мне задуматься о походе к врачу?»

💬 Если вы заметили у себя признаки ниже, то вероятно действительно стоит:

❤️Появился «животик», который не уходит даже при общем нормальном весе
❤️Перепады давления
❤️Анализ крови: повышенный холестерин
❤️Постоянная усталость после еды (хочется прилечь), тяга к сладкому, сложности со снижением веса даже при наличии диеты

В следующих постах я подробно расскажу о нефармакологических методах коррекции метаболического синдрома. Вы сможете легко их внедрить в свой рацион и образ жизни🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤1🍓1
В предыдущем посте я рассказывала о метаболическом синдроме (МС!) — «новой пандемии ХХІ века», которая, к сожалению, становится всё более распространенной🥺

Хорошие новости ⤵️
Для коррекции МС не обязательно прибегать к лекарственным препаратам. Можно начать с коррекции образа жизни и включения в рацион нутрицевтиков-активаторов метаболизма.

Скорее фиксируйте себе основы нефармакологической коррекции метаболического синдрома (если вы вдруг его у себя заподозрили)👇🏼


❤️Сбалансированная диета – без экстремальных ограничений, но с поддержанием адекватного уровня калорий, белков, жиров и углеводов

❤️Восстановление микрофлоры кишечника и детоксикация организма

Самое простое, что можно сделать — пройти курс детокс-коктейлей. Их можно приготовить дома самостоятельно (нужен только блендер) или воспользоваться предложением компаний, которые доставляют их на дом.

❤️Управление стрессом – в состоянии острого стресса наш организм вырабатывает гормон кортизол. Кортизол повышает аппетит, в особенности на высококалорийную, сладкую и жирную пищу.

Как себе помочь?
❤️Используйте дыхательные практики. Прикрепляю одну из моих любимых, которая сразу же ощутимо снимает стресс
❤️Не изматывающие тренировки (йога, стретчинг, ходьба)
❤️Медитации
❤️Цифровой детокс

❤️Прием нутрицевтиков – активаторов метаболизма.
Речь о веществах, которые «будят» важнейший фермент AMPK (АМФ-активируемая протеинкиназа). Его называют «главным переключателем метаболизма». Он помогает клеткам снова начать «реагировать» на инсулин и эффективно сжигать жиры.

К таким активаторам относятся: экстракт Гиностеммы пятилистной, гесперидин (содержится в цитрусовых), гингерол (получают из имбиря), витамин D3
и мио-инозитол.


Завтра расскажу ещё о нескольких подручных средствах!

Stay tuned 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4👍1
Решила прикрепить вам ролик с упомянутой техникой дыхания 😇

Приятного продыхивания!
🔥6❤3👍1
Специи против метаболического синдрома❤️

Да-да, вы не ослышались! Если вам совсем лень менять свои повседневные привычки, то можно начать с самого малого.


Ряд исследований подтвердил, что две обычные специи — корица и куркумин — улучшают обмен веществ и могут помочь. Сегодня подробно расскажу вам об их свойствах и правилах приема.

Корица ➡️ это не только синнабоны и не «денежный четверг»

Эта ароматная специя – настоящий метаболический регулятор.

Она содержит полифенолы, которые:
❤️Помогают контролировать уровень глюкозы в крови
❤️Снижают повышенное давление и нормализуют уровень холестерина
❤️Оказывают защитный эффект для желудка

Как это работает?
🔘Корица воздействует на киназу инсулинового рецептора и таким образом регулирует его функцию
🔘Гидроксихалкон, полученный из корицы, действует как инсулиномиметик на адипоциты (жировые клетки)
🔘Таким образом, корица потенцирует захват глюкозы тканями, регулируемый инсулином

В 2017 году было проведено клиническое исследование – пациенты (все они были индийцами) принимали экстракт корицы в капсулах (3 г в день) или плацебо. У тех, кто принимал экстракт корицы, было выявлено снижение АД, уровня холестерина и ЛПНП, а также массы тела.


Как использовать корицу для коррекции МС? Добавляйте по 0.5-1 ч.л. в кашу, творог, кофе или другие блюда.

Уже завтра расскажу вам о свойствах куркумина🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5👍1
Куркума – следующий герой, который помогает в профилактике метаболического синдрома🔥

В ее составе содержится куркумин – полифенол куркумы, который обладает следующими свойствами:
❤️Иммуномодулирующий эффект
❤️Повышение активности антиоксидантных ферментов
❤️Снижение концентрации холестерина, триглицеридов, увеличение уровня гликогена в печени и снижение набора веса.

Также куркумин повышает уровень адипонектина – белка, который передает информацию между жировой тканью и органами. Пониженный уровень адипонектина в крови свидетельствует о процессах, предшествующих ожирению и гипертонии.

Рандомизированные, плацебо-контролируемые исследования показали, что прием куркумы с пиперином черного перца значительно улучшает оксидативный и воспалительный статус на пациентах с метаболическим синдромом.


Обратите внимание на то, что куркумин обладает низкой биодоступностью. Для её повышения лучше сочетать его с жирной пищей – добавлять в супы, рагу и соусы. Если вы принимаете добавки, выбирать те, которые содержат черный перец. Это естественный усилитель усвоения.

Для преодоления низкой биодоступности куркумина ведутся разработки различных систем доставки, таких как липидные везикулы и наночастицы.


Так что готовим плов почаще – и вкусно, и профилактика метаболического синдрома🤭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥13❤5🔥4
Помогите разобраться, какой университет я люблю больше:

Альма-матер — МГУ
Или
Сколтех

⁉️💔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
За последний месяц я будто прожила несколько жизней: на личном, работе, учебе (моей) и учебе (где я преподаватель)

Всё в бешеном темпе (как я и люблю 😁). Со взлетами и падениями, слезами и радостями

В канале по большинству у меня экспертные посты, «об которые можно подумать». Но желание «добавить себя» и вещей, не связанных с фармой, растет неумолимо 🤭

Был период, когда определенные жизненные ситуации заставили меня закрыться от того, чтобы делиться хоть чем-то личным. Мне буквально было стремно и страшно


Сейчас моя точка зрения насчет этого меняется вопреки. И я чувствую себя шариком, который лопнет, если не поделится 💥

Так что к теме университетов мы вернёмся отдельно, а пока я поделюсь тем, что было сегодня 🤫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3😁1
Вчера на работе мне сказали: «Дарья, впредь я буду общаться только с людьми своего уровня»

… Поэтому сегодня я решила пообщаться с Борисом Зарьковым 🤭

FYI, Борис — основатель сети ресторанов White Rabbit Family

__________
Примерно из таких контрастов состоит моя жизнь сейчас 🤣

Возможно когда-то я напишу целую книгу про все приколюхи, которые случались со мной в корпоративной жизни... Ну а пока коплю материал 😂✍🏼
❤15👍7😁2🌚2🤣1
Pharma Coach
Вчера на работе мне сказали: «Дарья, впредь я буду общаться только с людьми своего уровня» … Поэтому сегодня я решила пообщаться с Борисом Зарьковым 🤭 FYI, Борис — основатель сети ресторанов White Rabbit Family __________ Примерно из таких контрастов…
Если серьезно про вчерашний день, то это была невероятная презентация книги «ДНК Бренда» Бориса Зарькова и Дмитрия Завражнова 😍

Мой внутренний ребенок ликовал, ведь большая редкость, когда тебе дарят книгу. Ещё бОльшая — когда ты попадаешь на её презентацию и тебе удается поговорить с её авторами

В книге собраны практические знания и алгоритмы предпринимателей и бизнес-консультантов о построении и развитии брендов. Я уже начала читать и думаю, что многое из этого заберу в работу. Кстати, на заметку, по шкале Кэрол Пирсон инноваторы имеют архетип мага 🔮


Гранд мерси моей подруге Адель за приглашение ❤️‍🔥

Пусть эти фото и видео останутся здесь на память
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥3🥰2