Доброе утро, друзья! ☀️

Сегодня мы решили вернуться к Вам с рубрикой интервью и пообщаться с Еленой Шелест - ключевым волонтёром и участником 5Вëрст Плотинка, parkrun плотинка и даже parkrun Зелёная Роща, Елена так же является мамой и профессиональным визажистом.
О том, какую роль бег занимает в её жизни и как привлечь детей к своему хобби, рассказываем в нашем интервью.

Лена, привет, давай с самого начала, когда ты впервые пришла на наши пробежки на Плотинку? Ощущение, что ты была всегда с нами 😊
- Привет! Да, я с вами ещë со времëн Зелёной рощи. Пришла по совету друга, да так и осталась.

Расскажи как бег появился в твоей жизни?
- Бегать начала случайно. Однажды посмотрела на себя в зеркало и решила что такой быть не хочу, хочу быть стройной и красивой. А если уж я что-то решила...
Ну в общем похудела, начала питаться более менее правильно, полностью отказалась от алкоголя, от кофе. И опять же по примеру друга начала бегать. Думала это же так легко и красиво: бежишь как лань, волосы назад. А на самом деле были слезы, сопли и сбитое дыхание😹.
Сначала, как и все, наверное, собирала все старты подряд. Хотелось соревноваться и много медалей. Сейчас уже очень выборочно подхожу к выбору стартов.
Я каких-то супер результатов не добилась, похвастаться нечем. Но бег очень полюбила, это для меня как медитация. Бегаю не на результат, для удовольствия.
Нравятся лесные забеги: по горам-по долам, лужи, грязь, вот такое люблю.
Марафоны ещë не бегала (хочу попробовать), бегала половинки. Последнюю на Пермском марафоне в 2022 году, очень понравилось, рекомендую: красивый маршрут по городу, по набережной, и классная поддержка от людей. Кажется, что весь город вышел поддержать бегунов 👍

Ты не только регулярно бегаешь, но и являешься ключевым волонтёром, ты сразу стала помогать в организации старта?
- Помогать стала намного позднее. Думала я недостаточно весëлая чтобы поддерживать бегунов и недостаточно ответственная чтобы к примеру быть секундомером или сканером.
А потом попробовала и меня затянуло😹. Теперь волонтëрить люблю больше чем бегать.

Чаще всего мы видим тебя в компании
младшего сына на волонтёрских позициях, расскажи, как он относится к вашему классическому утру субботы?

Для нас 5 вёрст как праздник! И не удивительно: тут всегда весело, музыка, приходят красивые, счастливые люди. Все радуются, обнимаются, здороваются. Ну и угощенья опять же.
Вовчик очень любит раздавать пятюни, хлопать в ладоши, ну и чай с конфетами конечно тоже😹.
Мы еще с пятницы готовимся, я говорю: вот, завтра пойдем на 5 вëрст, раздавать пятюни бегунам и пить чай с конфетами. Заходим в магазин, Вовка сам выбирает угощения, которые понесем. Утром легко встаëт, уговаривать не приходится.
Мало кто знает, Вовчик у меня товарищ с инвалидностью, ДЦПшка. В силу своих особенностей не может пробежать 5 км, а вот радоваться-то со всеми он вполне способен.
Вот думаю попробовать если не пробежать, то хотя бы пройти с ним, половинку маршрута, или какую-то часть.

Старший сын, Александр (который стал 1000м подписчиком нашей группы 🎉) всегда был увлечён бегом или это твоя инициатива пригласить его?

Странно, что он раньше не был подписан, надо провести разъяснительную беседу😹.
Александра позвала однажды за компанию, он согласился и всë, затянуло и его.
Мне вообще повезло с детьми, они меня всегда поддерживают и во всем соглашаются. Знают, что довольная мать - счастье в семье😹
А волонтëрить-то как с ним удобно, это же сразу две волонтëрские позиции можно закрыть нами.
Суббота - любимый день, жду его всю неделю. Неважно, буду бегать или волонтëрить, в любом случае будет классно!

Спасибо за беседу и увидимся на пробежке в субботу 😊

Друзья ждём всех каждую субботу, на Набережной рабочей молодежи 2, мы на месте с 08.30 🙌

Автор Ксения Колесникова
Фото Алёна Чаплинская

Друзья, в субботу у нас состоится особенный забег, постараемся установить рекорд по количеству замыкающих, этим смелым ребятам нужна ваша помощь 🤝

⌚Секундомеры
📲Сканер
💳Раздача карточек
🦺Маршал на ротонду
🦺Маршал на Динамо
🦺Маршал на мост
📸Фотограф

Актуальная таблица волонтеров по ссылке:
https://5verst.ru/plotinka/volunteer/

Записаться можно в комментариях ниже, либо в директ

Прийти на 5 вёрст в первый раз и остаться навсегда!

Начну с понедельника… или с нового года.. Знакомо?
Сколько раз мы себе обещали что-то начать, но так и не начинали или бросали в начале пути.
Сегодня героиня нашего поста - Юлия Шадрина. Простая девушка, которая пришла в первый раз на 5 вёрст 24.12.22 и с тех пор не пропустила ни одну субботу. И вот уже 16 суббот подряд мы встречаем ее на нашем старте, улыбающуюся и довольную. А как мы, организаторы, радуемся, когда на наши старты приходят новые люди и остаются с нами, посещая регулярно субботние 5 вёрст!

Мы задали несколько вопросов Юле о том, как она узнала о 5 вёрст и что ее мотивирует приходить каждую субботу. Читайте, вдохновляйтесь и обязательно приходите на 5 вёрст впервые или в очередной раз, а потом снова и снова. Здесь рады всем!


❓Юля, расскажи, как ты узнала о 5 вёрст?

Я пришла на 5 верст недавно, в декабре 2022. До этого бегала только в летнее время, зимой никогда. Узнала о 5 верст по рассказам друга, была впечатлена и вдохновлена. Через какое-то время я решила, что пора свою жизнь изменить к лучшему, пора улучшить здоровье, пора приобрести красивую форму тела, вернуться в свою весовую категорию, которая была до рождения детей. Пришла однажды зимой, да так и стала ходить каждую субботу, не пропуская ни одной пробежки!!!

❓Какие у тебя были впечатления от посещения 5 вёрст впервые?

Впечатления были самые неожиданные: прихожу я и вижу огромную, дружную семью - столько много красивых и спортивных людей, разных возрастов (что немало важно) собираются с такими же близкими по духу людьми, проводят вместе беговое, субботнее утро. Они здоровые, позитивные, открытые люди, они постоянно в движении- как же это здорово!!! И я захотела тоже быть частью этой большой и дружной беговой семьи!!! Меня приняли с распростёртыми объятиями, в прямом смысле этой фразы! Я была первый раз, а меня уже обнимают и принимают, как будто бы я давным-давно своя!

❓Вот уже 16 суббот подряд ты приходишь на 5 вёрст. Что мотивирует тебя приходить каждую субботу?

5 верст стали уже доброй традицией для меня и моих детей, которые приходят волонтёрить - Виктор и Агата. Агата тоже увлеклась бегом, планирует принять участие в детских забегах, готовится, бегает по выходным, ребенок также вдохновлён☺ Мне нравится находиться в компании близких по духу людей, я получаю колоссальное удовольствие от бега, мне нравится результат моих действий!

❓Поделись своими мыслями о нашей локации на Плотинке: как тебе трасса, планируешь ли стать волонтером?

Мне пока не с чем сравнить, на других локация не была, но, на мой взгляд, наша локация очень достойная!
Волонтером уже была, была маршалом, планирую ещё побывать в других ролях))). Это очень здорово! Это большая ответственность! Хотя на первый взгляд кажется, что все просто.

❓Какие советы ты можешь дать людям, которые хотели бы прийти на 5 вёрст, но по каким то причинам еще этого не сделали?

Ребята, не бойтесь сделать первый шаг! Действуйте! Какие бы цели вы перед собой бы не ставили, результат не заставит себя долго ждать и уже совсем скоро вас приятно удивит! Приходите, вы не пожалеете!

❤ Благодарим Юлю за ее открытость и искренность.

✍ Материал подготовила: Анна Савельева
📸 Фото: Алёна Чаплинская

В одну из недавних суббот, нас посетила Евгения Иванова (на фото слева), ключевой волонтер наших соседей 5 вёрст в Затюменском, мы воспользовались этим и узнали у нее внутреннюю кухню самого массового еженедельного пакрового забега в России

Для начала, расскажи о себе

- Меня зовут Евгения, я Мама двух сыновей, увлекаюсь различными видами спорта, на данный момент, я очень увлечена бегом и нахожусь в той стадии, когда постоянно регистрируюсь на всевозможные забеги и хочу бегать больше, быстрее и подальше. Цель на этот год у меня Марафон, в частности Московский марафон, для этого я стала заниматься с тренером и сейчас он ведет меня к моей цели.

Евгения, как ты узнала про пакран или кто тот человек который тебя привел?

- На наш Тюменский паркран, я попала в далеком 2019 году, увидела у кого то сторис в запрещенной теперь социальной сети, мне стало интересно и в субботу утром я пришла. Вообще люблю все такие социальные движухи, это такой глоток мотивации и вдохновения для меня, тогда мне очень понравилось и я стала регулярно посещать наши субботние забеги. А потом началась пандемия, в этот период я выпала из паркрановского и бегового движения, занялась единоборствами.

Что произошло, что тебя вновь заинтересовали пробежки по субботам?

- В прошлом году, я вернулась, поняла, что мне будет очень лениво вставать по утрам, ехать на другой край города и чтобы не проспать и не лениться, я записалась волонтером, чтобы у меня была мотивация и ответственность перед людьми и я точно пришла. Позиция была – замыкающий, так я стала волонтером. Чуть не забыла, в первую очередь в этот день я пришла, потому что, организаторы анонсировали, что в субботу будет особый гость – известный биатлонист Евгений Гараничев, да известные люди у нас частые гости, и скажу вам, они очень мотивируют людей к занятию спортом и посещению 5 верст.

Сейчас ты в команде организаторов Затюменского?

- Да, я в организаторском чатике, добавили меня достаточно быстро, а спустя два месяца повысили до организатора.

Ты уже была в роли ран-директора?

- Да, два раза была ран-директором, ребята рассмотрели мой потенциал и доверили такую важную позицию. Считаю я хорошо справилась)

Во времена паркрана, я всегда просматривал страницу с табличкой волонтеров, она у вас обычно не заполнена, при этом как мы видим дефицита волотёров у вас никогда не было, как у вас налажен процесс работы с ними?

- Как правило у нас позиции закрываются в среду/четверг, люди в нашем чате разбирают позиции, очень редко, но необходимы дополнительные люди, тогда в канале указываем на это и позиция закрывается. То есть у нас сформирован костяк постоянных волонтеров, который регулярно пополняется, я этому яркий пример.

На сколько человек у вас организаторский чат?

- В Чате сейчас около сорока человек

У нас 23, в два раза меньше, как и со средней посещаемостью)

Расскажи, про вашу кухню, как вы ведете соцсети и канал в телеграмме?

- Я сама стала участником а потом и ключевым вололнтером, просто увидев даже не помню у кого сторис с приглашением пробежаться в субботу. Поэтому соцсети – это наш соновной инструмент, в данный момент ведем телеграмм канал и от туда идет большой поток людей.

Да я сам подписан на ваш ТГканал, это по настоящему интересный контент.

- В нашем канале почти 1000 человек, если что, подписывайтесь) Там мы размещаем общебеговую информацию, все новости о спортивной жизни нашего региона, много юмора и информации о партнерах, канал не скучный, живой, яркий.

Вернемся к статистики с паркрана, раньше была статистика по волонтерам, и вот, на нашем паркране уникальное число волонтеров было больше в два раза чем у вас, и лично мне казалось, что вот у вас одна и та же команда, которая ярко все делает, но неизбежно перегорит, годы идут, вы все не перегорели, почему?

- Перегорать мы не собираемся) Как уже писала выше у нас очень сплоченный костяк организаторов, который пополняется, мы не закрытый клуб для своих, стать волонтером может каждый и при желании провести забег и стать ключевым волонтером и частью команды.

Так же перед стартом мы проводит так называемое чествование волонтеров, людям это нравится, они это любят и приходят к нам снова.

Вы проводите много тематических забегов, привлекаете много известных людей, клубов, организаций, мэров и губернаторов, сталкивались ли вы с проблемой согласования со стороны амбасадоров или штаб-квартиры?

- Я не так давно в команде организаторов, и сама такими вещами не занималась, но слышала, что вопросы были, но в итоге, идеи Тюмени приняли.

Честно сказать, вас учить нечему, и ваш подход наиболее правильный, напомню, что население Тюмени 600 тысяч, ваш парк находиться на краю города, и добираться туда, удобно далеко не всем вашим участникам, и при этом средняя посещаемость приближается к двум сотням.

- Скажу еще один факт) В 9 утра в Тюмени по субботам, в Гагаринском парке, проходит еще один забег от других организаторов и там они набирают 50 - 60 человек. Тюмень, очень спортивный город)

Как тебе 5Вёрст в Екатеринбурге?

- У вас мне понравилось, трасса красивая, самый центр города, пробегая не спеша, а я была у вас сегодня замыкающим, можно посмотреть много достопримечательностей, и пробежка на ваших 5 верстах может стать заменой экскурсии.

Есть ли какая то особенность у нашего мероприятия?

Есть, это ваши фотографы, когда после пробежки, я пришла в гостиницу и залезла в вашу группу ВК и увидела альбом с 500!!! Фотографиями, и они были готовы уже через несколько часов после забега, 500 хороших, качественных снимков, это сильно. Вашим фотографам огромное спасибо.

– Передаем привет нашим фотографам с забега состоявшегося 8 апреля Алёне,
Юлии и Владимиру Радченко

Спасибо тебе обязательно расскажи всем как у нас хорошо, приезжай к нам ещё 🙌

5 вёрст –это самый дружелюбный всероссийский проект бесплатных еженедельных стартов на 5 км.
5 вёрст, совместно с друзьями @eamarathon, приглашает всех принять участие в забеге «Майская гроза» 30 апреля 2023 года!

Два варианта участия:
1. Для тех, кто прекрасно справляется с пятью верстами на Плотинке и готов красиво, на время и с гарантированной медалью пробежать 5 км или 10 км зарегистрироваться на старт 29 апреля, во время выдачи стартовых пакетов. Не забывайте, что для участия в старте нужна медицинская справка о допуске. Подробности о старте ищите тут https://ea-m.org/zabeg-majskaya-groza
2. Для тех, кто не настроен бегать в воскресенье – присоединяйтесь к точке поддержки на трассе от 5 вёрст! Точка будет размещена недалеко от места старта 5 вёрст, на перекрестке ул. 8 Марта/пер. Химиков. Сбор в волонтеров поддержки в 12.00, ориентир - флаг 5 вёрст.
С собой нести отличное настроение, шумелки, дуделки, громкий голос и ладоши!
Будем поддерживать бегущих и сами заряжаться от них адреналином!

Всем участникам гарантирован большой заряд позитива на весь май!
И весь этот воскресный движ, конечно, в дополнении к традиционным субботним 5 км от 5 вёрст на Плотинке, где мы с вами прогреем трассу накануне «Майской грозы»!