Чудесное утро понедельника!

Это не повод ли начать формировать команду на юбилейные 5 вёрст?

Понимаем, что хочется участвовать, но организаторы тоже нужны и важны. И давайте поблагодарим волонтеров прошлой субботы.

Сергей Петров - организатор
Екатерина Терентьева - секундомер
Тарас Тарасевич - сортировка карточек
Руслан Валеев - фотограф
Богдан Фокин, Ксения Колесникова, Юлия Дик и Алексей Сельнихин - маршалы
Елена Шелест - сканер
Александр Ионов - раздача финишных токенов
Алексей Гительман - инструктаж новых участников
Павел Кондырев - организация финиша
Владимир Шелест - помощь в раздаче финишных токенов
Анна Савельева - замыкающая
Евгений Забнин и Вадим Крайзель - пейсеры
Алёна Елманова, Игорь Краснопевцев и Александр Федотов - лидеры для слабовидящих
Юлия Пипляева - проведение разминки

Спасибо!

5 вёрст Плотинка и друзья Марафон в темноте Екатеринбург приглашают!
Благотворительный забег «Трех городов» от Благотворительный фонд "Спорт для Жизни"
14 мая, Екатеринбург, ЦПКиО Маяковского, центральная аллея 🌳

Организатор – Благотворительный фонд "Спорт для Жизни", который уже на протяжении 10 лет занимается развитием спорта для людей с инвалидностью, в частности помогает незрячим и слабовидящим людям активно заниматься циклическими видами спорта.

🏃🏼‍♀🏃🏽Дистанции забега:
- Для взрослых 5, 10 и 21.1 км от 17-18+ лет.
- Для детей - причем уже от 0 лет (можно "бежать" на руках у родителей или в коляске) - дистанция 50 м; 500 м для детей 6-12 лет и 2000 м - для участников 13+ лет.

💥Уникальный забег вслепую на 2 км (участники бегут парами, один с маской на глазах, как незрячий спортсмен, а второй ведет его, выполняя функцию волонтера-лидера. На половине дистанции можно поменяться ролями.

Хотим поделиться с самыми активными и быстрыми участниками промокодом 5verst , который активирует скидку 30% при регистрации на забег! Промокод действует до 14 мая. Успевайте зарегистрироваться по приятной цене! (Скидка не распространяется на детские забеги).

Регистрация на забег «Трех городов» от благотворительного фонда «Спорт для Жизни» осуществляется по ссылке: https://russiarunning.com/event/BlagotvoritelnyyzabegTREKhGORODOV2023/

А так же в этот день, помимо забега, пройдет спортивный праздник, на котором вы сможете развлечься и отдохнуть всей семьей! Фонд подготовил насыщенную шоу-программу: это различные спортивные активности и мастер-классы для вас и ваших деток!

Мероприятие для всех желающих ❤
Проведите выходные активно😉

Доброе утро!

Команда волонтеров с нетерпением ждёт встречи участниками завтрашних юбилейных 5 вёрст.

Регламент традиционный:

8:30 - сбор команды

8:45 - разминка

8:50 - инструктаж новых участников

8:58 - брифинг

9:00 - старт

После финиша не забываем сканироваться, фотографироваться и пить чай)

До встречи завтра!

Благодарность 💙

Красный ковер, 5-минутная планка, чай с пирогами..
Да, вы не ошиблись, это все 5Вёрст в минувшую субботу! Именно так мы отметили 50ю пробежку 5Вёрст на Плотинке. Не удивимся, если в недалеком будущем из обычной пробежки в 5км мы перерастем в фестиваль выходного дня..😅

А пока мы мечтаем, давайте поблагодарим тех, без кого не получился бы наш скромный юбилейный субботний праздник:
Алексей ГИТЕЛЬМАН, Марина МАСЛЕННИКОВА, Валентин ЧИСТЯКОВ, Александр НАРТОВ, Алена ЧАПЛИНСКАЯ, Максим ЖАБИНЕЦ, Марина ЧЕРНОСКУЛОВА, Екатерина ТЕРЕНТЬЕВА, Виктория ЗВЕЗДИНА, Юлия ЧУРОВА, Илья ЛЕБЕДЕВ, Андрей АШМАРИН, Мария ГИТЕЛЬМАН , Роман ИОНОВ, Алексей ПОДПОРИН, Ксения КОЛЕСНИКОВА, Анна САВЕЛЬЕВА , Агата ШАДРИНА, Радмила НАРТОВА, Юлия ШАДРИНА, Наталия МЕЗЕНЦЕВА, Max LIPKIN, Руслан ВАЛЕЕВ, Дмитрий ХОРОШУН, Елена ХРОМЕНКО

Отдельная благодарность Сергею и Тарасу за предоставленную возможность почувствовать свой пресс и свои ноги с тех сторон, доколе нам раньше были не известны. Надеемся, что тренировки после пробежки приживутся на нашей Плотинке 🙏🏽

Ну а будущая суббота?💥

Вау, какая суббота намечается у нас этой неделе!🤩 И дело вовсе не в погоде!
В этот раз, 20 мая, вас будет заряжать самыми позитивными эмоциями команда ПРОКАЧчай 🔥🔥🔥

Известно, что когда эти ребята берутся за проведение 5Вёрст, чай в стартовом городке льется рекой, а самый грустный бегун вдруг начинает улыбаться. Вообще никто не уходит без порции теплых объятий! )

Команда волонтеров уже собрана в полном составе и ждёт отмашки👍🏼 Однако, все мы знаем, волонтеров никогда не бывает много и если вы желаете присоединиться к нашей компании и поучаствовать в создании субботнего настроения, то мы будем вам рады! 🤗

Долгожданная суббота начинается в понедельник✌🏽😉

​​Интервью с Сергеем Петровым. Часть 1 🙌

Сегодня разбираем по полочкам Сергея Петрова: ключевой волонтёр и постоянный участник наших субботних мероприятий. Давайте узнаем о нем поближе.

- Сергей, начнем с основ: расскажи о себе, как давно начал бегать, какие беговые цели ставишь себе?

Привет, точнее Всем Привет🙌 Мне 40 лет, интроверт, маскируюсь под экстраверта, люблю читать и немного бегать. В начале 2018 года пришло осознание того, что так дальше нельзя и надо заняться собой. Вышел в парк, кое-как пробежал четыре километра переходя на шаг за полчаса.
По старой памяти считал себя спортивным человеком. Разочарование в себе - не то слово, десять лет размеренного образа жизни и все, ты рухлядь🤦
Бегать не бросил, через месяц без остановок пробегал пятерку. На данный момент спортивная цель одна - мой Эверест это хорошо пробежать марафон Европа-Азия. Бег при жаре дается с трудом, когда-нибудь август на Урале будет прохладным.

- Удачи в этом деле, действительно начало августа у нас это всегда жарко и пробежать марафон в таких условиях - настоящий подвиг.

- Давай вернёмся к 9 утра по субботам. Расскажи как ты узнал о таком движении как parkrun, как пришел впервые?

Несколько раз видел ребят, бегающих по субботам в Зеленой Роще. В мае 2018 года любопытство взяло верх, и я подошел к человеку в жилетке с оранжевыми конусами. Этим маршалом был Максим Дубовкин, он рассказал про паркран, дал мне визитку.
На тот момент я не совсем понимал, зачем нужны массовые старты, когда с такой же пользой можно бегать в одиночку. Но всё же стоило уважить высокого доброго человека) Через неделю я пришел на место сбора: почти 30 человек на старте разного возраста, веселые и шумные. Конечно же первая пробежка на полную выкладку через боль и страдания за 22 минуты. На последних ста метрах меня играючи обгоняет девушка - Мария Суетина. Принимаю решение - буду приходить, пока не обгоню Машу. Вот так два человека - Макс и Маша - втянули меня в движение "Суббота, Утро, Парк!"

- Интересно. Про то, что человек в оранжевом пуховике очень много людей привлек в наше комьюнити, мы знали, но вот, что тебя так впечатлила Маша, стало для нас открытием, Маша, ждём тебя почаще на наших стартах, ты притягиваешь к нам людей 😉

- С бегом понятно, но как ты смог сломать себя и променять пробежку на волонтерство? С какой позиции начал, как дальше стал ключевым волонтером и ран-директором?

Была зима, я не собирался бежать и записался в волонтеры. Поставили на редкую для того паркрана точку - маршал у памятника. Был гололед. Предупреждал участников о скользком участке. По завету "6-7 раз участник, один раз волонтер" постепенно побывал на всех позициях. Боялся сложности на некоторых ролях - в те далекие времена еще использовали раритетные секундомеры и сканер, приложения для телефона не было (да действительно каждый раз выгрузка результатов сопровождалась холодным потом и несколькими часами сидения в админке), но все было проще, чем я себе это представлял.

После переезда на Плотинку ребята из команды предложили войти в состав ключевых волонтеров. До того момента я не представлял структуру сообщества, увидел серьезную организацию: есть директор, зам, амбассодоры, регламенты и протоколы. Далее логичная ступень постоянного волонтера - рандир.

(Продолжение в части 2)

​​Интервью с Сергеем Петровым. Часть 2🙌

- У тебя достаточно активный образ жизни. Ты постоянно запускаешь проекты по привлечению людей к ЗОЖ: ОФП в Зеленой роще, табата в парке 22 Партсъезда, фанзабег «ДоЗдохни и обратно»… Расскажи об этих проектах, как пришла сама идея создания и что или кто тебе помогает воплощать свои идеи в жизнь?

Проекты это громко сказано, не я один их осуществляю, просто все лавры забираю себе. ОФП мы делали с Юлией Ясыревой прошлым летом, потом начал приглашать людей через чат, сильно удивлялся, когда в раннее утро видел новые лица. Познакомились с замечательными людьми.
А табату меня заставляет проводить Юлия Безрядина спааасите 😁 Ринат Батталов дал толчек фанзабегам, его вдохновляющий проект #бежимнарассвет показал, что такие дружеские пробежки востребованы. На одной из пробежек Тарас Тарасевич в шутку упомянул про озеро с чудаковатым названием, слово за слово, получилась экскурсия-забег "ДоЗдохни и обратно". Тарас отличный режиссер-монтажер, увековечил все суперским роликом. Посматривайте в чат, переодически зовем на такие забеги.

- Все участники нашего комьюнити замечают, как ты очень скрупулезно и ответственно подходишь к организации каждого своего субботнего старта. Расскажи о курьезных случаях, а они точно (наверняка) были во время твоего ран-директорства.

Подход к субботам разный, в зависимости от значимости мероприятия: праздничные и тематические старты требуют большего внимания. Расскажу 2 истории:

На паркране в Зеленой Роще не пришла замыкающая, и этот факт был упущен. Все как обычно, старт, люди финишируют, волонтеры заняты. Прибежали неторопливые участники, стоим и ждем минуты 3, пока не поняли, что замыкающего нет. Маршал тоже ответственно ждал замыкающего... Вообщем мы задержались в тот день... Многие не понимают и не серьезно относятся к этой волонтерский позиции, но она очень важная и ответственная.

Вторая история про рекорд трассы на Плотинке. Обычная суббота, участники стартанули, разложили финишный створ, болтаем с Ириной Ханиной, не успели и парой слов перекинуться, а уже мимо пробегает новичок. По секундомерам время несусветное, ждем его финиша. В итоге 15:50 😲 - результат мастера спорта международного класса, а трасса у нас не сказать что простая. Ирина предположила, что он срезал у памятника и не добежал до моста, поэтому решили не вносить в протокол, шутка ли, к рекордам надо относиться серьезно. Оказалось это Евгений Соболев - легкоатлет, гость в Екатеринбурге, не раз ставил рекорды трасс в Российских локациях. А я с Ириной немножко параноики.

- Историю этого рекорда и интервью Евгения за авторством Ксении Колесниковой можно прочитать по ссылке👇
https://vk.com/wall-120281460_3614

- 5верст, суббота, 9 утра, мы на наших скамейках устанавливаем флаг и раздаем манишки, зачем это все?

5вёрст уникальное движение, подобных которому нет в Екатеринбурге. Очень трудно приобщиться к активному образу жизни, когда в твоем окружении одни лежебоки. Доступные и открытые для всех субботние пробежки дали мне такую возможность. Можно найти соратников/соперников по бегу, поставить цели и следить за своими успехами, познать тайное в организации стартов и просто провести утро субботы в компании друзей на Плотинке и не только! Передаю привет "заядлым" волонтерам. Подготовка к субботам, ведение соцсетей, общение с администрацией города - зачастую их вклад не виден. Ребята, спасибо вам!

- Спасибо, это действительно интересный жизненный опыт, всем советуем присоединиться и записаться в волонтеры 😉

- А твои пожелания людям, которые смотрят и присматриваются и все никак к нам не приходят... Что можешь посоветовать новым участникам пробежек?

Не бойтесь, приходите и все сами увидите 🙂

Автор: Анна Савельева
Фото: Алёна Чаплинская

​​По некоторым данным в эту субботу ожидается крайне большая концентрация самых крутых спортивных фотографов на 5 верст!!

Отсюда вывод, если ты хочешь пополнить свой фотоальбом парочкой (десятков) самых сочных кадров себя неповторимого, то ждём тебя на месте старта в 8:45

А если так вышло, что ты один из тех самых божественных фотооператоров, которые ловят своими объективами летящие пули 📸, то мы очень ждём и вас в нашу команду волонтеров 20 мая!
Ведь как известно, фотографов не бывает много😉

ПРОКАЧчай не просто готовится провести 5 верст, а готовит настоящий беговой праздник🙌🏽

Ладошки потеют от одной мысли...🙌 ведь уже завтра станет ясно, преодолеем ли мы планку в 100 участников на 5 вёрст Плотинка впервые!

Но важнее не сколько человек завтра придет на утреннюю пробежку, а чтобы участники #51 по счету субботнего старта на Плотинке под флагом 5 вёрст захотели вернуться к нам вновь! )
Для этого волонтеры из команды ПРОКАЧчай славно потрудились и подготовили для вас самые необычные 5 вёрст!
______________
8:40 - Сбор
8:45 - Фирменная разминка #прокаччай
8:55 - Инструктаж новичков
9:00 - Старт
__________

После пробежки всех желающих и любителей "пожёстче" 😬 будет ждать уже нашумевшая #тренировканаковрах 🔥🔥🔥

«Великолепная Пятерка 🖐🏽» несомненно лучших спортивных операторов Екатеринбурга уже заряжает свои фоторужья, чтобы поймать вас в самых лучших ваших ракурсах 📸

Поэтому скорее доставай свои новые кроссовки, готовь самую красивую беговую форму и БУДЬ ВОВРЕМЯ, чтобы точно не пропустить все интересное!😉🙌🏽

Друзья! Сегодняшнее утро подарило нам рекорд трассы по посещаемости и очень крутые эмоции, которые просто зашкаливают! 🔥💣❤️‍🔥
А пока организаторы готовят отчетные посты, выбирая самые лучшие фотографии, предлагаем в комментарии поделиться вашими впечатлениями: как провели это утро с 5 вёрст, какие чувства, эмоции испытали, все ли вам понравилось, в общем обо всем ✍️