Оранжевые цвета октября уступили белым краскам ноября(как-то слишком быстро😔) Не позволим хандре из-за погоды одолеть нас, весело и бодро проведем утро субботы вместе! Для чего и собираем команду 73й пробежки 5 вёрст Плотинка.
Свободные позиции:
❕ сканер 📲
❕ секундомер ⏱
❕ карточки позиций 🎟
❕ маршалы 👋
❕ фотограф 📷
❕ разминка 💪
Записаться можно в вк и телеграмм 📝
Фотографии Андрея Порошина и Александра Калистратова
Свободные позиции:
❕ сканер 📲
❕ секундомер ⏱
❕ карточки позиций 🎟
❕ маршалы 👋
❕ фотограф 📷
❕ разминка 💪
Записаться можно в вк и телеграмм 📝
Фотографии Андрея Порошина и Александра Калистратова
🔥9
Forwarded from 5 вёрст
Крутится, вертится шар голубой
Крутится, вертится над головой 🪗
🌖 Крутится вокруг своей оси, благодаря чему мы чётко знаем, когда наступает утро субботы и уже можно надеть кроссовки, чтобы пойти в парк на встречу с друзьями. 🫶
🌏 А ещё – крутится вокруг солнца.
❗Это значит, что наши северные локации, где рассветает уже совсем поздно, и площадки, где нет искусственного освещения, переходят на зимнее время!
📌 С 1 ноября и до конца февраля 5 вёрст будут стартовать с 10:00 в следующих парках:
💫 Воркута Городской парк
💫 Елагин остров (Санкт-Петербург)
💫 Гатчина Приоратский
💫 Петергоф Александрийский (Санкт-Петербург)
💫 Колпино (Санкт-Петербург)
💫 Пушкин (Санкт-Петербург)
💫 Набережная Реки Великой (Псков)
💫 Стрежевой Городской парк
💫 Бузулук парк Пушкина
Остальные старты – без изменений: 9:00, суббота, утро, парк ❤️
Одевайтесь по погоде, подписывайтесь на наш канал, и до встречи на любимом старте!
Крутится, вертится над головой 🪗
🌖 Крутится вокруг своей оси, благодаря чему мы чётко знаем, когда наступает утро субботы и уже можно надеть кроссовки, чтобы пойти в парк на встречу с друзьями. 🫶
🌏 А ещё – крутится вокруг солнца.
Из-за этого меняется продолжительность дня, которая зависит от географической широты места и от склонения Солнца.
С середины осени и до конца зимы в северном полушарии продолжительность дня составляет меньше 12 часов, и и чем севернее, тем день короче. © Википедия
❗Это значит, что наши северные локации, где рассветает уже совсем поздно, и площадки, где нет искусственного освещения, переходят на зимнее время!
📌 С 1 ноября и до конца февраля 5 вёрст будут стартовать с 10:00 в следующих парках:
💫 Воркута Городской парк
💫 Елагин остров (Санкт-Петербург)
💫 Гатчина Приоратский
💫 Петергоф Александрийский (Санкт-Петербург)
💫 Колпино (Санкт-Петербург)
💫 Пушкин (Санкт-Петербург)
💫 Набережная Реки Великой (Псков)
💫 Стрежевой Городской парк
💫 Бузулук парк Пушкина
Остальные старты – без изменений: 9:00, суббота, утро, парк ❤️
Одевайтесь по погоде, подписывайтесь на наш канал, и до встречи на любимом старте!
👍3
Привет!
Хотим рассказать о волонтёрстве.
Часто спрашивают, чем занимаются волонтеры на разных позициях и мы решили опубликовать на эту тему несколько статей.
Сегодня расскажем о маршалах.
Маршал — это важный волонтёр для организации мероприятия.
Задачи маршала:
Основная задача — следить за безопасностью участников на отдалённом участке маршрута и своевременно вызвать помощь, если она потребуется.
Показывать направление движения участникам - все наши позиции: у Динамо, у моста, у Россетей и у ротонды.
Раздавать пятюни и поддерживать преодолевающих трассу участников.
Дополнительные задачи: поставить или собрать разметку до старта/после финиша, фотосъемка
В особенных случаях может понадобиться обязательный маршал, который предупреждает об опасном участке трассы, например, узкий проход, пандус, упавшее дерево - в нашем случае это позиция у ротонды.
Порядок действий маршала:
Получите манишку и бейдж у Организатора. Внимательно выслушайте инструкции и прочтите информацию в бейдже.
Убедитесь, что у вас есть телефон сегодняшнего Организатора, а у него есть ваш.
Переместитесь в зону вашей ответственности соответственно утверждённому маршруту 5 вёрст. Расставьте разметку, если вас об этом попросили.
Внимательно следите за состоянием проходящих мимо вас участников. Если кому-то из них или даже просто прохожему стало плохо, окажите помощь и сообщите Организатору.
Замыкающий предупредит, что мероприятие завершается и маршалу можно покинуть свой пост. Соберите разметку, если вас об этом попросили перед стартом, и возвращайтесь в зону финиша.
Внимание! Маршал не является участником мероприятия, который пробегает трассу и попадает в итоговый протокол.
Порядок действий в экстренной ситуации:
Не паникуйте! Оцените обстановку.
Если произошла остановка сердца — начните реанимационные мероприятия.
Позвоните в скорую — 112, В бейдже есть подробное описание маршрута подъезда машины скорой помощи до вашей точки, просто прочтите её диспетчеру или водителю скорой. Можно оказывать помощь, и быть на связи с оператором скорой по громкой связи.
Если срочных реанимационных мероприятий не требуется, позвоните Организатору. Выслушайте его инструкции, постарайтесь им следовать.
Если человек лежит, обеспечьте его безопасность от окружающих людей.
Всё время говорите с пострадавшим.
Прочтите краткую инструкцию по оказанию первой домедицинской помощи, которая есть у вас в бейдже. Подробнее о курсах домедицинской помощи можно прочесть в статье. Помните — предупрежден (обучен), значит вооружен!
Любые вопросы по волонтёрству задавайте в личных сообщениях или в комментариях.
Ну и, пользуясь случаем, предлагаем записываться в волонтёры на ближайшую субботу)
Хотим рассказать о волонтёрстве.
Часто спрашивают, чем занимаются волонтеры на разных позициях и мы решили опубликовать на эту тему несколько статей.
Сегодня расскажем о маршалах.
Маршал — это важный волонтёр для организации мероприятия.
Задачи маршала:
Основная задача — следить за безопасностью участников на отдалённом участке маршрута и своевременно вызвать помощь, если она потребуется.
Показывать направление движения участникам - все наши позиции: у Динамо, у моста, у Россетей и у ротонды.
Раздавать пятюни и поддерживать преодолевающих трассу участников.
Дополнительные задачи: поставить или собрать разметку до старта/после финиша, фотосъемка
В особенных случаях может понадобиться обязательный маршал, который предупреждает об опасном участке трассы, например, узкий проход, пандус, упавшее дерево - в нашем случае это позиция у ротонды.
Порядок действий маршала:
Получите манишку и бейдж у Организатора. Внимательно выслушайте инструкции и прочтите информацию в бейдже.
Убедитесь, что у вас есть телефон сегодняшнего Организатора, а у него есть ваш.
Переместитесь в зону вашей ответственности соответственно утверждённому маршруту 5 вёрст. Расставьте разметку, если вас об этом попросили.
Внимательно следите за состоянием проходящих мимо вас участников. Если кому-то из них или даже просто прохожему стало плохо, окажите помощь и сообщите Организатору.
Замыкающий предупредит, что мероприятие завершается и маршалу можно покинуть свой пост. Соберите разметку, если вас об этом попросили перед стартом, и возвращайтесь в зону финиша.
Внимание! Маршал не является участником мероприятия, который пробегает трассу и попадает в итоговый протокол.
Порядок действий в экстренной ситуации:
Не паникуйте! Оцените обстановку.
Если произошла остановка сердца — начните реанимационные мероприятия.
Позвоните в скорую — 112, В бейдже есть подробное описание маршрута подъезда машины скорой помощи до вашей точки, просто прочтите её диспетчеру или водителю скорой. Можно оказывать помощь, и быть на связи с оператором скорой по громкой связи.
Если срочных реанимационных мероприятий не требуется, позвоните Организатору. Выслушайте его инструкции, постарайтесь им следовать.
Если человек лежит, обеспечьте его безопасность от окружающих людей.
Всё время говорите с пострадавшим.
Прочтите краткую инструкцию по оказанию первой домедицинской помощи, которая есть у вас в бейдже. Подробнее о курсах домедицинской помощи можно прочесть в статье. Помните — предупрежден (обучен), значит вооружен!
Любые вопросы по волонтёрству задавайте в личных сообщениях или в комментариях.
Ну и, пользуясь случаем, предлагаем записываться в волонтёры на ближайшую субботу)
🔥17👍7❤5
Друзья, добрый день. Рабочая неделя на исходе, время начать экстренный сбор команды волонтеров😁. На ключевых позициях пусто🤷🏼♂️ https://5verst.ru/plotinka/volunteer/ Ищем инициативных и добрых людей на завтра.
❕секундомер
❕сканер
❕раздающий токены
❕маршалы или разметчик маршрута
Нужны очень очень👐
❕секундомер
❕сканер
❕раздающий токены
❕маршалы или разметчик маршрута
Нужны очень очень👐
🔥6
Дорогие участники! У наших друзей благотворительного фонда «Спорт для Жизни» скоро день рождение и они по этому случаю проводят в своем телеграмм-канале розыгрыш медальниц. Переходите по ссылке https://t.me/Fondsportforlife/568 и участвуйте тоже.
Очень часто на наши старты приходят подопечные фонда и бегут 5 км в связке с лидерами. Если вы хотите попробовать себя в роли лидера, то обязательно обращайтесь за такой информацией в фонд. Вам там все расскажут и научат как правильно вести людей с ОВЗ. В фонде нужны такие волонтеры и не только в беге, но и в бассейне.
Ну и хотим напомнить, что в нашем магазине вы можете купить носки, выпущенные совместно с фондом «Спорт для Жизни», тем самым помочь фонду материально.
https://shop.5verst.ru/product/socks-sport-for-life/
Да и любые пожертвования фонду будут помогать делать спорт для людей с ОВЗ более доступным.
Очень часто на наши старты приходят подопечные фонда и бегут 5 км в связке с лидерами. Если вы хотите попробовать себя в роли лидера, то обязательно обращайтесь за такой информацией в фонд. Вам там все расскажут и научат как правильно вести людей с ОВЗ. В фонде нужны такие волонтеры и не только в беге, но и в бассейне.
Ну и хотим напомнить, что в нашем магазине вы можете купить носки, выпущенные совместно с фондом «Спорт для Жизни», тем самым помочь фонду материально.
https://shop.5verst.ru/product/socks-sport-for-life/
Да и любые пожертвования фонду будут помогать делать спорт для людей с ОВЗ более доступным.
Telegram
БФ «Спорт для Жизни»
Мы любим не только получать подарки, но и дарить их🎁
В честь приближающегося дня рождения благотворительного фонда «Спорт для Жизни» проводим розыгрыш, по итогу которого выберем троих победителей и подарим красивые медальницы для наград😍
Условия участия…
В честь приближающегося дня рождения благотворительного фонда «Спорт для Жизни» проводим розыгрыш, по итогу которого выберем троих победителей и подарим красивые медальницы для наград😍
Условия участия…
Друзья🤟🏼, готовы ворваться в выходные?
Одеваемся по погоде❄️☔️, сушим кроссовки👟, вспоминаем где лежит термос🫖 и берем отличное настроение.
Команда почти в сборе, все еще в поиске
❕раздающего токены и пары маршалов❕
Все как всегда на плотинке:
🌟8:30 сбор команды
🌟8:46 разминка
🌟9:00 старт
🌟традиционное чаепитие после пробежки.
Увидимся завтра✌️!
Одеваемся по погоде❄️☔️, сушим кроссовки👟, вспоминаем где лежит термос🫖 и берем отличное настроение.
Команда почти в сборе, все еще в поиске
❕раздающего токены и пары маршалов❕
Все как всегда на плотинке:
🌟8:30 сбор команды
🌟8:46 разминка
🌟9:00 старт
🌟традиционное чаепитие после пробежки.
Увидимся завтра✌️!
🔥7
Капризная погода ноября не стала помехой для 73й пробежки 5 вёрст на Плотинке.
Утро выдалось бодрым и уютным. 61 участник, 21 волонтер, 7 новых участников👍, с нами были гости из Петербурга и Магнитогорска, даже один личный рекорд при такой трассе🏆
Были рады видеть вас утром😊 Прекрасных вам выходных, друзья✌️
Фотографии @AlenaZefff и @Andrew_Umax
Утро выдалось бодрым и уютным. 61 участник, 21 волонтер, 7 новых участников👍, с нами были гости из Петербурга и Магнитогорска, даже один личный рекорд при такой трассе🏆
Были рады видеть вас утром😊 Прекрасных вам выходных, друзья✌️
Фотографии @AlenaZefff и @Andrew_Umax
🔥22👍4
Трек трассы 5 вёрст Плотинка .gpx
104 KB
Друзья! У нас появился трек нашей трассы. Он будет удобен для туристов, которые приезжают к нам в город и хотят самостоятельно пробежать трассу 5 вёрст Плотинка.
Но и вы, наши постоянные участники, можете загрузить трек в свои часы и телефоны, чтобы бежать по нему и нигде не свернуть с пути 😃 или загрузить его просто для коллекции разных трасс 5 вёрст.
Начните свою коллекцию с 5 вёрст Плотинка!
Мы очень надеемся, что другие парки подхватят эту инициативу и в своих локациях тоже подготовят такие треки.
Фото: Владимир Солдатов
Трек подготовил: Максим Дубовкин
Но и вы, наши постоянные участники, можете загрузить трек в свои часы и телефоны, чтобы бежать по нему и нигде не свернуть с пути 😃 или загрузить его просто для коллекции разных трасс 5 вёрст.
Начните свою коллекцию с 5 вёрст Плотинка!
Мы очень надеемся, что другие парки подхватят эту инициативу и в своих локациях тоже подготовят такие треки.
Фото: Владимир Солдатов
Трек подготовил: Максим Дубовкин
🔥17
Forwarded from 5 вёрст
Спасибо за вашу активность!
Да, дубль на 5 вёрст - это возможность принять участие в один день сразу в двух стартах. И не просто пробежаться или пройтись, а еще и попасть в оба итоговых протокола. Или, например, поволонтёрить в двух разных местах и получить в «зачёт» два волонтёрства в один день. Заранее оговоримся - такое возможно лишь один раз в году.
Подробно разъясняем всё про дубли в статье на Дзен!
Фото: 5 вёрст Плотинка
Да, дубль на 5 вёрст - это возможность принять участие в один день сразу в двух стартах. И не просто пробежаться или пройтись, а еще и попасть в оба итоговых протокола. Или, например, поволонтёрить в двух разных местах и получить в «зачёт» два волонтёрства в один день. Заранее оговоримся - такое возможно лишь один раз в году.
Подробно разъясняем всё про дубли в статье на Дзен!
Фото: 5 вёрст Плотинка
👍7