5 вёрст Плотинка #93 состоялся!
Семь новых участников!
Из них трое гостей из Волгограда, Санкт-Петербурга и Челябинска!
Добро пожаловать!
Семьдесят пять стайеров встретили утро на Плотнике!
Забег провели более тридцати волонтеров!
Спасибо вам огромное!
Протокол за 16 марта на сайте.
Нужна ссылка или давно сохранили в избранное?
Благодарим отдельно участников за блины, оладушки и чай! Вы создаете притягивающий уют 5 вёрст Плотинка!
Семь новых участников!
Из них трое гостей из Волгограда, Санкт-Петербурга и Челябинска!
Добро пожаловать!
Семьдесят пять стайеров встретили утро на Плотнике!
Забег провели более тридцати волонтеров!
Спасибо вам огромное!
Протокол за 16 марта на сайте.
Нужна ссылка или давно сохранили в избранное?
Благодарим отдельно участников за блины, оладушки и чай! Вы создаете притягивающий уют 5 вёрст Плотинка!
🔥25
«ОБЪЯТИЯ — движение или положение рук, охватывающих кого-нибудь для ласки, выражения дружеских чувств» (словарь Ожегова).
Объятия способствуют выработке окситоцина и эндорфина, снижают уровень стресса 👻 и улучшают настроение🕺. Также охват друг друга может снизить давление, улучшить кровообращение и даже помогает иммунитету! А еще объятия укрепляют социальные связи, дружеские и не только 😉
5 вёрст Плотинка — лучшее мероприятие для получения всего вышеперечисленного.
⚡️Для поддержания должного уровня количества обниманий в субботу собираем команду волонтеров https://5verst.ru/plotinka/volunteer
Будем рады вашей помощи)
Обнимайтесь господа, обнимайтесь 🤗
Объятия способствуют выработке окситоцина и эндорфина, снижают уровень стресса 👻 и улучшают настроение🕺. Также охват друг друга может снизить давление, улучшить кровообращение и даже помогает иммунитету! А еще объятия укрепляют социальные связи, дружеские и не только 😉
5 вёрст Плотинка — лучшее мероприятие для получения всего вышеперечисленного.
⚡️Для поддержания должного уровня количества обниманий в субботу собираем команду волонтеров https://5verst.ru/plotinka/volunteer
Будем рады вашей помощи)
Обнимайтесь господа, обнимайтесь 🤗
🔥19❤🔥8👍2🥰1
Друзья, всем пламенный привет❤️
На дворе и дома пятница, пора доформировать команду волонтеров для субботы😊
Ищем:
🔭📽📸Фотографа - главная позиция субботних стартов
⏱Секундомера второго - для уверенного протокола
📲Сканера второго - для разгрузки первого и избежания очередей
🦺Маршалов - чтобы никто не потерялся, был в безопасности, а еще раздавать пятюни
План на 94е 5 вёрст Плотинка:
💡8:30 сбор команды
💡8:50 разминка/брифинг
💡9:00 старт
💡9:45 общее фото
Ждем всех завтра✌️
Фотография Алены Чаплинской
На дворе и дома пятница, пора доформировать команду волонтеров для субботы😊
Ищем:
🔭📽📸Фотографа - главная позиция субботних стартов
⏱Секундомера второго - для уверенного протокола
📲Сканера второго - для разгрузки первого и избежания очередей
🦺Маршалов - чтобы никто не потерялся, был в безопасности, а еще раздавать пятюни
План на 94е 5 вёрст Плотинка:
💡8:30 сбор команды
💡8:50 разминка/брифинг
💡9:00 старт
💡9:45 общее фото
Ждем всех завтра✌️
Фотография Алены Чаплинской
🔥13
Forwarded from 5 вёрст
⚡️Разыгрываем слот на открытие бегового сезона в Сочи!
RAY Сириус Автодром — это первый тёплый забег в году. Открытие сезона, которое нельзя пропустить.
🏎 Новая плоская трасса, южное солнце, тысячи участников со всей России. Вас ждут лучшие выходные апреля!
Зарегистрируйтесь до повышения цены или примите участие в розыгрыше слота. Что для этого нужно:
1️⃣ подписаться на @topligarun
2️⃣ подписаться на @verst5
3️⃣ нажать кнопку «Участвую!» ниже
Победитель будет выбран 27 марта случайным образом.
Сразу после финиша вас ждёт большая марафонская вечеринка 💃
Не пропустите!
🗓 5-7 апреля, Сириус
🏃♀️ Дистанции от 5 до 42 км, велогонки и детский забег
Регистрация на забег по ссылке
RAY Сириус Автодром — это первый тёплый забег в году. Открытие сезона, которое нельзя пропустить.
🏎 Новая плоская трасса, южное солнце, тысячи участников со всей России. Вас ждут лучшие выходные апреля!
Зарегистрируйтесь до повышения цены или примите участие в розыгрыше слота. Что для этого нужно:
1️⃣ подписаться на @topligarun
2️⃣ подписаться на @verst5
3️⃣ нажать кнопку «Участвую!» ниже
Победитель будет выбран 27 марта случайным образом.
Сразу после финиша вас ждёт большая марафонская вечеринка 💃
Не пропустите!
🗓 5-7 апреля, Сириус
🏃♀️ Дистанции от 5 до 42 км, велогонки и детский забег
Регистрация на забег по ссылке
👍4🤬3👎2
В субботу состоится наш #95 старт. Проведем его без лишнего веселья. Встретимся, пообщаемся, поддержим друг друга, попьем чай и сходим на завтрак. Собираем команду для проведения старта, все позиции свободны. Для записи пишите нам любым удобным для вас способом.
Встречаемся в 8:30
Разминка в 8:45
Инструктаж новичков в 8:55
Страт в 9:00
В пятницу напомним о нашей встрече.
Если вы гость из другого города и хотите обменяться фишкой на старте, напишите нам и мы подготовим фишку для обмена. Всех ждём!
Фото от наших участников: Руслан Валеев, Александр Мяконьких.
Встречаемся в 8:30
Разминка в 8:45
Инструктаж новичков в 8:55
Страт в 9:00
В пятницу напомним о нашей встрече.
Если вы гость из другого города и хотите обменяться фишкой на старте, напишите нам и мы подготовим фишку для обмена. Всех ждём!
Фото от наших участников: Руслан Валеев, Александр Мяконьких.
🔥8👍3🙏1
🏃🕊 Внимание, аномалия обнаружена! В этой зоне люди начинают парить, словно птицы, ощущая невиданный подъем и легкость, и руки сами тянутся вверх, от радости и счастья. Дружеская атмосфера переворачивает вас с ног на голову! 🌟
🏁 Это место - старт 5 верст, где встречаются бегуны и волонтеры. Нашему мероприятию требуются волонтеры! Добрые души волонтеров помогают каждому участнику встретить этот неповторимый момент старта с улыбкой на лице. Присоединяйтесь к нам и будьте частью этого удивительного опыта! 🤝🌳
Актуальная таблица волонтеров по ссылке 👇
https://5verst.ru/plotinka/volunteer/
Ждем очень маршалов на Россети и у моста, а также волонтера на раздачу токенов. Свободны волонтерские позиции второго секундомера, инструктажа новичков и разминки.
Встречаемся в 8:30, старт в 9:00.
Фото: Юрий Цветков, Алена Чаплинская, Максим Жабинец, Rock Thefrog
🏁 Это место - старт 5 верст, где встречаются бегуны и волонтеры. Нашему мероприятию требуются волонтеры! Добрые души волонтеров помогают каждому участнику встретить этот неповторимый момент старта с улыбкой на лице. Присоединяйтесь к нам и будьте частью этого удивительного опыта! 🤝🌳
Актуальная таблица волонтеров по ссылке 👇
https://5verst.ru/plotinka/volunteer/
Ждем очень маршалов на Россети и у моста, а также волонтера на раздачу токенов. Свободны волонтерские позиции второго секундомера, инструктажа новичков и разминки.
Встречаемся в 8:30, старт в 9:00.
Фото: Юрий Цветков, Алена Чаплинская, Максим Жабинец, Rock Thefrog
🔥6
Сегодняшний протокол #95 старта говорит нам о том, что количество улыбок в мире увеличивается каждую минуту и сегодня их стало больше на 75, а добрых дел стало больше на 21!
Дополнительный повод для улыбок и счастья получили сегодня 12 участников, пробежав 5 км на свой личный рекорд.
Невероятную гордость за свое достижение и удовлетворение от преодоления собственных границ испытали 8 участников, пробежав впервые 5 км на нашем старте.
Один участник получил сегодня волнение от приключений, свободу в движении, радость от новых встреч и впечатлений, приехав на старт из другого города.
Благодаря двум неизвестным участникам, чьи имена мы никогда не узнаем, оживился чат организаторов и начала разрабатываться стратегия регистрации таинственных участников. Спасибо им за уникальный вклад в наше мероприятие!
Помимо всех этих данных, не забываем о важности добрых дел и волонтëрства! Сегодня один человек впервые стал волонтëром!
Ольга Лапочкина пробежала сегодня свой 50 старт. Мы искренне поздравляем Ольгу и благодарим ее за постоянство наших встреч!
Мы прощаемся с вами на мгновение с обещанием новой встречи, когда снова сможем обнять друг друга, встретиться взглядами и улыбками. Помните, что встреча после прощания всегда особенно дорога, а ожидание её наполняет наши сердца надеждой.
Кто дочитал до конца, ставьте ❤️
Фото: Алёна Чаплинская
Дополнительный повод для улыбок и счастья получили сегодня 12 участников, пробежав 5 км на свой личный рекорд.
Невероятную гордость за свое достижение и удовлетворение от преодоления собственных границ испытали 8 участников, пробежав впервые 5 км на нашем старте.
Один участник получил сегодня волнение от приключений, свободу в движении, радость от новых встреч и впечатлений, приехав на старт из другого города.
Благодаря двум неизвестным участникам, чьи имена мы никогда не узнаем, оживился чат организаторов и начала разрабатываться стратегия регистрации таинственных участников. Спасибо им за уникальный вклад в наше мероприятие!
Помимо всех этих данных, не забываем о важности добрых дел и волонтëрства! Сегодня один человек впервые стал волонтëром!
Ольга Лапочкина пробежала сегодня свой 50 старт. Мы искренне поздравляем Ольгу и благодарим ее за постоянство наших встреч!
Мы прощаемся с вами на мгновение с обещанием новой встречи, когда снова сможем обнять друг друга, встретиться взглядами и улыбками. Помните, что встреча после прощания всегда особенно дорога, а ожидание её наполняет наши сердца надеждой.
Кто дочитал до конца, ставьте ❤️
Фото: Алёна Чаплинская
❤31👍6🔥1
Выражаем огромную благодарность нашим невероятным волонтёрам, которые вложили свою энергию, время и заботу в организацию старта 5 вёрст на Плотинке! Вы настоящие герои нашего времени, и мы рады, что стали частью субботнего старта и проекта 5 вёрст
Анна САВЕЛЬЕВА - организатор, обработка результатов
Алексей ГИТЕЛЬМАН - секундомер
Ольга ЛАПТЕВА - секундомер
Ольга ДОМРАЧЕВА - сортировка карточек
Алена ЧАПЛИНСКАЯ - фотограф
Мария ГИТЕЛЬМАН - связи с общественностью
Владислав ВОРЗОПОВ - маршал
Илья ФРОЛОВ - маршал
Владимир ИВОНИН - маршал
Маша КОЧЕВА - маршал
Юлия ЯСЫРЕВА - хранение и доставка оборудования
Екатерина ТЕРЕНТЬЕВА - сканирование штрих-кодов
Ксения КОЛЕСНИКОВА - сканирование штрих-кодов
Радмила НАРТОВА - раздача карточек позиций
Сергей БЛИНОВ - инструктаж новых участников, проверка трассы
Дмитрий ЗЕВАКО - пейсер, маршал
Полина ЛАПТЕВА - организация финиша
Ольга УШАКОВА - замыкающий
Алексей ПОДПОРИН - замыкающий
Александр ДУШАНИН - лидер для слабовидящих
Юлия ДЕЖНЁВА - лидер для слабовидящих
Вадим КРАЙЗЕЛЬ - проведение разминки
Михаил ВАСИЛЬЕВ - проверка трассы
Фото: Алена Чаплинская
Анна САВЕЛЬЕВА - организатор, обработка результатов
Алексей ГИТЕЛЬМАН - секундомер
Ольга ЛАПТЕВА - секундомер
Ольга ДОМРАЧЕВА - сортировка карточек
Алена ЧАПЛИНСКАЯ - фотограф
Мария ГИТЕЛЬМАН - связи с общественностью
Владислав ВОРЗОПОВ - маршал
Илья ФРОЛОВ - маршал
Владимир ИВОНИН - маршал
Маша КОЧЕВА - маршал
Юлия ЯСЫРЕВА - хранение и доставка оборудования
Екатерина ТЕРЕНТЬЕВА - сканирование штрих-кодов
Ксения КОЛЕСНИКОВА - сканирование штрих-кодов
Радмила НАРТОВА - раздача карточек позиций
Сергей БЛИНОВ - инструктаж новых участников, проверка трассы
Дмитрий ЗЕВАКО - пейсер, маршал
Полина ЛАПТЕВА - организация финиша
Ольга УШАКОВА - замыкающий
Алексей ПОДПОРИН - замыкающий
Александр ДУШАНИН - лидер для слабовидящих
Юлия ДЕЖНЁВА - лидер для слабовидящих
Вадим КРАЙЗЕЛЬ - проведение разминки
Михаил ВАСИЛЬЕВ - проверка трассы
Фото: Алена Чаплинская
❤14👍7
Екатеринбург!
Гимназическая набережная снова зовет!
Маршала на аллею Энергетиков, маршала на аллею Журналистов, маршала на аллею Цветных деревьев, маршала на Россети, маршала на Ротонду, маршала на Динамо, маршала на первый левый поворот, секундомеров, сканеров, раздавальщика карточек!
Опыт не требуется!
Приглашайте друзей и родственников!
Обучение за 5 минут!
Запись в комментариях и в чате
Фото: @AlenaZefff
Гимназическая набережная снова зовет!
Маршала на аллею Энергетиков, маршала на аллею Журналистов, маршала на аллею Цветных деревьев, маршала на Россети, маршала на Ротонду, маршала на Динамо, маршала на первый левый поворот, секундомеров, сканеров, раздавальщика карточек!
Опыт не требуется!
Приглашайте друзей и родственников!
Обучение за 5 минут!
Запись в комментариях и в чате
Фото: @AlenaZefff
🔥16
Здравствуйте, ребятушки!
Посоветуйте термос для однодневных прогулок на природе.
И ловите рецепт вкусного чая: щепотка черного чая на 1 литр кипятка, туда же горсть ягод шиповника, горсть урюка с косточкой.
Синоптики обещают, что в субботу циклон «Патриция» уже уйдет и маршалам наполненные термосы не повредят!
Посоветуйте термос для однодневных прогулок на природе.
И ловите рецепт вкусного чая: щепотка черного чая на 1 литр кипятка, туда же горсть ягод шиповника, горсть урюка с косточкой.
Синоптики обещают, что в субботу циклон «Патриция» уже уйдет и маршалам наполненные термосы не повредят!
🔥10
Привет, стайеры!
Принципу «пять-семь раз побегал, один раз провёл 5 вёрст волонтером»* следуют все мероприятия в России, а их проводят в ста тридцати трех местах!
Шесть с половиной тысяч участников 5 вёрст по стране в прошлую субботу!
Четверть из них, а это более полутора тысяч человек, — волонтёры!
5 вёрст — это больше, чем кардио-нагрузка с хронометражем и историей участия!
Фото: найдены в сети интернет
——
*есть волонтёры, не бегавшие ни разу, например, Ксения - организатор ближайшей субботы.
Принципу «пять-семь раз побегал, один раз провёл 5 вёрст волонтером»* следуют все мероприятия в России, а их проводят в ста тридцати трех местах!
Шесть с половиной тысяч участников 5 вёрст по стране в прошлую субботу!
Четверть из них, а это более полутора тысяч человек, — волонтёры!
5 вёрст — это больше, чем кардио-нагрузка с хронометражем и историей участия!
Фото: найдены в сети интернет
——
*есть волонтёры, не бегавшие ни разу, например, Ксения - организатор ближайшей субботы.
🔥14👍3❤🔥1