Базовые медицинские советы, которые могут быть полезны 🩺
Увидели эту ветку в Threads и собрали самые популярные ответы врачей. На картинках коротко про принцип правильного питания, подготовку к операции, депрессию, анализы при усталости, а ещё советы от онколога и гинеколога.
https://t.me/podeshevlekz
Увидели эту ветку в Threads и собрали самые популярные ответы врачей. На картинках коротко про принцип правильного питания, подготовку к операции, депрессию, анализы при усталости, а ещё советы от онколога и гинеколога.
https://t.me/podeshevlekz
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤281👍160🔥48😱8👏5🌚5🫡3
Выгодный интернет для путешествий 👍
Недавно у Forte в приложении появился eSIM-роуминг. Там можно купить интернет заранее и просто включить, когда прилетите. Не нужно искать симку в аэропорту.
Работает почти по всему миру (200+ стран). Цены на популярные направления примерно от 3400₸ за 5 ГБ, обычно хватает на карты и мессенджеры. Если трафик кончился, можно докупить в приложении.
Как пример, цены для Турции:
• 3 ГБ – 2300₸
• 5 ГБ – 3400₸
• 10 ГБ – 5700₸
Для подключения нужно перейти в «Сервисы» → eSIM Роуминг. Затем выбираете страну, пакет и оплачиваете. Условия
Уже пользовались eSIM?
🤝 - да
👀 - нет
https://t.me/podeshevlekz | *PR
Недавно у Forte в приложении появился eSIM-роуминг. Там можно купить интернет заранее и просто включить, когда прилетите. Не нужно искать симку в аэропорту.
Работает почти по всему миру (200+ стран). Цены на популярные направления примерно от 3400₸ за 5 ГБ, обычно хватает на карты и мессенджеры. Если трафик кончился, можно докупить в приложении.
Как пример, цены для Турции:
• 3 ГБ – 2300₸
• 5 ГБ – 3400₸
• 10 ГБ – 5700₸
Для подключения нужно перейти в «Сервисы» → eSIM Роуминг. Затем выбираете страну, пакет и оплачиваете. Условия
Для тех, кто не сталкивался с eSIM: это цифровая симка, которая загружается в память телефона и работает параллельно с основной. Казахстанский номер остаётся, просто интернет идёт через местного оператора.
Уже пользовались eSIM?
🤝 - да
👀 - нет
https://t.me/podeshevlekz | *PR
2👀243🤝187👍90❤87🔥29🌚9🥰4🌭3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как получить до 250 000 тенге за задержку рейса? ✈️
Многие в путешествиях используют премиальные карты ради проходов в бизнес-зал, но забывают про встроенную страховку для путешествий. Автор этого ролика получил 500$ за перенос рейса Уральск → Актау.
В чём суть? Почти все карты уровня Visa Infinite, Signature или Mastercard World Elite включают страховку для путешествий. Если ваш рейс задержали на 4-6 часов, вы можете рассчитывать на компенсацию. Условия и сумма зависят от конкретного банка и карты, но чаще всего до 500$.
В основном у премиальных карт платное обслуживание, но есть те, которые не сложно сделать бесплатными. Например, Forte Travel бесплатная в обслуживании при покупках от 200 000₸ или депозите 2 млн.₸, а RBK Signature бесплатная, если есть покупки от 350 000₸ в месяц и 250 000₸ остаток. Обзор премиальных карт
✍️ Как получить выплату:
• возьмите у авиакомпании справку о задержке рейса (можно получить в аэропорту или онлайн)
• обратитесь в консьерж-сервис Visa/Mastercard или службу поддержки банка
• приложите в обращении справку от авиакомпании и выписку по карте
Важно:
1. Вы обязательно должны быть зарегистрированы на рейс
2. Билет должен быть куплен именно той премиальной картой, по которой вы просите выплату
3. Сумма компенсируется только за самого владельца карты
Дополнительные условия можно посмотреть в приложении своего банка в разделе «Страхование» или «Премиальные услуги».
Пользовались страховкой в путешествиях?👇
Источник | https://t.me/podeshevlekz
Многие в путешествиях используют премиальные карты ради проходов в бизнес-зал, но забывают про встроенную страховку для путешествий. Автор этого ролика получил 500$ за перенос рейса Уральск → Актау.
В чём суть? Почти все карты уровня Visa Infinite, Signature или Mastercard World Elite включают страховку для путешествий. Если ваш рейс задержали на 4-6 часов, вы можете рассчитывать на компенсацию. Условия и сумма зависят от конкретного банка и карты, но чаще всего до 500$.
В основном у премиальных карт платное обслуживание, но есть те, которые не сложно сделать бесплатными. Например, Forte Travel бесплатная в обслуживании при покупках от 200 000₸ или депозите 2 млн.₸, а RBK Signature бесплатная, если есть покупки от 350 000₸ в месяц и 250 000₸ остаток. Обзор премиальных карт
✍️ Как получить выплату:
• возьмите у авиакомпании справку о задержке рейса (можно получить в аэропорту или онлайн)
• обратитесь в консьерж-сервис Visa/Mastercard или службу поддержки банка
• приложите в обращении справку от авиакомпании и выписку по карте
Важно:
1. Вы обязательно должны быть зарегистрированы на рейс
2. Билет должен быть куплен именно той премиальной картой, по которой вы просите выплату
3. Сумма компенсируется только за самого владельца карты
Дополнительные условия можно посмотреть в приложении своего банка в разделе «Страхование» или «Премиальные услуги».
Пользовались страховкой в путешествиях?
Источник | https://t.me/podeshevlekz
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍206❤92👏19🔥10🤯5✍4
Как думаете, какие 2 любимых продукта у нашего подписчика? 😁
Это в Шымкенте запустился сервис «Продукты» во Freedom SuperApp. Всё, что на фото (включая бокс) обошлось в 5108 тенге🔥
В честь запуска действует промокод
Бонусом к первому заказу подарили велком-бокс с продуктами и промокодами, включая скидку на следующую покупку и подписку Friends за 25₸.
Доставка быстрая, от 60 минут, плюс большой ассортимент товаров. Сейчас сервис работает в Астане, Алматы, Караганде и Шымкенте.
https://t.me/podeshevlekz
Это в Шымкенте запустился сервис «Продукты» во Freedom SuperApp. Всё, что на фото (включая бокс) обошлось в 5108 тенге
В честь запуска действует промокод
SHYM4K на скидку 4000₸ на первый заказ от 10 000₸. В подарок сейчас кладут велком-бокс (обычно быстро разбирают).Фото и отзыв прислал подписчик Игорь: Кому интересно, вот такой бокс приехал. Корзина была на 10 229₸ → с промокодом стало 6229₸. Дальше начислили кешбэк (до 26%) – это ещё минус 1121₸. Итого вышло 5108₸.
Бонусом к первому заказу подарили велком-бокс с продуктами и промокодами, включая скидку на следующую покупку и подписку Friends за 25₸.
Доставка быстрая, от 60 минут, плюс большой ассортимент товаров. Сейчас сервис работает в Астане, Алматы, Караганде и Шымкенте.
https://t.me/podeshevlekz
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥95❤63👍37🌚17🌭10😱1
На уборку больше не надо тратить все выходные
Часто видим, что советуют умную технику Dreame. В апреле у них вышла новинка – моющий пылесос H16 Pro Steam. Это полноценный помощник по дому, который сэкономит вам много времени и сил при уборке. Нужно только залить чистую воду, а после уборки вылить грязную. Остальное максимально легко.
Современные технологии:
• Уборка паром. Внутри пылесоса он разогревается до 200°C, а на выходе получается температура около 99°C. За счёт этого старые пятна отходят легче.
• Специальные шторки. Одна соскребает присохшую грязь (кофе, соусы, жир), а вторая вплотную проходит вдоль плинтусов и стен, убирая «грязную полоску».
• Автодоводчики. Они установлены в колёсах, поэтому управлять H16 Pro Steam легко: он плавно движется и хорошо держит направление.
• Мощность. За счёт силы всасывания до 30 000 Па можно сразу убрать пыль, крошки, шерсть и следы влаги, сокращая время уборки. Все характеристики
Вам больше не нужно выжимать и чистить швабру. H16 Pro Steam на автоматической станции самоочистки промывает горячей водой и сушит насадки, чтобы не появлялся неприятный запах. Также сухой мусор и жидкость собираются за один проход – не нужно сначала пылесосить, потом отдельно мыть пол.
В итоге уборка занимает меньше времени и сил. Вызывать клининг тоже можно реже. Цена H16 Pro Steam 517 990₸. Бонус: до 3 мая при покупке пылесоса H16 Pro Steam дарят умный обогреватель HT30 Ultra за 58 990₸.
Подробности👉 по ссылке.
*На правах PR
Часто видим, что советуют умную технику Dreame. В апреле у них вышла новинка – моющий пылесос H16 Pro Steam. Это полноценный помощник по дому, который сэкономит вам много времени и сил при уборке. Нужно только залить чистую воду, а после уборки вылить грязную. Остальное максимально легко.
Современные технологии:
• Уборка паром. Внутри пылесоса он разогревается до 200°C, а на выходе получается температура около 99°C. За счёт этого старые пятна отходят легче.
• Специальные шторки. Одна соскребает присохшую грязь (кофе, соусы, жир), а вторая вплотную проходит вдоль плинтусов и стен, убирая «грязную полоску».
• Автодоводчики. Они установлены в колёсах, поэтому управлять H16 Pro Steam легко: он плавно движется и хорошо держит направление.
• Мощность. За счёт силы всасывания до 30 000 Па можно сразу убрать пыль, крошки, шерсть и следы влаги, сокращая время уборки. Все характеристики
Вам больше не нужно выжимать и чистить швабру. H16 Pro Steam на автоматической станции самоочистки промывает горячей водой и сушит насадки, чтобы не появлялся неприятный запах. Также сухой мусор и жидкость собираются за один проход – не нужно сначала пылесосить, потом отдельно мыть пол.
В итоге уборка занимает меньше времени и сил. Вызывать клининг тоже можно реже. Цена H16 Pro Steam 517 990₸. Бонус: до 3 мая при покупке пылесоса H16 Pro Steam дарят умный обогреватель HT30 Ultra за 58 990₸.
Подробности
*На правах PR
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍149❤73🌚35🤯21🔥19😱17🌭12😍4🤩2
Думаем не все заметили, но в inDrive прям очень много скидок и акций в последнее время 👍
В Алматы клубника за 490₸ до 26 апреля, а в Астане скидка 15% на любые заказы от 5000₸ по промокоду
А еще там снизили цены на эти продукты в Астане и Алматы. До конца апреля можно хоть каждый день заказывать, доставляют до двери за ~15 минут:
• Молоко Lactel 2,5% (1л) – 709₸856₸
• Яйца отборные (10 шт) – 715₸876₸
• Картофель (1 кг) – 223₸383₸
• Бананы (0,9 кг) – 859₸1170₸
• Вода Алекс- (1,5л) – 338₸389₸
• Подсолнечное масло «Шедевр» (1л) – 917₸1217₸
• Coca-Cola (1л) – 580₸658₸
Цены в зависимости от города могут немного отличаться, но в целом топ! Скидки находятся на главной странице в приложении inDrive – раздел «Продукты». Доставка от 5000₸ бесплатная.
Также в Алматы и Астане действует промокод
https://t.me/podeshevlekz
В Алматы клубника за 490₸ до 26 апреля, а в Астане скидка 15% на любые заказы от 5000₸ по промокоду
KZ2026-APRIL (1000₸ скидка максимум). Обе акции для всех пользователей.А еще там снизили цены на эти продукты в Астане и Алматы. До конца апреля можно хоть каждый день заказывать, доставляют до двери за ~15 минут:
• Молоко Lactel 2,5% (1л) – 709₸
• Яйца отборные (10 шт) – 715₸
• Картофель (1 кг) – 223₸
• Бананы (0,9 кг) – 859₸
• Вода Алекс- (1,5л) – 338₸
• Подсолнечное масло «Шедевр» (1л) – 917₸
• Coca-Cola (1л) – 580₸
Цены в зависимости от города могут немного отличаться, но в целом топ! Скидки находятся на главной странице в приложении inDrive – раздел «Продукты». Доставка от 5000₸ бесплатная.
Также в Алматы и Астане действует промокод
KZ2026-2400 на скидку 2400₸ на первый заказ от 6000₸.https://t.me/podeshevlekz
2❤128🔥39🌚22👍21🌭7🥰4
Проверка на депрессию и тревогу за 3 минуты📝
Недавно узнал про тест HADS. Это один из самых популярных инструментов для быстрой оценки психологического состояния пациента. Переведен на десятки языков и широко используется в мировой медицине. Подробнее.
Там 14 коротких вопросов: 7 про тревогу и 7 про депрессию. Результат показывается сразу после прохождения. Пройти тест.
Как интерпретировать баллы (по каждой шкале отдельно):
• 0–7 – норма
• 8–10 – пограничное состояние, требующее внимания.
• 11 и выше – выраженные симптомы. Консультация специалиста обязательна.
Важно: тест не ставит диагноз, но результаты могут стать поводом обратить внимание на своё состояние и при необходимости пойти к специалисту.
Результатами можно делиться👇
https://t.me/podeshevlekz
Недавно узнал про тест HADS. Это один из самых популярных инструментов для быстрой оценки психологического состояния пациента. Переведен на десятки языков и широко используется в мировой медицине. Подробнее.
Там 14 коротких вопросов: 7 про тревогу и 7 про депрессию. Результат показывается сразу после прохождения. Пройти тест.
Как интерпретировать баллы (по каждой шкале отдельно):
• 0–7 – норма
• 8–10 – пограничное состояние, требующее внимания.
• 11 и выше – выраженные симптомы. Консультация специалиста обязательна.
Важно: тест не ставит диагноз, но результаты могут стать поводом обратить внимание на своё состояние и при необходимости пойти к специалисту.
Результатами можно делиться👇
https://t.me/podeshevlekz
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥155❤108👍74🌚17🏆5❤🔥3👏3👌3🌭3
Хороший бесплатный самоучитель «Казахский язык с Гілеке»
Вышло новое издание – о первой версии мы писали год назад. Автор, публицист Глеб Пономарёв, много месяцев работал над книгой и расширил её в два (!) раза. Теперь там больше объяснений, примеров и практических лайфхаков.
Например, появился отдельный блок про глаголы и времена. Плюс стало больше иллюстраций, поэтому книгу проще воспринимать и взрослым, и детям. Ещё теперь есть кликабельное оглавление – можно сразу перейти к нужной теме.
Все темы (даже самые сложные) объясняются максимально простым языком. Поэтому книга одинаково хорошо подойдет и взрослым, и студентам, и школьникам.
Самоучитель можно свободно скачивать и читать. Это личный вклад автора в популяризацию казахского и подарок всем, кто хочет на нём говорить.
Скачать можно 👉 по этой ссылке (автор принимает донаты).
https://t.me/podeshevlekz
Вышло новое издание – о первой версии мы писали год назад. Автор, публицист Глеб Пономарёв, много месяцев работал над книгой и расширил её в два (!) раза. Теперь там больше объяснений, примеров и практических лайфхаков.
Например, появился отдельный блок про глаголы и времена. Плюс стало больше иллюстраций, поэтому книгу проще воспринимать и взрослым, и детям. Ещё теперь есть кликабельное оглавление – можно сразу перейти к нужной теме.
Все темы (даже самые сложные) объясняются максимально простым языком. Поэтому книга одинаково хорошо подойдет и взрослым, и студентам, и школьникам.
Самоучитель можно свободно скачивать и читать. Это личный вклад автора в популяризацию казахского и подарок всем, кто хочет на нём говорить.
Скачать можно 👉 по этой ссылке (автор принимает донаты).
https://t.me/podeshevlekz
4❤358👍154🔥95😱9👏3🌚2
Как получить бесплатный напиток в Starbucks ☕
В приложении Starbucks Kazakhstan при регистрации можно получить 15 звёзд новым пользователям. Этого достаточно, чтобы получить один напиток любого размера бесплатно.
Как это сделать?
1. Скачиваете приложение Starbucks
2. При регистрации вводите промокод
3. Пополняете аккаунт в приложении на сумму от 2500₸ (останутся на балансе и вы сможете ими любой заказ оплатить). Подробная инструкция.
После этого вам начислят 15 ⭐️ в течение 24 часов. Они будут действовать месяц с момента начисления. На кассе вы просто покажете приложение и попросите списать именно звезды – тогда напиток будет бесплатно.
Лайфхак: после первого пополнения аккаунта вы можете приглашать друзей своей реферальной ссылкой. За каждого друга, который пополнит счет, вам начислят ещё по 5 звёзд.
https://t.me/podeshevlekz
В приложении Starbucks Kazakhstan при регистрации можно получить 15 звёзд новым пользователям. Этого достаточно, чтобы получить один напиток любого размера бесплатно.
Как это сделать?
1. Скачиваете приложение Starbucks
2. При регистрации вводите промокод
DT88TFXP3. Пополняете аккаунт в приложении на сумму от 2500₸ (останутся на балансе и вы сможете ими любой заказ оплатить). Подробная инструкция.
После этого вам начислят 15 ⭐️ в течение 24 часов. Они будут действовать месяц с момента начисления. На кассе вы просто покажете приложение и попросите списать именно звезды – тогда напиток будет бесплатно.
Лайфхак: после первого пополнения аккаунта вы можете приглашать друзей своей реферальной ссылкой. За каждого друга, который пополнит счет, вам начислят ещё по 5 звёзд.
https://t.me/podeshevlekz
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤114👍56🌚33🔥11🌭5🤯1
300 тенге на баланс телефона за опрос 🙌
Появился новый оплачиваемый опрос про застройщиков Казахстана. За корректное заполнение анкеты начисляют 300₸ на баланс.
Ссылка👉 https://9dvknz80.paperform.co
Деньги поступят на баланс в течение 1 месяца со дня закрытия опроса. За неполные или бессмысленные ответы вознаграждение не дают.
Новые оплачиваемые опросы появляются в👉 этом канале. Там уже пять лет публикуют оплачиваемые исследования от компаний и агентств. Темы обычные: сервисы, покупки, недвижимость. Паспортные данные, реквизиты карт и другие личные данные не запрашивают.
Среди участников часто проходят розыгрыши. Например, среди всех, кто пройдёт опрос про застройщиков Казахстана, разыграют две Яндекс Станции с Алисой.
*На правах PR
Появился новый оплачиваемый опрос про застройщиков Казахстана. За корректное заполнение анкеты начисляют 300₸ на баланс.
Ссылка
Деньги поступят на баланс в течение 1 месяца со дня закрытия опроса. За неполные или бессмысленные ответы вознаграждение не дают.
Новые оплачиваемые опросы появляются в
Среди участников часто проходят розыгрыши. Например, среди всех, кто пройдёт опрос про застройщиков Казахстана, разыграют две Яндекс Станции с Алисой.
*На правах PR
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤95👍50🌚48🌭11🔥6🫡4🤯3😱3