Легендарный автор «СЭ» Юрий Голышак рассказал о своем опыте с Renault Logan.
Автомобиль совершенно удивительный – там уродливы даже ручки для открывания дверей.
По опыту в экономе такси (эвристика доступности) логаны всегда были самыми засранными и убитыми. Kia Rio после них ощущались как что-то из комфорта, а Solaris – как из комфорта+.
Да и в целом всё печально: Duster – чисто пыльник для фермеров, Captur тоже какой-то несуразный.
Есть ли тут фанаты Renault? В чем прелесть их автомобилей?
Автомобиль совершенно удивительный – там уродливы даже ручки для открывания дверей.
По опыту в экономе такси (эвристика доступности) логаны всегда были самыми засранными и убитыми. Kia Rio после них ощущались как что-то из комфорта, а Solaris – как из комфорта+.
Да и в целом всё печально: Duster – чисто пыльник для фермеров, Captur тоже какой-то несуразный.
Есть ли тут фанаты Renault? В чем прелесть их автомобилей?
👍49😁28❤7🤨4👏2🤡2🥴1
Больше года хожу в зал: затраты, результаты, дисциплина
Подписчик Получки Дмитрий Тарханов принес мускулистый пост.
В 19 лет потопал в качалку по двум причинам:
1. Расставание с девчулей.
2. Силовые показатели на уровне среднего семиклассника.
Поначалу жал в зале пустой гриф (20 кг) на 10-15 раз, а жим с гантелями на 7 кг превращался в попытку стабилизировать вес. Сам весил 72 кг при росте 187 см. Короче, был обладателем скинни фэт фигуры – это когда ты дрищ, но с небольшими боками.
Три месяца занимался с тренером в зале в родном Семикаракорске. Абонемент стоил 1500 рублей в месяц, тренер за разовое занятие – 350 рублей.
Сразу выбрал силовой тренинг, моментально вкатил вайб железок. Поставил сносную технику в базовых упражнениях: тяги, жимы, присед (правильно присесть, оказывается, ни хрена не легко). Начал принимать креатин и протеин, сел на массонабор.
Дальше – переезд. За две недели в Москве разгреб делишки и пошел в новый зал, годовой абик в котором стоил 14к. Тогда я понял, что семикаракорская качалка – жуткий оверпрайс. Новый зал был свежее, а еще в нем были бассейн, хамам, сауна, шкафчик и в 10 раз больше тренажеров и места. Но очень уважаю атмосферу подвальных качалок, единственная претензия к первому залу – 15 человек на 40 квадратов.
В новом зале скипнул тренера: не готов тратить 2,5к за тренировку (хотя это вполне нормальный ценник), а еще очень ценю занятия в наушниках. Чтобы дальше прокачивать технику, стал больше смотреть/читать и периодически советоваться с качками.
Уже больше года придерживаюсь трехдневного сплита:
– понедельник – спина, трицепс;
– среда – грудь, бицепс;
– пятница – ноги, плечи.
Иногда меняю упражнения или акценты. Например, сейчас в пятницу делаю всего два упражнения на ноги и больше времени уделяю плечам (отстающая группа мышц).
***
Когда весил 72, решил набирать не сухую массу, а с жирком, чтобы визуально эффект увеличения достигался быстрее. Стал обращать внимание только на количество белков и фигачил в таком темпе год. С 72 килограммов дошел до 97, из которых десятка – жиром. Меня это совершенно не пугает: сушиться легче, чем набирать. Новая цель – 83 кг до мая. Расчехлил калькулятор КБЖУ и уживаюсь с дефицитом калорий. Тестирую белковые рецепты и кайфую от прокачки навыков готовки.
Силовые показатели тоже подросли. На жим штанги забил, а вот жим гантелей прокачал с пары гантелей по 7 кг до пары по 33 кг на 10-12 повторений. В остальных упражнениях прирост минимум в два раза, за исключением плечей: пока плохо получается изолированно работать в среднюю и задние дельты – постоянно подключаю трапеции, руки и спину.
Дисциплина тоже немного прокачалась: если полюбить месяцами делать плюс-минус одни и те же движения, становится чуть проще разбирать рабочую рутину.
Теперь к деньгам, потраченным за 15 месяцев:
– Тренер на первые 3 месяца – 12 600 (350 рублей за тренировку)
– 3 месячных абика в семикаракорской качалке – 4500
– Годовой абонемент в новом зале – 14 000
– Форма (2 шорт, 3 хлопковые футболки и пачка белых носков с «Озон») – 7500
– Экипировка (лифтерские налокотники, петли для жимов, кистевые бинты) – 3450
– Спортпит. На постоянке пью только креатин. Тестил два бюджетных: BIGSNT за 500 рублей и от GLS за 700. Выбрал второй вариант. За все время на креатин ушло примерно 8к. На протеин 5к – брал всего 3 раза, больше всего зашел от Primecraft. Стоит около 2к, но показывает солидный процент белка в лабораториях. БАДы и витамины – потратил еще около пятеры. Ничего посоветовать не могу.
– Обувь – кореш отдал Nike Air Max 97. Не лучшая обувь для зала, но напрягает только в приседе.
Итого за 15 месяцев: 60к рублей.
Напоследок – самый стыдный случай из зала, шпингалеты чуть не лопнули. Дал порцию протеина прямо перед тренировкой ног. Делал присед со штангой и по ощущениям мощнейше перданул в переполненном зале (помните, писал про 15 человек на 40 квадратов?). Почему по ощущениям? Во время подхода был в наушниках: насколько качественным получился пердеж, можно только догадываться.
Подписчик Получки Дмитрий Тарханов принес мускулистый пост.
В 19 лет потопал в качалку по двум причинам:
1. Расставание с девчулей.
2. Силовые показатели на уровне среднего семиклассника.
Поначалу жал в зале пустой гриф (20 кг) на 10-15 раз, а жим с гантелями на 7 кг превращался в попытку стабилизировать вес. Сам весил 72 кг при росте 187 см. Короче, был обладателем скинни фэт фигуры – это когда ты дрищ, но с небольшими боками.
Три месяца занимался с тренером в зале в родном Семикаракорске. Абонемент стоил 1500 рублей в месяц, тренер за разовое занятие – 350 рублей.
Сразу выбрал силовой тренинг, моментально вкатил вайб железок. Поставил сносную технику в базовых упражнениях: тяги, жимы, присед (правильно присесть, оказывается, ни хрена не легко). Начал принимать креатин и протеин, сел на массонабор.
Дальше – переезд. За две недели в Москве разгреб делишки и пошел в новый зал, годовой абик в котором стоил 14к. Тогда я понял, что семикаракорская качалка – жуткий оверпрайс. Новый зал был свежее, а еще в нем были бассейн, хамам, сауна, шкафчик и в 10 раз больше тренажеров и места. Но очень уважаю атмосферу подвальных качалок, единственная претензия к первому залу – 15 человек на 40 квадратов.
В новом зале скипнул тренера: не готов тратить 2,5к за тренировку (хотя это вполне нормальный ценник), а еще очень ценю занятия в наушниках. Чтобы дальше прокачивать технику, стал больше смотреть/читать и периодически советоваться с качками.
Уже больше года придерживаюсь трехдневного сплита:
– понедельник – спина, трицепс;
– среда – грудь, бицепс;
– пятница – ноги, плечи.
Иногда меняю упражнения или акценты. Например, сейчас в пятницу делаю всего два упражнения на ноги и больше времени уделяю плечам (отстающая группа мышц).
***
Когда весил 72, решил набирать не сухую массу, а с жирком, чтобы визуально эффект увеличения достигался быстрее. Стал обращать внимание только на количество белков и фигачил в таком темпе год. С 72 килограммов дошел до 97, из которых десятка – жиром. Меня это совершенно не пугает: сушиться легче, чем набирать. Новая цель – 83 кг до мая. Расчехлил калькулятор КБЖУ и уживаюсь с дефицитом калорий. Тестирую белковые рецепты и кайфую от прокачки навыков готовки.
Силовые показатели тоже подросли. На жим штанги забил, а вот жим гантелей прокачал с пары гантелей по 7 кг до пары по 33 кг на 10-12 повторений. В остальных упражнениях прирост минимум в два раза, за исключением плечей: пока плохо получается изолированно работать в среднюю и задние дельты – постоянно подключаю трапеции, руки и спину.
Дисциплина тоже немного прокачалась: если полюбить месяцами делать плюс-минус одни и те же движения, становится чуть проще разбирать рабочую рутину.
Теперь к деньгам, потраченным за 15 месяцев:
– Тренер на первые 3 месяца – 12 600 (350 рублей за тренировку)
– 3 месячных абика в семикаракорской качалке – 4500
– Годовой абонемент в новом зале – 14 000
– Форма (2 шорт, 3 хлопковые футболки и пачка белых носков с «Озон») – 7500
– Экипировка (лифтерские налокотники, петли для жимов, кистевые бинты) – 3450
– Спортпит. На постоянке пью только креатин. Тестил два бюджетных: BIGSNT за 500 рублей и от GLS за 700. Выбрал второй вариант. За все время на креатин ушло примерно 8к. На протеин 5к – брал всего 3 раза, больше всего зашел от Primecraft. Стоит около 2к, но показывает солидный процент белка в лабораториях. БАДы и витамины – потратил еще около пятеры. Ничего посоветовать не могу.
– Обувь – кореш отдал Nike Air Max 97. Не лучшая обувь для зала, но напрягает только в приседе.
Итого за 15 месяцев: 60к рублей.
Напоследок – самый стыдный случай из зала, шпингалеты чуть не лопнули. Дал порцию протеина прямо перед тренировкой ног. Делал присед со штангой и по ощущениям мощнейше перданул в переполненном зале (помните, писал про 15 человек на 40 квадратов?). Почему по ощущениям? Во время подхода был в наушниках: насколько качественным получился пердеж, можно только догадываться.
🤣203❤27👍16🔥7💩2🤡2🤮1
Получка | Маркетинг и деньги
Больше года хожу в зал: затраты, результаты, дисциплина Подписчик Получки Дмитрий Тарханов принес мускулистый пост. В 19 лет потопал в качалку по двум причинам: 1. Расставание с девчулей. 2. Силовые показатели на уровне среднего семиклассника. Поначалу…
Вот в такую машину Дмитрий превратился за год. Респект?
👍157😁32❤11🔥10🤡9🤣6🤮4🌭4
Люди ломают себе психику, смотря на то, как круто (якобы) живут какие-то другие люди.
Три очевидные мысли по этому поводу:
1. Если просмотр ленты не мотивирует/радует/смешит, а делает вас несчастными, надо просто перестать листать ленту.
2. У так называемых успешных людей из соцсетей свои проблемы. Сразу вспоминаю десятки (буквально) историй, когда компании снимали офисы в Москва-Сити, пилили крутые рилзы/фотки, а потом не знали, как рассчитаться за аренду/зарплату. Понятно, что это происходит не со всеми, но инстаэпоха однозначно заставляет колотить понты там, где их не особо разумно колотить.
3. Если ваша главная мечта – тоже пулять в соцсети что-то пафосное, вспомните фильм «Курьер» и мечтайте о чем-то великом.
P.S. Ненавижу, когда дают всякие советы, но тут ситуация совсем уж печальная.
Три очевидные мысли по этому поводу:
1. Если просмотр ленты не мотивирует/радует/смешит, а делает вас несчастными, надо просто перестать листать ленту.
2. У так называемых успешных людей из соцсетей свои проблемы. Сразу вспоминаю десятки (буквально) историй, когда компании снимали офисы в Москва-Сити, пилили крутые рилзы/фотки, а потом не знали, как рассчитаться за аренду/зарплату. Понятно, что это происходит не со всеми, но инстаэпоха однозначно заставляет колотить понты там, где их не особо разумно колотить.
3. Если ваша главная мечта – тоже пулять в соцсети что-то пафосное, вспомните фильм «Курьер» и мечтайте о чем-то великом.
P.S. Ненавижу, когда дают всякие советы, но тут ситуация совсем уж печальная.
👍126🔥21🫡10💯8❤5
В последнее время непозволительно часто читаю зарубежный твиттер.
Там сейчас в моде биохакеры, которые среди прочего регулярно советуют медитации.
Еще их часто рекомендуют самые разные предприниматели, топ-менеджеры, спортсмены и так далее.
В целом из всего околоэзотерического медитации кажутся самой безобидной и даже полезной штукой.
Я такое не практикую, но с радостью послушаю вас.
Псс…
Медитируете?
Как часто? Насколько долгие сессии? Какова техника? Каковы результаты?
Там сейчас в моде биохакеры, которые среди прочего регулярно советуют медитации.
Еще их часто рекомендуют самые разные предприниматели, топ-менеджеры, спортсмены и так далее.
В целом из всего околоэзотерического медитации кажутся самой безобидной и даже полезной штукой.
Я такое не практикую, но с радостью послушаю вас.
Псс…
Медитируете?
Как часто? Насколько долгие сессии? Какова техника? Каковы результаты?
💩31🤔19👍8🤣3🔥1🥰1
Друзья, а у нас появился новый чемпион в категории «Слёзные попыточки удержать пользователя».
Встречайте, онлайн-кинотеатр Иви!
1. По привычке платил 399₽, хотя там просто нет новинок.
2. Подписчик сообщил, что вот таким способом в теории можно скинуть 75% прайса.
3. Я прошел этот путь, но финал вы видите.
4. Пришлось просто вырубить подписку, которая мне не особо нужна.
5. Отдельный кайф (сарказм): подписка оплачена до 20 марта, но смотреть уже нельзя. Грошики вернулись на некий личный счет Иви. Нестандартная практика.
Встречайте, онлайн-кинотеатр Иви!
1. По привычке платил 399₽, хотя там просто нет новинок.
2. Подписчик сообщил, что вот таким способом в теории можно скинуть 75% прайса.
3. Я прошел этот путь, но финал вы видите.
4. Пришлось просто вырубить подписку, которая мне не особо нужна.
5. Отдельный кайф (сарказм): подписка оплачена до 20 марта, но смотреть уже нельзя. Грошики вернулись на некий личный счет Иви. Нестандартная практика.
🔥51😁41🤣29🤬5❤4👍2
Сколько стоит встретить Новый год в США?
Блогер Федор «Федос» Маслов отправился с женой на Новый год в США. Он подсчитал все траты на поездку и выложил отчет в инстаграм(Meta признана в РФ экстремистской и запрещена) .
Билеты из Москвы с пересадкой в Стамбуле (туда-обратно) обошлись в 220 тысяч рублей. Шесть дней и пять ночей в хорошем отеле на Манхэттене вышли в 240 тысяч рублей – обычно дешевле, но тут прайс подскочил из-за зимних праздников.
Из развлечений: 40 тысяч рублей за поход на матч НБА «Бруклин» – «Сан-Антонио», 10 тысяч рублей за каток в Центральном парке и 10 700 рублей за подъем на крышу 259-метрового «Рокфеллер-Центра».
Сколько потратили на культурный досуг? 6000 рублей стоили два билета в Музей современного искусства, а в «Метрополитен-музей» – уже 22 тысячи. Две проходки на мюзикл «Чикаго» на Бродвее вышли дороже всего – в 53 тысячи рублей.
На еду Федос с женой потратили 200 тысяч рублей за шесть дней. Четверть – 50 тысяч рублей – улетела на ужин в ресторане Нусрета Гёкче (турка Salt Bae). А из уличной пищи пицца в Нью-Йорке стоит 800 рублей, а бейглы – 1500 рублей за порцию.
Суммарные затраты – 920 тысяч рублей: 220 тысяч на перелет и еще 700 тысяч на жизнь
Блогер Федор «Федос» Маслов отправился с женой на Новый год в США. Он подсчитал все траты на поездку и выложил отчет в инстаграм
Билеты из Москвы с пересадкой в Стамбуле (туда-обратно) обошлись в 220 тысяч рублей. Шесть дней и пять ночей в хорошем отеле на Манхэттене вышли в 240 тысяч рублей – обычно дешевле, но тут прайс подскочил из-за зимних праздников.
Из развлечений: 40 тысяч рублей за поход на матч НБА «Бруклин» – «Сан-Антонио», 10 тысяч рублей за каток в Центральном парке и 10 700 рублей за подъем на крышу 259-метрового «Рокфеллер-Центра».
Сколько потратили на культурный досуг? 6000 рублей стоили два билета в Музей современного искусства, а в «Метрополитен-музей» – уже 22 тысячи. Две проходки на мюзикл «Чикаго» на Бродвее вышли дороже всего – в 53 тысячи рублей.
На еду Федос с женой потратили 200 тысяч рублей за шесть дней. Четверть – 50 тысяч рублей – улетела на ужин в ресторане Нусрета Гёкче (турка Salt Bae). А из уличной пищи пицца в Нью-Йорке стоит 800 рублей, а бейглы – 1500 рублей за порцию.
Суммарные затраты – 920 тысяч рублей: 220 тысяч на перелет и еще 700 тысяч на жизнь
🤯172👍38🤪9💊9💩4❤3🔥3⚡2🍌1