Легендарный автор «СЭ» Юрий Голышак рассказал о своем опыте с Renault Logan.
Автомобиль совершенно удивительный – там уродливы даже ручки для открывания дверей.
По опыту в экономе такси (эвристика доступности) логаны всегда были самыми засранными и убитыми. Kia Rio после них ощущались как что-то из комфорта, а Solaris – как из комфорта+.
Да и в целом всё печально: Duster – чисто пыльник для фермеров, Captur тоже какой-то несуразный.
Есть ли тут фанаты Renault? В чем прелесть их автомобилей?
Автомобиль совершенно удивительный – там уродливы даже ручки для открывания дверей.
По опыту в экономе такси (эвристика доступности) логаны всегда были самыми засранными и убитыми. Kia Rio после них ощущались как что-то из комфорта, а Solaris – как из комфорта+.
Да и в целом всё печально: Duster – чисто пыльник для фермеров, Captur тоже какой-то несуразный.
Есть ли тут фанаты Renault? В чем прелесть их автомобилей?
👍49😁28❤7🤨4👏2🤡2🥴1
Больше года хожу в зал: затраты, результаты, дисциплина
Подписчик Получки Дмитрий Тарханов принес мускулистый пост.
В 19 лет потопал в качалку по двум причинам:
1. Расставание с девчулей.
2. Силовые показатели на уровне среднего семиклассника.
Поначалу жал в зале пустой гриф (20 кг) на 10-15 раз, а жим с гантелями на 7 кг превращался в попытку стабилизировать вес. Сам весил 72 кг при росте 187 см. Короче, был обладателем скинни фэт фигуры – это когда ты дрищ, но с небольшими боками.
Три месяца занимался с тренером в зале в родном Семикаракорске. Абонемент стоил 1500 рублей в месяц, тренер за разовое занятие – 350 рублей.
Сразу выбрал силовой тренинг, моментально вкатил вайб железок. Поставил сносную технику в базовых упражнениях: тяги, жимы, присед (правильно присесть, оказывается, ни хрена не легко). Начал принимать креатин и протеин, сел на массонабор.
Дальше – переезд. За две недели в Москве разгреб делишки и пошел в новый зал, годовой абик в котором стоил 14к. Тогда я понял, что семикаракорская качалка – жуткий оверпрайс. Новый зал был свежее, а еще в нем были бассейн, хамам, сауна, шкафчик и в 10 раз больше тренажеров и места. Но очень уважаю атмосферу подвальных качалок, единственная претензия к первому залу – 15 человек на 40 квадратов.
В новом зале скипнул тренера: не готов тратить 2,5к за тренировку (хотя это вполне нормальный ценник), а еще очень ценю занятия в наушниках. Чтобы дальше прокачивать технику, стал больше смотреть/читать и периодически советоваться с качками.
Уже больше года придерживаюсь трехдневного сплита:
– понедельник – спина, трицепс;
– среда – грудь, бицепс;
– пятница – ноги, плечи.
Иногда меняю упражнения или акценты. Например, сейчас в пятницу делаю всего два упражнения на ноги и больше времени уделяю плечам (отстающая группа мышц).
***
Когда весил 72, решил набирать не сухую массу, а с жирком, чтобы визуально эффект увеличения достигался быстрее. Стал обращать внимание только на количество белков и фигачил в таком темпе год. С 72 килограммов дошел до 97, из которых десятка – жиром. Меня это совершенно не пугает: сушиться легче, чем набирать. Новая цель – 83 кг до мая. Расчехлил калькулятор КБЖУ и уживаюсь с дефицитом калорий. Тестирую белковые рецепты и кайфую от прокачки навыков готовки.
Силовые показатели тоже подросли. На жим штанги забил, а вот жим гантелей прокачал с пары гантелей по 7 кг до пары по 33 кг на 10-12 повторений. В остальных упражнениях прирост минимум в два раза, за исключением плечей: пока плохо получается изолированно работать в среднюю и задние дельты – постоянно подключаю трапеции, руки и спину.
Дисциплина тоже немного прокачалась: если полюбить месяцами делать плюс-минус одни и те же движения, становится чуть проще разбирать рабочую рутину.
Теперь к деньгам, потраченным за 15 месяцев:
– Тренер на первые 3 месяца – 12 600 (350 рублей за тренировку)
– 3 месячных абика в семикаракорской качалке – 4500
– Годовой абонемент в новом зале – 14 000
– Форма (2 шорт, 3 хлопковые футболки и пачка белых носков с «Озон») – 7500
– Экипировка (лифтерские налокотники, петли для жимов, кистевые бинты) – 3450
– Спортпит. На постоянке пью только креатин. Тестил два бюджетных: BIGSNT за 500 рублей и от GLS за 700. Выбрал второй вариант. За все время на креатин ушло примерно 8к. На протеин 5к – брал всего 3 раза, больше всего зашел от Primecraft. Стоит около 2к, но показывает солидный процент белка в лабораториях. БАДы и витамины – потратил еще около пятеры. Ничего посоветовать не могу.
– Обувь – кореш отдал Nike Air Max 97. Не лучшая обувь для зала, но напрягает только в приседе.
Итого за 15 месяцев: 60к рублей.
Напоследок – самый стыдный случай из зала, шпингалеты чуть не лопнули. Дал порцию протеина прямо перед тренировкой ног. Делал присед со штангой и по ощущениям мощнейше перданул в переполненном зале (помните, писал про 15 человек на 40 квадратов?). Почему по ощущениям? Во время подхода был в наушниках: насколько качественным получился пердеж, можно только догадываться.
Подписчик Получки Дмитрий Тарханов принес мускулистый пост.
В 19 лет потопал в качалку по двум причинам:
1. Расставание с девчулей.
2. Силовые показатели на уровне среднего семиклассника.
Поначалу жал в зале пустой гриф (20 кг) на 10-15 раз, а жим с гантелями на 7 кг превращался в попытку стабилизировать вес. Сам весил 72 кг при росте 187 см. Короче, был обладателем скинни фэт фигуры – это когда ты дрищ, но с небольшими боками.
Три месяца занимался с тренером в зале в родном Семикаракорске. Абонемент стоил 1500 рублей в месяц, тренер за разовое занятие – 350 рублей.
Сразу выбрал силовой тренинг, моментально вкатил вайб железок. Поставил сносную технику в базовых упражнениях: тяги, жимы, присед (правильно присесть, оказывается, ни хрена не легко). Начал принимать креатин и протеин, сел на массонабор.
Дальше – переезд. За две недели в Москве разгреб делишки и пошел в новый зал, годовой абик в котором стоил 14к. Тогда я понял, что семикаракорская качалка – жуткий оверпрайс. Новый зал был свежее, а еще в нем были бассейн, хамам, сауна, шкафчик и в 10 раз больше тренажеров и места. Но очень уважаю атмосферу подвальных качалок, единственная претензия к первому залу – 15 человек на 40 квадратов.
В новом зале скипнул тренера: не готов тратить 2,5к за тренировку (хотя это вполне нормальный ценник), а еще очень ценю занятия в наушниках. Чтобы дальше прокачивать технику, стал больше смотреть/читать и периодически советоваться с качками.
Уже больше года придерживаюсь трехдневного сплита:
– понедельник – спина, трицепс;
– среда – грудь, бицепс;
– пятница – ноги, плечи.
Иногда меняю упражнения или акценты. Например, сейчас в пятницу делаю всего два упражнения на ноги и больше времени уделяю плечам (отстающая группа мышц).
***
Когда весил 72, решил набирать не сухую массу, а с жирком, чтобы визуально эффект увеличения достигался быстрее. Стал обращать внимание только на количество белков и фигачил в таком темпе год. С 72 килограммов дошел до 97, из которых десятка – жиром. Меня это совершенно не пугает: сушиться легче, чем набирать. Новая цель – 83 кг до мая. Расчехлил калькулятор КБЖУ и уживаюсь с дефицитом калорий. Тестирую белковые рецепты и кайфую от прокачки навыков готовки.
Силовые показатели тоже подросли. На жим штанги забил, а вот жим гантелей прокачал с пары гантелей по 7 кг до пары по 33 кг на 10-12 повторений. В остальных упражнениях прирост минимум в два раза, за исключением плечей: пока плохо получается изолированно работать в среднюю и задние дельты – постоянно подключаю трапеции, руки и спину.
Дисциплина тоже немного прокачалась: если полюбить месяцами делать плюс-минус одни и те же движения, становится чуть проще разбирать рабочую рутину.
Теперь к деньгам, потраченным за 15 месяцев:
– Тренер на первые 3 месяца – 12 600 (350 рублей за тренировку)
– 3 месячных абика в семикаракорской качалке – 4500
– Годовой абонемент в новом зале – 14 000
– Форма (2 шорт, 3 хлопковые футболки и пачка белых носков с «Озон») – 7500
– Экипировка (лифтерские налокотники, петли для жимов, кистевые бинты) – 3450
– Спортпит. На постоянке пью только креатин. Тестил два бюджетных: BIGSNT за 500 рублей и от GLS за 700. Выбрал второй вариант. За все время на креатин ушло примерно 8к. На протеин 5к – брал всего 3 раза, больше всего зашел от Primecraft. Стоит около 2к, но показывает солидный процент белка в лабораториях. БАДы и витамины – потратил еще около пятеры. Ничего посоветовать не могу.
– Обувь – кореш отдал Nike Air Max 97. Не лучшая обувь для зала, но напрягает только в приседе.
Итого за 15 месяцев: 60к рублей.
Напоследок – самый стыдный случай из зала, шпингалеты чуть не лопнули. Дал порцию протеина прямо перед тренировкой ног. Делал присед со штангой и по ощущениям мощнейше перданул в переполненном зале (помните, писал про 15 человек на 40 квадратов?). Почему по ощущениям? Во время подхода был в наушниках: насколько качественным получился пердеж, можно только догадываться.
🤣203❤27👍16🔥7💩2🤡2🤮1
Получка | Маркетинг и деньги
Больше года хожу в зал: затраты, результаты, дисциплина Подписчик Получки Дмитрий Тарханов принес мускулистый пост. В 19 лет потопал в качалку по двум причинам: 1. Расставание с девчулей. 2. Силовые показатели на уровне среднего семиклассника. Поначалу…
Вот в такую машину Дмитрий превратился за год. Респект?
👍157😁32❤11🔥10🤡9🤣6🤮4🌭4
Люди ломают себе психику, смотря на то, как круто (якобы) живут какие-то другие люди.
Три очевидные мысли по этому поводу:
1. Если просмотр ленты не мотивирует/радует/смешит, а делает вас несчастными, надо просто перестать листать ленту.
2. У так называемых успешных людей из соцсетей свои проблемы. Сразу вспоминаю десятки (буквально) историй, когда компании снимали офисы в Москва-Сити, пилили крутые рилзы/фотки, а потом не знали, как рассчитаться за аренду/зарплату. Понятно, что это происходит не со всеми, но инстаэпоха однозначно заставляет колотить понты там, где их не особо разумно колотить.
3. Если ваша главная мечта – тоже пулять в соцсети что-то пафосное, вспомните фильм «Курьер» и мечтайте о чем-то великом.
P.S. Ненавижу, когда дают всякие советы, но тут ситуация совсем уж печальная.
Три очевидные мысли по этому поводу:
1. Если просмотр ленты не мотивирует/радует/смешит, а делает вас несчастными, надо просто перестать листать ленту.
2. У так называемых успешных людей из соцсетей свои проблемы. Сразу вспоминаю десятки (буквально) историй, когда компании снимали офисы в Москва-Сити, пилили крутые рилзы/фотки, а потом не знали, как рассчитаться за аренду/зарплату. Понятно, что это происходит не со всеми, но инстаэпоха однозначно заставляет колотить понты там, где их не особо разумно колотить.
3. Если ваша главная мечта – тоже пулять в соцсети что-то пафосное, вспомните фильм «Курьер» и мечтайте о чем-то великом.
P.S. Ненавижу, когда дают всякие советы, но тут ситуация совсем уж печальная.
👍126🔥21🫡10💯8❤5
В последнее время непозволительно часто читаю зарубежный твиттер.
Там сейчас в моде биохакеры, которые среди прочего регулярно советуют медитации.
Еще их часто рекомендуют самые разные предприниматели, топ-менеджеры, спортсмены и так далее.
В целом из всего околоэзотерического медитации кажутся самой безобидной и даже полезной штукой.
Я такое не практикую, но с радостью послушаю вас.
Псс…
Медитируете?
Как часто? Насколько долгие сессии? Какова техника? Каковы результаты?
Там сейчас в моде биохакеры, которые среди прочего регулярно советуют медитации.
Еще их часто рекомендуют самые разные предприниматели, топ-менеджеры, спортсмены и так далее.
В целом из всего околоэзотерического медитации кажутся самой безобидной и даже полезной штукой.
Я такое не практикую, но с радостью послушаю вас.
Псс…
Медитируете?
Как часто? Насколько долгие сессии? Какова техника? Каковы результаты?
💩31🤔19👍8🤣3🔥1🥰1
Друзья, а у нас появился новый чемпион в категории «Слёзные попыточки удержать пользователя».
Встречайте, онлайн-кинотеатр Иви!
1. По привычке платил 399₽, хотя там просто нет новинок.
2. Подписчик сообщил, что вот таким способом в теории можно скинуть 75% прайса.
3. Я прошел этот путь, но финал вы видите.
4. Пришлось просто вырубить подписку, которая мне не особо нужна.
5. Отдельный кайф (сарказм): подписка оплачена до 20 марта, но смотреть уже нельзя. Грошики вернулись на некий личный счет Иви. Нестандартная практика.
Встречайте, онлайн-кинотеатр Иви!
1. По привычке платил 399₽, хотя там просто нет новинок.
2. Подписчик сообщил, что вот таким способом в теории можно скинуть 75% прайса.
3. Я прошел этот путь, но финал вы видите.
4. Пришлось просто вырубить подписку, которая мне не особо нужна.
5. Отдельный кайф (сарказм): подписка оплачена до 20 марта, но смотреть уже нельзя. Грошики вернулись на некий личный счет Иви. Нестандартная практика.
🔥51😁41🤣29🤬5❤4👍2
Сколько стоит встретить Новый год в США?
Блогер Федор «Федос» Маслов отправился с женой на Новый год в США. Он подсчитал все траты на поездку и выложил отчет в инстаграм(Meta признана в РФ экстремистской и запрещена) .
Билеты из Москвы с пересадкой в Стамбуле (туда-обратно) обошлись в 220 тысяч рублей. Шесть дней и пять ночей в хорошем отеле на Манхэттене вышли в 240 тысяч рублей – обычно дешевле, но тут прайс подскочил из-за зимних праздников.
Из развлечений: 40 тысяч рублей за поход на матч НБА «Бруклин» – «Сан-Антонио», 10 тысяч рублей за каток в Центральном парке и 10 700 рублей за подъем на крышу 259-метрового «Рокфеллер-Центра».
Сколько потратили на культурный досуг? 6000 рублей стоили два билета в Музей современного искусства, а в «Метрополитен-музей» – уже 22 тысячи. Две проходки на мюзикл «Чикаго» на Бродвее вышли дороже всего – в 53 тысячи рублей.
На еду Федос с женой потратили 200 тысяч рублей за шесть дней. Четверть – 50 тысяч рублей – улетела на ужин в ресторане Нусрета Гёкче (турка Salt Bae). А из уличной пищи пицца в Нью-Йорке стоит 800 рублей, а бейглы – 1500 рублей за порцию.
Суммарные затраты – 920 тысяч рублей: 220 тысяч на перелет и еще 700 тысяч на жизнь
Блогер Федор «Федос» Маслов отправился с женой на Новый год в США. Он подсчитал все траты на поездку и выложил отчет в инстаграм
Билеты из Москвы с пересадкой в Стамбуле (туда-обратно) обошлись в 220 тысяч рублей. Шесть дней и пять ночей в хорошем отеле на Манхэттене вышли в 240 тысяч рублей – обычно дешевле, но тут прайс подскочил из-за зимних праздников.
Из развлечений: 40 тысяч рублей за поход на матч НБА «Бруклин» – «Сан-Антонио», 10 тысяч рублей за каток в Центральном парке и 10 700 рублей за подъем на крышу 259-метрового «Рокфеллер-Центра».
Сколько потратили на культурный досуг? 6000 рублей стоили два билета в Музей современного искусства, а в «Метрополитен-музей» – уже 22 тысячи. Две проходки на мюзикл «Чикаго» на Бродвее вышли дороже всего – в 53 тысячи рублей.
На еду Федос с женой потратили 200 тысяч рублей за шесть дней. Четверть – 50 тысяч рублей – улетела на ужин в ресторане Нусрета Гёкче (турка Salt Bae). А из уличной пищи пицца в Нью-Йорке стоит 800 рублей, а бейглы – 1500 рублей за порцию.
Суммарные затраты – 920 тысяч рублей: 220 тысяч на перелет и еще 700 тысяч на жизнь
🤯172👍38🤪9💊9💩4❤3🔥3⚡2🍌1
Сколько зарабатывает и сколько тратит стример EVELONE?
На ютуб-канале «Вписка» вышел выпуск со стримером EVELONE (2,5 миллиона фолловеров на твиче, по 700 тысяч на ютубе и в телеграме). В заголовке видоса Эвелон – он же Вадим Казаков – назван самым богатым стримером в СНГ.
Для контента Вадим снял номер в отеле Дубая за 5,5 млн рублей в сутки – в нем 520 квадратных метров, две маленькие кровати, две ванны, бассейн, сейф и шахматы Baccarat дизайнера Марселя Вандерса за 1,2 миллиона рублей. «Хочется пожить где-то в дорогом месте, но я бы никогда себе такое не снял, ты что, рофлишь?» – объяснил стример.
Он купил носки Balenciaga за 12 тысяч рублей и коллекцию дорогих кроссовок (среди них есть пара Dior за 150к рублей).
В Белграде у Эвелона квартира и черный Lamborghini Urus, а до этого у него были Mercedes C-200, Audi RS 7 Porsche Cayenne Coupe Turbo S и Tesla Cybertrack. «Кибертрак мы купили, но я на нем особо не катался», – пожал плечами Казаков.
Сколько Эвелон тратит в месяц? «Если это какой-то обыденный месяц, я никуда не выбираюсь и ничего не делаю, то 20 тысяч долларов», – ответил он. Но зависит от контента – иногда сумма варьируется от 120 до 500 тысяч баксов.
Сколько Эвелон зарабатывает на стримах? Он не раскрыл точные суммы, но говорит, что за месяц может покупать себе по квартире. «Я стримил с онлайном 20-25 тысяч зрителей, и мне бетка платила 8-9-10 тысяч долларов. Сейчас за такие онлайны бетки готовы платить 100 тысяч долларов», – всё же уточнил Вадим.
Из планов – турнир по Counter-Strike с призовым фондом на 350 тысяч долларов и еще один под конец года на 1 миллион баксов (600к за победу, в партнерах – онлайн-казино, оно же букмекер). Из мечт – вилла в элитном районе Дубая Пальма Джумейра.
P.S. По моим оценкам Вадим зарабатывает примерно как топовый футболист Ла Лиги (>12 млн евро в год)
На ютуб-канале «Вписка» вышел выпуск со стримером EVELONE (2,5 миллиона фолловеров на твиче, по 700 тысяч на ютубе и в телеграме). В заголовке видоса Эвелон – он же Вадим Казаков – назван самым богатым стримером в СНГ.
Для контента Вадим снял номер в отеле Дубая за 5,5 млн рублей в сутки – в нем 520 квадратных метров, две маленькие кровати, две ванны, бассейн, сейф и шахматы Baccarat дизайнера Марселя Вандерса за 1,2 миллиона рублей. «Хочется пожить где-то в дорогом месте, но я бы никогда себе такое не снял, ты что, рофлишь?» – объяснил стример.
Он купил носки Balenciaga за 12 тысяч рублей и коллекцию дорогих кроссовок (среди них есть пара Dior за 150к рублей).
В Белграде у Эвелона квартира и черный Lamborghini Urus, а до этого у него были Mercedes C-200, Audi RS 7 Porsche Cayenne Coupe Turbo S и Tesla Cybertrack. «Кибертрак мы купили, но я на нем особо не катался», – пожал плечами Казаков.
Сколько Эвелон тратит в месяц? «Если это какой-то обыденный месяц, я никуда не выбираюсь и ничего не делаю, то 20 тысяч долларов», – ответил он. Но зависит от контента – иногда сумма варьируется от 120 до 500 тысяч баксов.
Сколько Эвелон зарабатывает на стримах? Он не раскрыл точные суммы, но говорит, что за месяц может покупать себе по квартире. «Я стримил с онлайном 20-25 тысяч зрителей, и мне бетка платила 8-9-10 тысяч долларов. Сейчас за такие онлайны бетки готовы платить 100 тысяч долларов», – всё же уточнил Вадим.
Из планов – турнир по Counter-Strike с призовым фондом на 350 тысяч долларов и еще один под конец года на 1 миллион баксов (600к за победу, в партнерах – онлайн-казино, оно же букмекер). Из мечт – вилла в элитном районе Дубая Пальма Джумейра.
P.S. По моим оценкам Вадим зарабатывает примерно как топовый футболист Ла Лиги (>12 млн евро в год)
😨108👍23🤮17❤8💩1🥱1