Маринка: привіт! Ми з Марічкою запускаємо тижневий марафон «7 щасливих звичок», і ось курс, на якому він базується:
https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being/home/welcome
https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being/home/welcome
Coursera
The Science of Well-Being
Offered by Yale University. NEW TEEN VERSION AVAILABLE ... Enroll for free.
Маринка: починаємо наш марафон #7ЩасливихЗвичок з вимірювання твого рівня щастя!
Ось тут обидва тести, які треба пройти:
1) https://yalesurvey.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_dmWAB2LoFzOk25n?user_id=67fcbb6e529bd73fe210d9dd5b1005d46a134ff0
2) https://yalesurvey.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3sHNmRsXIeYAZCJ?user_id=67fcbb6e529bd73fe210d9dd5b1005d46a134ff0
Ділись результатами в інстаграмі, нам цікаво 😊
Ось тут обидва тести, які треба пройти:
1) https://yalesurvey.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_dmWAB2LoFzOk25n?user_id=67fcbb6e529bd73fe210d9dd5b1005d46a134ff0
2) https://yalesurvey.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3sHNmRsXIeYAZCJ?user_id=67fcbb6e529bd73fe210d9dd5b1005d46a134ff0
Ділись результатами в інстаграмі, нам цікаво 😊
Qualtrics
PERMA Profiler
The PERMA Profiler is a validated, 23-question survey that measures five pillars of well-being known as PERMA: Positive emotion, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment. Scores for each pillar range from 1-11.
Маринка: псс панянко!
Все-таки дівчат у блозі у нас 85%, і якраз у тему задоволення ось таку статтю моя стрічка фейсбука підкинула)
https://www.wonderzine.com.ua/wonderzine/life/sex/371-praktichniy-gid-z-masturbatsiyi-dlya-vsih-u-kogo-e-vagina?fbclid=IwAR2NWiUahqDvLP_MKdnrBcbF5kmfJgwAXDSiHOYb8WcnSiGwHwIeGMlfiKM
Все-таки дівчат у блозі у нас 85%, і якраз у тему задоволення ось таку статтю моя стрічка фейсбука підкинула)
https://www.wonderzine.com.ua/wonderzine/life/sex/371-praktichniy-gid-z-masturbatsiyi-dlya-vsih-u-kogo-e-vagina?fbclid=IwAR2NWiUahqDvLP_MKdnrBcbF5kmfJgwAXDSiHOYb8WcnSiGwHwIeGMlfiKM
Wonderzine
Практичний гід із мастурбації, для всіх, у кого є вагіна
Здоровий і приємний спосіб пізнати себе краще
Маринка: ось тест на виявлення найсильніших сторін твоєї особистості:
https://www.viacharacter.org/survey/account/register
Нагадаю, що 4 най-най мають задіюватись у твоїй роботі, щоб ти відчував/ла себе задоволеним/ою.
https://www.viacharacter.org/survey/account/register
Нагадаю, що 4 най-най мають задіюватись у твоїй роботі, щоб ти відчував/ла себе задоволеним/ою.
https://www.youtube.com/watch?v=LWULB9Aoopc
Марічка: сьогодні у нас день сну, і ось для тебе чудова інформація, щоб поглянути на сон як на важливу складову продуктивності і щасливого життя!
Марічка: сьогодні у нас день сну, і ось для тебе чудова інформація, щоб поглянути на сон як на важливу складову продуктивності і щасливого життя!
YouTube
Why do we sleep? | Russell Foster
Russell Foster is a circadian neuroscientist: He studies the sleep cycles of the brain. And he asks: What do we know about sleep? Not a lot, it turns out, for something we do with one-third of our lives. In this talk, Foster shares three popular theories…
Маринка: якраз на підтвердження нашого марафону The Village випустив ось таку статтю про вдячність.
https://www.the-village.com.ua/village/city/good-habit/297811-korisna-zvichka-dyakuvati-sobi?fbclid=IwAR3rF8pX3qSU0Ouk30I_4IvwqXOkk4CKMev6rYKb3Ji24ML_lPpYHVW3PoQ
Із нових речей, які для себе дізналась: поділити вдячність на блоки (стосунки, можливості, прості речі) і дякувати за них
https://www.the-village.com.ua/village/city/good-habit/297811-korisna-zvichka-dyakuvati-sobi?fbclid=IwAR3rF8pX3qSU0Ouk30I_4IvwqXOkk4CKMev6rYKb3Ji24ML_lPpYHVW3PoQ
Із нових речей, які для себе дізналась: поділити вдячність на блоки (стосунки, можливості, прості речі) і дякувати за них
The Village Україна
корисна звичка. Дякувати собі
І не лише за хороше
Марічка: нейробіологія і щастя. Я бачиш марафон нас поки не відпускає :)
Маринка: десь місяць тому, коли проводили прямий ефір, хтось спитав про психосоматику і як це все працює.
Тут є крута стаття на цю тему, яка спростовує саме поняття психосоматики, але пояснює, чому люди і справді більш вразливі під час сильних переживань:
https://www.the-village.com.ua/village/knowledge/health-knowledge/297743-psihosomatika-sho-tse
Тут є крута стаття на цю тему, яка спростовує саме поняття психосоматики, але пояснює, чому люди і справді більш вразливі під час сильних переживань:
https://www.the-village.com.ua/village/knowledge/health-knowledge/297743-psihosomatika-sho-tse
The Village Україна
Здоров'я. «Без образ, бо буде рак»! Що таке психосоматика та як вона працює насправді
Як емоції впливають на тіло
#7ЩасливихЗвичок
Маринка: марафон закінчився, а класні тестики ні 😂 Проходила жартівливий тест, який, як не дивно, сказав правду про те, що мені і справді треба відпочити від основної роботи 🙈
Так що якщо ти все ще сумніваєшся, треба тоді відпустка чи ні, ділимось)
https://bit.ua/2019/07/vygorannya-test/
Маринка: марафон закінчився, а класні тестики ні 😂 Проходила жартівливий тест, який, як не дивно, сказав правду про те, що мені і справді треба відпочити від основної роботи 🙈
Так що якщо ти все ще сумніваєшся, треба тоді відпустка чи ні, ділимось)
https://bit.ua/2019/07/vygorannya-test/
bit.ua Медіа про життя і технології в ньому
Тест. Як сильно ти вигорів/ла на роботі?
Попередити вигорання куди легше, ніж потім боротися з ним. Тож зробили відповідний тест - проходь і дізнавайся, наскільки сильно ти втомився/лася від роботи і чи варто панікувати через це.
Маринка: можливо, ти неодноразово від мене чув/ла, що один з моїх улюблених фільмів, — «500 днів літа». І у цьому відео доволі цікаво і доступно розповідається, чому:
https://www.youtube.com/watch?v=EKyLRWJg7ck
https://www.youtube.com/watch?v=EKyLRWJg7ck
YouTube
Почему «500 дней лета» — культовое кино
Почему «500 дней лета» совсем не типичная романтическая комедия? С какой целью создатели цитируют классику жанра и вводят нелинейный нарратив? И как монтажные решения помогают ощутить эмоциональное состояние героев? Ответы на эти и другие вопросы вы можете…
Маринка:
як це не називай — «фідбек» чи «зворотній зв'язок», всі ми щодня з цим стикаємось мінімум один раз: коли про щось просимо (або наїжджаємо), коли говоримо про власні відчуття від ситуації або вчинку (або звинувачуємо інших людей у круворукості та інших пороках).
Ми з Марічкою ледь не щодня говоримо про конструктивну комунікацію, про те, що треба говорити про:
а) факти
б) свої емоції у ситуаціях («коли ти ідеш гуляти з друзями, не попередивши, я злюсь і сумую»)
в) пропонувати альтернативи («давай наступного разу ти напишеш мені повідомлення у телеграмі»)
Крім цього, важливим фактором виступає те, коли ти вирішив/ла дати зворотній зв'язок і чи інша людина до нього готова.
І у цій статті така комунікація розглянута з професійної точки зору, хоча її запросто можна розглядати з особистої також. Умовно, якщо хочеш поговорити з партнером про щось важливе, не обов'язково відправляти йому інвайт на пошту, можна просто спитати, чи буде у нього завтра півгодини на розмову із тобою. Так і він буде попереджений, і ти не ударишся в емоції.
Кароч, рекомендую витратити 10 хвилин на статтю з користю (і мемчиками):
https://vctr.media/feedback-faq-dlya-vseh-42277/
як це не називай — «фідбек» чи «зворотній зв'язок», всі ми щодня з цим стикаємось мінімум один раз: коли про щось просимо (або наїжджаємо), коли говоримо про власні відчуття від ситуації або вчинку (або звинувачуємо інших людей у круворукості та інших пороках).
Ми з Марічкою ледь не щодня говоримо про конструктивну комунікацію, про те, що треба говорити про:
а) факти
б) свої емоції у ситуаціях («коли ти ідеш гуляти з друзями, не попередивши, я злюсь і сумую»)
в) пропонувати альтернативи («давай наступного разу ти напишеш мені повідомлення у телеграмі»)
Крім цього, важливим фактором виступає те, коли ти вирішив/ла дати зворотній зв'язок і чи інша людина до нього готова.
І у цій статті така комунікація розглянута з професійної точки зору, хоча її запросто можна розглядати з особистої також. Умовно, якщо хочеш поговорити з партнером про щось важливе, не обов'язково відправляти йому інвайт на пошту, можна просто спитати, чи буде у нього завтра півгодини на розмову із тобою. Так і він буде попереджений, і ти не ударишся в емоції.
Кароч, рекомендую витратити 10 хвилин на статтю з користю (і мемчиками):
https://vctr.media/feedback-faq-dlya-vseh-42277/
Vector
Вставай, Наташ, сейчас фидбек будет. Как правильно давать и получать обратную связь — гайд
Многие пишут и рассказывают о важности фидбека для работы команды и бизнеса вообще, но гораздо меньше людей знают, как сделать его правильно. Отсюда многочисленные ошибки и следующие за ними проблемы с сотрудниками и партнерами. HR и Account Specialist в…
Марічка: завжди зрозуміло, коли хтось в парі починає ревнувати. Не завжди зрозуміло, що з цим робити. Зі статті зрозуміліше не стане, проте про наукове дослідження ревнощів із цікавими висновками дізнаєшся :)
Марічка: шах і мат всім, хто свої невдачі у стосунках списує на згасання пристрасті. Ідея - у близьких стосунках пристрасть не зникає. Підтвердження наукове тут: