Як зрозуміти, куди рухатись у житті?
(частина 2)
А якщо хтось скаже «тобі просто пощастило», можу відповісти, що я, як і купа інших людей у світі, працювала в наймі, ходила в офіс та мала фіксовану зарплату. Не вважаю це, до речі, чимось поганим; просто це не те, чого мені хотілось.
Я створила своє життя, а не «випадково вийшло» чи «пощастило». І зробила це за рахунок грамотного планування свого часу, адже був період, коли я «жонглювала» роботою в наймі та роботою над власним проєктом.
Ви теж можете знайти свій «вектор руху». Для цього ми створили практикум планування «Від хаосу до цілей». Його мета і цінність — щоб спочатку ви змогли розібратись у власних бажаннях, а потім «прокласти туди маршрут».
📌 Формат: 8 відеоуроків у записі та 8 домашні завдань у каналі в Telegram
📌 Доступ назавжди
📌Авторка і лекторка — Тетяна Клинець, професійна коучиня PCC ICF, КПТ-консультантка, співзасновниця сервісу «Твій психолог»
👉🏻ПЕРЕГЛЯНУТИ ПРОГРАМУ та дізнатись більше
(частина 2)
А якщо хтось скаже «тобі просто пощастило», можу відповісти, що я, як і купа інших людей у світі, працювала в наймі, ходила в офіс та мала фіксовану зарплату. Не вважаю це, до речі, чимось поганим; просто це не те, чого мені хотілось.
Я створила своє життя, а не «випадково вийшло» чи «пощастило». І зробила це за рахунок грамотного планування свого часу, адже був період, коли я «жонглювала» роботою в наймі та роботою над власним проєктом.
Ви теж можете знайти свій «вектор руху». Для цього ми створили практикум планування «Від хаосу до цілей». Його мета і цінність — щоб спочатку ви змогли розібратись у власних бажаннях, а потім «прокласти туди маршрут».
📌 Формат: 8 відеоуроків у записі та 8 домашні завдань у каналі в Telegram
📌 Доступ назавжди
📌Авторка і лекторка — Тетяна Клинець, професійна коучиня PCC ICF, КПТ-консультантка, співзасновниця сервісу «Твій психолог»
👉🏻ПЕРЕГЛЯНУТИ ПРОГРАМУ та дізнатись більше
❤15
Якщо ви хоч раз відчували одночасне пришвидшення серцебиття, тремтіння, запаморочення, пітніння долонь, а також думки, що ви можете померти, можливо, це була панічна атака.
У сьогоднішньому короткому відео психологиня сервісу "Твій психолог" Олена розкаже про причини, прояви та способи допомогти собі у момент панічної атаки. Приємного перегляду!
https://youtu.be/BSVUjY7hLvE
Обрати психолога | Instagram | YouTube
У сьогоднішньому короткому відео психологиня сервісу "Твій психолог" Олена розкаже про причини, прояви та способи допомогти собі у момент панічної атаки. Приємного перегляду!
https://youtu.be/BSVUjY7hLvE
Обрати психолога | Instagram | YouTube
YouTube
Панічні атаки: симптоми, причини, як впоратись?
Купити консультацію: https://www.dosebe.com.ua/tviy-psycholog/
Підписуйтесь на блог про психологію: https://www.instagram.com/dosebe.psy
Олена, психологиня, яка консультує у КПТ-підході та навчається транзакційного аналізу, сьогодні розкаже про панічні…
Підписуйтесь на блог про психологію: https://www.instagram.com/dosebe.psy
Олена, психологиня, яка консультує у КПТ-підході та навчається транзакційного аналізу, сьогодні розкаже про панічні…
👍7
Думки про майбутнє вас:
Anonymous Poll
23%
Надихають ⚡️
64%
Тривожать 🙁
13%
Не думаю про майбутнє взагалі
Думки про майбутнє тривожать
Наша країна у війні, ціни ростуть, екстрені відключення світла…
Але.
Наш вплив на життя відчувається меншим, коли ми думаємо лише про речі, яких не контролюємо. Аж поки не приходить думка, що «я взагалі ні на що не впливаю».
Почніть перескеровувати увагу на те, що цілком знаходиться у зоні вашого впливу. Почніть з малого і побутового, рухаючись до більш складного і стратегічного.
Гортайте картинки у дописі ⚡️
Спосіб, який зменшує невідомість & пов’язану з нею тривогу — постановка цілей і планування. Для того, щоб ви:
✅ зрозуміли, чого хочете, та дослідили свої цінності
✅ перетворили свої бажання на цілі — зрозумілі та досяжні
ми створили практикум «Від хаосу до цілі».
📌 Формат: 8 відеоуроків у записі
📌 8 домашніх завдань (після кожного уроку)
📌 Доступ назавжди
📌Авторка і лекторка — Тетяна Клинець, професійна коучиня PCC ICF, КПТ-консультантка, співзасновниця сервісу «Твій психолог»
📌 Вартість: менше за 1 консультацію у Тетяни 😉
До практикуму
Наша країна у війні, ціни ростуть, екстрені відключення світла…
Але.
Наш вплив на життя відчувається меншим, коли ми думаємо лише про речі, яких не контролюємо. Аж поки не приходить думка, що «я взагалі ні на що не впливаю».
Почніть перескеровувати увагу на те, що цілком знаходиться у зоні вашого впливу. Почніть з малого і побутового, рухаючись до більш складного і стратегічного.
Гортайте картинки у дописі ⚡️
Спосіб, який зменшує невідомість & пов’язану з нею тривогу — постановка цілей і планування. Для того, щоб ви:
✅ зрозуміли, чого хочете, та дослідили свої цінності
✅ перетворили свої бажання на цілі — зрозумілі та досяжні
ми створили практикум «Від хаосу до цілі».
📌 Формат: 8 відеоуроків у записі
📌 8 домашніх завдань (після кожного уроку)
📌 Доступ назавжди
📌Авторка і лекторка — Тетяна Клинець, професійна коучиня PCC ICF, КПТ-консультантка, співзасновниця сервісу «Твій психолог»
📌 Вартість: менше за 1 консультацію у Тетяни 😉
До практикуму
❤16
💬 Що вас зараз турбує?
Хочемо створювати для вас актуальний, корисний контент, тож якщо хочете, ви можете написати свої питання / те, що турбує, у коментарях, а ми поступово будемо це розкривати у подальших дописах / відео 🤗
Обрати психолога | Instagram | YouTube
Хочемо створювати для вас актуальний, корисний контент, тож якщо хочете, ви можете написати свої питання / те, що турбує, у коментарях, а ми поступово будемо це розкривати у подальших дописах / відео 🤗
Обрати психолога | Instagram | YouTube
👍4
Як зібрати себе докупи під час повітряних тривог та відключень світла?
Сьогодні пропонуємо вам психологічну вправу «Час на емоцію». Хід вправи вказаний на картинках вгорі ⚡️
Виконуйте — і діліться враженнями у коментарях 🤗
Ця вправа — лише одна з тих, які ми пропонуємо у практичній лекції «5 навичок психологічної стійкості».
Лекція підійде людям, які прагнуть знайти опору в собі та стати більш стійкими до зовнішніх викликів, зокрема зумовлених війною 😌
Авторка: Тетяна Клинець — співзасновниця сервісу "Твій психолог", коучиня PCC ICF, КПТ- та АСТ-консультантка, майндфулнес-інструкторка
Тривалість: 2 години
Формат: у записі, тож можна переглянути під час відключень
Додатково: воркбук із 6 вправами на прокачку 5 навичок психологічної стійкості
Ціна: доступна (400 грн 🔥)
Дізнатись більше та придбати
Сьогодні пропонуємо вам психологічну вправу «Час на емоцію». Хід вправи вказаний на картинках вгорі ⚡️
Виконуйте — і діліться враженнями у коментарях 🤗
Ця вправа — лише одна з тих, які ми пропонуємо у практичній лекції «5 навичок психологічної стійкості».
Психологічна стійкість — здатність консолідувати психічний ресурс, щоб справлятись із життєвими негараздами.
Лекція підійде людям, які прагнуть знайти опору в собі та стати більш стійкими до зовнішніх викликів, зокрема зумовлених війною 😌
Авторка: Тетяна Клинець — співзасновниця сервісу "Твій психолог", коучиня PCC ICF, КПТ- та АСТ-консультантка, майндфулнес-інструкторка
Тривалість: 2 години
Формат: у записі, тож можна переглянути під час відключень
Додатково: воркбук із 6 вправами на прокачку 5 навичок психологічної стійкості
Ціна: доступна (400 грн 🔥)
Дізнатись більше та придбати
🔥6❤3👍1
Тривожність: як впоратись?
Принесли вам дайджест матеріалів на цю тему:
1) Відео психологині сервісу «Твій психолог» Дар'ї про тривогу.
Після перегляду повного відео на YouTube ви дізнаєтесь:
📍що таке тривога
📍причини виникнення тривоги
📍що таке «захисний механізм» та як він створює ілюзію справляння з тривогою
📍чи працюють техніки дихання для довгострокової роботи над тривогою
2) Стаття «7 питань, щоб впоратись із тривогою»
3) Техніка зниження тривоги «Прогресивна м'язова релаксація за Джекобсоном»
Будь ласка, ставте реакції, якщо допис був для вас помічним 😌 Для нас також важливо бачити ваш фідбек.
P.S. тривогу не потрібно уникати, ігнорувати, заглушати чи контролювати. З нею важливо навчитись справлятись і бути. Навчитися цьому ви можете у роботі із психологом: на сервісі «Твій психолог» зібрали 17 спеціалістів у різних напрямках та різних цінових політиках (від 700 грн), щоб ви могли обрати свого 🤗
Принесли вам дайджест матеріалів на цю тему:
1) Відео психологині сервісу «Твій психолог» Дар'ї про тривогу.
Після перегляду повного відео на YouTube ви дізнаєтесь:
📍що таке тривога
📍причини виникнення тривоги
📍що таке «захисний механізм» та як він створює ілюзію справляння з тривогою
📍чи працюють техніки дихання для довгострокової роботи над тривогою
2) Стаття «7 питань, щоб впоратись із тривогою»
3) Техніка зниження тривоги «Прогресивна м'язова релаксація за Джекобсоном»
Будь ласка, ставте реакції, якщо допис був для вас помічним 😌 Для нас також важливо бачити ваш фідбек.
P.S. тривогу не потрібно уникати, ігнорувати, заглушати чи контролювати. З нею важливо навчитись справлятись і бути. Навчитися цьому ви можете у роботі із психологом: на сервісі «Твій психолог» зібрали 17 спеціалістів у різних напрямках та різних цінових політиках (від 700 грн), щоб ви могли обрати свого 🤗
❤13👍2
Мені вже 20+ років, а я все ще не знаю, ким стану, коли виросту
Знайомо?
Тоді свіженьке відео психолога, психотерапевта у центрованому на особистості методі Карла Роджерса Івана стане вам у пригоді. Після перегляду ви дізнаєтесь:
👉🏻 Чому виникають труднощі з вибором професії?
👉🏻 Як знайти свою справу: ікігай
👉🏻 Притча про самореалізацію
https://youtu.be/Ky4tLVGjP4s
Клієнти Івана — схильні до тривожності люди, які часто перебувають у сумнівах, а також в апатичному та депресивному станах. Це розгублені люди, які почуваються самотньо та чия зневіра у власній цінності призводить до проблем у комунікації з оточуючими. Психолог також працює із людьми, які мають суїцидальні думки. Більше про фахівця
Чимало спеціалістів сервісу «Твій психолог» працюють із темою самореалізації та професійного самовизначення. Якщо ви готові працювати із психологом у цій темі, ви можете залишити заявку на підбір психолога у нашої помічниці Анастасії @tviypsy
Знайомо?
Тоді свіженьке відео психолога, психотерапевта у центрованому на особистості методі Карла Роджерса Івана стане вам у пригоді. Після перегляду ви дізнаєтесь:
👉🏻 Чому виникають труднощі з вибором професії?
👉🏻 Як знайти свою справу: ікігай
👉🏻 Притча про самореалізацію
https://youtu.be/Ky4tLVGjP4s
Клієнти Івана — схильні до тривожності люди, які часто перебувають у сумнівах, а також в апатичному та депресивному станах. Це розгублені люди, які почуваються самотньо та чия зневіра у власній цінності призводить до проблем у комунікації з оточуючими. Психолог також працює із людьми, які мають суїцидальні думки. Більше про фахівця
Чимало спеціалістів сервісу «Твій психолог» працюють із темою самореалізації та професійного самовизначення. Якщо ви готові працювати із психологом у цій темі, ви можете залишити заявку на підбір психолога у нашої помічниці Анастасії @tviypsy
YouTube
Я не знаю, ким стану, коли виросту | Як обрати професію | Як знайти призначення?
Купити консультацію: https://www.dosebe.com.ua/tviy-psycholog/
Підписуйтесь на блог про психологію: https://www.instagram.com/dosebe.psy
Іван, практикуючий психолог, клієнт-центрований терапевт, сімейний консультант сервісу «Твій психолог» розкаже, що…
Підписуйтесь на блог про психологію: https://www.instagram.com/dosebe.psy
Іван, практикуючий психолог, клієнт-центрований терапевт, сімейний консультант сервісу «Твій психолог» розкаже, що…
❤9
Ревнощі: 6 неочевидних причин
1️⃣ Нереалізовані емоційні потреби
Якщо в дитинстві нас недостатньо підтримували чи хвалили, ми можемо вирости з відчуттям емоційного відсторонення. Нам здається, що партнера недостатньо для нас або ж що його увага може бути спрямована на когось іншого.
2️⃣ Страх самотності
Навіть якщо реальної загрози немає, страх втратити партнера може призводити до надмірної тривоги.
3️⃣ Переконання «я недостатньо…»
Більше причин, а також відповідь на питання «як перестати ревнувати» ви знайдете у новому відео психологині, КПТ-консультантки, КПТ-терапевтки у навчанні Дарʼї:
Як перестати ревнувати? Чому виникають ревнощі? Причини ревнощів
https://youtu.be/uKtnh5PJBg4
Обрати психолога | Instagram | YouTube
1️⃣ Нереалізовані емоційні потреби
Якщо в дитинстві нас недостатньо підтримували чи хвалили, ми можемо вирости з відчуттям емоційного відсторонення. Нам здається, що партнера недостатньо для нас або ж що його увага може бути спрямована на когось іншого.
2️⃣ Страх самотності
Навіть якщо реальної загрози немає, страх втратити партнера може призводити до надмірної тривоги.
3️⃣ Переконання «я недостатньо…»
Більше причин, а також відповідь на питання «як перестати ревнувати» ви знайдете у новому відео психологині, КПТ-консультантки, КПТ-терапевтки у навчанні Дарʼї:
Як перестати ревнувати? Чому виникають ревнощі? Причини ревнощів
https://youtu.be/uKtnh5PJBg4
Обрати психолога | Instagram | YouTube
YouTube
Як перестати ревнувати? Чому виникають ревнощі? Причини ревнощів
Купити консультацію: https://www.dosebe.com.ua/tviy-psycholog/
Підписуйтесь на блог про психологію: https://www.instagram.com/dosebe.psy
Психологиня, КПТ-консультантка, КПТ-терапевтка у навчанні, спеціалістка сервісу "Твій психолог" Дар'я розкаже про ревнощі.…
Підписуйтесь на блог про психологію: https://www.instagram.com/dosebe.psy
Психологиня, КПТ-консультантка, КПТ-терапевтка у навчанні, спеціалістка сервісу "Твій психолог" Дар'я розкаже про ревнощі.…
👍3
Від апатії до ентузіазму, або як я сама погіршила свій стан, а потім покращила 😅
Давненько не ділилась з вами особистим.
Передісторія: у серпні я їздила у 2-тижневу відпустку, і повернулась якраз у кінці місяця. На початку кожного місяця я пишу плани на нього, а з них роблю плани на тиждень та на день. Але у вересні на фоні цих «відпочинкових вайбів» я вирішила, що «та, не буду планувати цей місяць; як піде, так піде».
І перші 1,5 тижня все йшло добре. Я «на расслабоні» займалась побутовими справами, операційними задачами у нашому бізнесі, та і все. Але потім мені емоційно почало ставати гірше. Хотілось довше повалятись у ліжку, удень не хотілось працювати, але й гуляти / відпочивати теж не хотілось (і так, я безбожно втикала в інсту і тікток). Давно мене не накривала така апатія.
На щастя, я вже давно починаю свої ранки з ведення щоденника. В один з днів так і пишу — чому мені так погано? Як я можу покращити свій стан?
Як думаєте, яка відповідь доволі швидко прийшла?
Давненько не ділилась з вами особистим.
Передісторія: у серпні я їздила у 2-тижневу відпустку, і повернулась якраз у кінці місяця. На початку кожного місяця я пишу плани на нього, а з них роблю плани на тиждень та на день. Але у вересні на фоні цих «відпочинкових вайбів» я вирішила, що «та, не буду планувати цей місяць; як піде, так піде».
І перші 1,5 тижня все йшло добре. Я «на расслабоні» займалась побутовими справами, операційними задачами у нашому бізнесі, та і все. Але потім мені емоційно почало ставати гірше. Хотілось довше повалятись у ліжку, удень не хотілось працювати, але й гуляти / відпочивати теж не хотілось (і так, я безбожно втикала в інсту і тікток). Давно мене не накривала така апатія.
На щастя, я вже давно починаю свої ранки з ведення щоденника. В один з днів так і пишу — чому мені так погано? Як я можу покращити свій стан?
Як думаєте, яка відповідь доволі швидко прийшла?
👍23❤4