КУНЖУТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🍪

Ингредиенты:
🥦 Банан - 1 шт
🥦 Кунжут - 120 гр
Дополнительно:
🥦 Горький шоколад- 20 гр
🥦 Масло кокосовое - 1 ч л

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Смузи с высоким содержанием железа 🌱

Ингредиенты:
🥦 Сырая свекла 1 шт.
🥦 Шпинат 50 гр.
🥦 2 дольки апельсина или лимона
🥦 Вода 1/2 стакана

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед

Ингредиенты:
🥦 Киноа
🥦 Филе курице под мацареллой и томатом
🥦 Перец болгарский

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Мой любимый десерт за 5 минут

Ингредиенты:
🥦 2 небольшых манго
🥦 150гр маскарпоне или творожного сыра
🥦 Ванилин по желанию)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП Шоколадный пудинг 🍫

КБЖУ десерта: 70 ккал, 8/1,5/6

Ингредиенты:
🥦 Молоко 1% 100 мл
🥦 Мягкий творог 5%
🥦 Какао порошок
🥦 Желатин
🥦 Подсластитель ( у меня сироп топинамбура)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

40г белка на порцию 🔥

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе (фарш) 100 г
🥦 Яйца 2 шт
🥦 Соль, перец
Начинка:
🥦 Творожный сыр 30г
🥦 Салат айсберг
🥦 Огурцы, помидоры
🥦 Укроп

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обеденный боул👇🏼

Ингредиенты:
🥦 Киноа
🥦 Индейка
🥦 Шпинат
🥦 Помидоры
🥦 Авокадо и ПП соус

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Вкусный и полезный пп-пирог на сковороде 🥮😋

Ингредиенты:
🥦 Батат (можно заменить на тыкву)-300 гр
🥦 Лёгкий сыр-100 гр
🥦 Яйца-2 шт
🥦 Греческий йогурт-120 гр
🥦 Отварное куриное филе-100 гр
🥦 Чеснок-2 зубчика
🥦 Рисовая мука-100 гр
🥦 Соль, специи- по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП печенье 🔥14 г белка😍

Ингредиенты:
🥦 Творог мягкий или брикетный 200 г
🥦 Яйцо куриное 1 шт
🥦 Мука (у меня рисовая) ~ 60 г
🥦 Кокосовая стружка 40 г
🥦 Подсластитель по вкусу
🥦 0.5 ч.л разрыхлителя
🥦 Щепотка соли

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ДАВАЙТЕ ПРИГОТОВИМ вкусные и полезные сочники 👇

Ингредиенты:
Для теста:
🥦 Творог (1 пачка)
🥦 1 яйцо
🥦 Мука любая (у меня рисовая) 140гр
🥦 Разрыхлитель 1 ч л
🥦 Сах зам
Для начинки:
🥦 Творог 180гр
🥦 2 белка
🥦 Сах зам
🥦 Ванилин
🥦 Желток для смазки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

На обед сегодня 🥗

Ингредиенты:
🥦 Форель запеченная - 170гр
🥦 Рис длиннозерный - 90гр в готовом виде
🥦 Помидоры - 250гр
🥦 Красный лук, шпинат.

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Вкуснейший ПП ужин 😋

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе
🥦 Замороженные овощи
🥦 Соль,специи
Заливка:
🥦 3-4 яйца
🥦 Сливки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Хочешь пахнуть дорого, но не спускать на парфюм всю зарплату?
У твоей подруги есть дорогие селективные ароматы, а у тебя нет но хотелось бы?

У нас есть для тебя решение!

Подписывайся на aromagic46, чтобы не потерять.

Там ты найдёшь точные копии твоих любимых ароматов, самые популярные селективные ароматы в шикарном качестве (арабского производства, оригинальная концентрация, не масла).

Более 500 ароматов на распив (можно попробовать в маленьком объёме) чтобы найти свой аромат или собрать целый парфюмерный гардероб.

Также в aromagic46 есть оригинальная парфюмерия по ценам ниже чем в магазинах.

https://t.me/+w-kfZKxIq5U0YTUy

Быстрый сбалансированный завтрак

Ингредиенты:
🥦 Лаваш
🥦 Яйцо: 3-4 шт.
🥦 Шпинат
🥦 Моцарелла
🥦 Черри
🥦 Сыр брынза
🥦 Соль, перец

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед 🥗

БЖУ 40.3/5.6/36.6

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе тушеное с овощами - 180гр
🥦 Гречка отварная - 80гр
🥦 Свежие овощи - 300гр
🥦 Соевый соус - 10гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП БУЛОЧКА ДЛЯ БУРГЕРА 🍔

Ингредиенты:
🥦 ЯЙЦО-1 ш
🥦 Сыр-20г
🥦 Творог мягкий -50г
🥦 Мука-10 г (рисовая)
🥦 Разрыхлитель -0,5 ч,л)
🥦 Соль -щепотка

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Салат с печенью для похудения 😘

Ингредиенты:
🥦 Сыр лёгкий 40 гр⠀
🥦 Яйцо варёное - 2 шт⠀
🥦 Зелёный горошек - 100 гр⠀
🥦 Обжареная печень - 100 гр
🥦 Пекинская капуста 60 гр
🥦 Сметана  10 % 2 ст.л
🥦 Соль , перец, специи - по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сегодня на обед 🥗

БЖУ 35.5/21/28.8

Ингредиенты:
🥦 Хлеб зерновой - 60гр
🥦 Форель слабосоленая - 90гр
🥦 Яйцо вареное - 60гр
🥦 Огурец - 80гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🥚🥦ЗАПЕКАНКА НА УЖИН для похудения

КБЖУ на 100 г: 87 - 12,6 - 2,7 - 2

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе - 500г
🥦 Брокколи - 350г
🥦 Яйцо - 2 шт
🥦 Шампиньоны - 250г
🥦 Сыр легкий 35% - 80г
🥦 Греческий йогурт - 100г

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Высокобелковая галета 🔥

Ингредиенты:
🥦 Творог 200 г
🥦 Йогурт Греческий 100 г
🥦 1 яйцо
🥦 Мука рисовая или пшеничная 1 ст л горкой
🥦 Разрыхлитель 1/2 ч л
🥦 Сыр тертый 70 г
Начинка:
🥦 Груша
🥦 Камамбер,
🥦 Мед,
🥦 Грецкие орехи

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈