Шоколадный пудинг!

Ингредиенты:
🥦 400 мл молока
🥦 2 ст ложки какао
🥦 2 ст ложки кукурузного крахмала (с горкой)
🥦 1 яйцо
🥦 Подсластитель по желанию

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Рецепт пушистых булочек для будущих стройняшек

кбжу на всю порцию: 394/26/9,5/51 ✅

Ингредиенты:
🥦 70 гр творога 5%
🥦 1 сырой белок
🥦 1/2 ч.л.разрыхлителя
🥦 Сах.зам
🥦 40 гр муки+ 10 гр для формовки
Для начинки:
🥦 60 гр натертого яблока
🥦 5 гр сливочного масла
🥦 И корицу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Жиросжигающий смузи🥝🌱

Ингредиенты:
🥦 Киви 1 шт.
🥦 Апельсин 1 шт.
🥦 Петрушка 1/3 пучка
🥦 Вода 1 стакан

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обалденные ПП хачапури🧀

Ингредиенты:
🥦 180 гр творога;
🥦 1 яйцо;
🥦 80 гр любой муки(у меня рисовая);
Для начинки:
🥦 60 гр твердого сыра;
🥦 2 желтка;

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сникерс за 10 минут в пп варианте 🤤

КБЖУ на 100 гр.: 190/14/9/10

Ингредиенты:
Для бисквита:
🥦 Половинка большого банана
🥦 Яйцо
🥦 Какао-порошок 2 ст.л
🥦 Разрыхлитель 1 ч.л без горки
🥦 Подсластитель по вкусу
(у меня фитпарад 1 м.л.), можно сироп топинамбура или мёд
Крем:
🥦 Мягкий творог ~ 150-170 Гр.
🥦 Арахисовая паста 30-45 гр.
🥦 Подсластитель по вкусу (у меня 1 м.л)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Это такая вкуснотища! Просто сварите 4 яйца для этого рецепта!

Ингредиенты:
🥦 Куриное яйцо — 4 шт.
🥦 Какао — 4 ст. ложки без горки
🥦 Ванильный сахар — 2 пакетика
🥦 Молоко — 100 мл
🥦 Фисташки — для украшения

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Простой ПП обед👇🏼

Ингредиенты:
🥦 Курица
🥦 Рис
🥦 Авокадо
🥦 Помидорки и салат

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП картошка

Ингредиенты:
Для пирожных:
🥦 150 г готового нута (у меня консервированный)
🥦 100 г фиников без косточек (если твёрдые, то предварительно замочить)
🥦 30 г любых орехов
🥦50 г какао порошка
🥦 50 мл воды (или растительного молоко
Для украшения:
🥦 Орешки
🥦 Какао порошок

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Завтрак

Ингредиенты:
🥦 Салат с брынзой
🥦 Хлеб с творожным сыром,рыбкой
🥦 Яйца
🥦 Десерт шоколадный с арахисом

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Яблочные вафли 🧇

Ингредиенты:
🥦 Яблоки - 2шт.
🥦 Яйцо - 2шт.
🥦 Молоко - 4 ст.л.
🥦 Мука - 4ст.л.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Домашние сосисочки

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе 500 гр
🥦 Яйцо 1 шт
🥦 Лук 1/2 шт
🥦 Соль 1, 5 чл
🥦 Специи по вкусу
🥦 Сыр (по желанию)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Приготовим диетические, сочные и вкусные кабачковые лепешки в духовке всего 105 ккал! 👌👍😋

Ингредиенты:
🥦 1 кабачок (300-350г),
🥦 100г сыра,
🥦 2 яйца,
🥦 2ст ложки муки (можно полезной: гречневой, рисовой, кукурузной или молотых отрубей),
🥦 5г разрыхлителя (по желанию), можно и без разрыхлителя),
🥦 Приправы по вкусу.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

💁🏼‍♀️Меню для человека с лишним весом

🥘Чтобы похудеть к лету просто беру ПП-рецепты вкусных блюд из этого канала, на приготовление уходит не более 15 минут — t.me/food_yummy

Выберите свой вес и получите план питания, составленный специально для вас.

БЫСТРЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ, ЯЙЦАМИ И ЛУКОМ🔥

Ингредиенты:
Для теста:
🥦 250 мл кефира 1%
🥦 2 средних яйца
🥦 90 г муки (у меня пшеничная)
🥦 1 ч.л разрыхлителя
🥦 1/2 ч.л соли
Для начинки:
🥦 4 отварных яйца
🥦 1 банка тунца в собственном соку
🥦 Зелёный лук по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Блины Тирамису ☕️🍫🥛

Ингредиенты:
🥦 3 шт. яйца
🥦 2 ст. л. какао порошка
🥦 60 мл. любого молока (коровье/растительное)
🥦 Любой подсластитель (у меня финиковый сироп)
Начинка:
🥦 150-200 г. маскарпоне (можно еще рикотту)
🥦 1/2 ч.л. растворимого кофе
🥦 Подсластитель
🥦 Какао-порошок для украшения

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Завтрак 🍽️

Ингредиенты:
🥦 Цз-хлеб с печёночным паштетом, сыром и яйцами жареными на воде;
🥦 Огурец.

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Банановый чудо творожок🍨🍌

Ингредиенты:
🥦 1 банан
🥦 150 мл молока 2,5%
🥦 Мягкий творог 5%
🥦 Желатин 1 ч.л.
🥦 Мёд 1 ч.л. или сахзам
🥦 Какао порошок для украшения

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

КАША ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ со льном для улучшения работы пищеварительной системы

КБЖУ 393/41/13/31

Ингредиенты:
🥦 Банан -90 гр
🥦 Семена льна -10 гр
🥦 Семена тыквы -10 гр
🥦 Творог 2%-200 гр
🥦 Молоко 1.5%-100 мл ( в идеале воду добавьте )

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🥒🥚БЕЛКОВЫЙ САЛАТ -5 кг

КБЖУ на всю порцию: 290 - 36,7 - 12 - 7,4

Ингредиенты:
🥦 Тунец конс. натуральный - 140г
🥦 Яйцо куриное - 1шт
🥦 Огурец - 120г
🥦 Творог 5% - 60г
🥦 Зелень

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Идея обеда 🥗

Ингредиенты:
🥦 Яичница ( на антипригарной сковороде) -1 шт
🥦 Сыр лёгкий -33 гр
🥦 Хлеб ц/з -40 гр
🥦 Авокадо -30 гр
🥦 Листья салата
🥦 Овощи -130 гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈