Идея обеда

Ингредиенты:
🥦 Яйцо в хлебе
🥦 Хлеб с сыром
🥦 Микрозелень
🥦 Огурец
🥦 Черри и морская капуста

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Творожно-банановые оладьи с ягодами 🥞😋

Ингредиенты:
🥦 Банан-1 шт (100 гр)
🥦 Яйца-2 шт
🥦 Творог-180 гр
🥦 Молоко-60 гр
🥦 Разрыхлитель-1/2 ч л
🥦 Рисовая мука-120 гр
🥦 Ягоды (у меня голубика)-80 гр

Приготовления на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Салат повышающий гемоглобин, железо, ферритин!

Ингредиенты:
🥦 Свёкла отварная или запечённая в духовке
🥦 Петрушка ( пучок)
🥦 Гранат
🥦 Сок лимона, оливковое масло, соль морская.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Белковые булочки с маком 🥐😋

КБЖУ на 100г: 269/18/11/25

Ингредиенты:
🥦 180г сухого обезжиренного творога
🥦 2 яйца
🥦 100г пшеничной муки в тесто (+30г муки на подсыпку)
🥦 50г мака
🥦 100мл молока
🥦 Сахзам/ванилин по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Идея обеда

Ингредиенты:
🥦 Перец фаршированный фаршем из куриного филе с овощами - 350гр
🥦 Пюре картофельное с маслом - 140гр
🥦 Помидоры - 115гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Готовим вкусный и сытный киш с курицей и грибами 🥧

Ингредиенты:
🥦 Мука 250 г
🥦 Сливочное масло 120 г
🥦 Яйцо 1 шт
🥦 Соль щепотка
🥦 Молоко(холодное) 50 мл
Для начинки:
🥦 Куриное филе 300 г
🥦 Шампиньоны 250 г
🥦 Лук 150 г
🥦 Сметана 200 г
🥦 Яйцо 2 шт
🥦 Сыр 200 г
🥦 Соль,перец

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

БЕЗУМНО ВКУСНО!🔥👌

Ингредиенты:
🥦 Авокадо
🥦 Томаты
🥦 Фисташки
🥦 Оливковое масло
🥦 Лимонный сок
🥦 Соль

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Кокосовый десерт за 5 минут из 3-х ингредиентов 😍

Ингредиенты:
🥦 Кокосовая стружка - 80 г
🥦 Греческий йогурт - 150 г
🥦 Подсластитель - по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед 🥗

Ингредиенты:
🥦 Булгур
🥦 Куриное филе
🥦 Свежие овощи

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Запеканка - 10 кг , обязательно сохрани идею простого и вкусного ужина.

Ингредиенты:
🥦 Кабачок
🥦 Помидор
🥦 Укроп
Для соуса:
🥦 2-3 куриных яйца
🥦 Твердый сыр
🥦 Зеленый лук
🥦 Соль специи по вкусу.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Зеленый завтрак💚👇🏼

Ингредиенты:
🥦 Тост с лососем
🥦 Яйца пашот
🥦 Шпинат
🥦 Спаржа

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

АВОКАДО-ПЕСТО МАСЛО 🧈 🥑 Это очень вкусно 🤤

Ингредиенты:
🥦 Авокадо 1 большой или 2 маленьких
🥦 Масло сливочное 250 гр
🥦 Фисташки 50 гр
🥦 Сушеный базилик 1ст.л
🥦 Сушеный чеснок 1ч.л
🥦 Пармезан 50гр
🥦 Цедра 1 лайма
🥦 Цедра 1 лимона
🥦 Сок лайма 2 ст.л
🥦 Соль 1ч.л

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Это намного вкуснее, чем я пробовала раньше! Без сахара!

Ингредиенты:
🥦 Клюква — 300 г
🥦 Вода — 2 л
🥦 Апельсин — 1 шт.
🥦 Кардамон — щепотка
🥦 Гвоздика — 2 бутона
🥦 Корица — 1 небольшая палочка
🥦 Мёд — по вкусу (у меня 4 ст. ложки)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП рецепты надо? Готовим🤎
⠀
Ингредиенты:
🥦 Геркулес мелкий 2ст.ложки
🥦 Семена чиа 1ст.ложка
🥦 Греческий йогурт 1ст.ложка
🥦 Мед 1ст.ложка
🥦 Молоко миндальное 50мл.
🥦 Малина 200гр.
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Грузинский салат 🔥

Ингредиенты:
🥦 Баклажаны 1 кг
🥦 Помидоры 300 г
🥦 Кинза 1 пучок
🥦 Грецкие орехи 40г
🥦 Чеснок 3 зубчика
🥦 Хмели сунели 1/3 ч.л
🥦 Растительное масло
🥦 Перец
🥦 Сметана

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Рыбные вафли 🧇 🐟

Ингредиенты:
🥦 Морковь 3 шт небольших
🥦 Тунец , горбуша или другая консервированая рыба
🥦 Яйцо 2 шт
🥦 Чеснок зубчик
🥦 Соль перец по вкусу
🥦 Мука рисовая или любая другая , 3 ст л

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сегодня на обед 🥗

Ингредиенты:
🥦 Лаваш - 30гр
🥦 Куриная грудка варено-копченая - 50гр
🥦 Сыр легкий - 30гр
🥦 Огурец - 150гр
🥦 Помидор - 150гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Идеальный ужин от нутрициолога ⬇️

Ингредиенты:
🥦 Фарш куриный 150г
🥦 Масло гхи 5 г
🥦 Шампиньоны 50г
🥦 Яйцо 1/2 шт
🥦 Морковь
🥦 Пекинская капуста 4 листа
🥦 Лук зеленый

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Грузинский салат 🔥

Ингредиенты:
🥦 Баклажаны 1 кг
🥦 Помидоры 300 г
🥦 Кинза 1 пучок
🥦 Грецкие орехи 40г
🥦 Чеснок 3 зубчика
🥦 Хмели сунели 1/3 ч.л
🥦 Растительное масло
🥦 Перец
🥦 Сметана

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сегодня на обед 🥗

Ингредиенты:
🥦 Лаваш - 30гр
🥦 Куриная грудка варено-копченая - 50гр
🥦 Сыр легкий - 30гр
🥦 Огурец - 150гр
🥦 Помидор - 150гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈