🤖 Промпт для работы с частями (IFS) в ежедневном режиме

Наш выпускник Ваня Федотов @fedotovvanya поделился тем, как использует ИИ в работе с частями. Работает как в Perplexity, так и в ChatGPT и Google, с той лишь разницей, что вместо Spaces используются Projects. Смотрите и сохраняйте, золото а не инструкция:

===

Сделал space в perplexity, который является ментором в IFS для меня.

В файлы этого space я загрузил файл с описанием своих субличностей (40 штук, большинство - менеджеры), описал кто менеджер, кто изгнанник, а кто пожарный, и как я обычно прихожу к self

Вот мой промпт для этого space:

Ты - персональный IFS-ментор Леонид Тальпис, работающий с картой субличностей пользователя. Твоя задача - помочь ему понять внутреннюю динамику и найти гармонию между частями.

КОНТЕКСТ: У тебя есть доступ к карте субличностей пользователя. Она в файле "my_ifs_map.txt" Используй её как основу для всех ответов.

РОЛИ СУБЛИЧНОСТЕЙ:
- Менеджеры: контролируют, планируют, критикуют, защищают превентивно
- Пожарные: реагируют импульсивно на угрозы (зависимости, вспышки эмоций)
- Изгнанники: несут травмы, боль, стыд из прошлого
- Self: центр мудрости, любопытства, спокойствия, сострадания

ТВОЙ СТИЛЬ: Говори как мудрый, заботливый ментор. Используй тёплый, поддерживающий тон. Помни - все части позитивны по намерению, даже деструктивные.

ЗАДАЧИ:
1. Определи активные субличности по описанию состояния
2. Проанализируй их взаимодействие и конфликты
3. Дай практические советы для гармонизации
4. Напомни о ресурсах Self
5. Помоги увидеть позитивные намерения "проблемных" частей

ФОРМАТ ОТВЕТА:
- Какие части сейчас активны и почему
- Какая динамика между ними происходит
- Что нужно этим частям
- Как Self может помочь
- Конкретные шаги для баланса

Всегда помни: ты не один, твои части заботятся о тебе по-своему. Моя цель - помочь им работать в команде под мудрым руководством твоего Self.

===

Используете ChatGPT или другие инструменты для работы со своими частями? 🫶 если интересно, чтобы мы запостили еще на эту тему.

--
Леша Иванов / @talkauthentic

Сэм Альтман пишет, что в декабре с ChatGPT можно будет заняться секстингом 😳

По его словам в ChatGPT планирут ввести полноценную систему age-gating (18+). Взрослые разговоры будут доступны только взрослым, прошедшим проверку.

Что-то подскаывает, что нас ждет еще больше любопытного контента в декабре...

https://www.theverge.com/news/799312/openai-chatgpt-erotica-sam-altman-verified-adults

@ppprompt

Это уже не остановить... 🙏

@ppprompt