Картофельный ролл с курицей и зеленью 🌯

На всю порцию - 282 кКал Б/Ж/У - 43,9/7,0/35,2

Ингредиенты:
▫️ Картофель (большой) — 1 шт.
▫️ Сыр (полутвёрдый, например, лёгкий) — 50 г
▫️ Куриное филе (отварное или запечённое) — 100 г
▫️ Греческий йогурт — 2–3 ст. л.
▫️ Огурец свежий — 1/2 шт.
▫️ Салат Айсберг — по вкусу
▫️ Соль, специи, зелень — по вкусу

#ппгорячее

Низкокалорийный банановый пирог за 10 минут 🍌🍰

На 100 грамм - 72 кКал Б/Ж/У - 4/2/9

Ингредиенты:
▫️ Овсянка — 50 г
▫️ Мягкий творог — 100 г
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Банан (измятый) — 1 шт.
▫️ Банан (кружочками) — 1 шт.
▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л.
▫️ Масло гхи — 2 г

#ппдесерты