Солёный чизкейк 🍛🐟

На 100 грамм - 202 кКал Б/Ж/У - 10,4/13,0/10,8

Ингредиенты:
▫️ Солёная форель — 400 г
▫️ Творожный сыр — 400 г
▫️ Солёный крекер — 250 г
▫️ Шпинат — 1 большой пучок
▫️ Укроп — 1 пучок
▫️ Лимонная цедра — 2 ч. л. (по желанию)
▫️ Лимонный сок — по вкусу
▫️ Хлопья чили — по желанию
▫️ Соль — по вкусу

#ппзакуски

Домашнее ягодное мороженое из кешью 🍦🫐

На 100 грамм - 141 кКал Б/Ж/У - 7,2/21,4/29,8

Ингредиенты:
▫️ Кешью — 250 г
▫️ Голубика — 150 г
▫️ Сироп топинамбура — 100 мл
▫️ Лимон — 1 шт. (для сока)
▫️ Шоколад на мёду — 80 г (для глазури)
▫️ Грецкие орехи — 30 г
▫️ Соль — щепотка (по желанию, для баланса вкуса)

#ппдесерты

Зелёный смузи «Витаминный заряд» 🥝🍏

На 100 грамм - 37 кКал Б/Ж/У - 0,7/0,2/8,2

Ингредиенты:
▫️ Зелёные яблоки — 2 шт. (~300 г)
▫️ Киви — 2 шт. (~150 г)
▫️ Банан — 1 шт. (~120 г)
▫️ Вода — 250 мл
▫️ Свежий шпинат — 30 г

#ппнапитки

Копчёная перловка с индейкой 🥘🔥

На 100 грамм - 128 кКал Б/Ж/У - 11,6/2,0/16,3

Ингредиенты:
▫️ Филе индейки — 488 г
▫️ Перловая крупа — 200 г
▫️ Морковь — 177 г
▫️ Репчатый лук — 168 г
▫️ Йогурт 3,5% — 120 г
▫️ Масло гхи — 4 г
▫️ Копчёная паприка, соль, перец — по вкусу

#ппгорячее