Высокобелковые наггетсы с сыром 🥩🔥

На 100 грамм - 205 кКал Б/Ж/У - 30,0/9,0/0,0

Ингредиенты:
Для наггетсов:
▫️ Куриная грудка — 300 г
▫️ Лёгкий тёртый сыр — 150 г
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Молотая паприка — 1 ч. л.
▫️ Соль — 2 г

Для соуса:
▫️ Мягкий творог — 70 г
▫️ Горчица — 1 ч. л.
▫️ Лимонный сок — 1 ч. л.

#ппзакуски

Белая рыба в сливочном соусе 🐟🥛

На 100 грамм - 114 кКал Б/Ж/У - 6,2/7,4/5,6

Ингредиенты:
▫️ Филе белой рыбы — 200 г
▫️ Сливки — 300 мл
▫️ Репчатый лук — 100 г
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Вода — 50–100 мл
▫️ Мука — 30 г (2 ст. л.)
▫️ Сушёный чеснок, соль и специи для рыбы — по вкусу
▫️ Оливковое масло — для жарки

#ппгорячее

Овощной ролл без муки 🌯🥕

На 100 грамм - 92 кКал Б/Ж/У - 5,4/3,8/6,1

Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 150 г
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Нежирный творожный сыр — 50 г (для смазывания)
▫️ Лёгкий твёрдый сыр — 30 г
▫️ Псиллиум — 30 г (2 ст. л.)
▫️ Готовая индейка — 30 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Помидор и свежая зелень — для начинки
▫️ Соль и копчёный чеснок — по вкусу

#ппзакуски