Котлеты для похудения 💃

✅КБЖУ на 100 гр:
159/22/7.3/0.5

▫️Говяжий нежирный фарш 400г
▫️Грудка 550г
▫️Яйцо 1 штука
▫️Мягкий творог 130г
▫️Масло для обжарки 3г

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ШАРЛОТКА🍎🍏🍎

Выход 720г.
✅КБЖУ на 100г.: 262/6.9/8.9/42.1.
✅КБЖУ на 1/4 (180г, а это можно отлично покушать на завтрак например): 471/12.4/16.1/75.7.

Ингредиенты:
▫️300г яблок (уже очищенных)
▫️160г сахара
▫️160г пшеничной муки
▫️5 яиц
▫️2г подсолнечного масла
▫️щепотка соли.

Приготовление:
▫️Хорошо взбиваем яйца с сахаром и солью миксером в густую массу. Добавляем в три приема муку и перемешиваем лопаткой в одном направлении снизу вверх, сохраняя воздушность.
▫️Яблоки нарезаем слайсами.
Форму для выпекания смазываем маслом, выливаем половину теста, яблоки, вторую половину теста.
▫️Отправляем форму в духовку и выпекаем в разогретой духовке в течение получаса, делая температуру 180°C.
▫️Для проверки готовности яблочного пирога шарлотка воспользуйтесь деревянной шпажкой. Форма 28 см (26 тоже подойдёт).

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Выиграйте бутылку премиального шампанского Veuve Clicquot (Вдова Клико) прямо сейчас!

Мечтаете о винном баре в своем доме или квартире?🍷

Первый шаг к вашей мечте — конкурс в честь запуска нашего семейного агентства Mir Estate!

❕Условия участия в конкурсе предельно просты:

✔️Быть подписанным на канал @mirestate
✔️Поделиться постом с другом, кто прямо сейчас находится в поиске квартиры или дома мечты
✔️Нажать кнопку ниже «Участвую!»

И стать счастливым обладателем идеального шампанского!

Уже 2 августа в 12:00 мы подведем итоги и узнаем, кто заберет долгожданный приз!🏆

Участвуйте и оставайтесь с нами, потому что MIR – это по любви🤍

Домашние сосиски, которые не навредят вашей фигуре😉

✅КБЖУ:129.34/14.45/7.26/1.36

Ингредиенты:
▫️500гр фарша из куриных грудок
▫️1 яйцо
▫️100мл молока
▫️0,5ч.л. чёрного перца
▫️1 ч.л. соли
▫️0,5ч.л. паприки
▫️0,5ч.л. сухого чеснока
▫️сыр по желанию (во внутрь сосиски)
⠀
Готовим:
▫️все ингредиенты (кроме сыра) смешиваем и формируем сосиски в пищевую пленку, во внутрь можно положить сыр.
⠀
▫️Варить 10 минут, можно заморозить

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ПП чизкейк Сникерс🥜
⠀
Ингредиенты:
▫️Мука 70-80 г
▫️Какао 30 г
▫️Яйцо
▫️Разрыхлитель 1 ч.л
▫️Банан или банановое пюре 50 г
⠀
Творожная масса:
▫️Творог 400 г
▫️Сметана 200 г
▫️Яйцо
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Кукурузный крахмал 10 г
⠀
Финиковая карамель:
▫️Финик 200 г
▫️Вода 6 ст.л
▫️Сухое молоко 2 ст.л
▫️Арахис 50 г
⠀
Приготовление:
▫️Яйцо немного взбиваем и доставляем банан, можно паре, разминаем венчиком и просеиваем муку, перемешиваем. Добавим какао и замешиваем тесто.
▫️Распределяем его по форме 16 см и выпекаем при 180 градусах 5 минут.
▫️К творогу добавляем сметану, подсластитель, крахмал и пробьём до однородности, теперь добавим яйцо и снова пробиваем.
▫️Перекладываем массу в форму, распределяем и выпекаем при 180 градусах 30-40 минут, остужаем.
▫️Для карамели к финикам добавим сухое молоко, воду, все хорошо пробиваем. Подсыпаем арахис и перешиваем.
▫️На остывший чизкейк наносим карамель и отправляем в холодильник на 5 часов.

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Яйца, запеченные с курицей и овощами

✅КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8

Ингредиенты на 2 порции:
▫️1 куриное филе
▫️100-150 г кабачка
▫️1 крупный стебель сельдерея
▫️1 зубчик чеснока
▫️1 средний помидор
▫️соль по вкусу
▫️4 яйца

▫️Филе нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.
▫️В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин.
▫️Перекладываем в горшок или форму для запекания.
Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут.
▫️Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок.
Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем.
▫️Сверху вбиваем яйца, солим.
Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Ловите нашумевший рецепт вкуснейших запечённых кабачков

Ингредиенты:

▫️кабачок 1200 гр
▫️растительное масло
▫️сыр лёгкий 100 гр
▫️соль
▫️прованские травы

Ингредиенты для соуса:

▫️сметана 10%
▫️чеснок
▫️зелень
▫️соль

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Быстрый и низкокалорийный десерт 🍮

КБЖУ (на порцию): 96/3/3/15

▫️Клубника - 200 гр
▫️Семена чиа - 25 гр
▫️Сироп топинамбура - 25 мл
▫️Греческий йогурт - 140 гр

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Румяные пирожки с начинкой 😍

Ингредиенты:
мука - 500 гр
молоко - 250 мл
растительное масло - 100 мл
яйцо - 1 шт
соль - 1 ч. л
сахар - 2 ст. л
дрожжи - 10 гр
начинка любая

ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

ПП ужин для любителей печени 🍽️

КБЖУ: 139/17/5,5/5,7

▫️печень куриная 1кг
▫️яйца 2шт
▫️овсяные хлопья 100г
▫️морковь 1шт (средняя)
▫️лук 1шт
▫️соль, приправы по вкусу

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Рубленые котлеты с сулугуни

✅КБЖУ 64.9/27/6/1

Ингредиенты:
▫️куриная грудка - 950 гр
▫️сыр сулугуни - 120 гр
▫️яйца - 2 шт C0
▫️зелёный лук - 30 гр
▫️соль, перец
▫️олив масло - немного

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Творожная запеканка с вишней и маком - оооочень вкусно!

✅КБЖУ:132.6/10.96/3.96/13.18

Ингредиенты:
▫️Форма 16 см
▫️350гр.брикетного творога 0,1%
▫️120гр.мягкого творога 0,1%
▫️2яйца
▫️50 мл кефира 2,5%
▫️40гр.кукурузного крахмала
▫️150гр.вишни без косточек
▫️15гр.мака
▫️10гр.сахзама

Приготовление: 
▫️Смешать с помощью блендера творог,кефир, сахзам, ванилин, яйца и крахмала,затем добавить мак и немного перемешать! Выложить творожную массу в форму! ▫️Вишню присылать сахзамом и выложить сверху! Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 45 минут! Остудить полностью в холодильнике!

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Быстрые ПП-чипсы

✅КБЖУ:209.32/5.88/7.2/29.49

Ингредиенты:
Для чипсов:
▫️1 лист лаваша (100 г)
▫️1 ч. л. оливкового масла
▫️специи по вкусу (соль, перец, сушеный чеснок, паприка и т.д.)

Для соуса:
▫️3 ст. л. сметаны 10% жирности
▫️1 ч. л. горчицы

Приготовление:
▫️Лаваш нарезаем на небольшие квадратики, кладём в прозрачный пакет, добавляем масло и специи. Хорошо перемешиваем.
▫️Равномерно выкладываем на противень.
▫️Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 5-7 минут (переодически помешивая).

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Морковные пп вафли на завтрак или обед 🥕

✅КБЖУ на 100 г: 121/6/4/15

▫️200 г моркови на мелкой тёрке
▫️2 яйца
▫️50 г мягкого творога
▫️50 г рисовой муки
▫️1/3 ч л разрыхлителя

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Низкокалорийная лазанья🥗

✅КБЖУ на 100 гр:
165/18.6/4/12.7

▫️Макароны (или листы) 180г
▫️Грудка куриная 650г
▫️Сыр низкожирный (у меня 7%) 200г
▫️Томатный соус (у меня из Вкусвил) 160г
▫️Сливки 10%
▫️Соль, перец, чеснок, любимые приправы

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Вертуда с кабачком для твоей вкусной диеты 🥗

✅КБЖУ на 100 гр:
150/13.5/6.9/8

▫️Лаваш 150г
▫️Фарш 500г
▫️Легкий сыр 150г
▫️Кабачок 330г

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Майонез из авокадо для тех, кто следит за питанием

✅КБЖУ на 100 гр: 164/4/12/5

Ингредиенты:

▫️авокадо спелый
▫️отварное яйцо
▫️сок лимона 1 ч.л
▫️горчица 1/2 ч.л
▫️сушёный чеснок 1/2 ч.л
▫️соль по вкусу

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски