Быстрая пицца на сковороде 🍕

Ингредиенты:
▫️Лаваш
▫️Крабовые палочки
▫️Сыр
▫️Маслины
▫️Кукуруза консервированная
▫️Кетчуп
▫️Масло растительное

▫️Вырезать 2 круга из лаваша диаметром вашей сковороды. Сковороду смазать маслом, выложить один круг, посыпать немного сыром, сверху второй. ▫️Смазать его кетчупом и выложить начинку. Накрыть крышкой и готовить на умеренном огне, пока сыр не расплавится.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Салат с манго и моцареллой

▫️Сельдерей — 3 стебля
▫️Манго — 1 шт
▫️Салат — 3 листа
▫️Руккола — 50 г
▫️Моцарелла — 5 шариков
▫️Чили — 5 шт
▫️Масло — 50 г
▫️Мёд — 20 г
▫️Горчица — 5 г

▫️Сельдерей порезать тонкими слайсами по диагонали. При этом мы обрезаем нижние и верхние части. Если стебли слишком толстые и кажутся вам жестковатыми, почистите их.
▫️Манго очистить, порезать на толстые кубики.
▫️Приготовить заправку из оливкового масла, горчицы и мёда,лучше гречишный.
▫️Перемешать массу будет довольно сложно, лучше взбалтывать ингредиенты в закрытой баночке.
▫️Листы салата порвать на мелкие части, добавить рукколу. ▫️Шарики моцареллы также поделить на несколько частей. ▫️Перемешать манго, сельдерей и зелень, заправить полученным соусом.
▫️Можно порезать острый чили, чтобы добавить остроты.
▫️Заправлять салат лучше перед самой подачей, или вовсе ставить соусник рядом.

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

🧀СЫРНАЯ ЗАПЕКАНКА. ПРОСТО БОМБА!🧀

Выход 330гр/2 порции
⠀
✅КБЖУ 212/18.1/8.8/14.2
✅КБЖУ на порцию 350/29.9/14.6/23.3
⠀
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️100г 1% кефира
▫️100г 5% творога
▫️80г легкого сыра 15%
▫️50г рисовой муки
▫️1/2 ч.л. разрыхлителя
▫️соль.
⠀
Приготовление:
▫️Сыр натереть, перемешать с помощью погружного блендера все ингредиенты. Разлить в 2 формы диаметром 10см, выпекать в разогретой духовке 25-30 мин на 180'.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
⠀

ПП-бутерброды в духовке.

▫️ц/з хлеб
▫️цуккини
▫️помидоры
▫️моцарелла
▫️сушёный базилик
▫️ол.масло
▫️соль, перец

▫️Запекать при 200° 10-15мин.

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Обалденная закуска из яиц 😋🤩

▫️Яйца
▫️Бурый рис варёный
▫️Рыба (любая)
▫️Огурец
▫️Зелень
▫️Заправка: йогурт + пару ложек горчицы
▫️Специи, соль

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Этот десерт из творога с миндалём станет вашим любимым 🍯🌰

На 100 грамм - 172 кКал Б/Ж/У - 14/10/7

Ингредиенты:
▫️ Творог 5%-9% — 180 г
▫️ Мёд — 1 ст.л.
▫️ Миндаль — по вкусу

💣 #ппдесерты

Ароматный штрудель из лаваша с бананом и яблоками 🍏🍌

На 100 грамм - 145 кКал Б/Ж/У - 10/4/18

Ингредиенты:
▫️ Лаваш бездрожжевой — 1 шт (150 г)
▫️ Мягкий творог — 125-150 г
▫️ Яблоко — 1 шт (или 1/2 банана)
▫️ Яйцо — 1 шт (разделить на белок и желток)
▫️ Подсластитель — по вкусу (мёд, фитпарад, сироп)

👉#ппдесерты

Тыквенное 🎃ризотто с креветками

▫️тыква 500 гр
▫️лук 1 шт
▫️чеснок 2 зуб
▫️рис арборио 200 гр
▫️пармезан 70 гр
▫️креветки
▫️сливочное масло 50 гр

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Быстрые пирожки из яйца, сыра и зелёного лука 🥚🧀

На 100 грамм - 156 кКал Б/Ж/У - 12/7/11

Ингредиенты:
▫️ Отварные яйца — 2 шт
▫️ Зелёный лук — по желанию
▫️ Лёгкий сыр — 30 г
▫️ Сырое яйцо — 1 шт
▫️ Мука рисовая — 2 ст.л
▫️ Соль, перец — по вкусу

👉#ппвыпечка

Нежные домашние молочные куриные колбаски 🌭

На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 15/4/2

Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 500 г
▫️ Молоко — 200 мл
▫️ Паприка — по вкусу
▫️ Сушёный чеснок — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу

👉#ппгорячее

Киш с лососем и брокколи в сливочной заливке с пользой для организма👍🔥

На 100 грамм - 139 кКал Б/Ж/У - 10/10/3

Ингредиенты:
▫️ Брокколи
▫️ Лосось
▫️ Помидоры черри
▫️ Яйца - 5 шт
▫️ Сливки 10% - 200 мл
▫️ Соль, перец
▫️ Моцарелла

👉#ппгорячее

Салатик с курочкой и сыром 🥗

На 100 грамм - 145 кКал Б/Ж/У - 14/6/8

Ингредиенты:
▫️ Куриная грудка — 250 г
▫️ Салат — по вкусу
▫️ Помидоры черри — 8 шт
▫️ Твёрдый сыр — 70 г
▫️ Кукуруза — 120 г

Заправка:
▫️ Майонез (домашний, ПП) — 2-3 ст.л
или лёгкая заправка:
▫️ Греческий йогурт — 3 ст.л
▫️ Горчица — 1 ч.л
▫️ Оливковое масло — 1 ч.л
▫️ Соль — по вкусу

👉#ппсалаты

Давайте приготовим самую вкусную и хрустящую брюссельскую капусту 🥙

▫️Брюссельская капуста
▫️3 зубчика чеснока, измельчённые
▫️3ст л сиропа топинамбура или агавы
▫️1 ст л сока лимона/лайма
▫️Соль и перец по вкусу

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски 💚