Шоколадный брауни без муки 🍌🍫

На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 6,4/4,8/10,5

Ингредиенты:
▫️ Йогурт 2% — 300 г
▫️ Банан — 200 г (примерно 2 средних спелых банана)
▫️ Куриные яйца — 4 шт.
▫️ Какао-порошок — 4 ст. л.
▫️ Сахарозаменитель или сахар — 2–3 ст. л.
▫️ Разрыхлитель или сода — на кончике ножа
▫️ Тёмный шоколад — для украшения

#ппдесерты

Домашнее мороженое из киви и банана 🍦🥝

На 100 грамм - 76 кКал БЖ/У - 1,1/0,2/17,5

Ингредиенты:
▫️ Киви — 2 шт. (~150 г)
▫️ Банан — 1 шт. (~120 г)
▫️ Мёд — 30 г (1 ст. л.)
▫️ Сок лимона или лайма — 1 ч. л.

#ппдесерты

Высокобелковые наггетсы с сыром 🥩🔥

На 100 грамм - 205 кКал Б/Ж/У - 30,0/9,0/0,0

Ингредиенты:
Для наггетсов:
▫️ Куриная грудка — 300 г
▫️ Лёгкий тёртый сыр — 150 г
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Молотая паприка — 1 ч. л.
▫️ Соль — 2 г

Для соуса:
▫️ Мягкий творог — 70 г
▫️ Горчица — 1 ч. л.
▫️ Лимонный сок — 1 ч. л.

#ппзакуски