Пирог с голубикой

✅КБЖУ 185/5,7/8,5/21,5

Ингредиенты:
▫️3 спелых банана (326 гр)
▫️1 цукини (300 гр)
▫️1/2 ст. или 100 гр арахисовой пасты
▫️2 ст. или 190 гр. овсяных хлопьев «геркулес»
▫️10 гр. семян льна
▫️200 мл овсяного молока
▫️1 столовая ложка разрыхлителя
▫️1 ч.л. корицы
▫️сок половины лимона
▫️150 гр голубики
▫️65 гр шоколадных капель

ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Самый вкусный завтрак 😋
Обязательно сохраняйте!✅

Рецепт и приготовление на видео 🤫

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Курочка на ужин

✅КБЖУ 150/21/7/7

Ингредиенты:
▫️куриная грудка (любая другая часть) - 300 - 400 гр
▫️мёд - 2 столовые ложки
▫️соевый соус - 1 ст.л.
▫️растительное масло - 1 ст.л.
▫️горчица - 1 ст.л.
▫️чёрный перец
▫️специи по вкусу

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Суши торт или ленивые роллы 🍣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Получилось так вкусно и легко, что решила поделиться и с вами рецептом🍱⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
▫️рис круглозерный - 60г + 1 ч.л. рисового уксуса + соль и подсластитель 1-2г⁣⁣⠀
▫️огурец - 70г⁣⁣⠀
▫️творожный сыр - 40г⁣⁣⠀
▫️лист нори - 1шт⁣⁣⠀
▫️крабовые палочки - 50г⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как приготовить:⁣⁣⠀
▫️рис отварить, дать остыть и добавить в него уксус, соль и подсластитель, нарезанный нори (показала все на видео)⁣⁣⠀
▫️берем контейнер, накрыть пищевой пленкой⁣⁣⠀
▫️добавить нарезанные крабовые палочки первым слоем, затем рис и сверху творожный сыр распределить ⁣⁣⠀
▫️затем мелкой нарезанный огурец, рис и опять творожный сыр - целый лист нори, нарезанный под контейнер ⁣⁣⠀
▫️накрыть крышкой или пищевой пленкой и оставить на пару часов⁣⁣⠀
▫️наслаждаться ☑⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✅Кбжу 103/3,01/2,58/17,05⁣⁣⠀
Общий вес: 342г

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Сырники с сыром, зеленью и чесноком

✅КБЖУ 132.04/11.48/6.25/7.12

Ингредиенты:
▫️350 гр. сухого творога
▫️2 яйца
▫️1 ст. л. сметаны
▫️70 гр. сыра
▫️2 ст. л. муки (рисовая)
▫️2 зб. чеснока
▫️пучок зелени

Приготовление:
▫️Взбиваем яйца со сметаной, добавляем творог, мелко порезанную зелень, тертые на мелкой терке сыр и чеснок, муку, перемешиваем.
▫️Сковородку смазываем оливковым маслом, формируем сырнички и обжариваем их с 2-х сторон.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Яйца, фаршированные печенью трески - это очень просто, быстро, безумно🥰сытно, нежно и вкусно!

✅КБЖУ:207,1/11,2/17,5/1,2

Ингредиенты:
▫️Яйца 6 шт.
▫️Печень трески 1 баночка = 120 грамм
▫️Сметана 15% 1 ч.л.
▫️Черный перец
▫️Укроп
▫️Лимон, черри, петрушка и листья салата для украшения

▫️Яйца отвариваем 10 минут, остужаем и разрезаем на половинки.
▫️Соединяем печень трески (большую часть рыбьего жира я выливаю), сметану, желтки, черный перец, мелко рубленный укроп и хорошо перемешиваем.
▫️Наполняем белки нашей начинкой, с помощью чайной ложки, сверху кладём кусочек лимона.
▫️Выкладываем на тарелку листья салата, фаршированные яйца и украшаем петрушкой, черриками.

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Турецкие лепешки

Ингредиенты:

▫️Мука 650гр
▫️Кипяток 400мл
▫️Растительное масло 2 ст.л
▫️Соль 1 ч.л
Для начинки:
▫️Творог 4000гр.
▫️Сыр 200гр.
▫️Соль, перец по вкусу

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Рагу с говядиной

Ингредиенты:

Растительное масло для жарки
▫️500 гр говядины
▫️Соль/перец по вкусу
▫️Головка лука
▫️3 моркови
▫️2 зубчика чеснока
▫️2 ст л муки
▫️1 ст л томатной пасты
▫️1 чл соли
▫️1 чл перца
▫️1 чл тимьяна
▫️0,5 чл сладкой паприки
▫️1 литр воды или бульона
▫️800 гр картофеля
▫️200 гр замороженного горошка
▫️Зелень свежая

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Итальянский «свадебный суп» 🍜
⠀
Ингредиенты:⠀
Для фрикаделек:
▫️Мясной фарш 300 гр
▫️Лук 1 шт
▫️Петрушка
▫️Панировачные сухари или хлеб, замоченный в молоке - 2 ст ложки
▫️Яйцо 1 шт
▫️Соль
▫️Перец
▫️Пармезан немного
⁣⠀
Для супа:
▫️Лук
▫️Морковь
▫️Сельдерей
▫️Мелкая паста
▫️Шпинат
▫️Куриный бульон или вода
⠀⁣
ПП рецепты🍏 | #ппсупы

Яйца, запеченные с курицей и овощами

✅КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8

Ингредиенты на 2 порции:
▫️1 куриное филе
▫️100-150 г кабачка
▫️1 крупный стебель сельдерея
▫️1 зубчик чеснока
▫️1 средний помидор
▫️соль по вкусу
▫️4 яйца

▫️Филе нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.
▫️В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин.
▫️Перекладываем в горшок или форму для запекания.
Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут.
▫️Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок.
Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем.
▫️Сверху вбиваем яйца, солим.
Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

БЕЛЯШИ о которых я мечтала🤤
Получилось очень вкусно😍

▫️Яйца 1-2 шт
▫️Сметана 400 мл( можно заменить на творог/творожок)
▫️масло 1 ст л
▫️разрыхлитель 1 ч л
▫️мука 300-350 гр( смотрите на консистенцию)

Для начинки:
▫️фарш 600 гр ( у меня говяжий)
▫️лук 1 шт
▫️соль / специи по вкусу
▫️сыр ( сколько совесть позволит😁)

▫️Разбиваем яйцо, добавляем сметану или творог, перемешиваем до однородности)
▫️Добавляем соль, масло , разрыхлитель и муку)
▫️Муку добавляем постепенно, с творогом ее уйдёт меньше, чем со сметаной)
Должно получиться эластичное , послушное тесто🤤
Убираем его в пакетик и даём отдохнуть 20 минут)

Для начинки:
▫️В фарш добавляем измельчённый лук, специи и сыр)
Перемешиваем)

▫️Катаем шарики из теста и раскатываем, выкладываем начинку , мастерим треугольники , смазываем яйцом и убираем в духовку на 30-35 минут при 180 гр)

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ПП чизкейк Сникерс🥜
⠀
Ингредиенты:
▫️Мука 70-80 г
▫️Какао 30 г
▫️Яйцо
▫️Разрыхлитель 1 ч.л
▫️Банан или банановое пюре 50 г
⠀
Творожная масса:
▫️Творог 400 г
▫️Сметана 200 г
▫️Яйцо
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Кукурузный крахмал 10 г
⠀
Финиковая карамель:
▫️Финик 200 г
▫️Вода 6 ст.л
▫️Сухое молоко 2 ст.л
▫️Арахис 50 г
⠀
Приготовление:
▫️Яйцо немного взбиваем и доставляем банан, можно паре, разминаем венчиком и просеиваем муку, перемешиваем. Добавим какао и замешиваем тесто.
▫️Распределяем его по форме 16 см и выпекаем при 180 градусах 5 минут.
▫️К творогу добавляем сметану, подсластитель, крахмал и пробьём до однородности, теперь добавим яйцо и снова пробиваем.
▫️Перекладываем массу в форму, распределяем и выпекаем при 180 градусах 30-40 минут, остужаем.
▫️Для карамели к финикам добавим сухое молоко, воду, все хорошо пробиваем. Подсыпаем арахис и перешиваем.
▫️На остывший чизкейк наносим карамель и отправляем в холодильник на 5 часов.

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Сочный ролл с хрустящей курицей,
почти как цезарь-ролл

▫️Куриную грудку режем пополам, слегка отбиваем обратной стороной ножа, солим. Сначала обваливаем в муке, затем в яйце, потом в панировочных сухарях (советую «панко»)
▫️Обжариваем 3-4 минуты с каждой стороны

▫️Для соуса смешиваем сметану и майонез в равных пропорциях, добавляем нарезанную зелень и чеснок по желанию

▫️Сначала соус, затем курица, твёрдый сыр, сочные помидоры и салат
Плотно заворачиваем ролл

Попробуй!

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ, В КОТОРЫХ ОЧЕНЬ МАЛО МУКИ
⠀
Как готовить:
▫️Отжать кабачок (чем лучше отожмёшь, тем меньше добавишь муки)
▫️Добавить 50гр муки (это на 3 средних кабачка, примерно по 250гр)
▫️1 яйцо и соль
Всё смешать, обжаривать на раскалённой сковороде по 3 мин с каждой стороны под крышкой.
⠀
▫️Подаватьгорячими с соусом из холодной сметаны, чеснока и зелёного лука.
Это вкусно😋

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Блинчик-суфле 🥞 или слaдкий oмлетик 🤤🤤

✅КБЖУ всего омлета :238 ккал/17.5/12/13.7

Ингредиенты:
▫️2 яйцa
▫️50 г йогурта
▫️50 г банана
▫️Подсластитель

Приготовление:
▫️Смешать яйцa с йогуртом.
▫️Банан преврати в пюре и добавь к яuчной смеси.
▫️Затем добавить подсластитель
▫️Сковородкy смазать каплей масла ( если а/п , то можно и без)и вливаем нa нeё смeсь. Накрываем крышкoй нa 4-5 мин. Переворачивать ненужно .
▫️Осoрожно сворачиваем oмлет, украшаем и следим за его исчезновением 🤤😎

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Чизкейк «Нью-Йорк» в микроволновке за 10 минут.

▫️песочное печенье - 50г
▫️сливочное масло - 15г
▫️творожный сыр - 160г
▫️сметана - 100г
▫️сахар - 50г
▫️яйцо - 1шт

▫️Украшение: любые фрукты (у меня манго, голубика и мята)

Можно готовить всё в одной форме, а можно разделить на несколько как сделал я.

▫️Первым делом растопим масло секунд 15 в микроволновке и смешаем вместе с измельченным печеньем.
▫️Массу утрамбовываем по дну формы и убираем в микроволновку на 2 минуты (600-700вт). В это время свешиваем творожный сыр, сметану, сахар и яйцо до однородности. Выливаем в форму и убираем в микроволновку на 4 минуты (600-700вт) В итоге масса должна чуть колыхаться (не затвердеть). Кому-то может понадобиться больше, а кому-то меньше времени в зависимости от микроволновки. Поэтому периодически открывайте в конце и смотрите на состояние.
▫️Остужаем, масса должна стабилизироваться и украшаем на ваше усмотрение.

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

рецепт МЯСНОГО ПИРОГА🤗

Ингредиенты:
▫️Лепешки тортилья( можно заменить на лаваш) 4 шт
▫️Фарш( куриный/говяжий
▫️луковица
▫️помидоры
▫️сыр 50-70 гр
▫️творожный сыр/сметана

Приготовление:
▫️Фарш обжариваем на капле масла вместе с луком, солим, добавляем специи.
▫️Сыр трём на терке.
Помидоры режем колечками.
Первую лепешку смазываем творожным сыром или сметаной, выкладываем 1/2 часть сыра, закрываем второй лепёшкой.
▫️Ее так же промазываем творожным сыром и выкладываем фарш.
Накрываем третьей лепешкой.
Промазываем и выкладываем помидоры , посыпаем сыром и накрываем четвёртой лепёшечкой 🤗
▫️Смазываем яичным желтком, посыпаем кунжутом.
Выпекаем при 180 гр около 10-15 минут.
Готово ✅

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Рецепт волшебных пышных и вкусных панкейков 😍 готовить на раз два👌🏻

✅КБЖУ 138.3/6.62/3.85/18.39

Ингредиенты:
▫️2 ст.л мука кукурузная
▫️1 яйцо
▫️3 ст.л йогурт натуральный
▫️2 ст.л кукуруза консервированная 
▫️зелень свежая
▫️соль
▫️1/3 ч.л разрыхлитель

Приготовление:
▫️Зелень мелко нашинковать,Все смешать и жарить на а/п сковороде на капле масла ,на медленном огне и под крышкой-как только схватился верх -переворачиваемся 👌🏻очень сытно получается!

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Салат с грибами и куриным филе

✅КБЖУ 71/5.8/4/2.5

Ингредиенты:
▫️куриное филе - 1 шт
▫️томаты черри - 150 гр
▫️руккола - 40 гр
▫️шампиньоны - 100 гр
▫️горчица - 1 ч.л 
▫️лимонный сок - 1 ч.л
▫️оливковое масло - 2 ч.л

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Простой салат с овощами и сухариками😍

Ингредиенты (2 порции):
▫️Огурец - 1 шт.
▫️Помидор - 2 шт.
▫️Перец болгарский - 1 шт.
▫️Красный лук - 1/2 шт.
▫️Фета - 100 г
▫️Оливки - 70 г
▫️Соль - по вкусу
▫️Орегано - 1 ч. л.
▫️Багет
▫️Оливковое масло

ПП рецепты🍏 | #ппсалаты