Домашний паштет — гораздо вкуснее и полезнее покупного 🍞✨

На 100 г — 114.1 кКал Б/Ж/У — 8.5/7.2/3.8

Ингредиенты:
▫️ Куриная печень — 400 г
▫️ Лук — 80 г
▫️ Морковь — 80 г
▫️ Сливочное масло — 30 г
▫️ Вода — 30 мл
▫️ Соль, перец — по вкусу

#ппгорячее

Похудительный салат никого не оставит равнодушным 🥗

🔸 На 100 г — 112 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10/6/4

Ингредиенты (на 2 порции):
▫️ Кукуруза — 3 ст.л
▫️ Куриное филе — 1 шт (отварное или запечённое)
▫️ Огурец — 1 шт
▫️ Пекинская капуста — 100 г
▫️ Авокадо — ½ шт
▫️ Яйца — 2 шт (отварные)

Для заправки:
▫️ Йогурт без добавок — 50 г
▫️ Соль, перец — по вкусу
▫️ Сушёный чеснок — 0,5 ч.л
▫️ Горчица — 0,5 ч.л
▫️ Оливковое масло — 1 ч.л
▫️ Лимонный сок — 1 ч.л

#ппсалаты