Похудительный салат никого не оставит равнодушным 🥗

🔸 На 100 г — 112 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10/6/4

Ингредиенты (на 2 порции):
▫️ Кукуруза — 3 ст.л
▫️ Куриное филе — 1 шт (отварное или запечённое)
▫️ Огурец — 1 шт
▫️ Пекинская капуста — 100 г
▫️ Авокадо — ½ шт
▫️ Яйца — 2 шт (отварные)

Для заправки:
▫️ Йогурт без добавок — 50 г
▫️ Соль, перец — по вкусу
▫️ Сушёный чеснок — 0,5 ч.л
▫️ Горчица — 0,5 ч.л
▫️ Оливковое масло — 1 ч.л
▫️ Лимонный сок — 1 ч.л

#ппсалаты

ПП ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ🥰.

⠀
Выход 530г./ 2 порции.
✅КБЖУ 96/5.65/3,28/11.43.
⠀
Ингредиенты для кекса:
▫️100г банана
▫️9г какао
▫️2г разрыхлителя
▫️1 яйцо.
⠀
Приготовление:
▫️Все смешать в блендере, консистенция будет как на оладушке. Переливаем в глубокую чашку/бокал (иначе убежит😁, я брала бокал 270мл), ставим в микроволновку и 4 раза по минуте включаем ее на полную мощность на режиме подогрева. Он сначала поднимется, потом станет маленький.
⠀
Ингредиенты для начинки:
▫️200г детского творожка Агуша яблоко-банан, можно любой взять
▫️150г абрикосов
▫️70г черешни.
⠀
Собираем десерт:
▫️Режем кексик мелким кубиком. Берем 2 стакана, выкладываем по 1/4 кекса. Далее фрукты-ягоды, творог, остатки кекса, ягоды, творог.
Ставим на пропитку на 2 часа.
Приятного аппетита!

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты