This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я решила вписаться в авантюру! Если раньше я просто время от времени ходила на танцы для здоровья (кардио нагрузка, растяжка, осанка) и хорошего настроения , то сейчас записалась на полноценный курс, где занятия 2 раза в неделю, а в конце курса будет съемка проф видео 🙉
Это совсем другой уровень для меня, прям интересно, как у меня получится, а пока делюсь промежуточными результатами 👆🏻
P.S. если видео плохо грузит, можно посмотреть его в https://max.ru/tonyapp
Это совсем другой уровень для меня, прям интересно, как у меня получится, а пока делюсь промежуточными результатами 👆🏻
P.S. если видео плохо грузит, можно посмотреть его в https://max.ru/tonyapp
🔥299❤53👍47👏9💅4❤🔥3🥰3🤪2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤96😁11🔥2😱1🕊1
У вас кружочки грузятся лучше, чем видео?
Anonymous Poll
30%
Да, кружок грузится быстрее
34%
Кружок грузится так же, как и видео
36%
Ничего не грузится
🆒13😭6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как же я обожаю эту парочку 🤣 каждый день они что-то новое придумывают! сегодня рок-концерт, почему бы и нет 🎸
Вообще младшим детям со старшими, конечно, интереснее живется, и в плане развития это круто, главное, чтобы они дружили 🙏🏻
P.S. если видео плохо грузит, можно посмотреть его в https://max.ru/tonyapp
Вообще младшим детям со старшими, конечно, интереснее живется, и в плане развития это круто, главное, чтобы они дружили 🙏🏻
P.S. если видео плохо грузит, можно посмотреть его в https://max.ru/tonyapp
🔥281❤69😁25❤🔥17🤪11👍10👏5😎2
Forwarded from Елена Смирнова
Как круто! Детский пытливый ум и фантазия в сочетании с непосредственностью и раскрепощенностью - бесподобны! 🔥🔥🔥 Алинино:"Мам, танцевай!" - это уже мем для меня 😂
❤91⚡7👍1
Выходные - повод порадовать семью вкусной полезной выпечкой 😋
Мягкие ароматные МАФФИНЫ С ОРЕХАМИ
👩🏻🍳Время приготовления: ~30мин
🍽️На 6-8 штук
Ингредиенты:
✔️яблочное пюре готовое (можно детское) - 90гр
✔️оливковое масло- 40гр
✔️сироп топинамбура - 115гр
✔️кефир - 150гр
✔️мука полбяная - 120гр
✔️сода пищевая - 0,5ч.л
✔️соль - щепотка
✔️любые орехи - горсть (у меня грецкие)
1. Разогрейте духовку до 170 °С.
2.Смешайте пюре, масло, кефир и сироп до однородности.
3.Отдельно просейте и смешайте муку, соль и соду.
4.Соедините обе смеси, добавьте мелко рубленные орехи, замесите тесто. Тесто с венчика течь не должно.
5.Заполните формочки на ¾ и поставьте выпекаться ~30минут.
#тоня_рецепт@pptonya
P.S. если плохо грузит, можно посмотреть его в https://max.ru/tonyapp
Мягкие ароматные МАФФИНЫ С ОРЕХАМИ
👩🏻🍳Время приготовления: ~30мин
🍽️На 6-8 штук
Ингредиенты:
✔️яблочное пюре готовое (можно детское) - 90гр
✔️оливковое масло- 40гр
✔️сироп топинамбура - 115гр
✔️кефир - 150гр
✔️мука полбяная - 120гр
✔️сода пищевая - 0,5ч.л
✔️соль - щепотка
✔️любые орехи - горсть (у меня грецкие)
1. Разогрейте духовку до 170 °С.
2.Смешайте пюре, масло, кефир и сироп до однородности.
3.Отдельно просейте и смешайте муку, соль и соду.
4.Соедините обе смеси, добавьте мелко рубленные орехи, замесите тесто. Тесто с венчика течь не должно.
5.Заполните формочки на ¾ и поставьте выпекаться ~30минут.
#тоня_рецепт@pptonya
P.S. если плохо грузит, можно посмотреть его в https://max.ru/tonyapp
❤168👍56🔥25🙏2😎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, сегодня у меня для вас вкусный низкокалорийный салат 😍
❤132🔥36💅2
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО
✍🏻КБЖУ на 100г: 120/10/7/ 5
👩🏻🍳Время приготовления: ~15мин
🍽️На 2-3 порции
Ингредиенты:
✔️креветки - 200гр
✔️авокадо - 1 небольшой
✔️сыр Фета - 50гр
✔️яйца - 2шт
✔️любая зелень - 200гр ( у меня руккола и листья салата айсберга)
✔️красный лук ялтинский - 30гр
✔️черри помидоры - 70гр
✔️чеснок - 2 зубчика
✔️соевый соус - 50мл
✔️молотый перец по вкусу
1.Яйца варить 7-10 минут после закипания. После отсудить, почистить и нарезать кубиками.
2.Измельчить чеснок и добавить в разогретую сковороду вместе с соевым соусом. Через 30 секунд выложить креветки и обжарить 5-6 минут.
3.Авокадо нарезать небольшими дольками, черри напополам, лук полукольцами.
4.Смешать все ингредиенты, добавить молотый перец и посыпать мелко нарезанной фетой.
#тоня_рецепт
✍🏻КБЖУ на 100г: 120/10/7/ 5
👩🏻🍳Время приготовления: ~15мин
🍽️На 2-3 порции
Ингредиенты:
✔️креветки - 200гр
✔️авокадо - 1 небольшой
✔️сыр Фета - 50гр
✔️яйца - 2шт
✔️любая зелень - 200гр ( у меня руккола и листья салата айсберга)
✔️красный лук ялтинский - 30гр
✔️черри помидоры - 70гр
✔️чеснок - 2 зубчика
✔️соевый соус - 50мл
✔️молотый перец по вкусу
1.Яйца варить 7-10 минут после закипания. После отсудить, почистить и нарезать кубиками.
2.Измельчить чеснок и добавить в разогретую сковороду вместе с соевым соусом. Через 30 секунд выложить креветки и обжарить 5-6 минут.
3.Авокадо нарезать небольшими дольками, черри напополам, лук полукольцами.
4.Смешать все ингредиенты, добавить молотый перец и посыпать мелко нарезанной фетой.
#тоня_рецепт
🔥167❤66👍21🙏3😱1