Беременность — не время терпеть боль и ждать, что «после родов пройдет».

Если к вечеру устает спина, появляются отеки, тяжесть в ногах или вы уже начинаете думать о том, как будут проходить роды — приглашаем вас на практическое занятие в Академию «Будущая мама».

На встрече вместе с инструктором ЛФК вы:

🤍 освоите безопасные упражнения, которые помогут уменьшить напряжение в спине и ногах;

🤍 научитесь дыхательным техникам, которые пригодятся во время схваток;

🤍 разберете удобные позы для проживания родов;

🤍 узнаете, как движениями помочь себе и малышу во время рождения.

Мы проводим занятия в мини-группах до 6 человек, поэтому инструктор уделяет внимание каждой будущей маме и подбирает упражнения с учетом срока беременности и вашего самочувствия.

📍Екатеринбург. Клиника ЕМЦ, ул. Шевченко, 9
👩‍⚕️ Инструктор ЛФК Академии «Будущая мама»
✨ Подходит для любого срока беременности.

Если давно хотели начать готовить тело к родам — это отличная возможность сделать первый шаг под руководством специалиста.

Записаться можно по ссылке:
https://pregnancy-emc.ru/lfk

ЙОГА И ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — ЭТО ПОЛЕЗНО ИЛИ ПРОСТО МАРКЕТИНГ?

«Раньше же никто не ходил на тренировки, и все рожали».

Наверняка вы слышали такую фразу. И в ней есть доля правды.

Но есть и другая сторона.

Сегодня многие беременные работают за компьютером, мало двигаются, проводят много времени за рулём или дома. Отсюда появляются боли в спине, тяжесть в ногах, отёки, напряжение в тазовом дне.

Именно поэтому специальные занятия для беременных появились не как модный тренд, а как способ помочь организму легче адаптироваться к изменениям.

Важно понимать: речь не о фитнесе ради красивой фигуры.

Это занятия, которые помогают:

🤍 уменьшить напряжение в пояснице;
🤍 снизить тяжесть и отёки в ногах;
🤍 улучшить подвижность таза;
🤍 освоить дыхание во время схваток;
🤍 попробовать позы, которые помогают легче проживать роды;
🤍 научиться помогать себе и малышу во время рождения.

Самое главное — заниматься с инструктором, который работает именно с беременными и понимает особенности каждого срока.

Не существует упражнения, которое сделает роды безболезненными.

Но есть движения, дыхание и навыки, которые помогают чувствовать себя увереннее, спокойнее и лучше понимать своё тело.

Именно этому мы учимся на наших практических занятиях в Академии «Будущая мама».

Без сложных упражнений.
Без спортивных нормативов.
Только безопасная практика, которую можно использовать и во время беременности, и в родах. 🤍

🤍 Завтра Академии «Будущая мама» исполняется 1 год

Кажется, только вчера мы начали создавать место, где будущие мамы смогут получать знания не из форумов и страшных историй, а от действующих врачей, которым действительно можно доверять.

За этот год мы вместе проделали большой путь:

✨ создали более 60 видеоуроков;
🤍 запустили флагманский курс «Будущая мама»;
📚 разработали 6 мини-курсов по самым важным этапам беременности, родов и первых месяцев материнства;
👩‍⚕️ помогли более 500 будущим мамам готовиться к встрече с малышом спокойно и осознанно.

И это только начало нашей истории.

Завтра мы хотим разделить этот день с вами и подготовили подарок, который будет действовать всего несколько дней🎁

Не пропустите наше следующее сообщение🤍

🎉 Академии «Будущая мама» — 1 год!

Этот год был наполнен самым главным — вашим доверием.

Спасибо каждой будущей маме, которая выбрала нас, смотрела уроки, задавала вопросы врачам и готовилась к рождению малыша вместе с Академией. Для нас это огромная честь. 🤍

В честь нашего первого дня рождения мы дарим скидку 35% на все продукты Академии.

🎁 Промокод:

ONE

Он действует только 3 дня.

Теперь вы можете присоединиться к нашим программам по специальной цене.

Например:

✨ Флагманский курс «Будущая мама»
20 000 ₽ → 13 000 ₽

Также скидка действует на все мини-курсы Академии:

🤍 Подготовка к беременности
🤍 Спокойные роды
🤍 Восстановление после родов
🤍 Уход за малышом
🤍 Партнерские роды

Если вы давно хотели готовиться к беременности или родам вместе с врачами клиники ЕМЦ — сейчас самое подходящее время.

Промокод ONE действует только до 10 августа включительно.

Спасибо, что вы с нами. Это только первый год нашей большой истории. И самое интересное — впереди. 💛

Курс «Будущая мама»
Мини-курсы
Практикум «Спокойные роды»

Упражнение для укрепления мышц спины во время беременности 🤰🏻

Простое, безопасное и действительно эффективное упражнение от нашего инструктора ЛФК, которое поможет снять напряжение и поддержать спину во время беременности.

А это лишь одно из десятков упражнений, которые ждут вас в нашем курсе «Будущая мама». Там мы подробно разбираем, как уменьшить дискомфорт во время беременности, подготовить тело к родам и быстрее восстановиться после них.

🎉 Сейчас самое время присоединиться — в честь 1 года Академии «Будущая мама» действует скидка 35% на все продукты школы по промокоду ONE.

🤍 Забирайте курс «Будущая мама» по выгодной цене и готовьтесь к встрече с малышом вместе с врачами ЕМЦ.

Первые месяцы жизни с малышом — серия кружочков от нашего врача-педиатра 🤱🏻

В них — не только доказательные медицинские рекомендации, но и личный опыт врача, который помогает спокойнее проживать первые месяцы материнства.

Если хотите разобраться во всех важных вопросах заранее, приглашаем вас на мини-курс «Уход за малышом».

Вас ждут практические рекомендации по уходу за новорожденным, грудному вскармливанию, сну, купанию, прогулкам, тревожным симптомам и многому другому — чтобы чувствовать себя увереннее с первых дней после рождения малыша. 🤍

Сколько ошибок во время беременности мы совершаем просто потому, что нам никто не рассказал раньше?

Не потому что будущая мама безответственная.

А потому что о многих вещах женщина впервые узнаёт тогда, когда уже столкнулась с ними.

О дефиците железа — когда появилась постоянная слабость.

О гестационном диабете — когда пришли результаты анализов.

О дыхании и позах в родах — когда уже начались схватки.

О грудном вскармливании — в первые сутки после рождения малыша.

О том, что нормально для новорождённого, — после очередного тревожного запроса в интернете в 3 часа ночи.

Хотя ко многому можно подготовиться заранее.

Ещё до беременности — проверить здоровье, обсудить с врачом необходимые обследования, скорректировать выявленные дефициты и подготовить организм к предстоящей нагрузке.

Во время беременности — понимать, какие обследования и скрининги предстоят, какие изменения нормальны, а с какими симптомами нужно обратиться к врачу. Знать о возможных осложнениях и не пропускать действительно важное.

Перед родами — разобраться, как проходят роды на самом деле. Заранее освоить дыхание, движения и позы, которые можно использовать во время схваток. Узнать о методах обезболивания, медицинских вмешательствах и возможных сценариях родов.

После рождения малыша — не впервые в роддоме услышать о правильном прикладывании к груди, уходе за новорождённым и восстановлении после родов.

И, пожалуй, самое важное — не проживать все 9 месяцев в тревоге от неизвестности.

Мы не можем обещать, что знания гарантируют идеальную беременность, лёгкие роды или первые месяцы без сложностей.

Но знания дают другое.

Возможность понимать, что происходит с вами и малышом.
Знать, когда всё нормально, а когда действительно нужна помощь.
Задавать врачу правильные вопросы.
Принимать решения не из страха.
И входить в материнство гораздо более подготовленной.

Именно для этого год назад мы создали Академию «Будущая мама».

Чтобы у женщины рядом был не форум с сотней противоречивых советов, а знания и рекомендации специалистов, которым можно доверять.

От подготовки к беременности — до родов и первых месяцев жизни малыша. 🤍

И сейчас, в честь первого дня рождения Академии, мы хотим дать возможность присоединиться к нашим программам на особых условиях.

🎂 –35% на все продукты Академии по промокоду ONE.

Только 3 дня.

Если вы сейчас ждёте малыша или только планируете беременность — возможно, лучший подарок себе сегодня — не ещё один список вещей для ребёнка, а знания, которые останутся с вами на всём пути к материнству.

САЙТ АКАДЕМИИ