Отпуск и перелеты в беременность ✈️

Вот короткий чек-лист, который сделает поездку спокойной.

⠀
1️⃣ До вылета

– Сходите к врачу и получите разрешение на перелёт. Если летите за границу или срок больше 28 недель — попросите справку на английском с указанием срока и отсутствия противопоказаний. Некоторые авиакомпании требуют её на стойке регистрации.

– Купите компрессионные гольфы или чулки 1–2 класса компрессии. При беременности риск тромбоза выше, а долгий перелёт его увеличивает ещё больше. Это не лишняя осторожность — это необходимость.

– Оформите страховку с покрытием беременности. Обычная туристическая не подходит.
⠀
2️⃣ В самолёте

– Пейте воду — в салоне очень сухой воздух, обезвоживание усиливает тонус матки.

– Вставайте и ходите каждые 40–60 минут. Простая прогулка по салону — лучшая профилактика отёков и тромбоза.

– Разминайте стопы прямо в кресле: вращения, сгибания-разгибания — делайте это постоянно.

– Попросите место у прохода — так будет проще вставать и вы не будете беспокоить соседей.
⠀
3️⃣ И самое важное

Не нервничайте. Перелёт при нормально протекающей беременности и отсутствии противопоказаний — это безопасно.

Тысячи беременных женщин летают каждый день.
Ваша задача – подготовиться и расслабиться. Остальное сделает самолёт 🤍
⠀
Сохраняйте себе перед поездкой!

#беременность

На этой неделе говорим о малышах 🤍

Первые дни и недели после родов — время, когда вопросов больше всего, а уверенности меньше всего.

Меконий, шелушение кожи, колики, сон, кормление — всё это случается сразу и одновременно.

Мы подготовили серию постов о том, что важно знать о новорождённом. Для понимания, что нормально, а с чем идти к врачу.
⠀
А если хотите погрузиться в тему полностью — на курсе «Будущая мама» есть целый модуль про первый год с малышом. Уход, сон, кормление, развитие, колики, прикорм — 12 уроков, всё разобрано с практикующим педиатром.

*можно приобрести отдельный модуль

Как оценивают состояние малыша сразу после рождения ✅

Как только малыш появляется на свет, первое что делает акушерка — оценивает его состояние по шкале Апгар.

Это происходит на первой и пятой минуте жизни.
И многие мамы слышат эти цифры в родзале, но не понимают что они означают.
⠀
Что оценивается:
Пять параметров — каждый от 0 до 2 баллов:

1️⃣ Сердцебиение — норма более 100 ударов в минуту

2️⃣ Дыхание — есть ли крик, насколько активное

3️⃣ Мышечный тонус — двигает ли малыш ручками и ножками

4️⃣ Рефлексы — реагирует ли на раздражение

5️⃣ Цвет кожи — розовый, синюшный или бледный

Что означают цифры:
8–10 баллов — малыш в отличном состоянии
7 баллов — норма, небольшая адаптация
4–6 баллов — умеренное состояние, требует наблюдения
Ниже 4 — требует немедленной помощи
⠀
Важно понимать: оценка 7–8 это не «почти хорошо» — это хорошо. Десятку получают единицы — в первую минуту почти все малыши имеют синюшные конечности, что сразу снимает один балл.

Не пугайтесь цифр — спросите врача что они означают именно для вашего малыша.
⠀
Сохрани — пригодится в родзале 🤍

🤱 Сюрпризы в роддоме: к чему готовиться

Роддом — место, где происходит много всего, о чём вас никто не предупреждал.

Вот самое частое что пугает молодых мам — и почему не нужно бояться.
⠀
Меконий

Первый кал малыша — тёмно-зелёный, почти чёрный, густой и очень липкий. Это первородный кал который накапливался в кишечнике всю беременность. Выходит в первые 24–48 часов, 2–3 раза. Это норма.
Лайфхак: нанесите тонкий слой детского крема на попу сразу после рождения — меконий снимется легче.

Физиологическая потеря веса

В первые 3–5 дней малыш теряет до 7–10% веса — это норма. Уходит лишняя жидкость, меконий, малыш адаптируется. К 10–14 дню вес восстанавливается.

Набухание груди у малыша

И у мальчиков, и у девочек в первые дни может набухнуть грудь — иногда даже выделяется молозивоподобная жидкость. Это гормональный криз — реакция на мамины гормоны. Проходит само, не трогать и не выдавливать.

Физиологический насморк

Слизистая носа адаптируется к воздушной среде — может появиться небольшая заложенность. Не простуда, не инфекция. Проходит само.

Желтушка

У 60–70% новорождённых на 2–3 день появляется желтоватый оттенок кожи — физиологическая желтуха. Это распад фетального гемоглобина. В большинстве случаев проходит к 2 неделям без лечения.

Первые дни дома: киношная романтика или реальная жизнь

Вы вернулись домой. Малыш на руках. И вдруг оказывается что всё не так как вы представляли.
Вот что происходит в первые дни — и почему это нормально.

⠀
Малыш спит не так, как в кино 💤

Новорождённый спит 16–20 часов в сутки — но не подряд. Циклы сна 40–50 минут, ночью просыпается каждые 2–3 часа.

Это не сломанный малыш — это физиология. Желудок маленький, молоко усваивается быстро, ему нужно есть часто.

Вы не понимаете почему он плачет 😪

Малыш умеет общаться только криком. Голод, газики, дискомфорт, усталость, перевозбуждение — всё это плач. Со временем вы научитесь различать.

В первые недели — метод исключения: покормили, поменяли, подержали вертикально, укачали.

Кормление занимает всё время 👩🏻‍🍼

Новорождённый ест 8–12 раз в сутки. Одно кормление — 20–40 минут. Это нормально и не значит что молока мало.

Пупочная ранка

Остаток пуповины отпадает на 7–14 день. Если покраснение, запах или выделения — к педиатру.

Вы чувствуете что не справляетесь…

Это чувствуют почти все. Это не значит что вы плохая мама. Это значит что вы в одной из самых сложных ситуаций в жизни — без опыта, без сна, с огромной ответственностью. Просите помощь. Это не слабость.

Колики и газики: почему это происходит и что реально помогает

Колики — это то с чем сталкивается большинство семей в первые месяцы.
Малыш плачет. Долго. Громко. Подтягивает ножки. И ничего не помогает.
⠀
Почему это происходит:
Кишечник новорождённого стерилен — при рождении он только начинает заселяться микрофлорой.

Ферментативная система незрелая. Газы образуются активно, а вывести их малышу сложно — мышцы живота слабые, перистальтика неравномерная.

Колики появляются обычно с 2–3 недели и проходят к 3–4 месяцам. Пик — около 6 недель.

⠀
Что реально помогает:
✔️ Выкладывание на живот между кормлениями — стимулирует перистальтику
✔️ Тепло на животик — грелка или тёплая пелёнка
✔️ Массаж живота по часовой стрелке — мягкими круговыми движениями
✔️ Поза «тигр на ветке» — малыш лежит животом на вашем предплечье
✔️ Упражнение «велосипед» — сгибание-разгибание ножек
✔️ Держать вертикально после кормления 15–20 минут

Что не помогает:
Укропная вода — эффективность не доказана. Симетикон (Эспумизан, Боботик) — помогает не всем, но безопасен. Смена смеси без показаний — не делайте это самостоятельно.
⠀
❕Если плач очень интенсивный, малыш не успокаивается несколько часов, есть температура или рвота — это повод обратиться к врачу, а не колики.

На курсе есть урок про колики, как с ними работать, чтобы облегчить жизнь малышу и себе.

Грудное вскармливание: мифы и реальность

ГВ — это навык. Не инстинкт. Не то что «само получится».
И большинство трудностей с кормлением возникают именно потому что мама не знала чего ожидать.

⠀
Миф 1: «Молока мало — малыш голодный»

Молозиво, которое выделяется в первые дни — густое, жирное и питательное. Его мало по объёму, но малышу хватает. Желудок новорождённого размером с вишню. Если малыш мочит 6+ подгузников в сутки и прибавляет в весе — молока достаточно.

Миф 2: «Больно — значит неправильно»

Правильное прикладывание не должно причинять боль. Если больно — малыш захватил только сосок, а не ареолу. Это и причина трещин, и причина того что малыш не наедается. Правильный захват — ключ ко всему.

Миф 3: «Кормить по режиму — каждые 3 часа»

Нет. Новорождённого кормят по требованию — это 8–12 раз в сутки. Частые прикладывания стимулируют выработку молока. Режим появится сам — ближе к 2–3 месяцам.

Миф 4: «Нельзя есть капусту, огурцы, цитрусовые»

Продукты, которые ест мама, не вызывают колики у малыша — газы из кишечника мамы не попадают в молоко. Питайтесь разнообразно. Исключайте только то, на что есть явная реакция у малыша.

Миф 5: «Не получается — значит не судьба»

❕Большинство проблем с ГВ решаемы. Консультант по грудному вскармливанию — специалист который поможет наладить кормление. Не форум, не свекровь — специалист.

Тремор, высыпания, желтушка: что нормально, а с чем к врачу

У новорождённых много всего что пугает молодых родителей.
Разбираем самое частое — что норма, а что повод обратиться к педиатру.
⠀
📍Тремор (дрожание подбородка и ручек)

Норма в первые 1–3 месяца — нервная система незрелая, реакции на раздражители избыточные. Тремор при плаче, кормлении, купании — физиологический. Тремор в покое, несимметричный, нарастающий — повод показаться неврологу.

📍Высыпания

Милии — белые точки на носу и щеках. Не прыщи, не аллергия — закупоренные сальные железы. Проходят сами к 4–6 неделям, не выдавливать.

Токсическая эритема — красные пятна с белой точкой в центре на 2–3 день жизни. Звучит страшно — на деле абсолютная норма, проходит за несколько дней.

Акне новорождённых — прыщики на лице в 3–4 недели. Гормональная реакция, проходит само.

Атопический дерматит — сухость, краснота, корочки — требует консультации педиатра.

📍Физиологическая желтуха
У 60–70% новорождённых на 2–3 день желтеет кожа и белки глаз. Это распад фетального гемоглобина — норма. Проходит к 2 неделям.
Когда к врачу: желтуха появилась в первые 24 часа, нарастает после 5 дня, держится дольше 3 недель, малыш вялый и плохо ест.

📍Срыгивания

До 2 столовых ложек после кормления — норма. Причина — незрелость нижнего сфинктера пищевода.
Когда к врачу: срыгивания фонтаном, с кровью, малыш не набирает вес.

Всё это и многое другое — в модуле «Новорожженный» на курсе «Будущая мама».

Мини-курс «Уход за малышом»

Тремор, желтушка, высыпания — это только начало.

Дальше будут сон, колики, прикорм, прививки, развитие по месяцам.

Педиатр курса разбирает каждую тему подробно — чтобы вы не гуглили в 3 ночи, а знали ответ заранее.

Первые 1000 дней жизни 🤱

От зачатия до двух лет – это период, когда закладывается фундамент здоровья ребёнка на всю жизнь.

В этом подкасте Дарья Акулова, врач в третьем поколении и создатель курса «Будущая мама», объясняет:

1️⃣ почему здоровье ребёнка начинается не после рождения, а во время беременности

2️⃣ как питание, дефициты и состояние мамы влияют на формирование мозга, иммунитета и обмена веществ малыша

3️⃣ почему знания, полученные вовремя, — один из самых ценных вкладов в здоровье ребёнка.

Сначала он был в животе. Теперь на руках. Спина знает разницу 🤰– 🤱

Пока малыш был в животе — нагрузка шла на одни мышцы. Теперь он на руках — и спина, плечи и запястья работают в совершенно новом режиме.

Многие мамы замечают это только, когда уже болит. Тянет поясница, ноют плечи, устают руки — и кажется что так и должно быть.

Не должно.

Мы выбрали несколько упражнений из курса «Будущая мама» — их можно делать прямо с малышом на руках или в слинге. Без спортзала, без свободного часа, без отрыва от ребёнка.

Все ради хорошего самочувствия мамы 🌸

Смотреть в ВК

Загар во время беременности – что можно, что нельзя и почему это важно знать до отпуска 🔆

На этой неделе длинные выходные, и многие уже собираются на природу или в тёплые края 🌿

Если вы беременны – есть несколько важных моментов про солнце, о которых стоит знать заранее. Наш врач рассказывает об этом коротко и по делу.

Слушайте перед поездкой и наслаждайтесь отдыхом 🤍

За годы работы с беременными я заметила одну закономерность...

Женщина приходит на приём, задаёт вопросы, получает ответы — и выходит из кабинета с ощущением, что всё нормально. А потом звонит и говорит: «Я поняла, что не спросила самого важного».

Почему так происходит?

Не потому, что вопросы были неправильные. А потому, что никто не объяснил, что вообще стоит знать. И как это влияет на то, что будет дальше.

⠀
Вот реальные цифры:

🤳 более 70% беременных ищут информацию о симптомах самостоятельно — потому что не хватает понимания;

🫨 каждая 3-я говорит, что информация из интернета вызвала у неё тревогу;

😔 каждая 6-я женщина не удовлетворена тем, как прошли её роды.

И это не случайно. Потому что роды — это не отдельное событие. Это результат всей беременности.

Если в беременность были стресс, непонимание, что происходит, пропущенные дефициты — тело просто не даст расслабиться в родах.

Исследования показывают: дети тревожных мам чаще имеют низкий балл по шкале Апгар, проблемы со сном и повышенный риск колик.

А высокий уровень тревоги в третьем триместре связан с более низкими показателями умственного развития в 2 года.

Это не страшилки. Это повод понять, что происходит, — и перестать тревожиться.

⠀
18 июня в 13:00 по Москве проводим живой вебинар «Беременность от А до Я».

Разберём:
1️⃣ что делать после двух полосок и какие анализы реально нужны;

2️⃣ как проходит беременность по триместрам — что нормально, а с чем идти к врачу;

3️⃣ питание, сон, дефициты — как состояние мамы влияет на малыша;

4️⃣ как подготовиться к родам физически и психологически;

5️⃣ 4 ошибки в беременности и родах — и как их избежать.

И главное — это живой эфир. Вы сможете задать вопросы врачу напрямую.

Вебинар бесплатный.

Вся информация и ссылка для входа будут здесь, в канале 🤍

«Скрининг нужно делать в платной клинике или можно в своей женской консультации?»
– такой вопрос нам задали на вебинаре, который проходил на прошлой неделе

Отвечаем:

«Скрининги по беременности важно проходить там, где есть соответствующее оборудование и специалисты, имеющие подготовку по пренатальной диагностике.

По ОМС такие исследования проводятся бесплатно по направлению врача, нередко в специализированных центрах, а не в самой женской консультации. Частные клиники также могут выполнять скрининги качественно, если соблюдают требования к оборудованию и квалификации специалистов. Важно чтобы было необходимое обучение и аппарат соответствующего уровня и класса»

Поделитесь, а где вы делаете узи?

Продолжаем разбирать вопросы с нашего вебинара 🤍

И сразу хорошая новость – скоро анонсируем дату живого эфира с нашим акушером-гинекологом, где вы сможете задать свои вопросы напрямую и получить ответ на вашу конкретную ситуацию. Следите за каналом 👀

⠀
А пока – вопрос от Жасмин, который откликнется многим:

«Если незапланированная беременность – у тех паника. А у кого долгожданная – то только радость»

На самом деле всё немного сложнее.

Даже долгожданная беременность – это не только радость. Это ещё и тревога, растерянность, страх не справиться. «А вдруг что-то пойдёт не так?», «Я готова?», «Что теперь делать?» – эти мысли появляются у всех, независимо от того, планировали вы или нет.

И это абсолютно нормально.

Паника при незапланированной беременности – это не слабость. Это реакция на неожиданное большое изменение в жизни.

Радость при долгожданной — это не гарантия что всё будет спокойно. Потому что ответственность чувствуется одинаково.

Разница не в том, планировали вы или нет. Разница в том – есть ли у вас понимание что происходит и что делать дальше.

Именно с этого мы начинаем на каждом нашем эфире 🤍

Напишите в комментарии – у вас была запланированная беременность или нет? И как вы себя чувствовали в первые дни? 👇

«Я чувствую себя нормально — значит с малышом всё хорошо».

Именно это убеждение Дарья Акулова, врач в третьем поколении и основатель курса «Будущая мама», называет одной из самых распространённых ошибок при беременности.

В этом подкасте она объясняет:
– почему самочувствие мамы не всегда отражает то, что происходит с малышом

– какие дефициты и симптомы легко пропустить — и почему некоторые вещи важно узнать на несколько недель раньше, чем позже.

Совет из интернета: ешьте яблоки, чтобы поднять железо.

Звучит безобидно. Логично даже — яблоки полезные, железо нужно.

🍏 Но вот что происходит на деле. Женщина ест яблоки. Чувствует себя нормально. Думает — всё хорошо, я же стараюсь.

А железо продолжает падать. Потому что из растительных источников железо усваивается в разы хуже, чем из животных. И никакое количество яблок не восполнит реальный дефицит.

– Усталость списывает на беременность.
– Головокружение — тоже. – Сонливость — ну, все беременные устают.

А потом приходит анализ — и ферритин в два раза ниже нормы. И это уже влияет не только на маму, но и на малыша.

⠀
Таких советов в интернете тысячи. Каждый звучит разумно. Каждый кто-то написал с добрыми намерениями. Но ни один из них не знает вашего срока, ваших анализов, вашей ситуации.

И именно в этом проблема. Не в нехватке информации — её слишком много. А в отсутствии системы.

🤍 Вчера мы провели вебинар «Беременность от А до Я».

И знаете, что нас особенно порадовало?

— Количество ваших вопросов.

Про анализы и дефициты.
Про прогестерон и фолиевую кислоту.
Про тонус, отёки и перелёты.
Про роды с партнёром, восстановление после родов и даже про то, можно ли рожать в ванной.

Именно ради таких вопросов мы создавали этот проект. Потому что беременность — это период, когда хочется не искать ответы по всему интернету, а получить понятную информацию от врача и спокойно двигаться дальше.

Да, во время эфира у нас были небольшие технические неполадки. Но несмотря на это, мы ответили на десятки вопросов, а ещё стало больше спокойных будущих мам, которые получили поддержку и нашли ответы на свои переживания.

И отдельное радуемся за тех девушек, кто вчера присоединился к курсу «Будущая мама» 🤍

Для нас это главный того, что мы движемся в правильном направлении.


По просьбам участников мы оставляем специальную стоимость ещё на короткое время:

✨ Курс «Будущая мама» — 14 000 ₽ вместо 20 000 ₽

✨ Тариф с 2 консультациями акушера-гинеколога и 1 встречей с психологом — 20 930 ₽ вместо 29 900 ₽

А ещё:
— доступ к лекциям на 12 месяцев;
— чат с врачами, где можно задавать любые вопросы;
— возможность оплаты частями.

✨ Если вы не успели попасть на вебинар — не переживайте.

Совсем скоро мы объявим дату и время повторной трансляции, чтобы как можно больше будущих мам смогли получить ответы на свои вопросы.

💛 А если хотите получить ссылку на повтор и информацию о записи лично — просто поставьте «+» в комментариях, и мы обязательно вам напишем.