🟡 Омега-3: всё не так однозначно

Наткнулась на статью в National Geographic, и снова задумалась:
все эти баночки с омегой теперь стоят не только в аптеках, но и в каждом супермаркете. Люди берут их без раздумий.
А всё больше научных данных говорит о том, что такие пищевые добавки бесполезны — и в ряде случаев даже вредны.

Суть статьи вкратце:
⠀
👉 Омега-3 действительно важна для организма. Полезные жиры:
— помогают снизить давление
— улучшают иммунитет
— уменьшают воспаление суставов
— поддерживают психическое здоровье
— снижают риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний
— улучшают работу митохондрий (энергетических станций клетки)
⠀
👶 95% детей и 68% взрослых недополучают омегу-3 с едой.
💊 Каждый 5-й человек старше 60 принимает добавки с рыбьим жиром. Бесчисленное множество молодых людей делают то же самое. Рынок — $8,3 млрд.

❗️Но:
— у здоровых людей капсулы не снижают риск инфаркта и инсульта
— в некоторых случаях даже повышают риск мерцательной аритмии и инсульта
— добавки не регулируются так же строго, как лекарства
— могут содержать тяжелые металлы или другие токсины
— возможны побочные эффекты: кровоточивость, проблемы с ЖКТ, подавление иммунитета

🍣 Где брать омегу-3 безопасно:
🐟 жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец, сардины, анчоусы)
🌱 морские водоросли, грецкие орехи, эдамаме, семена льна, чиа, конопли
🥄 рапсовое масло
🥚 обогащённые продукты (например, яйца)

👩‍⚕️ Вывод: Омега-3 важна. Но лучше получать её из еды, а не из баночек.
Добавки — только по показаниям и желательно рецептурные препараты.-

Добралась, наконец, до «дубайского» шоколада. Пару месяцев назад он всё время мелькал в ленте. Правда, у меня не оригинал, а версия из Maxima за 4 евро.

А началось всё в 2021 году: девушка из Дубая придумала молочный шоколад с фисташковой пастой и кадайфом (это такое хрустящее восточное тесто). Назвала бренд Fix Dessert и продавала плитки по $20 за 200 граммов. Вирусные видео, очереди, хайп — и понеслось.

Теперь такие шоколадки производят все, кому не лень. Maxima предлагает версию, сделанную в Турции.

Вкус? Сладко, жирненько, похрустывает. Но вау-эффекта совсем не случилось. Может, дело в том, что это не оригинал. А может, совсем не мой продукт.

Пробовали? Стоит искать настоящий или больше шума, чем вкуса?

В это воскресенье — вперёд на час!

30 марта Эстония переходит на летнее время. В 3:00 ночи стрелки часов нужно перевести на один час вперёд.

Летнее время продлится до конца октября.

ЕС — это нам вообще выгодно?

80% жителей Эстонии считают, что да. Это выше среднего по Евросоюзу (74%), но до рекордов Дании, Литвы и Ирландии — 90–91% — ещё немного не дотягиваем.

А вот в Болгарии, Франции и Греции люди настроены гораздо скептичнее.

Две трети граждан ЕС хотят, чтобы союз играл более активную роль в защите от глобальных кризисов и угроз безопасности. А 89% считают, что страны ЕС должны действовать более слаженно.

🎥 Мехикоорма — посёлок на берегу Чудского озера, всего в 2 км от России

Он стоит в самом узком месте озера, где до границы по воде — рукой подать. Зимой здесь прямо на лёд выставляют пограничные столбы. А жизнь — тихая и привычная: бывший рыбацкий посёлок, маленькая школа, неторопливые разговоры.

👉 Репортаж «Настоящего времени».

Сегодня ночью случится то, чего мы каждый год ждём с лёгким раздражением:
в 3:00 станет сразу 4:00.

Час сна испарится, как будто его и не было.
А всё ради того, чтобы эффективнее использовать световой день сами не знаем, чего.

Так что если утром не выспались — знайте, вы не одни.

Открытие дня: в наших школах учителя и ученики ласково называют искусственный интеллект «Иван Иванович». Видимо потому, что сокращённо он пишется ИИ.

Представляете?

Учитель мягко:
— А теперь спросите у Ивана Ивановича.

Или, наоборот, строго:
— Это что, Иван Иванович за тебя презентацию сделал?

Кажется, после такого уже сложно воспринимать искусственный интеллект как что-то безликое и безымянное!