Хочу сказать огромное спасибо всем за теплые поздравления с Днем рождения! Мне было очень приятно читать каждое из них.

Теперь к подаркам! 🎁

С помощью генератора случайных чисел я выбрал победителей. Удачные числа — 16, 115 и 62. Я честно дважды посчитал, чтобы не ошибиться! 😅

@Alex_nevskiu
@SvetlanaGamolina
Евгений Островский (ник скрыт)

Свяжусь с вами в личных сообщениях. Спасибо всем за участие!

После огромной паузы, новое видео на канале.

Ютюб еще живой? Или можно смело забыть забить на платформу?

Как бы то ни было, встречайте новое видео с моими попытками самоубиться в день рождения ;)

Новые возможности для подготовки горнолыжников в Красной поляне
https://youtu.be/dG0ZwNReDS8

Как новые меры в Шерегеше отразятся на инструкторах и туристах?

Инструкторы Шерегеша столкнулись с новыми сложностями из-за обязательной аккредитации. Эти меры могут не только сказаться на стоимости для гостей, но и затруднить работу опытных специалистов, которые годами трудились и развивали этот курорт. Диалог между курортом и инструкторами крайне важен, чтобы улучшить качество обучения и сохранить доступность услуг для всех.

Ранее стоимость работы инструктора составляла около 3000 рублей в день, теперь же она может вырасти до 4000 рублей или еще выше. А это уже значительно увеличивает общий чек для туристов.

Теперь про нас, про работу выездных программ, таких которые организую я в рамках проекта «Про Лыжи».

Простой пример: мы привозим на курорт порядка 150 человек, каждый из которых тратит около 200 тысяч рублей за поездку - 30 000 000 р.

Понятно, что это общий чек на поездку, из которого часть это билеты и трансфер, питание и проживание. Но что это, если не развитие внутреннего туризма в РФ? И да, со своей части этого тур пакета я плачу, а тут поступает предложение скинуться еще немного. Ведь даже этого курорту недостаточно — требования растут, и с ними растет недовольство. 🤷

Вопрос: приведет ли эта система к улучшению сервиса? Пока очевидно только увеличение расходов и стоимости услуг для гостей, но гарантии повышения качества остаются под вопросом.

Что вы думаете об этих нововведениях? Станет ли Шерегеш более комфортным и безопасным для туристов, или это лишь осложнит жизнь инструкторам? Поделитесь своим мнением!


Ссылка на источник:
https://www.city-n.ru/view/474157.html

Вот это здравствуйте!

В Шерегеше выпал первый снег ❄️ Значит, через месяц уже ляжет постоянный снежный покров.

Пора готовить снарягу и настраиваться на зимний сезон!

Кто, где, когда планирует открыть сезон 2024-2025? ⛷️

Выбираем бипер❗️ Проще, чем смартфон, но сложнее, чем кажется.

Не игнорируйте лавинное снаряжение во время поездок в горы, если даже собираетесь просто попробовать прокатиться вне трасс, я уж молчу про полноценные вылазки во фрирайд. В базовом комплекте обязательным жителем должен быть бипер. Это ваша страховка, как для вас, так и для ваших друзей.

Выбор бипера – как покупка авто. Слишком прокаченный может оказаться бесполезным, а «бэушка» – опасной. 

Современные датчики почти все норм, они подтянули программное обеспечение и начинку, поэтому вполне справятся с работой. Но есть нюансы 🔻

1️⃣ Известные бренды – залог спокойствия. Black Diamond, Pieps, Mammut, BCA – проверенные ребята. Для обычного туриста нет смысла тратиться на модели с расширенным функционалом (это нужно для гидов) поэтому смело можно сэкономить.
Например выбирая из двух датчиков - mammut barryvox S и mammut barryvox, смело берём второй и экономим 200$

2️⃣ Б/у – плохая идея. Как бы круто ни звучала цена, никто не знает, что этот датчик пережил. Этот механизм хоть и противоударный, но нежный, даже если выглядит крепким. Пару падений и в мозгах может случиться «сотрясение».

3️⃣ Тестируйте на себе. Прежде чем купить, обязательно подержите в руках, наденьте на себя, потыкайте вкл/выкл. Сымитируйте процесс лавинного поиска. Процесс должен быть для вас интуитивно понятным и удобным. Например в старых датчиках Arva переход в режим точного поиска был не очень удобным. Помните про стресс во время лавинного инцидента – счет идет на секунды и это не время разбираться, как работает ваш новый гаджет.

4️⃣ 
Не берите новинки. Лучше выбрать модель, которая уже пару лет на рынке. Новые часто сырые, а старые уже доказали свою дедовскую надежность.

И помните, секунды в горах очень ценны! 
Когда речь о спасении, времени на ошибку нет.

Забирайте промокод PROSKI
Работает в Спорт-Марафоне и Канте.
Катайтесь безопасно и экономьте средства. 👌

Уже успели купить бипер к сезону? Какой выбрали для себя?

Представьте себе горнолыжника, который мчится с горы на полной скорости и максимально кайфует от спуска, вокруг потрясающие горные пейзажи и снежные брызги летят из под лыж в стороны. Каждый поворот - это ощущение бесконечной свободы и адреналина. И вдруг, при резком маневре, он чувствует знакомый предательский щелчок в правом колене и острую боль…

Неправильная техника катания. Есть масса нюансов, но чаще всего лыжники торопятся делать повороты, не верно переносят вес на лыжи или смещают его в сторону от опоры, что увеличивает нагрузку и давление на одно колено. Бывает делают неоправданно резкие движения, без должной подготовки или не корректно работают коленями при спуске, происходит перегрузка коленных суставов. Важно акцентировать внимание, в каком положении находится тело, когда вы выполняете тот или иной элемент и не забывать про тайминг.

Неправильно подобранная экипировка еще одна причина болей в коленях. Неподходящие по жесткости или размеру ботинки или лыжи не под те условия или с не верными характеристиками запросто могут вызвать не только дискомфорт, но и травмы. При катании такие ошибки не прощаются. На горе каждый элемент снаряжения должен выполнять свою функцию на 100%.

И конечно отсутствие или неправильная физическая подготовка. Все-таки от нее зависит насколько круто райдер откатает сезон! Даже если у него супер удобное снаряжение и лучший инструктор, но при этом слабые мышцы и связки, низкая выносливость, то мало, что получится. 🤷

Каждый сезон, я вижу горнолыжников, которые приезжают супер заряженные, энергичные, но через пару дней сдуваются. 

Из-за резкого захода и интенсивного катания в первые дни, на третий день все тело болит от перенапряжения из-за неподготовленных мышц и связок, появляется боль в коленях и спине. 
🩼Как следствие, повышается риск получения травмы.

⛷️Фрирайдер - сталкивается с непредсказуемыми нагрузками и чтобы спуститься победителем, у тела не должно быть слабых звеньев. 

Поэтому, совместно с экспертами по биомеханике, с учетом всех тонкостей, мы разработали идеальную тренировочную программу, по которой тренируюсь сам более 5 лет.

Именно она помогает мне ежедневно улучшать свою форму и удерживать лидирующие позиции в мои 40. 
Упражнения помогают качественно подготовиться к сезону не только лыжникам и сноубордистам, но и дают тренировочную базу для любого вида спорта, потому что в ее основе глубокая проработка биомеханики. 

🎿Переходите по ссылке и смотрите бесплатные полезные уроки, которые мы для вас подготовили!

Сегодня затронем вопрос болей в спине, хочу вам признаться, что эта тема идет красной нитью через всю мою сознательную жизнь. ⛷️

Боль в спине ощущалась еще в старших классах школы, но тогда мне было совсем не до этого, я просто не обращал внимания, всегда находились дела поважнее.

Будучи студентом мой подход к здоровью не изменился. И вот в 20 лет я еду стоя в общественном транспорте и мысленно отправляю свое желание в космос, чтобы уже хоть кто-нибудь вышел и освободил мне наконец место, а я мог присесть, ибо спину тянет как у пенсионера со стажем.

А самое интересное, боль в спине появлялась, когда я замедлялся, т.е. в каких-то рутинных, размеренных делах. 

Например, иду с женой по торговому центру, можно сказать в экскурсионном режиме, никуда не тороплюсь, и тут она, та самая, такая тянущая, ноющая и противная…

И так было до тех пор, пока в 35 лет я не получил травму спины, представляете?
Это ровно тот случай, когда не было бы счастья, да несчастье помогло! 😃

Именно тогда я познакомился с классными ребятами - экспертами по биомеханике, которые восстановили меня и  поставили на ноги с помощью функциональных упражнений.

Травма обнажила больной участок моего организма и поменяв подход к тренировкам и к образу жизни в целом, мне удалось избавиться от боли. 
Раньше, для меня было настоящим кошмаром стоять на одном месте с прямыми ногами, сейчас же - пожалуйста! Хоть целый час!

Зная, что эта проблема актуальна для многих, мы с экспертами по биомеханике записали супер полезные видео уроки с упражнениями, учитывая все нюансы и  тонкости. Чтобы вы тоже могли решить свои вопросы со спиной и снизить вероятность получения травм.

Переходите в наш бот и смотрите бесплатные уроки, которые мы подготовили специально для вас!👌

Заметили разницу на фото?😎

Я сегодня к вам с опросом ⬇️⬇️⬇️

Ну что? Давайте разбираться со стопами и не только!

Готов поспорить, что большинство из нас ежедневно, по несколько часов в день практикует пассивные тренировки и страдает! 

Догадываетесь, о чем я? 
Конечно! О сидячем образе жизни. В офисе, в автомобиле, на диване. 
Пока мы недооцениваем силу пассивных тренировок, их последствия отражаются на нашем физическом здоровье.  
Добавим еще время, проведенное с телефоном или за компьютером, с выдвинутой головой вперед, повисшей в безопорном пространстве, которое очень сильно отражается на форме позвоночного столба. Страдают наши спина и осанка. (Спорим, читая эти строки увели голову назад? :))

Еще 5 лет назад я считал себя физически здоровым и крепким. 
Но трезвый взгляд на себя со стороны привел меня в чувства и я увидел чувака с проваленным и выпавшим вперед, перекошенным тазом и с горбом в области грудного отдела позвоночника.
Это дело надо было срочно исправлять. 

И вот интересное наблюдение. Как только я сосредоточил свое внимание на этой проблеме, стал работать над ней и восполнять свои дефициты, я стал замечать огромное количество людей вокруг себя, в том числе спортсменов, у которых были различные перекосы в структуре тела.

Многие ходят по удице в позе уточки (это как на фото выше). Своего рода Чарли Чаплин, из-за структурных изменений тела бедра выворачивает в стороны и стопы начинают смотреть в разных направлениях (куда идет этот человек?)

И это все последствия пассивных тренировок, либо неграмотно распределенной нагрузки при физических активностях. 

Благодаря функциональным тренировкам и с учетом применения знаний по биомеханике, мне удалось проработать все свои перекосы. Посмотрите сами! Во вчерашнем посте показал вам свое До и После. Как вам, кстати?

Если вы тоже хотите крепкое, выносливое и самое главное сбалансированное и функциональное тело, без мышечного дисбаланса и уязвимых мест, переходите в бот, где я совместно с экспертами по биомеханике подготовили специально для вас супер полезные и бесплатные видео уроки, если конечно вы ещё этого не сделали! 

P.S. А тем кто «сам такой» вам советую сразу сюда 👆🏻

Эльбрус берет устойчивый курс на развитие, да❓

На днях в Минводах прошел форум туристических территорий. Там было много всего, но давайте про самое главное — Эльбрус.

Этот горнолыжный курорт уже успел стать мечтой для тех, кто покоряет вершины и влюблен в Кавказ. Пока он вполне доступен (ски-пасс около 1500–2500 руб.), но советую поторопиться его посетить, ведь он планирует масштабироваться, а значит, скоро начнет «кусаться».

🏔️ Легенда по имени Эльбрус возрождается и готовит для нас, лыжников, новые трассы и подъемники. Гуляя в этом году по ледникам и акклиматизируясь к восхождению, мы с группами наблюдали активное освоение прилегающих территорий. Эльбрус расширяется и уже в этом году должен запустить две новые канатные дороги (видели их своими глазами — это впечатляет).

Если сейчас зона катания — 23 км, то в 2026 обещают более 35. Соответственно, развиваться будет не только инфраструктура курорта, но и комфорт катания: удобные парковки и упрощенные системы оплаты (достаточно будет телефона в кармане).

Я пока в предвкушении, ведь когда на курорте появится новая канатная дорога, которая свяжет огромную многоуровневую парковку ниже Азау с зоной катания в районе ледовой базы, вероятно, мы забудем про очереди. Ведь основной туристический поток пеших туристов уйдет на Азау, а здесь останутся только горнолыжники.

Вместо старого рынка нам обещают современную ярмарку. Центральная площадь должна стать более благоустроенной, а обновленная Поляна Азау... В общем, надеюсь, там смогут все прибрать и улучшить.

Сейчас застройка курорта идет семимильными шагами, правда, о единой стилистике и наличии генплана застройки говорить я бы не стал. Каждый строит на свой вкус и цвет, и такой подход пугает ярых фанатов Приэльбрусья. Но нам обещают застройку от крупных девелоперов, и я надеюсь, что у них найдутся рациональные решения для строительства в этом удивительном месте. Не скрою, для меня природа Приэльбрусья — это восторг. Очень хочется верить, что она не пострадает, а инфраструктура только подчеркнет уникальность ландшафтов и сделает эти по-настоящему потрясающие места более доступными и удобными для отдыха.

🌏 Эльбрус нового времени — это маленькая планета, укутанная снегами. Аутентичная кухня, традиции и невероятная энергетика делают Эльбрус для меня всегда желанным и любимым местом отдыха. Всегда с большим удовольствием посещаю Приэльбрусье и вам советую.

Были на Эльбрусе? Когда планируете повторить?

Почему сноубордистам не повезло вдвойне

Я спросил у ясеня статистику по травмам у лыжников и сноубордистов. Ясень не ответил мне, потому что дерево, а гугл слегка пролил свет.
⠀
Статистика неутешительна:
📌 На лыжах ежегодно травмируется около 2–4% катающихся.
📌 Сноубордисты чаще страдают от переломов запястий и ключиц, и это более 4,5% всех катальщиков.

Я уже молчу о тех несчастных, кто просто вышел из дома в гололед или слякоть – здесь даже гугл бессилен.

Большинство травм происходит из-за неподготовленности тела и плохой физической формы. Слабые мышцы, плохая координация и недостаток выносливости увеличивают риск травм. Как видите, тренировки не помешают даже тем, кто лыжи в глаза не видел.

Я регулярно занимаюсь с тренером, и у меня для этого как минимум 3 причины.
⠀
1️⃣ Подготовленные мышцы - лучше всякой защиты
2️⃣ Выносливость помогает проезжать длинные линии, тоже косвенно влияет на безопасность
3️⃣ Улучшенная координация снижает вероятность падений и неверных движений.

Уже завтра в 19.00 вы сможете присоединиться и получить микс из теории и практики. Зову на эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный 👌

Разберем:⠀
🔖 Как подготовить тело с точки зрения биомеханики.
🔖 Какие упражнения помогут вам пройти весь сезон без травм.
🔖 Как гармонично сочетать катание и тренировки, чтобы не перегружаться.

Бежать никуда не нужно – эфир проведу здесь.
Попросите Siri напомнить и готовьте коврик, будет тепленько 🔥

Напоминаю❗️ Встречаемся сегодня в 19.00 по МСК на эфире-практикуме «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный.

Ставьте напоминание или заводите будильник по старинке. Любой способ годится, главное – быть.

Берите коврик, воду, горы позитива – будем готовиться к сезону. 👌

Как не склеить ласты быть бодрым к сезону ⤵️

Подготовка к сезону – это не только выбор трендового инвентаря, ботинок и удобного костюма, это еще и отличная физическая форма. Встать на лыжи может каждый, а вот устоять на буграх, на скорости среди ёлок и не сдохнуть – задача со звездочкой. 

☝🏻 Вялое тело – это риск травмироваться и пролежать сезон (в лучшем случае) на диване. Думаю, любителям экстрима и драйва такой подход не зайдёт.

📢 Уже сегодня в 19.00 по МСК я проведу эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон», где мы с моим тренером не только расскажем, но и покажем, как готовить тело к делу.

Обсудим 🔻
🔹 всем ли надо ходить по 10000 шагов
🔹как не сдуться на моих программах и получить от них максимум
🔹 как начать тренироваться?
🔹 насколько совместимы катание на лыжах и тренировки в зале
🔹 и многое другое

И это ещё не все.
Я, как и обещал, отвечу на ваши вопросы и покажу закулисье моих тренировок. А вы можете повторить со мной или просто послушать и намотать на ус.

В любом случае, пропустить этот эфир будет неосмотрительно! Это ваша возможность ближе познакомиться со мной, потренить вместе и понять, нужны ли вам эти лыжи или ну их в пень. 

🔔 Обязательно приходите будет круто👍