Почему сноубордистам не повезло вдвойне
Я спросил у ясеня статистику по травмам у лыжников и сноубордистов. Ясень не ответил мне, потому что дерево, а гугл слегка пролил свет.
⠀
Статистика неутешительна:
📌 На лыжах ежегодно травмируется около 2–4% катающихся.
📌 Сноубордисты чаще страдают от переломов запястий и ключиц, и это более 4,5% всех катальщиков.
Я уже молчу о тех несчастных, кто просто вышел из дома в гололед или слякоть – здесь даже гугл бессилен.
Большинство травм происходит из-за неподготовленности тела и плохой физической формы. Слабые мышцы, плохая координация и недостаток выносливости увеличивают риск травм. Как видите, тренировки не помешают даже тем, кто лыжи в глаза не видел.
Я регулярно занимаюсь с тренером, и у меня для этого как минимум 3 причины.
⠀
1️⃣ Подготовленные мышцы - лучше всякой защиты
2️⃣ Выносливость помогает проезжать длинные линии, тоже косвенно влияет на безопасность
3️⃣ Улучшенная координация снижает вероятность падений и неверных движений.
Уже завтра в 19.00 вы сможете присоединиться и получить микс из теории и практики. Зову на эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный 👌
Разберем:⠀
🔖 Как подготовить тело с точки зрения биомеханики.
🔖 Какие упражнения помогут вам пройти весь сезон без травм.
🔖 Как гармонично сочетать катание и тренировки, чтобы не перегружаться.
Бежать никуда не нужно – эфир проведу здесь.
Попросите Siri напомнить и готовьте коврик, будет тепленько 🔥
Я спросил у ясеня статистику по травмам у лыжников и сноубордистов. Ясень не ответил мне, потому что дерево, а гугл слегка пролил свет.
⠀
Статистика неутешительна:
📌 На лыжах ежегодно травмируется около 2–4% катающихся.
📌 Сноубордисты чаще страдают от переломов запястий и ключиц, и это более 4,5% всех катальщиков.
Я уже молчу о тех несчастных, кто просто вышел из дома в гололед или слякоть – здесь даже гугл бессилен.
Большинство травм происходит из-за неподготовленности тела и плохой физической формы. Слабые мышцы, плохая координация и недостаток выносливости увеличивают риск травм. Как видите, тренировки не помешают даже тем, кто лыжи в глаза не видел.
Я регулярно занимаюсь с тренером, и у меня для этого как минимум 3 причины.
⠀
1️⃣ Подготовленные мышцы - лучше всякой защиты
2️⃣ Выносливость помогает проезжать длинные линии, тоже косвенно влияет на безопасность
3️⃣ Улучшенная координация снижает вероятность падений и неверных движений.
Уже завтра в 19.00 вы сможете присоединиться и получить микс из теории и практики. Зову на эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный 👌
Разберем:⠀
🔖 Как подготовить тело с точки зрения биомеханики.
🔖 Какие упражнения помогут вам пройти весь сезон без травм.
🔖 Как гармонично сочетать катание и тренировки, чтобы не перегружаться.
Бежать никуда не нужно – эфир проведу здесь.
Попросите Siri напомнить и готовьте коврик, будет тепленько 🔥
👍28🔥15
Напоминаю❗️ Встречаемся сегодня в 19.00 по МСК на эфире-практикуме «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный.
Ставьте напоминание или заводите будильник по старинке. Любой способ годится, главное – быть.
Берите коврик, воду, горы позитива – будем готовиться к сезону. 👌
Ставьте напоминание или заводите будильник по старинке. Любой способ годится, главное – быть.
Берите коврик, воду, горы позитива – будем готовиться к сезону. 👌
👍9
Как не склеить ласты быть бодрым к сезону ⤵️
Подготовка к сезону – это не только выбор трендового инвентаря, ботинок и удобного костюма, это еще и отличная физическая форма. Встать на лыжи может каждый, а вот устоять на буграх, на скорости среди ёлок и не сдохнуть – задача со звездочкой.
☝🏻 Вялое тело – это риск травмироваться и пролежать сезон (в лучшем случае) на диване. Думаю, любителям экстрима и драйва такой подход не зайдёт.
📢 Уже сегодня в 19.00 по МСК я проведу эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон», где мы с моим тренером не только расскажем, но и покажем, как готовить тело к делу.
Обсудим 🔻
🔹 всем ли надо ходить по 10000 шагов
🔹как не сдуться на моих программах и получить от них максимум
🔹 как начать тренироваться?
🔹 насколько совместимы катание на лыжах и тренировки в зале
🔹 и многое другое
И это ещё не все.
Я, как и обещал, отвечу на ваши вопросы и покажу закулисье моих тренировок. А вы можете повторить со мной или просто послушать и намотать на ус.
В любом случае, пропустить этот эфир будет неосмотрительно! Это ваша возможность ближе познакомиться со мной, потренить вместе и понять, нужны ли вам эти лыжи или ну их в пень.
🔔 Обязательно приходите будет круто👍
Подготовка к сезону – это не только выбор трендового инвентаря, ботинок и удобного костюма, это еще и отличная физическая форма. Встать на лыжи может каждый, а вот устоять на буграх, на скорости среди ёлок и не сдохнуть – задача со звездочкой.
☝🏻 Вялое тело – это риск травмироваться и пролежать сезон (в лучшем случае) на диване. Думаю, любителям экстрима и драйва такой подход не зайдёт.
📢 Уже сегодня в 19.00 по МСК я проведу эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон», где мы с моим тренером не только расскажем, но и покажем, как готовить тело к делу.
Обсудим 🔻
🔹 всем ли надо ходить по 10000 шагов
🔹как не сдуться на моих программах и получить от них максимум
🔹 как начать тренироваться?
🔹 насколько совместимы катание на лыжах и тренировки в зале
🔹 и многое другое
И это ещё не все.
Я, как и обещал, отвечу на ваши вопросы и покажу закулисье моих тренировок. А вы можете повторить со мной или просто послушать и намотать на ус.
В любом случае, пропустить этот эфир будет неосмотрительно! Это ваша возможность ближе познакомиться со мной, потренить вместе и понять, нужны ли вам эти лыжи или ну их в пень.
🔔 Обязательно приходите будет круто👍
👍18❤1
Друзья, всех ждем через 10 минут🔥
Под этим постом можно будет задавать ваши вопросы во время эфира и коммуницировать с нами ⬇️⬇️⬇️
Под этим постом можно будет задавать ваши вопросы во время эфира и коммуницировать с нами ⬇️⬇️⬇️
👍13
Мы в эфире!!!🔥🔥🔥
Скорее заходите на эфир🔥
Обсуждаем тренировки через боль, какие последствия и к чему может привести.
Скорее заходите на эфир🔥
Обсуждаем тренировки через боль, какие последствия и к чему может привести.
👍1🔥1
🔥 Друзья, спасибо, что были на эфире!
Теперь у вас есть возможность сделать следующий шаг в подготовке к сезону с нашей программой «Прокачка».
Для участников эфира и тех, кто посмотрит запись мы предлагаем специальные условия⬇️⬇️⬇️
1️⃣ Те, кто приобретёт программу до 14 октября, получают старую цену — 4900 руб + год доступа вместо 4 месяцев!
2️⃣ Те кто были на эфире, но купили программу ранее, вы получите продление доступа до года! 🔥Необходимо написать кодовое слово ЭФИР до 14 октября.
3️⃣ Бонус для всех кто успеет зайти на этой неделе: вы попадете на закрытый семинар по выравниванию, который состоится уже на следующей неделе! Семинар поможет вам улучшить баланс и стойку, подготовив тело к полноценному сезону.
Если хотите забрать бонусы просто укажите в комментариях кодовое слово ЭФИР в комментариях.
💥 Готовьтесь к сезону на 100%! Успейте воспользоваться предложением!
https://proskischool.ru/prokachka
Теперь у вас есть возможность сделать следующий шаг в подготовке к сезону с нашей программой «Прокачка».
Для участников эфира и тех, кто посмотрит запись мы предлагаем специальные условия⬇️⬇️⬇️
1️⃣ Те, кто приобретёт программу до 14 октября, получают старую цену — 4900 руб + год доступа вместо 4 месяцев!
2️⃣ Те кто были на эфире, но купили программу ранее, вы получите продление доступа до года! 🔥Необходимо написать кодовое слово ЭФИР до 14 октября.
3️⃣ Бонус для всех кто успеет зайти на этой неделе: вы попадете на закрытый семинар по выравниванию, который состоится уже на следующей неделе! Семинар поможет вам улучшить баланс и стойку, подготовив тело к полноценному сезону.
Если хотите забрать бонусы просто укажите в комментариях кодовое слово ЭФИР в комментариях.
💥 Готовьтесь к сезону на 100%! Успейте воспользоваться предложением!
https://proskischool.ru/prokachka
proskischool.ru
Онлайн программа: ПРОКАЧКА. Горнолыжная школа фрирайда Гриши Корнеева.
Для тренировок лыжников и сноубордистов, разработанная в рамках комплекса программ БИОМЕХАНИКА ЛЫЖНИКА.
👍18❤5😁1
👀 Кто пропустил эфир, поднимите руки
⠀
Понимаю вас, тоже могу забыть что-то в этой полной событий жизни. Но не переживайте я об этом позаботился. Запись есть, и она доступна до 14 октября включительно 🎞️
Эфир с Данилой получился классным и полезным. Мы разобрали важные моменты подготовки к сезону, протестировали несколько техник и немного пошутили, куда без этого. И если вы не смогли подключиться, скорее смотрите запись 🔥
Не теряйте времени и пересмотрите её, чтобы не упустить важные знания и техники для правильной подготовки. Если у вас ритм жизни слишком насыщенный, х2 вам в помощь – так тоже можно, сэкономите себе 45 минут.
⠀
Вот несколько причин посмотреть запись:
⠀
1️⃣ Практика с экспертами.
Данила поделился супер полезными методами, которые помогут вам лучше понять свои слабые зоны, развить силу и баланс. Эти советы точно пригодятся вам в ближайшем сезоне.
⠀
2️⃣ Ответы на важные вопросы.
Вы узнаете, почему боль в спине и шее после тренировок – это не всегда проблема резких движений или большой нагрузки. Спина болит потому что слабая или потому что кривая? Разберем стереотипы.
⠀
3️⃣ Бонусы для участников.
Те, кто посмотрят запись до 14 октября и введут кодовое слово, получат годовой доступ к программе «Прокачка» по очень выгодной цене.
И это ещё не всё! Каждый участник будет приглашен на закрытый семинар по выравниванию, который поможет подготовиться к сезону ещё лучше. 🔥
⠀
Так что не упустите возможность получить максимум пользы. Смотрите запись и получите свои бонусы ⤵️
⠀
Лыжню! И до встречи на следующем эфире.
⠀
Понимаю вас, тоже могу забыть что-то в этой полной событий жизни. Но не переживайте я об этом позаботился. Запись есть, и она доступна до 14 октября включительно 🎞️
Эфир с Данилой получился классным и полезным. Мы разобрали важные моменты подготовки к сезону, протестировали несколько техник и немного пошутили, куда без этого. И если вы не смогли подключиться, скорее смотрите запись 🔥
Не теряйте времени и пересмотрите её, чтобы не упустить важные знания и техники для правильной подготовки. Если у вас ритм жизни слишком насыщенный, х2 вам в помощь – так тоже можно, сэкономите себе 45 минут.
⠀
Вот несколько причин посмотреть запись:
⠀
1️⃣ Практика с экспертами.
Данила поделился супер полезными методами, которые помогут вам лучше понять свои слабые зоны, развить силу и баланс. Эти советы точно пригодятся вам в ближайшем сезоне.
⠀
2️⃣ Ответы на важные вопросы.
Вы узнаете, почему боль в спине и шее после тренировок – это не всегда проблема резких движений или большой нагрузки. Спина болит потому что слабая или потому что кривая? Разберем стереотипы.
⠀
3️⃣ Бонусы для участников.
Те, кто посмотрят запись до 14 октября и введут кодовое слово, получат годовой доступ к программе «Прокачка» по очень выгодной цене.
И это ещё не всё! Каждый участник будет приглашен на закрытый семинар по выравниванию, который поможет подготовиться к сезону ещё лучше. 🔥
⠀
Так что не упустите возможность получить максимум пользы. Смотрите запись и получите свои бонусы ⤵️
⠀
Лыжню! И до встречи на следующем эфире.
👍14🔥5❤🔥1🥰1👌1
🗣️ Доставайте лыжи, у нас нежданчик, но мы все скучали по нему
О том, что на некоторых горнолыжных курортах начинается сезон мне подсказала погода за окном, причем не за моим окном, а за окнами нашего ПроЛыжного сообщества. Московское отделение сообщества закидывает чат жиденьким снегом, в то время, как Екатеринбургская диаспора сообщает о завтрашнем официальном открытии горнолыжного сезона!
⠀
Уже завтра в Первоуральске можно будет раздать по первому снегу, причем пешком ходить не надо, подъемники уже заработают. Склон парковый зовет первых посетителей уже с 14.00 ⛷️
У кого зудит в одном месте и мысли о катании не дают покоя – самое время вытаскивать свои лыжи из кладовки.
⠀
❄️ Курорт «Пильная Парк» – это прекрасное место недалеко от Еката, где я, собственно делал первые шаги во фристайле. Но парк там появится ближе к зиме, а пока можно спокойно покатать на уютном маленьком склоне.
⠀
И то, что в Москве выпал снег – это явный знак, что наше сообщество зимних видов спорта официально переходит в новый сезон 24-25 - ура, товарищи!
Ну а ребятам из Еката остается только позавидовать, ведь уже завтра они смогут расчехлить свои лыжи, кайф 😎
А у вас что с погодой?
О том, что на некоторых горнолыжных курортах начинается сезон мне подсказала погода за окном, причем не за моим окном, а за окнами нашего ПроЛыжного сообщества. Московское отделение сообщества закидывает чат жиденьким снегом, в то время, как Екатеринбургская диаспора сообщает о завтрашнем официальном открытии горнолыжного сезона!
⠀
Уже завтра в Первоуральске можно будет раздать по первому снегу, причем пешком ходить не надо, подъемники уже заработают. Склон парковый зовет первых посетителей уже с 14.00 ⛷️
У кого зудит в одном месте и мысли о катании не дают покоя – самое время вытаскивать свои лыжи из кладовки.
⠀
❄️ Курорт «Пильная Парк» – это прекрасное место недалеко от Еката, где я, собственно делал первые шаги во фристайле. Но парк там появится ближе к зиме, а пока можно спокойно покатать на уютном маленьком склоне.
⠀
И то, что в Москве выпал снег – это явный знак, что наше сообщество зимних видов спорта официально переходит в новый сезон 24-25 - ура, товарищи!
Ну а ребятам из Еката остается только позавидовать, ведь уже завтра они смогут расчехлить свои лыжи, кайф 😎
А у вас что с погодой?
🔥54👍14❤3🗿1
5 причин рвануть в Нисеко 🇯🇵
⠀
Новый год не за горами. Так же не за горами лучшее путешествие для любого фрирайдера - мы едем в Японию. Japow - Japan Powder (Японский Пухляк) именно за этим словосочетанием сюда приезжают фрирайдеры со всего мира.
⠀
Я не могу лететь туда один и у меня на это 5 причин 😁
⠀
⛷️ Уникальный «японский паудер» (пухлый снег) Снег в Нисеко не только мягкий, но и очень скользкий, что делает катание там по-настоящему классным. Иной раз не понятно, ты скользишь по снегу или паришь в невесомости..
⠀
⛷️ Интересная и разнообразная зона катания, более 50 трасс для всех уровней - эта информация абсолютно бесполезна для участников наших программ, ведь мы едем катать ВНЕ трасс)
По мимо трасс, на курорте есть фрирайд-зоны. В последние 2 года доступ к вне трассовым участкам улучшили, что дает возможность исследовать более сложные и захватывающие места.
⠀
⛷️ Построены новые подъемники, чтобы не ждать у гор погоды и ускорить доступ к вершине. Особо опытным участникам, в хороший погодный день мы предложим скитур или легкий беккантри, чтобы расширить и без того не маленькую зону катания.
⛷️ Международное признание.
Нисеко фигурирует в списках лучших горнолыжных курортов мира. Спортсмены любят его за разнообразие рельефа, снег и отличную инфраструктуру. С каждым годом все больше мероприятий по фрирайду проводятся здесь.
⠀
⛷️ И хлеб, и зрелища
После активного дня на склонах в Нисеко можно насладиться японской культурой и кухней. Курорт предлагает традиционные онсэны (горячие источники), где можно расслабить мышцы, а также рестораны с местной и международной кухней. Это делает пребывание в Нисеко не только спортивным, но и культурным приключением.
⠀
Ощущаю, как загорелись глаза истинных фрирайдеров и хочу предложить последнее место на наш выездной кемп.
⠀
А пока поделитесь бывали ли в Нисеко или пока только в планах?
⠀
Новый год не за горами. Так же не за горами лучшее путешествие для любого фрирайдера - мы едем в Японию. Japow - Japan Powder (Японский Пухляк) именно за этим словосочетанием сюда приезжают фрирайдеры со всего мира.
⠀
Я не могу лететь туда один и у меня на это 5 причин 😁
⠀
⛷️ Уникальный «японский паудер» (пухлый снег) Снег в Нисеко не только мягкий, но и очень скользкий, что делает катание там по-настоящему классным. Иной раз не понятно, ты скользишь по снегу или паришь в невесомости..
⠀
⛷️ Интересная и разнообразная зона катания, более 50 трасс для всех уровней - эта информация абсолютно бесполезна для участников наших программ, ведь мы едем катать ВНЕ трасс)
По мимо трасс, на курорте есть фрирайд-зоны. В последние 2 года доступ к вне трассовым участкам улучшили, что дает возможность исследовать более сложные и захватывающие места.
⠀
⛷️ Построены новые подъемники, чтобы не ждать у гор погоды и ускорить доступ к вершине. Особо опытным участникам, в хороший погодный день мы предложим скитур или легкий беккантри, чтобы расширить и без того не маленькую зону катания.
⛷️ Международное признание.
Нисеко фигурирует в списках лучших горнолыжных курортов мира. Спортсмены любят его за разнообразие рельефа, снег и отличную инфраструктуру. С каждым годом все больше мероприятий по фрирайду проводятся здесь.
⠀
⛷️ И хлеб, и зрелища
После активного дня на склонах в Нисеко можно насладиться японской культурой и кухней. Курорт предлагает традиционные онсэны (горячие источники), где можно расслабить мышцы, а также рестораны с местной и международной кухней. Это делает пребывание в Нисеко не только спортивным, но и культурным приключением.
⠀
Ощущаю, как загорелись глаза истинных фрирайдеров и хочу предложить последнее место на наш выездной кемп.
⠀
А пока поделитесь бывали ли в Нисеко или пока только в планах?
🔥25❤11👍4
У меня для вас 3️⃣ крутых новости
1️⃣ В Красной Поляне выпал снег.
Сезон здесь начинается всегда по-разному. Не знаешь точно, когда похолодает и откроются трассы. Курорт Красная Поляна обычно первой открывает сезон из-за возможности кататься во втором цирке. Это закрытая зона на уровне 2000 м, где снег быстрее накапливается и не тает. В прошлом году народ полным ходом вкатывал тут уже в декабре.
2️⃣ Собираюсь открыть сезон уже через пару дней.
Обычно фрирайд доступен в середине декабря, но последние годы – это редкость. Стабильный снежный покров формируется к январским праздникам. А вот позапрошлом году случился полный провал и основную массу снега мы дождались только 1 февраля. Горы непредсказуемы. Про открытие сезона: если прогноз не сольется, уже на следующей неделе планирую отправится высоко в горы и заскитурить там пару маршрутов, чем полноценно открою катальный сезон в Поляне.
3️⃣ Программу фрирайда 2025 планирую в середине января.
Декабрь – ненадежный месяц для фрирайда и гарантировать стабильный для катания снежный покров почти невозможно, и опасностей вне трасс хоть отбавляй. А вот январь щедрее на обильные снегопады. Даже если маршруты не проезжаются на всю длину, то альпийская зона работает вполне полноценно. 10-15 января планируется программа «подготовка к соревнованиям FWQ”, а вначале февраля будет проходить программа фрирайда в Красной Поляне.
Уже можно оставлять заявки на участие.
📍 Мест будет немного, и их уже начали занимать ребята из закрытых групп.
Приберег для подписчиков канала 8 мест по раннему бронированию.
Кому? ⬇️
1️⃣ В Красной Поляне выпал снег.
Сезон здесь начинается всегда по-разному. Не знаешь точно, когда похолодает и откроются трассы. Курорт Красная Поляна обычно первой открывает сезон из-за возможности кататься во втором цирке. Это закрытая зона на уровне 2000 м, где снег быстрее накапливается и не тает. В прошлом году народ полным ходом вкатывал тут уже в декабре.
2️⃣ Собираюсь открыть сезон уже через пару дней.
Обычно фрирайд доступен в середине декабря, но последние годы – это редкость. Стабильный снежный покров формируется к январским праздникам. А вот позапрошлом году случился полный провал и основную массу снега мы дождались только 1 февраля. Горы непредсказуемы. Про открытие сезона: если прогноз не сольется, уже на следующей неделе планирую отправится высоко в горы и заскитурить там пару маршрутов, чем полноценно открою катальный сезон в Поляне.
3️⃣ Программу фрирайда 2025 планирую в середине января.
Декабрь – ненадежный месяц для фрирайда и гарантировать стабильный для катания снежный покров почти невозможно, и опасностей вне трасс хоть отбавляй. А вот январь щедрее на обильные снегопады. Даже если маршруты не проезжаются на всю длину, то альпийская зона работает вполне полноценно. 10-15 января планируется программа «подготовка к соревнованиям FWQ”, а вначале февраля будет проходить программа фрирайда в Красной Поляне.
Уже можно оставлять заявки на участие.
📍 Мест будет немного, и их уже начали занимать ребята из закрытых групп.
Приберег для подписчиков канала 8 мест по раннему бронированию.
Кому? ⬇️
👍9
❄️ Новая канатка в Архызе с панорамным полом
Это горнолыжный «Люкс».
Первым делом, конечно, думаешь: «Ого, доступ в новую зону фрирайда». А потом – «панорамный пол... Жалко же, поцарапаем всей снарягой», да? 😁
⠀
Но если серьёзно, канатная дорога «Орбита» – это не просто удобный подъёмник, а целый портал в мир бескрайних снежных просторов и уникального фрирайд-скитур опыта.
2376 метров дороги открывают доступ к обширным участкам для внетрассового катания с высоты аж 3016м (это самая высотная канатная дорога). Для тех, кто любит ощущение полёта – две гондолы со стеклянным полом станут настоящим хитом.
⛷️ Представляете, каково это – смотреть себе под ноги и видеть заснеженные склоны внизу и огромные скалы?
⠀
К слову, именно под ниткой этой канатной дороги в далеком 2017 году мы снимали сегмент фильма Ride The Planet - Западный Кавказ. А эта фотка где я лечу в позе креветки, ровно оттуда ;)
⠀
И вот тут возникает вопрос: откуда виды будут лучше? Глазами этой креветки или всё же через экран стеклянного пола новой канатной дороги?
⠀
Это горнолыжный «Люкс».
Первым делом, конечно, думаешь: «Ого, доступ в новую зону фрирайда». А потом – «панорамный пол... Жалко же, поцарапаем всей снарягой», да? 😁
⠀
Но если серьёзно, канатная дорога «Орбита» – это не просто удобный подъёмник, а целый портал в мир бескрайних снежных просторов и уникального фрирайд-скитур опыта.
2376 метров дороги открывают доступ к обширным участкам для внетрассового катания с высоты аж 3016м (это самая высотная канатная дорога). Для тех, кто любит ощущение полёта – две гондолы со стеклянным полом станут настоящим хитом.
⛷️ Представляете, каково это – смотреть себе под ноги и видеть заснеженные склоны внизу и огромные скалы?
⠀
К слову, именно под ниткой этой канатной дороги в далеком 2017 году мы снимали сегмент фильма Ride The Planet - Западный Кавказ. А эта фотка где я лечу в позе креветки, ровно оттуда ;)
⠀
И вот тут возникает вопрос: откуда виды будут лучше? Глазами этой креветки или всё же через экран стеклянного пола новой канатной дороги?
⠀
👍40🔥16❤2🙈1