Друзья, всех ждем через 10 минут🔥

Под этим постом можно будет задавать ваши вопросы во время эфира и коммуницировать с нами ⬇️⬇️⬇️

Мы в эфире!!!🔥🔥🔥

Скорее заходите на эфир🔥

Обсуждаем тренировки через боль, какие последствия и к чему может привести.

🔥 Друзья, спасибо, что были на эфире!

Теперь у вас есть возможность сделать следующий шаг в подготовке к сезону с нашей программой «Прокачка».

Для участников эфира и тех, кто посмотрит запись мы предлагаем специальные условия⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Те, кто приобретёт программу до 14 октября, получают старую цену — 4900 руб + год доступа вместо 4 месяцев!
2️⃣ Те кто были на эфире, но купили программу ранее, вы получите продление доступа до года! 🔥Необходимо написать кодовое слово ЭФИР до 14 октября.
3️⃣ Бонус для всех кто успеет зайти на этой неделе: вы попадете на закрытый семинар по выравниванию, который состоится уже на следующей неделе! Семинар поможет вам улучшить баланс и стойку, подготовив тело к полноценному сезону.

Если хотите забрать бонусы просто укажите в комментариях кодовое слово ЭФИР в комментариях.

💥 Готовьтесь к сезону на 100%! Успейте воспользоваться предложением!

https://proskischool.ru/prokachka

👀 Кто пропустил эфир, поднимите руки
⠀
Понимаю вас, тоже могу забыть что-то в этой полной событий жизни. Но не переживайте я об этом позаботился. Запись есть, и она доступна до 14 октября включительно 🎞️

Эфир с Данилой получился классным и полезным. Мы разобрали важные моменты подготовки к сезону, протестировали несколько техник и немного пошутили, куда без этого. И если вы не смогли подключиться, скорее смотрите запись 🔥

Не теряйте времени и пересмотрите её, чтобы не упустить важные знания и техники для правильной подготовки. Если у вас ритм жизни слишком насыщенный, х2 вам в помощь – так тоже можно, сэкономите себе 45 минут.
⠀
Вот несколько причин посмотреть запись:
⠀
1️⃣ Практика с экспертами.
Данила поделился супер полезными методами, которые помогут вам лучше понять свои слабые зоны, развить силу и баланс. Эти советы точно пригодятся вам в ближайшем сезоне.
⠀
2️⃣ Ответы на важные вопросы.
Вы узнаете, почему боль в спине и шее после тренировок – это не всегда проблема резких движений или большой нагрузки. Спина болит потому что слабая или потому что кривая? Разберем стереотипы. 
⠀
3️⃣ Бонусы для участников.
Те, кто посмотрят запись до 14 октября и введут кодовое слово, получат годовой доступ к программе «Прокачка» по очень выгодной цене.

И это ещё не всё! Каждый участник будет приглашен на закрытый семинар по выравниванию, который поможет подготовиться к сезону ещё лучше. 🔥
⠀
Так что не упустите возможность получить максимум пользы. Смотрите запись и получите свои бонусы ⤵️
⠀
Лыжню! И до встречи на следующем эфире.

ЭФИР 🔥🔥🔥
«Как не укатать себя в сезон»

🗣️ Доставайте лыжи, у нас нежданчик, но мы все скучали по нему

О том, что на некоторых горнолыжных курортах начинается сезон мне подсказала погода за окном, причем не за моим окном, а за окнами нашего ПроЛыжного сообщества. Московское отделение сообщества закидывает чат жиденьким снегом, в то время, как Екатеринбургская диаспора сообщает о завтрашнем официальном открытии горнолыжного сезона!
⠀
Уже завтра в Первоуральске можно будет раздать по первому снегу, причем пешком ходить не надо, подъемники уже заработают. Склон парковый зовет первых посетителей уже с 14.00 ⛷️ 

У кого зудит в одном месте и мысли о катании не дают покоя – самое время вытаскивать свои лыжи из кладовки.
⠀
❄️ Курорт «Пильная Парк» – это прекрасное место недалеко от Еката, где я, собственно делал первые шаги во фристайле. Но парк там появится ближе к зиме, а пока можно спокойно покатать на уютном маленьком склоне.
⠀
И то, что в Москве выпал снег – это явный знак, что наше сообщество зимних видов спорта официально переходит в новый сезон 24-25 - ура, товарищи!

Ну а ребятам из Еката остается только позавидовать, ведь уже завтра они смогут расчехлить свои лыжи, кайф 😎

А у вас что с погодой? 

5 причин рвануть в Нисеко 🇯🇵
⠀
Новый год не за горами. Так же не за горами лучшее путешествие для любого фрирайдера - мы едем в Японию. Japow - Japan Powder (Японский Пухляк) именно за этим словосочетанием сюда приезжают фрирайдеры со всего мира.
⠀
Я не могу лететь туда один и у меня на это 5 причин 😁
⠀
 ⛷️ Уникальный «японский паудер» (пухлый снег) Снег в Нисеко не только мягкий, но и очень скользкий, что делает катание там по-настоящему классным. Иной раз не понятно, ты скользишь по снегу или паришь в невесомости..
⠀
⛷️ Интересная и разнообразная зона катания, более 50 трасс для всех уровней - эта информация абсолютно бесполезна для участников наших программ, ведь мы едем катать ВНЕ трасс)
По мимо трасс, на курорте есть фрирайд-зоны. В последние 2 года доступ к вне трассовым участкам улучшили, что дает возможность исследовать более сложные и захватывающие места.
⠀
⛷️ Построены новые подъемники, чтобы не ждать у гор погоды и ускорить доступ к вершине. Особо опытным участникам, в хороший погодный день мы предложим скитур или легкий беккантри, чтобы расширить и без того не маленькую зону катания.

⛷️ Международное признание.
Нисеко фигурирует в списках лучших горнолыжных курортов мира. Спортсмены любят его за разнообразие рельефа, снег и отличную инфраструктуру. С каждым годом все больше мероприятий по фрирайду проводятся здесь.
⠀
⛷️ И хлеб, и зрелища
После активного дня на склонах в Нисеко можно насладиться японской культурой и кухней. Курорт предлагает традиционные онсэны (горячие источники), где можно расслабить мышцы, а также рестораны с местной и международной кухней. Это делает пребывание в Нисеко не только спортивным, но и культурным приключением.
⠀
Ощущаю, как загорелись глаза истинных фрирайдеров и хочу предложить последнее место на наш выездной кемп.
⠀
А пока поделитесь бывали ли в Нисеко или пока только в планах?

❄️ Новая канатка в Архызе с панорамным полом

Это горнолыжный «Люкс».
Первым делом, конечно, думаешь: «Ого, доступ в новую зону фрирайда». А потом – «панорамный пол... Жалко же, поцарапаем всей снарягой», да? 😁
⠀
Но если серьёзно, канатная дорога «Орбита» – это не просто удобный подъёмник, а целый портал в мир бескрайних снежных просторов и уникального фрирайд-скитур опыта. 

2376 метров дороги открывают доступ к обширным участкам для внетрассового катания с высоты аж 3016м (это самая высотная канатная дорога). Для тех, кто любит ощущение полёта – две гондолы со стеклянным полом станут настоящим хитом. 

⛷️ Представляете, каково это – смотреть себе под ноги и видеть заснеженные склоны внизу и огромные скалы?
⠀
К слову, именно под ниткой этой канатной дороги в далеком 2017 году мы снимали сегмент фильма Ride The Planet - Западный Кавказ. А эта фотка где я лечу в позе креветки, ровно оттуда ;)
⠀
И вот тут возникает вопрос: откуда виды будут лучше? Глазами этой креветки или всё же через экран стеклянного пола новой канатной дороги?
⠀

Как я чуть не умер от боли в мышцах после 100 метров спуска 😁

К сожалению, это — не триггерный заголовок, а история из моей жизни. Точнее — отсылка к первому году жизни в Красной Поляне, когда я еще не уделял столько внимания ОФП и не знал, как сильно дисбаланс  влияет на боль в мышцах. 

Предыстория: тогда я уже занимался лыжами, но делал это неправильно. Зимой я без остановки катал на лыжах, а летом постоянно колесил на велике и ходил в трекинг, но каждый раз физ нагрузка приводила меня к долгому восстановлению и боли в мышцах, потому что мышцы работали не так, как нужно. Вот что у меня было:

➡️ Квадрицепс перегружался из-за катания на горных лыжах
➡️ В обычной жизни эти мышцы включались первыми
➡️ Первыми уставали
➡️ МОЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ БЫЛА СИЛЬНО МЕНЬШЕ, чем если бы нагрузка распределялась равномерно

Из-за этого я после нескольких спусков в 100-200 метров потом дома дня 3 лежал и не мог пошевелиться от ужасной боли в мышцах! Делитесь в комментариях, было у вас такое после интенсивных физических нагрузок?

Хорошо, что я отделался только болью в мышцах! А ведь такие нагрузки и недостаточная подготовка могут привести к более серьезным последствиям:

— судороги
— ограничение подвижности
— нарушения сна
— нарушение координации
— риск микротравм
— медленное восстановление
— нежелание идти в следующий поход

Последнее — самое серьезное, потому что ну как можно не хотеть ходить в походы или кататься на лыжах? 😍

Хорошая новость: мы можем влиять на это! ✅

Подготовиться к сезону, катанию на лыжах или сноуборде помогут специальные упражнения, основанные на глубокой системной проработке всех групп и  с соблюдением всех принципов биомеханики. Это не просто в зале покачаться, там все по науке)

Чтобы поняли, что и как делать, я подготовил для вас бесплатные уроки, в которых рассказываю:

— что делать, если болят колени и спина
— как распределять нагрузку равномерно, чтобы уменьшить боль в мышцах 
— как это влияет на ваше самочувствие во время похода или любой физической активности
— какие упражнения делать

Как получить доступ к урокам и подаркам? Переходите в бота по ссылке 👉🏻 @pro_ski_bot

Урал официально открыл горнолыжный сезон 2024-2025 🎿 

Почему не Сибирь, там же холоднее? Взять хотя бы Шерегеш – горы имеются, условия для образования снега тоже, но.., по идее именно там должно проходить открытие сезона, ан-нет – температуры не снежные. А на Урале по ночам морозно, что позволяет запустить снежные пушки, а сейчас уже укатывают трассы.

Вспоминаю, когда жил в Екатеринбурге, сезон открывал именно там. Несмотря на то, что в Геш выезжал в самом начале ноября и перед тем, как уехать, я уже полным ходом катал в Екате. 

В Геше практически нет искусственного оснежения, а там где есть, остаются те же препятствия - температура не опускается достаточно, а в Екате с этим всё чётко)

Сегодня уже открыт сезон в Абзаково, Уктусе, Пильной. В общем… Пора становится на лыжи и обкатывать трассы. 

Ожидаем открытия трасс в Сибири и Красной Поляне. 

Смотрите, что ученики прислали!

Помогаю со сборами во всех уголках страны 😂

Ну что ж, я открыл 24-25 ✅

Пгт Красная Поляна - еще одна локация на карте нашей страны открыла сезон ☝️
Таки собрал мышцы в кулак и дотопал к снежным вершинам.

За последнюю неделю у нас был почти 40 см прирост, потом 30 см потаяло и сегодня ночью накидало опять. Я не пошел на первые осадки, о чем прилично пожалел в последствии, но затягивать открытие сезона до Шерегеша - это просто не гуманно. Поэтому после бессонной ночи и традиционного купания в ледяной купели, я рванул на верх.

Снег был непрост, но признаюсь, я ожидал значительно хуже. Лед, пух, кусты и камни, вполне себе предсказуемое покрытие для начала года. Стоечку пониже, ножки полегче, подвеску на все хода и погнали. Чтобы прочувствовать спуск по максимуму, рекомендую смотреть со звуком. Повторять,наверное, не буду, но галочку я сегодня определенно поставил, теперь спокойно можно доделывать дела и собирать шмотки в Геш.

И да, удивительно, но когда я спустился, увидел в чате скрины с вебкамер. От вас не срыться 😂 Понимаю вас, друзья, тоже лыжи чешутся и хочется уже закатить в полноценном режиме 🤙

Пс. В инсту залил немного другую версию видео ссылка, укороченный вариант, но если не затруднит, накидайте там лайчинских и репостов, уж хочется запустить эту зиму по всем каналам) Реальным и виртуальным 😁

Всем хороших выходных и отличного настроения 🙌