Мне 40, и я в лучшей физической форме, чем был в 20.
Странно? Нет.
Всё закономерно.

Когда мне вернули ту свободу в движениях, которая была когда-то, я больше не упускаю ни одного шанса попробовать что-то новое.

Только теперь я делаю это с умом, а не с юношеской безбашенностью.
Как итог — моё состояние с каждым годом становится лучше, несмотря на травмы, которых невозможно избежать, если катаешь фрирайд на профессиональном уровне.

Я продолжаю участвовать в профессиональных соревнованиях по горным лыжам. И по-прежнему держу одно из призовых мест в российском списке фрирайдеров.

И теперь я не валяюсь после прыжка с большого дропа неделю, собирая себя в кучу, а еду без паузы прыгать следующий дроп.

Я бегаю трейлы и с каждым годом стараюсь увеличивать дистанции.
Хотя, когда переехал в Поляну, даже 5 км без одышки пробежать не мог.

Велосипед, сапборд, виа-феррата, турники и гири, слеклайн, восхождения и походы с семьей по горам с семьей – все, на что хватает времени.

Зачем я это рассказываю? Зачем показываю именно эту сторону своей жизни в боге?
Чтобы вы видели: всё возможно.

И это «всё» зависит только от нас.
От того, какой путь и какое будущее мы выбираем.
Выбираем ли мы лежать — или двигаться?
Выбираем ли мы страдать от боли и жалеть себя — или тренировать тело?

Все протоколы, которые мои тренеры по биомеханике из Movementschool собрали, — были созданы по моей большой просьбе и по просьбам ребят, которые приезжают в мои программы.

А вот — первые отзывы от них. И спасибо каждому из вас за доверие.

Протоколы “Спина без боли “

Простой маршрут на Кардывач выжал меня как тряпку.
Я упоролся.

Силы покинули меня.
Но это не физический провал.
Тело — супер: гиперсобранное, сбалансированное.
Спина и колени не болят, мышцы не забиваются — всё на приличном уровне.
А вот я — как будто адски устал.

Всё это время я прорабатывал мышцы:
много работал с тренерами из Movement School,
с тренерами по бегу.
И вот — приплыл.

Это усталость нервной системы.

Мы постоянно обсуждаем это с Даней.
Это та часть, которую игнорируют тренеры с подходом «умри или сдохни».
Но о ней всё чаще говорят топовые тренеры мирового уровня:
восстановление и отдых для нервной системы — не менее важны, чем тренировки.

Простой поход на 16 км в одну сторону вряд ли утомил бы меня физически.
Но в этот раз я всю дорогу был в режиме концентрации — на Мартине.
С Мариной придумывали для неё квесты, чтобы путь был проще для ребёнка.
А я — весь в напряжении.

Моя нервная система работала на износ.
И перегрелась.

Так быстро? Это же ерунда.
На забеге в 115 км будет в разы больше переживаний и психологических испытаний.
Но в итоге — я рухнул на кровать после похода.
А моя 7-летняя дочь, не заходя домой, побежала играть с подружкой.

С одной стороны — я горжусь Мартиной.
Она молодец.
С другой — я собой недоволен.
Я слабее 7-летнего ребёнка?

У меня ещё есть время до забега.
Чтобы найти равновесие.
Быть спокойнее, сдержанным, не раздражаться.
Потому что если силы уходят не через тело, а через эмоции и концентрацию —
я сойду с дистанции не из-за колена или спины, а из-за головы.

А вы как?

Когда бегаете — что сложнее: физика или борьба с собой в голове?

@sportmasterofficial

Оказывается медведи в Поляне нежные 

Я написал в беговые чаты Сочи, что собираюсь побегать: кто со мной? Предложил друзьям составить мне компанию. Но так никого не нашел. По плану надо было пробежать 60 км с набором в 5000м. Странно, почему никто не согласился?)

Пришлось отправиться на тренировку в одно лицо. Перед основным забегом на 115 км,  мне нужно было обязательно пробежать хотя бы в половину дистанции. Стартовал я ночью, чтобы посмотреть, как организм отреагирует на это.

Самый большой страх, когда ты один ночью в горах - это медведи. Я разговаривал  с местными гидами и егерями по этому вопросу. Поэтому беру с собой колонку с музыкой. Чтобы создавать больше звуков. У медведей плохое зрение, но хороший слух. Чем больше от меня шума - тем я выгляжу для них больше. 

У меня в телефоне даже «медвежий» плейлист имеется 😁

Но за все время пробежек – мне ни разу не встретился этот зверь… до этого дня.

Я его увидел совсем рядом, сердце упало в пятки. Но нет, он не погнался за мной, как в фильме Выживший. Он наоборот дал деру от меня так, что я еле успел разглядеть его пятки.

Местные егеря говорили мне, что краснополянские медведи “нежные” и боязливые, как и местные хипстеры. И в целом, то с какой скоростью он убегал от меня, было очевидно, что его страх передо мной больше чем мой перед ним.

И возможно в будущем я даже откажусь от колонки во время таких вылазок, хотя она конечно безусловно создает настроение. А вы как бы отреагировали на встречу с мишаней?