Я тренируюсь без «бананов».

Хотя иногда соблазн очень велик. Внутренний голос шепчет: ты 1,5 часа будешь бегать и больше ничего не делать? Можно же подкаст послушать, аудиокнигу, а на худой конец — просто расслабиться под любимую музыку.

Но последнее время в 90% случаев все мои тренировки проходят без "бананов в ушах". Без музыки. Без аудиокниги. Даже без телефона.

Мой тренер по биомеханике говорит, что при тренировке ничего не должно отвлекать. Ты должен быть сосредоточен на том, как работает тело, как отзываются мышцы, учиться чувствовать их.

Когда мы тренируемся, мы создаём новые нейронные связи, тренируем нервную систему, чтобы мышцы работали эффективнее. Тело учится ими пользоваться — и начинает делать свою работу гораздо лучше.

Но когда в ушах что-то звенит — я отключаюсь от тела. Сознание уходит в музыку, подкаст, мысли. И эффективность тренировки падает в разы.

А вы как тренируетесь? С «бананами» или без? Думаете о чём-то отвлечённом или сосредотачиваетесь на теле?

Я могу сойти с дистанции.

Боль в надкостнице, про которую я уже забыл вернулась сегодня и это полный провал. 
Купил две упаковки обезбола, но это лишь снимет симптом.

Решил, если на дистанции что-то заболит, я сойду. 

Не вижу смысла бороться за травму и жертвовать собой, когда впереди лыжный сезон, а дома семья, которая ждёт и переживает.

Каждый из нас платит определенную цену за любые достижения. У каждого она своя. 
Но прежде чем заплатить, всегда взвешивайте что вы получите за эту цену, точно ли оно столько стоит?

Я взвесил. И принял решение.  Ждём завтрашний старт 💪

@sportmasterofficial

14 км. Похоже - первые травмы у участников. Я сейвлю ноги на спусках.

Онлайн карта с моим маршуртом – https://live.myrace.info/?f=bases/2025/090525_RWT/RWT25.clax&B=585

32 из 115 км.

Встретил Андрюху - инструктора из ПРО ЛЫЖИ. Он накрыл поляну еды) После такого бежать бодрее.

Поддержка.