За всю свою лыжную карьеру я получил огромное количество травм: падал со скал, меня эвакуировали в тяжелом состоянии.

Я рвал связки колена. Из-за травмы пропустил сезон. И до сих пор колено — мое слабое место.

Также у меня была серьезная травма спины. Врачи говорили, что моей лыжной карьере конец.

Но вместо того чтобы бросить любимое дело, я нашел реабилитологов Movement School, которые собрали меня по кусочкам и восстановили.

С тех пор я больше восьми раз занимал призовые места на FWQ, три раза участвовал в Rosa Wild Trail на дистанциях 50, 80 км и 115 км, и шесть раз поднимался на вершину Эльбруса.

Да, травмы не проходят бесследно. Они становятся слабым местом. Но они не являются причиной, по которой стоит прекратить движение вперед и перестать раздвигать границы своих возможностей.

Они лишь очередное препятствие и напоминание, что нужно усерднее работать над собой.

Только ты сам решаешь, какую жизнь жить.
Я знаю человека, который занимается восхождениями на Эльбрус. Он делает это на одной ноге, потому что потерял ее в аварии. Единственная трудность была в том, что ему сложно спускаться. Он нашел меня — и я поставил его на лыжи, чтобы спуск стал легче.

А ограничения лишь в нашей голове.

Сейчас мои тренеры, с которыми я занимаюсь (раньше больше офлайн, но сейчас в основном онлайн из-за загруженности), набирают онлайн группу.

И это круто, что к ним можно сейчас попасть на тренировки онлайн.

Этих ребят я всегда рекомендую, с ними мы записали уже несколько онлайн-курсов (Подготовка к сезону, Спина без боли). Им я доверяю свою подготовку к сезону и реабилитацию.

Я не пользуюсь брейсами, и другими подобными ухищрениями, чтобы не травмироваться, я работаю над телом по их программе.

Поэтому крайне рекомендую их программы, тем более что сейчас они запускают онлайн-группу. Подробнее можно почитать в закрепе их профиля в иг вот по ЭТОЙ ссылке.

И вот здесь на сайте - taplink.cc/movementschool

Мне в ТГ на днях прилетел вопрос: Как подготовиться к Эльбрусу?

Спецподготовка не нужна. Серьёзно.

Как показывает практика, люди с обычной физической активностью — не супер-атлеты, не марафонцы, а просто те, кто в движении по жизни — заходят на Эльбрус даже легче, чем «прокаченные» ребята.

Почему так?

Потому что атлеты на высоте тяжело восстанавливаются. Их организм привык работать на пределе, а в условиях кислородного голодания это становится минусом: они постоянно в фазе «перенапряжения».

А обычный человек, который прошёл акклиматизацию, чувствует себя вполне нормально. Тело адаптируется — и вперёд.

Что можно делать для подготовки (без фанатизма):

Живёте в многоэтажке? Ходите вверх-вниз по лестнице. Лифт — для ленивых)

Любите велосипед? Крутите на тяжёлом сопротивлении — отлично прокачивает выносливость.

Бегаете? Супер, продолжайте.

Просто больше ходите пешком в повседневной жизни — тоже работает.

Главное — не загонять себя. Не нужно за месяц до выезда пытаться стать олимпийским чемпионом.

Есть вопросы по программе «Эльбрус. Восхождение» — пишите 👇

Мы просыпались утром, вылезали из палатки и шли катать. Палатка стояла на Гара Баши возле сноупарка. Тогда можно было даже так) А я был абсолютно непритязателен к условиям проживания. Лишь бы покататься на лыжах.

В ту поездку, я даже не задумывался о восхождении на Эльбрус. Мне и так было чем заняться. Но все изменил случай. 

В отличие от меня, мой друг с самого начала поездки планировал восхождение. И как только он почувствовал, что акклиматизация у него пройдена, он начал строить планы на восхождение. 

У меня практически не оставалось выбора, как вписаться в надвигающуюся “тусовку”. Хотя на тот момент я еще и думать не думал, что такое акклиматизация и как она должна пройти..  

В тот подъем, без какой-то подготовки, чисто на энтузиазме, я дошел до Косой Полки. Но выше подняться не смог. 
Мои друзья тоже вернулись без вершины. 

С того случая я уже много раз был на вершине. Заходил на Эльбрус со своей женой Мариной, и 2 года собираю группы на восхождение. Каждый раз – это нестандартное восхождение, а скитур + фрирайд. Мы аклиматиируемся на лыжах. А потом не тратим время на долгий и мучительный спуск - а просто скатываемся на лыжах. Остается максимум времени на восстановление и на свои занятия. А еще бережем колени.

И каждый раз восхождение – это событие, которое меня волнует..  
Для меня подъем на вершину Эльбруса – это испытание себя. Испытание своих возможностей. Испытание силы воли. И еще нехилая прокачка дыхалки, как подготовка к забегам по горам.

Вершина Эльбруса – это расширение границ возможного. И никто не возвращается оттуда прежним. 

Поделитесь, кто уже пробовал восхождение на вершину Эльбруса? 
Какие у вас были эмоции?
Хотели бы присоединиться?