Восхождение на Эльбрус, которое меняет жизнь на «до» и «после». 

Мы с Мишей  поднимались на Эльбрус в составе группы ПРО ЛЫЖИ в прошлом году.

Самое верное действие — это задать вопросы участникам программы сразу после восхождения, когда эмоции ещё зашкаливают, когда эндорфины на самом пике.

Но я попросил Мишу ответить на вопросы о восхождении спустя почти год. Когда уже разум холодный, когда уже все минусы и плюсы проанализированы. Когда, казалось бы, эмоции забыты. Но не тут-то было.

Я понял, что даже спустя почти год ребят всё ещё волнует это приключение.
Это восхождение на Эльбрус, на самую высокую точку Европы, на лыжах.
МИХАИЛ:
1. Мотивация:
«Хотел попасть именно на восхождение на Эльбрус в составе скитур-группы, так как понимал, что будут и подъём на вершину, и очень интересная каталка с единомышленниками. Когда понял, что смогу попасть именно к тебе, то был ещё больше рад, так как понял, что будет немало обучения (опыта у меня во фрирайде и скитуре ничтожно мало). В какой-то момент все знакомые в округе уже сходили на Эльбрус, и я понимал: я уже последний, и надо „выпендриться“.»

2. Адаптация:
«Акклиматизация прошла хорошо. Боялся своих мыслей, что захочу погеройствовать и стартовать с 3900 без ратрака. А холодным разумом понимал, что этого делать не стоит 😅.»

3. Штурм:
«Сам подъём прошёл супермонотонно, старался ни о чём лишнем не думать, только о цели. Чувствовал хорошую подготовку за период акклиматизации и доп. выход с ратраком выше 4600. Сомнений, что поднимемся, не было.»

4. Точка кипения:
«Прикипел уже на спуске: уставшие ноги не слушались. Фрирайд был „на выживание“. Сыграла сменившаяся погода.»

5. Вершина:
«На вершине Эльбруса почувствовал облегчение и неземную красоту вокруг, радость за себя и за всю группу, которая смогла вместе зайти.»

6. Финиш:
«Понял, что могу гораздо больше в этой жизни, чем считал до Эльбруса. И я не о физических достижениях, а о ментальных. Сразу после Эльбруса сильно изменил свою жизнь по своей воле.»

Я наслаждаюсь каждым днём в Поляне. 

Но переехать сюда на ПМЖ стоило невероятных усилий, и в одиночку я бы точно не справился. Самое сложное оказалось не логистикой, а «включением мозга»: как вообще здесь жить и чем существовать летом? Мы с друзьями вечерами ломали голову, чем здесь в Поляне можно заняться летом?

В итоге родилась идея. За ней потянулись долгие переговоры и согласования с администрацией курорта, а затем — кропотливая разработка проекта и чертежей. Путь был непростым, но результат того стоил.

Сейчас зима — это горнолыжная школа и кэмпы, в которые мы с Мариной вкладываем душу. Наша задумка превратилась в огромную команду инструкторов и администраторов, а вместе с ней выросло целое движение осознанного катания. 

А лето – наше с Таней детище – “Качели над облаками” на Роза Пик. После зимнего сезона мы проводим ремонтные работы, ТО, набираем расширенный штат сотрудников. 

Для меня Поляна — это не просто точка на карте, а место, где моя семья по-настоящему счастлива. Пройдя свой путь к мечте - к переезду в горы из Еката, считаю, что любой путь, какой бы сложный он не был, стоит осуществления вашей мечты.

Мои родители начали брать меня в походы почти сразу, как только я родился.
Мы ходили и в однодневные и в многодневные походы. Ходили по лесам и по горам. Короче, если кому-то в детстве было скучно и нечем заняться - это не про меня. У меня быстро находилось какое-то занятие где-то в лесу)

Тогда я искренне влюбился в природу: лес, костер, тишина, родные.. 
Мы искали ровную полянку под палатку, очищали её от шишек, чтобы ничего не мешало под походными ковриками и спать было комфортно. Тогда это все было не самым удобным снаряжением для походов, а про его вес я вообще молчу.

Сейчас уже я таскаю свою семью в горы с ночёвками. И снаряжение стало другим: легче и функциональнее. Палатки собираются легко, их можно поставить практически где угодно. А спать стало гораздо мягче, и после ночи на земле уже не болят бока, как в детстве)) Главное - знать, что подстелить. В карусели я собрал топ своих туристических ковриков, которыми с удовольствием пользуюсь. 

Делитесь в комментариях, что вы берете с собой в поход и какой ваш любимый коврик и какая любимая палатка? И сколько все это весит?)

В прошлом году после забега на 115 км меня и ещё ребят, бежавших длинные дистанции, выцепили организаторы большого исследования на тему того, как нагрузки влияют на почки. На финише тогда они брали у участников кровь. А потом в течение года проводили ещё несколько этапов, но я не всегда успевал на них попасть.

И вот на днях меня пригласили в спортивный исследовательский центр на дальнейшие испытания.

Бегать в маске до отказа, да ещё и каждые две минуты прокалывать палец для забора крови — удовольствие так себе. Зато когда мне измеряли силу сгибания и разгибания ног ( листай карусель - показываю там этот прибор) исследователи поделились крайне интересными данными. 

Внимание, дальше инфа для тех, кому дороги колени:

Крупные исследования на спортсменах-игровиках (футболисты и другие атлеты с высоким риском травм колена) показывают, что риск повреждения ПКС напрямую зависит от баланса между передней и задней поверхностью бедра (сгибателями и разгибателями) . Если сгибатели работают примерно в диапазоне 50% к  разгибателям — это считается хорошим базовым уровнем, но если увеличить этот показатель у задней поверхности бедра до 60%, риск травмы ПКС снижается в 

ЧЕТЫРЕ РАЗА - ЧЕТЫРЕ, КАРЛ!
10% силы дают 400% защиты. Как вам, а?

Сейчас у меня соотношение уже близко к базовым 50%, что неплохо. Но лучше бы выйти на уровень 60% и максимально обезопасить колени.

Интересно, как, соглашаясь на какие-то непонятные движухи вроде исследования почек, в итоге получаешь доступ к действительно классной и полезной информации.