Forwarded from 5 вёрст
В продолжение разговора о #ЩедромВторнике. Многие участники знают о том, что они могут сделать добровольное пожертвование в поддержку движения. При этом можно выбрать: поддержать домашний старт или движение в целом.
❓ Наверняка вам интересно: куда расходуются средства локальных стартов? Рассказываем!
🍰 Классические варианты — красивые и большие торты на дни рождения локаций, полиграфическая продукция для продвижения, большой термос или колонка. Какие-то парки не располагают столами, где-то требуется тент.
🎨 Проведение тематических мероприятий вносит разнообразие в пробежки, но материалы для создания антуража лучше покупать сообща. Красивые хештеги для фото, цветной дым, краски для создания фишек-шедевров, печать праздничных открыток — наличие в фонде парка средств на такие радости позволяют делать яркие старты.
📸 Экшн-камера: признавайтесь, делиться качественными и динамичными видео с пробежки любят многие! Вот один из парков подошел к вопросу основательно)
🎓 Иногда хочется порадовать участников небольшим розыгрышем. Мерч 5 вёрст (шапки, баффы, мешки и стаканы), приобретенный из фонда парка, как нельзя лучше для этого подходит!
5️⃣ Значки 5 вёрст очень радуют как новичков на пробежке, так и коллекционеров разных локаций. И они тоже заказываются за счёт средств фонда!
💸 Поэтому, если у вас есть своя идея, как улучшить локальный старт, что привнести в организацию — обязательно поделитесь с командой! А оформление разового или постоянного пожертвования поможет желаниям сбываться быстрее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Друзья, всем привет!!! 👋
Затрагиваю тему о том как скучно бегать по одиночке на неделе. 🥺
А так хочется общения в компании единомышленников. 🏃♀️🏃♂️🏃♀️😜
По этому предлагаю и жду всех желающих в среду 29 числа в 19 часов встретиться на стадионе Машиностроитель для совместной тренировки. 🤘🤩🤗
Затрагиваю тему о том как скучно бегать по одиночке на неделе. 🥺
А так хочется общения в компании единомышленников. 🏃♀️🏃♂️🏃♀️😜
По этому предлагаю и жду всех желающих в среду 29 числа в 19 часов встретиться на стадионе Машиностроитель для совместной тренировки. 🤘🤩🤗
❤4🔥3
И снова #Участникнедели, и снова прекрасная девушка. Активная, многогранная и жизнерадостная: Дмитриева Валерия. И мы традиционно начинаем с момента знакомства с 5 вёрст.
В.: О ежесубботних пробежках я узнала от амбассадора движения 5 вёрст Майи Судницыной, с которой познакомилась на тренировках по плаванию. Это было в конце прошлого года.
– Всегда очень интересен опыт тех участников, для кого эти первые 5 км были «выходом из зоны комфорта». Расскажи - какие чувства у тебя были после первой пробежки и что заставило прийти на следующую?
В.: На самом деле выходом из зоны комфорта стала не дистанция: подобные расстояния я уже преодолевала, пусть эпизодически, в популярном среди псковских бегунов лесопарке Корытово. Сложность была в особенностях трассы (непривычные асфальт, брусчатка, довольно крутые подъёмы) и климатические условия. Был конец ноября, холодно, сыро и ветрено, - не самые комфортные условия для пробежки) Помогла компания! Вместе со мной приглашение Майи приняла ещё одна наша пловчиха – Надежда Юрикова. Всю дистанцию мы держались вместе и в увлекательной беседе легко и с удовольствием протрусили свои первые 5 вёрст! А стимул прийти ещё раз всё тот же - люди! Люблю живое общение. Думаю, что все мы чуть-чуть по-разному видим и чувствуем этот Мир, и каждое знакомство открывает для меня его новые грани.
– Круто! Очень отзывается! Ну судя по тому, что у тебя уже количество пробежек приближается к 30 - формат понравился! Я знаю, что ты и в волонтерских ролях себя пробовала, за что отдельное спасибо. Сложно ли быть волонтером на 5 вёрст?
В.: Да, я уже помогала на раздаче карточек, проводила разминку и была замыкающим. С поддержкой организаторов и опытных волонтеров это совсем не сложно! Есть волонтерские позиции совместимые с пробежкой. Но, даже если остаешься на "точке", получаешь мощный заряд энергии от других участников. Кроме того, радость от того, что провёл время с пользой не только для себя, но и для других, пусть иного характера, но не меньше, чем та, которую вызывает физическая активность! Когда я только присоединилась к 5 вёрст, на старт входили чуть больше 20 участников, и волонтеры всегда были нужны. За год наш парк достаточно сильно развился! Каждый раз финиширует более полусотни человек и даже сформировалась постоянная команда волонтеров. Но, если понадобится моя помощь, я готова!
– Это очень ценно, т.к. старты 5 вёрст всегда организуются участниками для участников, и такая позиция - очень правильная! Спасибо!
Лера, ну и всегда интересно - чем человек живет вне 5 вёрст. Я вот знаю, что ты театр любишь☺ Расскажи немного о своих работе, семье, хобби...
В.: Да, действительно, театр люблю! И кино, и литературу... И все что, связано с искусством и творчеством вообще! И профессия у меня творческая))) Я текстильный декоратор. Все, что связано с декоративным текстилем в интерьере (шторы, покрывала и т.д.) – по моей части! В этой сфере уже 18 лет, практически весь свой трудовой стаж, и она же - мое хобби 😊
Но если говорить о досуге, то это культурный отдых и спорт! Я достаточно увлечённо занимаюсь плаванием. В этом году попробовала свои силы в разных видах соревнований: в бассейне, на открытой воде и даже в зимнем плавании! Мою любовь к воде разделяет дочь, она – ученица спортивной школы по плаванию «Барс». А муж увлекается беговым лыжами. Иногда мы всей семьёй идем в бассейн, иногда – на пробежку. На 5 вёрст, правда, в полном составе ещё не были, но все впереди!
- Желаем тебе и твоей семье спортивных достижений в соответствии с желаниями! И очень ждём вас в любом составе в любую субботу! Спасибо за интервью!
В.: О ежесубботних пробежках я узнала от амбассадора движения 5 вёрст Майи Судницыной, с которой познакомилась на тренировках по плаванию. Это было в конце прошлого года.
– Всегда очень интересен опыт тех участников, для кого эти первые 5 км были «выходом из зоны комфорта». Расскажи - какие чувства у тебя были после первой пробежки и что заставило прийти на следующую?
В.: На самом деле выходом из зоны комфорта стала не дистанция: подобные расстояния я уже преодолевала, пусть эпизодически, в популярном среди псковских бегунов лесопарке Корытово. Сложность была в особенностях трассы (непривычные асфальт, брусчатка, довольно крутые подъёмы) и климатические условия. Был конец ноября, холодно, сыро и ветрено, - не самые комфортные условия для пробежки) Помогла компания! Вместе со мной приглашение Майи приняла ещё одна наша пловчиха – Надежда Юрикова. Всю дистанцию мы держались вместе и в увлекательной беседе легко и с удовольствием протрусили свои первые 5 вёрст! А стимул прийти ещё раз всё тот же - люди! Люблю живое общение. Думаю, что все мы чуть-чуть по-разному видим и чувствуем этот Мир, и каждое знакомство открывает для меня его новые грани.
– Круто! Очень отзывается! Ну судя по тому, что у тебя уже количество пробежек приближается к 30 - формат понравился! Я знаю, что ты и в волонтерских ролях себя пробовала, за что отдельное спасибо. Сложно ли быть волонтером на 5 вёрст?
В.: Да, я уже помогала на раздаче карточек, проводила разминку и была замыкающим. С поддержкой организаторов и опытных волонтеров это совсем не сложно! Есть волонтерские позиции совместимые с пробежкой. Но, даже если остаешься на "точке", получаешь мощный заряд энергии от других участников. Кроме того, радость от того, что провёл время с пользой не только для себя, но и для других, пусть иного характера, но не меньше, чем та, которую вызывает физическая активность! Когда я только присоединилась к 5 вёрст, на старт входили чуть больше 20 участников, и волонтеры всегда были нужны. За год наш парк достаточно сильно развился! Каждый раз финиширует более полусотни человек и даже сформировалась постоянная команда волонтеров. Но, если понадобится моя помощь, я готова!
– Это очень ценно, т.к. старты 5 вёрст всегда организуются участниками для участников, и такая позиция - очень правильная! Спасибо!
Лера, ну и всегда интересно - чем человек живет вне 5 вёрст. Я вот знаю, что ты театр любишь☺ Расскажи немного о своих работе, семье, хобби...
В.: Да, действительно, театр люблю! И кино, и литературу... И все что, связано с искусством и творчеством вообще! И профессия у меня творческая))) Я текстильный декоратор. Все, что связано с декоративным текстилем в интерьере (шторы, покрывала и т.д.) – по моей части! В этой сфере уже 18 лет, практически весь свой трудовой стаж, и она же - мое хобби 😊
Но если говорить о досуге, то это культурный отдых и спорт! Я достаточно увлечённо занимаюсь плаванием. В этом году попробовала свои силы в разных видах соревнований: в бассейне, на открытой воде и даже в зимнем плавании! Мою любовь к воде разделяет дочь, она – ученица спортивной школы по плаванию «Барс». А муж увлекается беговым лыжами. Иногда мы всей семьёй идем в бассейн, иногда – на пробежку. На 5 вёрст, правда, в полном составе ещё не были, но все впереди!
- Желаем тебе и твоей семье спортивных достижений в соответствии с желаниями! И очень ждём вас в любом составе в любую субботу! Спасибо за интервью!
🔥2
Сегодня #участникнедели – Виталий Егоров. На его счету 30 финишей и 3 волонтёрства.
- Виталий, что для тебя 5 вёрст? Чем отличаются от соревновательных стартов, чем привлекают?
Для меня бег в принципе не связан с соревнованиями. Это скорее про удовольствие и способ поддержания здоровья! А 5 вёрст – это повод подняться пораньше, бодро начать свой день, встретиться с друзьями, попить чай на свежем воздухе. Ну и конечно же – пробежаться в комфортном темпе!
Но обязательно хочется совершить пробежку, поэтому в качестве волонтёра я разве что пару раз замыкающим был.
- Смотри, 5 вёрст организуются участниками для участников, бегунами для бегунов. Иначе всегда будут те, кто никогда так и не побегает. Хотя позиция замыкающего - это тоже важное волонтерство! Но готов как-нибудь примерить и другую роль?
Да, я об этом думал. Вопрос в принципе легко решается - можно приехать пораньше и пробежаться до старта!
- Отличное решение👍 А давно ты узнал про 5 вёрст?
Примерно с февраля этого года начал интересоваться бегом. Бегал в зале на дорожке, не более 2-3 км. А потом как то при общении с Самойловым Ильёй (мы по работе общаемся) он рассказал про 5 вёрст и предложил присоединиться!
В конце марта я пришел на свой первый старт, шел дождь и я весьма сомневался - идти ли или остаться дома? Очень рад, что в тот день пересилил себя, пробежал первый раз, получил кучу положительных эмоций и это стало для меня "полезной привычкой"! Позже и супруга присоединилась ко мне! А так пугавший ранее бег под лёгким дождем теперь стал доставлять ещё большее удовольствие!
- Очень круто, что семья поддерживает твое увлечение и участвует! А другие хобби есть? Кроме пробежек?
Да, мы стараемся вести активный образ жизни. Участвуем в разных мероприятиях, не только спортивных. Практикуем закаливание, это и обливание после бани, и в купели ездим окунаться. Посещаем спортзал на постоянной основе, хотя летом в меньшей степени. Других занятий хватает)
- А работаешь в какой сфере?
Я на пенсии и работаю в ОЭЗ Моглино.
- Поделись секретом мотивации с теми, кто ещё только решается к нам прийти!
У меня никакого секрета нет, просто желание и мотивация. А для многих мысленным препятствием являются вопросы: смогу ли? Вдруг пробегу хуже других? А как посмотрят? И т.д.
Поэтому старты 5 вёрст хороши именно как бег для себя, для удовольствия, для здоровья, просто в компании друзей, где не важно с какой скоростью ты бегаешь! Главное, что ты пришел!
На одной из последних пробежек понравились действия Насти Разгуляевой - она просто развернулась и побежала снова с мальчиком, чтобы его морально поддержать! И на финиш они пришли вместе! Это лучшее, чем можно закрепить желание новичков каждую субботу снова приходить на старт!
- Виталий, что для тебя 5 вёрст? Чем отличаются от соревновательных стартов, чем привлекают?
Для меня бег в принципе не связан с соревнованиями. Это скорее про удовольствие и способ поддержания здоровья! А 5 вёрст – это повод подняться пораньше, бодро начать свой день, встретиться с друзьями, попить чай на свежем воздухе. Ну и конечно же – пробежаться в комфортном темпе!
Но обязательно хочется совершить пробежку, поэтому в качестве волонтёра я разве что пару раз замыкающим был.
- Смотри, 5 вёрст организуются участниками для участников, бегунами для бегунов. Иначе всегда будут те, кто никогда так и не побегает. Хотя позиция замыкающего - это тоже важное волонтерство! Но готов как-нибудь примерить и другую роль?
Да, я об этом думал. Вопрос в принципе легко решается - можно приехать пораньше и пробежаться до старта!
- Отличное решение👍 А давно ты узнал про 5 вёрст?
Примерно с февраля этого года начал интересоваться бегом. Бегал в зале на дорожке, не более 2-3 км. А потом как то при общении с Самойловым Ильёй (мы по работе общаемся) он рассказал про 5 вёрст и предложил присоединиться!
В конце марта я пришел на свой первый старт, шел дождь и я весьма сомневался - идти ли или остаться дома? Очень рад, что в тот день пересилил себя, пробежал первый раз, получил кучу положительных эмоций и это стало для меня "полезной привычкой"! Позже и супруга присоединилась ко мне! А так пугавший ранее бег под лёгким дождем теперь стал доставлять ещё большее удовольствие!
- Очень круто, что семья поддерживает твое увлечение и участвует! А другие хобби есть? Кроме пробежек?
Да, мы стараемся вести активный образ жизни. Участвуем в разных мероприятиях, не только спортивных. Практикуем закаливание, это и обливание после бани, и в купели ездим окунаться. Посещаем спортзал на постоянной основе, хотя летом в меньшей степени. Других занятий хватает)
- А работаешь в какой сфере?
Я на пенсии и работаю в ОЭЗ Моглино.
- Поделись секретом мотивации с теми, кто ещё только решается к нам прийти!
У меня никакого секрета нет, просто желание и мотивация. А для многих мысленным препятствием являются вопросы: смогу ли? Вдруг пробегу хуже других? А как посмотрят? И т.д.
Поэтому старты 5 вёрст хороши именно как бег для себя, для удовольствия, для здоровья, просто в компании друзей, где не важно с какой скоростью ты бегаешь! Главное, что ты пришел!
На одной из последних пробежек понравились действия Насти Разгуляевой - она просто развернулась и побежала снова с мальчиком, чтобы его морально поддержать! И на финиш они пришли вместе! Это лучшее, чем можно закрепить желание новичков каждую субботу снова приходить на старт!