Друзья, всем привет!!! 👋
Затрагиваю тему о том как скучно бегать по одиночке на неделе. 🥺
А так хочется общения в компании единомышленников. 🏃♀️🏃♂️🏃♀️😜
По этому предлагаю и жду всех желающих в среду 29 числа в 19 часов встретиться на стадионе Машиностроитель для совместной тренировки. 🤘🤩🤗
Затрагиваю тему о том как скучно бегать по одиночке на неделе. 🥺
А так хочется общения в компании единомышленников. 🏃♀️🏃♂️🏃♀️😜
По этому предлагаю и жду всех желающих в среду 29 числа в 19 часов встретиться на стадионе Машиностроитель для совместной тренировки. 🤘🤩🤗
❤4🔥3
И снова #Участникнедели, и снова прекрасная девушка. Активная, многогранная и жизнерадостная: Дмитриева Валерия. И мы традиционно начинаем с момента знакомства с 5 вёрст.
В.: О ежесубботних пробежках я узнала от амбассадора движения 5 вёрст Майи Судницыной, с которой познакомилась на тренировках по плаванию. Это было в конце прошлого года.
– Всегда очень интересен опыт тех участников, для кого эти первые 5 км были «выходом из зоны комфорта». Расскажи - какие чувства у тебя были после первой пробежки и что заставило прийти на следующую?
В.: На самом деле выходом из зоны комфорта стала не дистанция: подобные расстояния я уже преодолевала, пусть эпизодически, в популярном среди псковских бегунов лесопарке Корытово. Сложность была в особенностях трассы (непривычные асфальт, брусчатка, довольно крутые подъёмы) и климатические условия. Был конец ноября, холодно, сыро и ветрено, - не самые комфортные условия для пробежки) Помогла компания! Вместе со мной приглашение Майи приняла ещё одна наша пловчиха – Надежда Юрикова. Всю дистанцию мы держались вместе и в увлекательной беседе легко и с удовольствием протрусили свои первые 5 вёрст! А стимул прийти ещё раз всё тот же - люди! Люблю живое общение. Думаю, что все мы чуть-чуть по-разному видим и чувствуем этот Мир, и каждое знакомство открывает для меня его новые грани.
– Круто! Очень отзывается! Ну судя по тому, что у тебя уже количество пробежек приближается к 30 - формат понравился! Я знаю, что ты и в волонтерских ролях себя пробовала, за что отдельное спасибо. Сложно ли быть волонтером на 5 вёрст?
В.: Да, я уже помогала на раздаче карточек, проводила разминку и была замыкающим. С поддержкой организаторов и опытных волонтеров это совсем не сложно! Есть волонтерские позиции совместимые с пробежкой. Но, даже если остаешься на "точке", получаешь мощный заряд энергии от других участников. Кроме того, радость от того, что провёл время с пользой не только для себя, но и для других, пусть иного характера, но не меньше, чем та, которую вызывает физическая активность! Когда я только присоединилась к 5 вёрст, на старт входили чуть больше 20 участников, и волонтеры всегда были нужны. За год наш парк достаточно сильно развился! Каждый раз финиширует более полусотни человек и даже сформировалась постоянная команда волонтеров. Но, если понадобится моя помощь, я готова!
– Это очень ценно, т.к. старты 5 вёрст всегда организуются участниками для участников, и такая позиция - очень правильная! Спасибо!
Лера, ну и всегда интересно - чем человек живет вне 5 вёрст. Я вот знаю, что ты театр любишь☺ Расскажи немного о своих работе, семье, хобби...
В.: Да, действительно, театр люблю! И кино, и литературу... И все что, связано с искусством и творчеством вообще! И профессия у меня творческая))) Я текстильный декоратор. Все, что связано с декоративным текстилем в интерьере (шторы, покрывала и т.д.) – по моей части! В этой сфере уже 18 лет, практически весь свой трудовой стаж, и она же - мое хобби 😊
Но если говорить о досуге, то это культурный отдых и спорт! Я достаточно увлечённо занимаюсь плаванием. В этом году попробовала свои силы в разных видах соревнований: в бассейне, на открытой воде и даже в зимнем плавании! Мою любовь к воде разделяет дочь, она – ученица спортивной школы по плаванию «Барс». А муж увлекается беговым лыжами. Иногда мы всей семьёй идем в бассейн, иногда – на пробежку. На 5 вёрст, правда, в полном составе ещё не были, но все впереди!
- Желаем тебе и твоей семье спортивных достижений в соответствии с желаниями! И очень ждём вас в любом составе в любую субботу! Спасибо за интервью!
В.: О ежесубботних пробежках я узнала от амбассадора движения 5 вёрст Майи Судницыной, с которой познакомилась на тренировках по плаванию. Это было в конце прошлого года.
– Всегда очень интересен опыт тех участников, для кого эти первые 5 км были «выходом из зоны комфорта». Расскажи - какие чувства у тебя были после первой пробежки и что заставило прийти на следующую?
В.: На самом деле выходом из зоны комфорта стала не дистанция: подобные расстояния я уже преодолевала, пусть эпизодически, в популярном среди псковских бегунов лесопарке Корытово. Сложность была в особенностях трассы (непривычные асфальт, брусчатка, довольно крутые подъёмы) и климатические условия. Был конец ноября, холодно, сыро и ветрено, - не самые комфортные условия для пробежки) Помогла компания! Вместе со мной приглашение Майи приняла ещё одна наша пловчиха – Надежда Юрикова. Всю дистанцию мы держались вместе и в увлекательной беседе легко и с удовольствием протрусили свои первые 5 вёрст! А стимул прийти ещё раз всё тот же - люди! Люблю живое общение. Думаю, что все мы чуть-чуть по-разному видим и чувствуем этот Мир, и каждое знакомство открывает для меня его новые грани.
– Круто! Очень отзывается! Ну судя по тому, что у тебя уже количество пробежек приближается к 30 - формат понравился! Я знаю, что ты и в волонтерских ролях себя пробовала, за что отдельное спасибо. Сложно ли быть волонтером на 5 вёрст?
В.: Да, я уже помогала на раздаче карточек, проводила разминку и была замыкающим. С поддержкой организаторов и опытных волонтеров это совсем не сложно! Есть волонтерские позиции совместимые с пробежкой. Но, даже если остаешься на "точке", получаешь мощный заряд энергии от других участников. Кроме того, радость от того, что провёл время с пользой не только для себя, но и для других, пусть иного характера, но не меньше, чем та, которую вызывает физическая активность! Когда я только присоединилась к 5 вёрст, на старт входили чуть больше 20 участников, и волонтеры всегда были нужны. За год наш парк достаточно сильно развился! Каждый раз финиширует более полусотни человек и даже сформировалась постоянная команда волонтеров. Но, если понадобится моя помощь, я готова!
– Это очень ценно, т.к. старты 5 вёрст всегда организуются участниками для участников, и такая позиция - очень правильная! Спасибо!
Лера, ну и всегда интересно - чем человек живет вне 5 вёрст. Я вот знаю, что ты театр любишь☺ Расскажи немного о своих работе, семье, хобби...
В.: Да, действительно, театр люблю! И кино, и литературу... И все что, связано с искусством и творчеством вообще! И профессия у меня творческая))) Я текстильный декоратор. Все, что связано с декоративным текстилем в интерьере (шторы, покрывала и т.д.) – по моей части! В этой сфере уже 18 лет, практически весь свой трудовой стаж, и она же - мое хобби 😊
Но если говорить о досуге, то это культурный отдых и спорт! Я достаточно увлечённо занимаюсь плаванием. В этом году попробовала свои силы в разных видах соревнований: в бассейне, на открытой воде и даже в зимнем плавании! Мою любовь к воде разделяет дочь, она – ученица спортивной школы по плаванию «Барс». А муж увлекается беговым лыжами. Иногда мы всей семьёй идем в бассейн, иногда – на пробежку. На 5 вёрст, правда, в полном составе ещё не были, но все впереди!
- Желаем тебе и твоей семье спортивных достижений в соответствии с желаниями! И очень ждём вас в любом составе в любую субботу! Спасибо за интервью!
🔥2
Сегодня #участникнедели – Виталий Егоров. На его счету 30 финишей и 3 волонтёрства.
- Виталий, что для тебя 5 вёрст? Чем отличаются от соревновательных стартов, чем привлекают?
Для меня бег в принципе не связан с соревнованиями. Это скорее про удовольствие и способ поддержания здоровья! А 5 вёрст – это повод подняться пораньше, бодро начать свой день, встретиться с друзьями, попить чай на свежем воздухе. Ну и конечно же – пробежаться в комфортном темпе!
Но обязательно хочется совершить пробежку, поэтому в качестве волонтёра я разве что пару раз замыкающим был.
- Смотри, 5 вёрст организуются участниками для участников, бегунами для бегунов. Иначе всегда будут те, кто никогда так и не побегает. Хотя позиция замыкающего - это тоже важное волонтерство! Но готов как-нибудь примерить и другую роль?
Да, я об этом думал. Вопрос в принципе легко решается - можно приехать пораньше и пробежаться до старта!
- Отличное решение👍 А давно ты узнал про 5 вёрст?
Примерно с февраля этого года начал интересоваться бегом. Бегал в зале на дорожке, не более 2-3 км. А потом как то при общении с Самойловым Ильёй (мы по работе общаемся) он рассказал про 5 вёрст и предложил присоединиться!
В конце марта я пришел на свой первый старт, шел дождь и я весьма сомневался - идти ли или остаться дома? Очень рад, что в тот день пересилил себя, пробежал первый раз, получил кучу положительных эмоций и это стало для меня "полезной привычкой"! Позже и супруга присоединилась ко мне! А так пугавший ранее бег под лёгким дождем теперь стал доставлять ещё большее удовольствие!
- Очень круто, что семья поддерживает твое увлечение и участвует! А другие хобби есть? Кроме пробежек?
Да, мы стараемся вести активный образ жизни. Участвуем в разных мероприятиях, не только спортивных. Практикуем закаливание, это и обливание после бани, и в купели ездим окунаться. Посещаем спортзал на постоянной основе, хотя летом в меньшей степени. Других занятий хватает)
- А работаешь в какой сфере?
Я на пенсии и работаю в ОЭЗ Моглино.
- Поделись секретом мотивации с теми, кто ещё только решается к нам прийти!
У меня никакого секрета нет, просто желание и мотивация. А для многих мысленным препятствием являются вопросы: смогу ли? Вдруг пробегу хуже других? А как посмотрят? И т.д.
Поэтому старты 5 вёрст хороши именно как бег для себя, для удовольствия, для здоровья, просто в компании друзей, где не важно с какой скоростью ты бегаешь! Главное, что ты пришел!
На одной из последних пробежек понравились действия Насти Разгуляевой - она просто развернулась и побежала снова с мальчиком, чтобы его морально поддержать! И на финиш они пришли вместе! Это лучшее, чем можно закрепить желание новичков каждую субботу снова приходить на старт!
- Виталий, что для тебя 5 вёрст? Чем отличаются от соревновательных стартов, чем привлекают?
Для меня бег в принципе не связан с соревнованиями. Это скорее про удовольствие и способ поддержания здоровья! А 5 вёрст – это повод подняться пораньше, бодро начать свой день, встретиться с друзьями, попить чай на свежем воздухе. Ну и конечно же – пробежаться в комфортном темпе!
Но обязательно хочется совершить пробежку, поэтому в качестве волонтёра я разве что пару раз замыкающим был.
- Смотри, 5 вёрст организуются участниками для участников, бегунами для бегунов. Иначе всегда будут те, кто никогда так и не побегает. Хотя позиция замыкающего - это тоже важное волонтерство! Но готов как-нибудь примерить и другую роль?
Да, я об этом думал. Вопрос в принципе легко решается - можно приехать пораньше и пробежаться до старта!
- Отличное решение👍 А давно ты узнал про 5 вёрст?
Примерно с февраля этого года начал интересоваться бегом. Бегал в зале на дорожке, не более 2-3 км. А потом как то при общении с Самойловым Ильёй (мы по работе общаемся) он рассказал про 5 вёрст и предложил присоединиться!
В конце марта я пришел на свой первый старт, шел дождь и я весьма сомневался - идти ли или остаться дома? Очень рад, что в тот день пересилил себя, пробежал первый раз, получил кучу положительных эмоций и это стало для меня "полезной привычкой"! Позже и супруга присоединилась ко мне! А так пугавший ранее бег под лёгким дождем теперь стал доставлять ещё большее удовольствие!
- Очень круто, что семья поддерживает твое увлечение и участвует! А другие хобби есть? Кроме пробежек?
Да, мы стараемся вести активный образ жизни. Участвуем в разных мероприятиях, не только спортивных. Практикуем закаливание, это и обливание после бани, и в купели ездим окунаться. Посещаем спортзал на постоянной основе, хотя летом в меньшей степени. Других занятий хватает)
- А работаешь в какой сфере?
Я на пенсии и работаю в ОЭЗ Моглино.
- Поделись секретом мотивации с теми, кто ещё только решается к нам прийти!
У меня никакого секрета нет, просто желание и мотивация. А для многих мысленным препятствием являются вопросы: смогу ли? Вдруг пробегу хуже других? А как посмотрят? И т.д.
Поэтому старты 5 вёрст хороши именно как бег для себя, для удовольствия, для здоровья, просто в компании друзей, где не важно с какой скоростью ты бегаешь! Главное, что ты пришел!
На одной из последних пробежек понравились действия Насти Разгуляевой - она просто развернулась и побежала снова с мальчиком, чтобы его морально поддержать! И на финиш они пришли вместе! Это лучшее, чем можно закрепить желание новичков каждую субботу снова приходить на старт!
-12 это совсем не мороз и не повод пропускать старт! В Якутске, вон, - 38 обещают😀 Так что подбираем правильную одежду, закрываем открытые участки кожи, завариваем вкусный чай и ай-да на 5 вёрст!
Сбор в 9:45, не опаздываем!
Команда волонтеров набрана, им тоже рекомендуем одеться потеплее!
До встречи на старте!
Сбор в 9:45, не опаздываем!
Команда волонтеров набрана, им тоже рекомендуем одеться потеплее!
До встречи на старте!
🔥5👍2
Друзья, нам предстоит серия важных информационных постов, поэтому очень просим делиться информацией из них с вашими друзьями по пробежкам. Чтобы никто ничего не упустил😉
Итак, Новый год - это прекрасный праздник, наполненный ожиданиями и новыми планами! А чтобы помочь им сбыться, мы предлагаем вам и проводить старый и встретить Новый активно и спортивно!
5 вёрст пройдут и традиционно в субботу - 30 декабря 2023 года и 1 января 2024 года! Да-да, хоть это и понедельник, но мы снова с вами встретимся!
Что будет 30 декабря мы расскажем чуть позже, а вот про1️⃣ января - прямо сейчас!
Есть у бегунов такая традиция: 1-го января, когда обычный гражданин спит после бурной новогодней ночи, бежать Забег обещаний! Традиция началась в 2015 году с 15 городов, а сейчас количество городов-участников измеряется сотнями! Вся страна в едином здоровом порыве!
🕕 Старт пройдет в 12:00! Чтобы все успели выспаться🥱
🛣️ Дистанции будет две: традиционная 5 км и 2 км, а точнее: 2024м!
Чтобы вы могли взять с собой всех друзей и родных, кто пока не готов на 5 км, но уже готов встать из-за новогоднего стола🍽️
🥳 Старт на 2 км - фановый! Участники пишут на специальных номерах свои мечты и обещания, которые хотели бы исполнить в 2024 году. Это не соревнование, а возможность вдохновиться на новые свершения и достижения! Ведь доказано — если записать свою цель, то больше шансов ее достичь!
🎁 Также участники получат бонусы от партнёров – 2024 бонусных балла магазина Спортмастер. Для этого надо зарегистрироваться на сайте проекта https://1jan.run/
Как вам новость? Сколько побежите? Кого возьмете?
Итак, Новый год - это прекрасный праздник, наполненный ожиданиями и новыми планами! А чтобы помочь им сбыться, мы предлагаем вам и проводить старый и встретить Новый активно и спортивно!
5 вёрст пройдут и традиционно в субботу - 30 декабря 2023 года и 1 января 2024 года! Да-да, хоть это и понедельник, но мы снова с вами встретимся!
Что будет 30 декабря мы расскажем чуть позже, а вот про
Есть у бегунов такая традиция: 1-го января, когда обычный гражданин спит после бурной новогодней ночи, бежать Забег обещаний! Традиция началась в 2015 году с 15 городов, а сейчас количество городов-участников измеряется сотнями! Вся страна в едином здоровом порыве!
🕕 Старт пройдет в 12:00! Чтобы все успели выспаться
🛣️ Дистанции будет две: традиционная 5 км и 2 км, а точнее: 2024м!
Чтобы вы могли взять с собой всех друзей и родных, кто пока не готов на 5 км, но уже готов встать из-за новогоднего стола🍽️
Как вам новость? Сколько побежите? Кого возьмете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2
Сегодня #участникнедели у нас аккурат к вечернему чаю. Кирилл Константинов.
Привет! Расскажи - что для тебя 5 вёрст. Как ты о нём узнал, как часто ходишь, включаешь ли в план тренировок или больше по
фану?
Про 5 вёрст узнал от его создателей!)
Мы с ними принимали участие в создании тогда ещё паркрана. Ключевой фигурой я там не был… бегал, постил свои свои пробежки… Когда движение переименовалось в 5 вёрст, я его не посещал почти, потому что были тренировки по плаванию в 9 утра по субботам… потом график тренировок поменялся, и я стал чаще включать эти пробежки в свой «рацион»))
Для меня это и фан, и тренировка - зависит от настроения и времени года😹
Ну и позавтракать в такой атмосфере всегда интереснее, чем сидя дома!
Я обычно беру с собой термос с чаем, покупаю «плюшек» в Ленте и еду к точке старта
А в других локациях 5 вёрст бывал?
Да, бегал в Оренбурге. Там трасса проходит также по набережной вдоль реки Урал, разделяющей Европу и Азию.
Народу там больше, много возрастных участников, НО, что удивило - бегают они оооочень бодро!
А ты себя относишь к спортсменам - любителям или ближе к профи? Есть у тебя спортивные достижения, которыми хотелось бы похвастаться?Ну и вообще - когда ты в спорт пришел?
Слушай, я всегда был подвижным! И двигаться люблю и себе подобных людей уважаю!
В детстве/школьные годы - это футбол, баскетбол, велосипед (в т.ч. bmx), настольный теннис… зимой - лыжи, хоккей… по чуть-чуть попробовал себя в разных видах спорта. Сейчас к этому еще добавились бег, плавание, сноуборд, ну и не оставляю попытки дебютировать в полноценном триатлоне (пока что за плечами два варианта в формате Indoor).
Безусловно, я любитель. Для меня спорт - это как что-то неотъемлемое в повседневной жизнедеятельности.
Атмосфера стартов, даже не официальных, всегда заряжает энергией!
Разрядов официальных нет, но медалек много😄
За любителями будущее! Как раз смысл нашего движения 5 вёрст в том, чтобы здоровых и активных людей становилось больше. Куда и как будут развиваться наши 5 вёрст, по твоему мнению?
Я думаю, что народ будет набираться с каждым годом все больше! Спорт в Пскове, вообще, набирает обороты… поэтому думаю, что основное направление развития – это прирост «мышечной массы» в виде людей😄
А что пожелаешь участникам?
Я всем, наверное, желаю осознанно заниматься спортом. И кайфовать искренне от того, что они делают. Почему говорю «осознанно», потому что многие в эйфории ударяются во что-то, но делают это бездумно. Получают травмы, а потом начинают ненавидеть спорт и говорить, что спорт - это не про здоровье, это не про долголетие и так далее… Я считаю, что ко всему нужно подходить с головой!
Привет! Расскажи - что для тебя 5 вёрст. Как ты о нём узнал, как часто ходишь, включаешь ли в план тренировок или больше по
фану?
Про 5 вёрст узнал от его создателей!)
Мы с ними принимали участие в создании тогда ещё паркрана. Ключевой фигурой я там не был… бегал, постил свои свои пробежки… Когда движение переименовалось в 5 вёрст, я его не посещал почти, потому что были тренировки по плаванию в 9 утра по субботам… потом график тренировок поменялся, и я стал чаще включать эти пробежки в свой «рацион»))
Для меня это и фан, и тренировка - зависит от настроения и времени года😹
Ну и позавтракать в такой атмосфере всегда интереснее, чем сидя дома!
Я обычно беру с собой термос с чаем, покупаю «плюшек» в Ленте и еду к точке старта
А в других локациях 5 вёрст бывал?
Да, бегал в Оренбурге. Там трасса проходит также по набережной вдоль реки Урал, разделяющей Европу и Азию.
Народу там больше, много возрастных участников, НО, что удивило - бегают они оооочень бодро!
А ты себя относишь к спортсменам - любителям или ближе к профи? Есть у тебя спортивные достижения, которыми хотелось бы похвастаться?Ну и вообще - когда ты в спорт пришел?
Слушай, я всегда был подвижным! И двигаться люблю и себе подобных людей уважаю!
В детстве/школьные годы - это футбол, баскетбол, велосипед (в т.ч. bmx), настольный теннис… зимой - лыжи, хоккей… по чуть-чуть попробовал себя в разных видах спорта. Сейчас к этому еще добавились бег, плавание, сноуборд, ну и не оставляю попытки дебютировать в полноценном триатлоне (пока что за плечами два варианта в формате Indoor).
Безусловно, я любитель. Для меня спорт - это как что-то неотъемлемое в повседневной жизнедеятельности.
Атмосфера стартов, даже не официальных, всегда заряжает энергией!
Разрядов официальных нет, но медалек много😄
За любителями будущее! Как раз смысл нашего движения 5 вёрст в том, чтобы здоровых и активных людей становилось больше. Куда и как будут развиваться наши 5 вёрст, по твоему мнению?
Я думаю, что народ будет набираться с каждым годом все больше! Спорт в Пскове, вообще, набирает обороты… поэтому думаю, что основное направление развития – это прирост «мышечной массы» в виде людей😄
А что пожелаешь участникам?
Я всем, наверное, желаю осознанно заниматься спортом. И кайфовать искренне от того, что они делают. Почему говорю «осознанно», потому что многие в эйфории ударяются во что-то, но делают это бездумно. Получают травмы, а потом начинают ненавидеть спорт и говорить, что спорт - это не про здоровье, это не про долголетие и так далее… Я считаю, что ко всему нужно подходить с головой!
👍5🔥2👏1