‼️ДРУЗЬЯ, ВНИМАНИЕ!!!‼️ с этой субботы мы переходим на зимнее время! Старт в 10:00 🕙
И на наш1️⃣ 3️⃣ 1️⃣ старт все ещё есть свободные волонтерские позиции. Записаться можно здесь.
И на наш
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 5 вёрст
Дайте себе обещание 1 января на 5 вёрст
Как часто мы даём сами себе такие обещания и не всегда выполняем! Но знайте: если это обещание записать, то гораздо больше шансов, что оно исполнится 👍
😊 В первый день нового года многие локации 5 вёрст проводят традиционный дополнительный старт. Список локаций и время проведения этого старта – здесь (не забудьте выбрать нужную дату). И вот уже второй год подряд в этот день на наших стартах некоторые команды проводят Забег обещаний (они помечены в списке зелёной точкой).
Всем участникам мы предлагаем дать самому себе символическое обещание на предстоящий год. Его можно будет написать на специальном номере и прикрепить себе на одежду перед пробежкой⭐️
У волонтёров тоже будут номера для обещания.
Номер можно распечатать самостоятельно (он высылается на электронную почту всем зарегистрировавшимся на сайте Забега обещаний) или получить у организаторов прямо на старте 5 вёрст.
А если вы пока не готовы преодолеть 5 км, то для вас есть дистанция 2025 метров – в честь наступления 2025 года. На этой дистанции не будет фиксации времени, но участников укороченного маршрута, как и остальных, ждёт поддержка волонтёров, праздничная атмосфера и хорошее настроение🔔
Все финишёры и волонтёры праздничного старта на 5 км получат 5000 баллов от магазина Спортмастер. Подробнее о том, как их получить – здесь.
Ждём вас 1 января на Забеге обещаний от 5 вёрст!
📷 Иван Месенко, 5 вёрст Мытищи
– Обещаю пробежать марафон!
– Обещаю свозить семью на море!
– Обещаю сдать сессию без «хвостов»!
Как часто мы даём сами себе такие обещания и не всегда выполняем! Но знайте: если это обещание записать, то гораздо больше шансов, что оно исполнится 👍
Всем участникам мы предлагаем дать самому себе символическое обещание на предстоящий год. Его можно будет написать на специальном номере и прикрепить себе на одежду перед пробежкой
У волонтёров тоже будут номера для обещания.
Номер можно распечатать самостоятельно (он высылается на электронную почту всем зарегистрировавшимся на сайте Забега обещаний) или получить у организаторов прямо на старте 5 вёрст.
А если вы пока не готовы преодолеть 5 км, то для вас есть дистанция 2025 метров – в честь наступления 2025 года. На этой дистанции не будет фиксации времени, но участников укороченного маршрута, как и остальных, ждёт поддержка волонтёров, праздничная атмосфера и хорошее настроение
Все финишёры и волонтёры праздничного старта на 5 км получат 5000 баллов от магазина Спортмастер. Подробнее о том, как их получить – здесь.
Ждём вас 1 января на Забеге обещаний от 5 вёрст!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Друзья, привет!
Как вы знаете, 5 вёрст поддерживает здоровый образ жизни и общение в различных проявлениях. Да и мало кто из вас не видел, как после наших пробежек большая группа участников отправляется купаться в Великой независимо от времени года.
Уже в эту субботу по всей России будет проходить традиционная акция «Закаленная Россия – Сильная страна» – физкультурно-массовое мероприятие любителей здорового образа жизни, зимнего плавания, закаливания и моржевания.
В этот день все клубы здорового образа жизни демонстрируют не на словах, а на деле единство России в стремлении к здоровому образу жизни, а именно – проводят флешмоб по массовому обливанию холодной водой.
5 вёрст Псков и Федерация Зимнего плавания Псковской области - большие друзья, поэтому мы решили совместить 2 классных мероприятия! Акция по массовому обливанию пройдет сразу после нашего старта, в 11:00. Мы приглашаем всех поучаствовать и в нашей традиционной пробежке, и в обливании. Берите с собой 🪣ведро для себя и друга, 🩱купальный костюм, 🧖♀️халат и полотенце.
Ну и хотим напомнить, что 5 вёрст Псков участвует в премии Народное признание в номинации «Инициатива», а руководители Федерации зимнего плавания братья Мордовцевы - в номинации «Рекорд» и в номинации «Событие» с проведенным ими Международным Чемпионатом и Первенством Псковской области по зимнему плаванию «Ледяной заплыв 2024». И все мы будем очень благодарны Вашей поддержке!
Как вы знаете, 5 вёрст поддерживает здоровый образ жизни и общение в различных проявлениях. Да и мало кто из вас не видел, как после наших пробежек большая группа участников отправляется купаться в Великой независимо от времени года.
Уже в эту субботу по всей России будет проходить традиционная акция «Закаленная Россия – Сильная страна» – физкультурно-массовое мероприятие любителей здорового образа жизни, зимнего плавания, закаливания и моржевания.
В этот день все клубы здорового образа жизни демонстрируют не на словах, а на деле единство России в стремлении к здоровому образу жизни, а именно – проводят флешмоб по массовому обливанию холодной водой.
5 вёрст Псков и Федерация Зимнего плавания Псковской области - большие друзья, поэтому мы решили совместить 2 классных мероприятия! Акция по массовому обливанию пройдет сразу после нашего старта, в 11:00. Мы приглашаем всех поучаствовать и в нашей традиционной пробежке, и в обливании. Берите с собой 🪣ведро для себя и друга, 🩱купальный костюм, 🧖♀️халат и полотенце.
Ну и хотим напомнить, что 5 вёрст Псков участвует в премии Народное признание в номинации «Инициатива», а руководители Федерации зимнего плавания братья Мордовцевы - в номинации «Рекорд» и в номинации «Событие» с проведенным ими Международным Чемпионатом и Первенством Псковской области по зимнему плаванию «Ледяной заплыв 2024». И все мы будем очень благодарны Вашей поддержке!
🔥9
Уже пора готовиться к встрече Нового года и создавать праздничное настроение! И мы предлагаем сделать это вместе!
И как вы думаете, с чего же мы начнем? Правильно, с украшения главного новогоднего символа - Зеленой Елочки!
🪅Приносите елочные игрушки, украшения сделанные своими руками, гирлянды, снежинки, мишуру, конфеты и другие новогодние атрибуты.
До встречи, друзья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Forwarded from 5 вёрст
Друзья! Мы готовы объявить об открытии Школы волонтёров 5 вёрст💚
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 ❓
Это открытая школа для тех, кто хочет:
😊 прокачать свои волонтёрские навыки и получить новые знания
😊 развивать движение 5 вёрст и конкретно свою локацию
😊 стать амбассадором движения 5 вёрст, чтобы вместе с большой командой эффективно помогать и растить 5 вёрст по всей стране
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 ❓
🔹 Очные лекции/тренинги
🔹 Итоговая встреча выпускников
🔹 Награждение сертификатами
🔹 Подарки и поощрения активным участникам
Пройдя обучение, вы узнаете:
🔸об особенностях волонтёрства на крупных стартах
🔸вовлечении людей в волонтёрство
🔸работе с госорганами и бизнесом
🔸развитии и управлении сообществом
🔸SMM
🔸инклюзии
🔸психологических аспектах волонтёрства
🔸антикризисном управлении
🔸и многом другом
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 ❓
В Москве с января по июнь 2025 года
❗️ Все материалы лекций (видео и презентации) будут доступны для самостоятельного обучения
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 ❓
Ответить на вопросы короткой анкеты и добавиться в телеграм-канал Школы волонтёров, перейдя по ссылке из анкеты
Будет интересно, познавательно и душевно, как на 5 вёрст!❤️
Проект реализуется при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально
ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП
📷 Сергей Создателев, 5 вёрст Филатов Луг
Это открытая школа для тех, кто хочет:
Пройдя обучение, вы узнаете:
🔸об особенностях волонтёрства на крупных стартах
🔸вовлечении людей в волонтёрство
🔸работе с госорганами и бизнесом
🔸развитии и управлении сообществом
🔸SMM
🔸инклюзии
🔸психологических аспектах волонтёрства
🔸антикризисном управлении
🔸и многом другом
В Москве с января по июнь 2025 года
Ответить на вопросы короткой анкеты и добавиться в телеграм-канал Школы волонтёров, перейдя по ссылке из анкеты
Будет интересно, познавательно и душевно, как на 5 вёрст!
Проект реализуется при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально
ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯3🔥2
Друзья, считанные часы остались до Нового года
Это значит, что самое время подумать о том, что вы напишете на своем номере на
Ведь опыт наших участников показывает, что большинство обещаний выполняется!
1 января можно будет преодолеть одну из двух дистанций:
Напомним ещё о некоторых важных моментах старта:
Мы верим в вашу сознательность, но лучше подстраховаться
Не опаздывайте! Ведь у нас будет классная разминка, поздравления, объятия и многое другое!
(См.фото прошлого года)
Даже если он раньше не бегал, возможно его первые 2025 м станут началом большого пути!
Мы сложим их все в большой мешок и будем рандомно вытягивать по завершению мероприятия! Руководствуемся 2-мя правилами:
1) сумма до 300₽
2) было бы приятно получить самому
1 января - отличный день, чтобы попробовать себя в этом статусе. Записаться можно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4
Forwarded from 5 вёрст
В январе начинает работу Школа волонтёров 5 вёрст
🌟 Если вы хотите развивать движение 5 вёрст, получить новые знания и прокачать свои волонтёрские навыки, то вам сюда!
ℹ️ Первые занятия в Школе пройдут уже в январе:
✅ 14 января в 19:00 – Правила и принципы 5 вёрст.
✅ 18 января в 16:00 – Организационная структура 5 вёрст: как поддерживается и развивается движение.
✅ 22 января в 19:00 - Секрет успешного и быстрого открытия новых точек 5 вёрст на карте России.
Всех участников очных встреч в Москве ждут небольшие сюрпризы. Тем, кто не сможет присутствовать очно, будет предоставлена видеозапись для самостоятельного обучения.
❗️ Вы ещё можете присоединиться к обучению в Школе, ответив на вопросы короткой анкеты. В конце опроса будет ссылка на телеграм-канал Школы волонтёров (результаты анкетирования не влияют на отбор претендентов, мы принимаем всех желающих) – вступайте и следите за новостями.
Проект реализуется при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП
📸 Александр Золотухин, 5 вёрст Дружба
Всех участников очных встреч в Москве ждут небольшие сюрпризы. Тем, кто не сможет присутствовать очно, будет предоставлена видеозапись для самостоятельного обучения.
Проект реализуется при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1
Какие бонусы можно получить за участие в стартах 5 вёрст
Мы с вами, конечно, участвуем в субботних стартах ради удовольствия. Но, согласитесь, приятно получить в дополнение к хорошему настроению, интересному общению и вкусной еде после финиша ещё и какие-нибудь приятные бонусы!
Мы собрали в один пост предложения от наших партнеров, про которые, возможно, некоторые ещё не знают.
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
Для всех, кто регулярно принимает участие в стартах (как финишёр или волонтёр), действуют специальные условия – повышенные баллы в программе «РЖД Бонус», которые позволят быстрее копить и ещё чаще и больше путешествовать.
Чтобы воспользоваться этим преимуществом, укажите номер счёта «РЖД Бонус» в личном кабинете участника 5 вёрст. И теперь вы сможете совершать поездки по всей стране, получая повышенные бонусы. Подробнее читайте на нашем сайте.
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
Возможно, кто-то узнал об этой «плюшке» случайно, получив письмо с информацией о накопленных бонусах в программе лояльности, а кто-то до сих пор не знает. Тем временем, программа начисления бонусов Спортмастер продолжается! 1000 бонусов будет начислено всем за финиш или волонтёрство каждую субботу. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров в магазине Спортмастер, на их сайте или в мобильном приложении (если товар уже со скидкой, то она будет в общей сложности не более 50%).
Подробные условия акции читайте на сайте.
🔠 🔠 🔠 ❗️ SPORTS!
Компания OMY! Sports – наш тренировочный партнёр. Для всех участников 5 вёрст действуют специальные условия — акция «1+1»! Чтобы воспользоваться акцией, напишите «5 вёрст» в чате приложения и получите один месяц тренировок и консультаций с тренером бесплатно. Пришлите свой результат участия в 5 вёрст после начала тренировок и получите дополнительный — второй — бесплатный месяц. Подробности на нашем сайте.
Мы с вами, конечно, участвуем в субботних стартах ради удовольствия. Но, согласитесь, приятно получить в дополнение к хорошему настроению, интересному общению и вкусной еде после финиша ещё и какие-нибудь приятные бонусы!
Мы собрали в один пост предложения от наших партнеров, про которые, возможно, некоторые ещё не знают.
Для всех, кто регулярно принимает участие в стартах (как финишёр или волонтёр), действуют специальные условия – повышенные баллы в программе «РЖД Бонус», которые позволят быстрее копить и ещё чаще и больше путешествовать.
Чтобы воспользоваться этим преимуществом, укажите номер счёта «РЖД Бонус» в личном кабинете участника 5 вёрст. И теперь вы сможете совершать поездки по всей стране, получая повышенные бонусы. Подробнее читайте на нашем сайте.
Возможно, кто-то узнал об этой «плюшке» случайно, получив письмо с информацией о накопленных бонусах в программе лояльности, а кто-то до сих пор не знает. Тем временем, программа начисления бонусов Спортмастер продолжается! 1000 бонусов будет начислено всем за финиш или волонтёрство каждую субботу. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров в магазине Спортмастер, на их сайте или в мобильном приложении (если товар уже со скидкой, то она будет в общей сложности не более 50%).
Подробные условия акции читайте на сайте.
Компания OMY! Sports – наш тренировочный партнёр. Для всех участников 5 вёрст действуют специальные условия — акция «1+1»! Чтобы воспользоваться акцией, напишите «5 вёрст» в чате приложения и получите один месяц тренировок и консультаций с тренером бесплатно. Пришлите свой результат участия в 5 вёрст после начала тренировок и получите дополнительный — второй — бесплатный месяц. Подробности на нашем сайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM