خوابیدن در این ساعت، ریکاوری بدن را بیشتر می‌کند🥱
◽️ساعت طلایی خواب یعنی بازه‌ای که بدن راحت‌تر وارد خواب عمیق و ترمیمی می‌شود و ریکاوری بهتر اتفاق می‌افتد.  برای بیشتر افراد، خوابیدن قبل از نیمه‌شب—به‌خصوص حدود ۱۰ تا ۱۱ شب—کیفیت خواب را بالا می‌برد.  چون سهم خواب عمیق معمولاً در نیمه‌ی اول شب بیشتر است و برای ترمیم #عضلات و سیستم عصبی مهم است. 

◽️نظم خواب از خودِ ساعت هم مهم‌تر است؛ هر شب نزدیک یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید.  اگر صبح‌ها با انرژی بیدار می‌شوید و روز خواب‌آلود نیستید، زمان‌بندی‌تان احتمالاً درست است.  نور صفحه، کافئین عصر، شام سنگین و استرس قبل خواب می‌تواند این بازه را عقب بیندازد و خواب را سطحی کند. 
+ در نهایت زودتر خوابیدن + برنامه ثابت + ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت = ریکاوری بهتر.

اطلاعیه


پماد #الکون (ترکیه) موجود شد
جهت سفارش و اطلاع از قیمت سرکار خانم باقری

@Elc_bageri
۰۹۰۱۰۶۱۶۲۴۵

نشانه‌های کمبود ویتامین D را بشناسید!

◽️خستگی مداوم، ضعف عضلانی، درد استخوان‌ها و کاهش انرژی می‌توانند از نشانه‌های کمبود ویتامین D باشند.

این ویتامین نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد بدن دارد و دریافت کافی آن ضروری است.

👌این ویتامین نقش مهمی در کنترل بیماری پسوریازیس دارد

😋 میوهٔ تابستانی به‌دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و ترکیبات ضدالتهابی می‌توانند به کاهش التهاب بدن و تا حدی کمک به درد مفاصل کمک کنند:


🍒 گیلاس
یکی از بهترین میوه‌ها برای افراد مبتلا به درد مفاصل
سرشار از آنتوسیانین‌ها (رنگدانه‌های قرمز و بنفش با اثر ضدالتهابی).
✍برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم گیلاس می‌تواند حملات را کاهش دهد

🍍 آناناس
حاوی آنزیم بروملین است.
بروملین می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند

🍇 انگور قرمز

دارای رزوراترول و پلی‌فنول‌هاست.
به کاهش التهاب مزمن کمک می کند

🍉 هندوانه

حاوی لیکوپن و ویتامین C است.
به آبرسانی بدن کمک می‌کند که برای سلامت مفاصل مهم است.
اثر ضدالتهابی ملایمی دارد

۲۰ دقیقه در میان درختان 🌳🌲🌴

😍در سنت شرقی، جنگل را داروخانه‌ای بدون نسخه می‌نامند.

درختان فیتون‌سیدها را آزاد می‌کنند
مواد طبیعی که #استرس را کاهش می‌دهند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند
و سلول‌های دفاعی را فعال می‌سازند.

🌴🌲🌳تنها پس از ۲۰ دقیقه در میان درختان بودن، کورتیزول کاهش می‌یابد، ضربان قلب تنظیم می‌شود و مغز به حالت بازیابی عمیق می‌رود.

👌برخلاف شهر، جنگل سیستم عصبی را آرام می‌کند و مکانیزم‌های طبیعی جوان‌سازی و وضوح ذهن را فعال می‌سازد.

مسئولان!
بیماری یک انتخاب نیست؛ اما بی‌تفاوتی شما انتخابی است که تاوانش را بیماران ما با نسخه‌های پنجاه میلیونی می‌پردازند.
وقتی هزینه یک فاکتور ماهانه به ۵۰ میلیون تومان می‌رسد، مشکل فقط بیماری نیست؛ بی‌مسئولیتی تصمیم‌گیران است
«پسوریازیس ما را زخم می‌زند؛ بی‌تفاوتی شما ما را از درمان محروم می‌کند.»
خانواده بزرگ پسوریازیس
خرداد ۴۰۵
#قیمت_نجومی_دارو
#رمکید
#خود_ایمنی

تفاوت پلاک قارچی و اگزمایی

❤️ #نذر_میتونه_دارو_باشه

#اطلاعیه
نسل جدید سوزن سینورا با سری مشکی

فقط یک هفته کم‌خوابی؛ تستوسترون تا ۱۵٪ پایین‌تر!

◽️خواب کم فقط باعث خستگی نمی‌شود!

در یک مطالعه کوچک روی مردان جوان سالم، خوابیدن حدود ۵ ساعت در شب به‌مدت یک هفته، سطح تستوسترون روزانه را ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش داد و انرژی افراد را نیز کمتر کرد.

◽️البته نتایج همه پژوهش‌ها یکسان نیست و این عدد را نمی‌توان به همه افراد تعمیم داد؛ اما یک چیز روشن است: خواب کافی، بخش مهمی از سلامت جسم و تعادل هورمونی است.

📌پ ن : همچنین ارتباط مستقیمی بین کمبود خواب و تشدید بیماری و افزایش التهاب در بدن بیماران مبتلا به سوریازیس می باشد

باور غلط
⛔️ گیاهیه ضرر نداره

تغذیه و پسوریازیس 🥬🫘🥗🫛

مصرف خوراکی‌های ضدالتهاب و سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند ماهی‌های چربی، سبزیجات برگ‌دار و روغن زیتون مؤثرترین راهکار تغذیه‌ای برای کنترل و کاهش علائم بیماری پسوریازیس است.

این بیماری منشأ #التهابی‌ دارد و اصلاح رژیم غذایی می‌تواند دفعات و شدت حملات پوستی را به شدت کاهش دهد

📌توجه

📌توجه

بروز تغییرات خلقی و عصبانیت جزء عوارض شایع (یا علائم تایید شده مستقیم) داروهای پسوریازیس نیست.

با این حال، مصرف داروهای کاهنده التهاب و سیستم ایمنی می‌تواند به صورت غیرمستقیم با ایجاد #استرس_خستگی و افت انرژی باعث تحریک‌پذیری یا بی‌قراری شود.

ارسالی اعضاء
تزریق سینورا بعد از تغییر ظاهری سرنگ


تماس با ارکید لایف پشتیبانی شرکت سیناژن گفتن :

اصلا هواگیری نکنید
درب مشکی در بیارین و ضامن فشار بدید عین امپول های معمولی
گفت محل تزریق الکل بزنید و قسمتی که میخواین تزریق کنید گوشت ب سمت بالا نگه دارید و سوزن وارد کنید همین چیزایی روتین ک همه بلدن

💉آموزش تزریق #سینورا

📝پ ن ادمین:
❌توصیه و #تاکید میشود تزریق های اولیه درمراکز #درمانی انجام گیرد ❌
@psoriasistalk

نسل جدید سینورا
تغییر ظاهری
درپوش در بیارید
عین امپول معمولی
سوزن در پا یا شکم بزنید
ضامن تا اخر ب سمت پایین بفرستید
و تمام محتویات تخلیه شود
نسل جدید دکمه ضامن دار نداره
با فلش نشان دادیم مثل سرنگ معمولی شده
هواگیری نکنید

کانال در *بله* جهت مواقع قطع نت بین الملل

@psoriasistalkir

بیماران خودایمنی، درِ ورودی وزارت بهداشت را بستند/ داروی یکصد هزارتومانی را باید ۳۲ میلیون بخریم
July 11, 2026
بیماران خودایمنی همچنان به دنبال دریافت پاسخی قانع کننده و شفاف راجع به گرانی ناگهانی و سنگین داروی ریمیکید هستند.
تعدادی از بیماران خودایمنی، امروز پیش از ظهر، برای ساعتی، درِ ورودی وزارت بهداشت را بستند و مانع ورود مراجعان به وزارتخانه شدند.
به گزارش سرویس اجتماعی تابناک، اعتراض بیماران خودایمنی در اعتراض به افزایش نرخ داروی ریمیکید  و فقدان پاسخگویی مناسب در این باره بود. آنها امروز در ورودی وزارتخانه را برای ساعتی مسدود کردند و برای لحظاتی نیز در خیابان به اعتراض خود ادامه دادند.
آنها درباره دعوت مسئولان به استفاده از داروی تولید داخل، می گویند که  چرا باید مجبور به مصرف نمونه داخلی باشند که هنوز مطالعات علمی آن کامل نشده و برای اغلب بیماران عوارض متعددی رخ داده است

#رمکید_هلندی
داروی یکصد هزار تومانی به ۳۲ میلیون تومان رسیده و مسیولین همچنان در خواب