Не книжка, к сожалению, но абсолютно потрясающая статья о том, что на Земле есть живые существа, которые совершенно параллельным курсом со всем остальным миром разработали в процессе эволюции нервную систему, мышцы, глаза. Это ctenophores (гребневики), которых долгое время считали чем-то типа медуз, потому что очень уж похожи на вид, но, как выяснилось, медузам они даже не родственники. Как и всем нам. медуза несопоставимо ближе человеку, чем гребневику - эти отделились от общей ветви развития ДО губок, от которых пошли потом все животные с нервной системой хотя бы в каком-то виде. Леонид Мороз (бывший наш соотечественник) обратил внимание, что на гребневиков не работают базовые нейромедиаторы - дофамин, окситоцин, эндорфин и прочие, потом проверил, что у них и генов-то нет для кодирования всего этого богатства, которое хотя бы частично есть у всего, что шевелится. И нейротрансмиттеры у них другие. Кирпичи другие - а здание примерно похоже: есть нервные клетки, есть мышцы. Это как осьминоги развили поразительно похожие на человеческие глаза при том, что у нашего ближайшего общего предка никаких глаз нет - просто конструкция удачная. https://aeon.co/essays/what-the-ctenophore-says-about-the-evolution-of-intelligence

Профессор антропологии рассказывает о том, что людям не искоренить свою противоречивую природу и что это даже хорошо. Внутренние разногласия заставляют нас быть творческими в широком смысле. А внешние противоречия усиливают познание.

https://monocler.ru/chelovek-protivorechivyiy/

Снохождение, похоже, теперь происходит гораздо чаще, чем когда-либо. В некоторых гостиницах даже написали гайд, как обходиться со спящими людьми, слоняющимися по коридору.

Причинами такой "эпидемии" могут быть несколько факторов. Например, популярность снотворных и других препаратов из психофармакологии, которые могут нарушать нормальную архитектуру сна. Или ухудшение гигиены сна: сейчас нормально засыпать под шум телевизора, например, и в освещённом помещении. Ну и более стандартные причины: возможно, генетика, стресс или усталость играют существенную роль.

В целом, снохождение не является признаком какой-то болезни и может случиться у совершенно здорового человека (если такие бывают).

Здесь подробнее о снохождении, включая совет, что не нужно будить человека, если тот, будучи спящим, куда-то пошел, лучше спокойно поговорить: https://mobile.nytimes.com/2017/08/11/magazine/how-to-handle-a-sleepwalker.html?referer=https://t.co/s6ayJfPy3K

#сон

@dianalysis | Дневник психотерапевта — автор выкладывает настоящие консультации со своими клиентами: «Страх будущего», «Страх секса», «Страх контроля», «Страх новой профессии» и т.д. Эти беседы помогают понять, как утроено сознание людей и понаблюдать, как работает настоящий практикующий психотерапевт.

@EduPhilosophy - авторский канал об отношении человека и мира. Подойдет всем, кто хочет разбираться в людях и себе самих. Чтобы заявить, что убивать плохо, не надо быть философом. Другое дело понять, почему убивать плохо.

@PsyEducation — авторский образовательный канал о психологии человеческого мышления и поведения. Не обязательно быть психологом, чтобы ориентироваться в психологии.

Каналы ведет Алексей Карачинский — практикующий психотерапевт, ведущий лекций по психотерапии и критическому мышлению. Подойдет всем, кто хочет разбираться в людях и себе самих.

@ThinkCritical - На волне политической активности в СМИ важно сохранять холодную голову и знать, когда нами стараются манипулировать. На канале "Критическое мышление" как раз "об этом самом", то есть о чистоте мысли.

#дружеская_реклама

Александр Панчин, вдохновившись баттлом Оксимирона и Гнойного, анализирует архетип героя, как люди воспринимают соперничество и почему переживают за аутсайдеров.

http://scinquisitor.livejournal.com/117515.html

#социальная_психология

Прекрасный человек перевел статью о Леониде Морозе, странных гребневиках, эволюции нервной системы и тех открытиях, которые нас еще ждут. Чудесный текст

http://telegra.ph/CHuzhie-sredi-nas-08-16

#нервная_система

Суровая статья о медитации из Медача. В общем, всё, что было известно о пользе, нейрокоррелятах и механизмах практик осознанности.

http://medach.pro/neuroscience/neyrobiologiya/mindfulness-meditation/

#медитация

Кстати, вчерашний перевод о биологе Леониде Морозе, гребневиках и откровениях в эволюции нервной системы сделал автор аутентичного канала про культуру. За хороший перевод решил оставить здесь ссылку на этот канал.

Вот описание от самого автора: "бложик про культуру, от брутализма до поисков кантианского в "Чужом" и людонарративный диссонанс в видеоиграх"

https://t.me/pan_meditat

#дружеская_реклама

"Вакцины спасают жизни. Но каков наиболее эффективный способ убедить в этом встревоженных родителей?" Отличная статья о том, как педиатрам приходиться убеждать родителей ставить прививки своим детям. По этой теме проводят исследования, дискутируют, паникуют, надеются и так далее. В общем, много психологии.

http://medach.pro/life-sciences/immunologiya/science_of_persuasion/

#социальная_психология

Хорошая анимация с разбором живучего мифа о том, что одно полушарие мозга творческое, а второе логическое.

https://www.youtube.com/watch?v=HQ9UrC-wVzI

#мозг

Недавно провели остроумное исследование восприятий без объектов, то есть галлюцинаций. Гипотеза была примерно такая: галлюцинации возникают, когда мозг сильно чего-то ждет, и это ожидание подавляет сенсорные сигналы. В эксперименте искусственно вызывали маленькую галлюцинацию: давали два слуховых стимула друг за другом несколько раз, подопытные к этому привыкали, а потом, когда раздражитель был один, иногда слышали и второй сигнал. Что-то подобное происходит, когда человек слышит звонок телефона, когда ему никто не звонит. Было несколько групп испытуемых (например, экстрасенсы), и в каждой из них эффект появлялся с разной частотой. То есть получился тест (но это не точно) на склонность к галлюцинированию.

http://www.нейротехнологии.рф/article_news?id=919

#галлюцинации

Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин рассказывает о том, что такое глицин, кофеин и аденозин, и как все они действуют на нервную систему. Есть видео и текст.

https://postnauka.ru/video/70357

#нейрохимия

Хорошая статья о модели психического (или теории разума, или способности к ментализации). Под этим термином понимается способность человека ставить себя на место другого. То есть понимать (хотя бы приблизительно), что чувствует, думает и знает другой человек. Теория психического связана с эмпатией, а её нарушения наблюдают при многих психических и аффективных расстройствах.

https://postnauka.ru/faq/78371

#теория_разума

Перевод статьи из Nautilus о том, как мозги разных животных, включая человеческие, помещали в работающий миксер. Этим способом подсчитали точное число нейронов в мозгах: тело нейрона не разрушается при этом, но в получившемся растворе клетки распределены равномерно. Поэтому можно посчитать число нейронов в одном, например, кубическом сантиметре, ну а дальше ясно. У человек 86 млрд нервных клеток, а у слона их в три раза больше (может они только прикидываются, как дельфины из "Автостопом по галактике"), но 98% слоновьих нейронов находятся в мозжечке.

В статье не только о миксере, конечно. Еще там есть объяснения, почему размер мозга и число нейронов — не главные причины большого ума. Поэтому слоны, хоть и умны, но всё же глупее людей.

http://concepture.club/post/nauka/perevody-paradoks-slonovego-mozga-pochemu-obem-ne-vlijaet-na-effektivnost-raboty

#мозг

"Шесть дней в пещере без света ведут к галлюцинациям, переохлаждению и увеличивают риск упасть и разбиться насмерть. Зачем кому-то добровольно участвовать в одном из самых экстремальных реалити-шоу?"

Неожиданно чудесный текст о новом шоу на дискавери, тьме и о том, что она делает с людьми. Текст огромный, найдете там интереснейшие описания участников и их опыта. Кроме галлюцинаций глухая темнота меняет восприятие времени и поведение — об этом тоже написано.

https://zen.yandex.ru/media/id/597a052957906a3cb63dba85/na-oscup-598eef043c50f72e7bd0f297

#восприятие

Большущий текст о боли в спине. Научная журналистика мучилась со спиной несколько десятков лет, а потом решила собрать всю имеющуюся информацию и написала книгу. Эта статья, как я понял, — основные тезисы книги.

В тексте много интересного, включая психологические и социальные моменты, описания методов, которые помогают и тех, которые не очень, но почему-то популярны. И еще написано о "заклинателях спины", людях, которые помогают вносить гармонию в движения. В общем, полезная статья.

https://zen.yandex.ru/media/id/597a052957906a3cb63dba85/boli-v-spine-ischerpyvaiuscee-rukovodstvo-po-novym-metodam-lecheniia-599ec4c97ddde82bf21a7628

#боль #психосоматика

В США идет опиоидная эпидемия из-за синтетических наркотиков (викодин, фентанил и другие). Одна из главных причин эпидемии — врачи выписывают огромное число рецептов для покупки таких препаратов. Приходит человек с теми же болями в спине к врачу и вполне вероятно выйдет из кабинета с рецептом на обезболивающее. Такая практика очень хороша для фармакологических компаний, они зарабатывают большие деньги на этом, но вот число смертей от передозировок растет с каждым годом: https://theidealist.ru/usopioidcrisis/

И отличный текст на ту же тему — ситуация с синтетическими наркотиками в России: https://zona.media/article/2017/08/18/C22H28N2O

#наркотики

То, что прогулки улучшают настроение, известно давно. Раньше эффект объясняли через сопутствующие факторы: свежий воздух, общение, понимание того, что это хорошо для здоровья. Но в трёх недавних экспериментах выяснили, что не важно, куда и где вы идете, зачем, что при этом думаете и так далее, ходьба все равно улучшает настроение.

Все дело, наверное, в том, что двигательная активность, особенно ходьба, сильно помогала нашим предкам выживать. Из-за этого такое поведение эволюционно закреплялось и улучшалось. Ну а положительные эмоции — залог того, что деятельность будет успешнее.

Такая же логика с когнитивными функциям. Умеренные физические нагрузки, включая ходьбу, улучшают их, а объяснение может быть такое. Предки человека, пока бродили по лесам в поисках пищи, должны также были напрягать свое внимание и пространственное ориентирование. Отсюда эта связка: физические нагрузки плюс улучшение внимание и так далее.

https://digest.bps.org.uk/2016/10/21/walking-lifts-your-mood-even-when-you-dont-expect-it-to/

#настроение

Есть идея, что некоторые психоактивные вещества помогают в психотерапии. Обычно в этом ракурсе говорят о психоделиках, но еще надеются на МДМА (или экстази), особенно на него рассчитывают в лечении посттравматического стрессового расстройства.

МДМА — запрещенное вещество, поэтому масштабные суровые исследования невозможны. Но имеющиеся данные, полученные на небольших выборках, оптимистичны. Судя по всему, МДМА временно откатывает назад негативные личностные изменения при ПТСР. Например, снижается замкнутость, подозрительность, избегание нового опыта. И в этом состоянии человек получает больше выгоды от психотерапии: быстрее формируется контакт со специалистом, устойчивее реакция на новый опыт (упражнения и интервенции психотерапевта).

В целом, дело не в МДМА, конечно, а в союзе психофармакологии и психотерапии на новом уровне. В будущем, с помощью этих исследований, можно будет создать безопасный эмпатоген наподобие МДМА, но без аддиктивных и других неприятных действий, и прекрасно применять все это в лечении словом. Ну или что-то вроде этого.

https://digest.bps.org.uk/2017/08/17/mdmaecstasy-may-boost-psychotherapy-by-increasing-clients-openness/

WARNING: MDMA may not have beneficial epiphany-related effects outside of a psychotherapy context, in fact the opposite could occur. Medically managed MDMA is not the same as street Ecstasy which will be of unknown strength and may contain other ingredients which may be harmful.

#мдмашка_гостевая #психотерапия #ПТСР

В The Conversation решили хайпануть на бое Мэйвезера и Макгрегора, немного подключив науки о мозге. В небольшой заметке пишут, что шансов у ирландца совсем мало, ведь бой будет проходить по боксерским правилам.

Сначала приводят в пример теннисистов. Их реакция на летящий мяч удивительна и, можно сказать, выходит за границы возможностей биологии. Но теннисисты не сверхлюди, конечно. Просто их мозг научился предсказывать действия соперников и траектории мяча. За счет этого скорость реакции увеличивается. И чем больше паттернов знает мозг, тем лучше он предсказывает будущее.

То же самое в боксе. Для наглядности рассказана история о Мохаммеде Али и Джоне Брауне. Браун был звездой американского футбола. Невероятно быстрый, атлетичный и, видимо, фанатеющий от бокса. Он предложил Али спарринг, так как думал, что его скорость и реакция не уступают чемпионским. В результате Браун не смог нанести ни одного точного удара. Али был настолько быстрее просто потому, что реакция Брауна была заточена совсем под другие ситуации.

У Макгрегора, конечно, получше с боевой реакций, но именно боксерских паттернов гораздо меньше, чем у Флойда. И это, скорее всего, сыграет основную роль, несмотря на молодость и силу ирландца. Логика в этом есть, но все-таки умозрительно всё это

http://theconversation.com/mayweather-will-beat-mcgregor-neuroscience-predicts-82790

#спорт #мозг