Люди привыкли наделять неодушевлённые объекты и явления некой сущностью. Например, почти все подопытные отказывались пить идеально очищенную воду из канализации, хоть и знали, что она не навредит. Зато они предпочитали бутилированную воду, наверное, потому что видели изображение каких-нибудь альпийских гор на этикетке. Это как с гипотетическим свитером Гитлера: почти никто из опрошенных не хотел бы его надеть. Но если бы этот свитер подержала в руках мать Тереза, то и желающих его носить стало бы больше. Как будто свитеру сначала передалась злая сущность Гитлера, а потом она была побеждена доброй энергией матери Тереза.

Такие систематические ошибки в мышлении могли бы остаться смешным эволюционным багом, но они серьезно влияют на многие современные решения. Например, та же история с очищенной водой. Здесь подробнее: https://digest.bps.org.uk/2015/03/11/what-recycled-sewage-water-reveals-about-human-psychology/amp/

#когнитивные_искажения

Неплохой тест от Медузы о мифах, как работает память. Тест – нативная реклама какого-то фильма или онлайн кинотеатра, но составлен хорошо. Есть несколько интересных и недавних данных, ну и краткие объяснения, почему память не совсем то, чем кажется.

https://meduza.io/quiz/znaete-li-vy-kak-rabotaet-pamyat

#память

Сразу два текста о том, как разные цвета влияют на наш разум. Во-первых, гипоталамус, который среди прочего регулируют уровни гормонов, реагирует на цвета в обход всякой коры. Простой пример: с утра, когда в лицо нагло светит солнце повышается уровень кортизола, чтобы проснуться. А ночью, когда темно, повышается уровень мелатонина, что играет некую роль в управлении процессом сон-бодрствование. Отсюда несколько закономерностей. Например, глядеть в смартфон или компьютер перед сном не очень хорошо – гипоталамус реагирует на бомбардировку белым и зелёным свечением, потому мелатонина мало, заснуть тяжелее. А длительное воздействие солнечного света с утра улучшает работу внимания. Ещё выяснили, что много красного немного повышает сердцебиение, синий работает противоположно. В Японии, к примеру, сделали станцию метро синего цвета и число самоубийств резко снизилось, но пока научно это не подтверждено: https://theconversation.com/does-colour-really-affect-our-mind-and-body-a-professor-of-colour-science-explains-84382

И второй текст, где больше о применении цвета в маркетинге. Один остроумный психолог в середине прошлого века провел несколько экспериментов. Например, просил домохозяек оценить три стиральных порошка. Первый в жёлтой упаковке, второй в синей, третий в синей с желтой полосой. В среднем оценки оказались такие: жёлтый порошок чересчур сильный – вещи от него портятся, синий слишком мягкий, не убирает всю грязь, а вот жёлто-синий оказался идеальным. Но во всех упаковках был один и тот же стиральный порошок. Этот же психолог сделал бутылки лимонада более желтыми и люди начали жаловаться, что в напитке теперь слишком много лимонов, надо уменьшить. Вы уже поняли, что лимонад был тот же. В текста по этой ссылке есть ещё данные: https://theconversation.com/wear-red-get-noticed-and-other-subtle-psychological-ways-colour-affects-us-84477

#цвет #восприятие

И в тему цвета ещё недавнее исследование. Яркие картинки с неприятными изображениями оказали более негативное влияние на подопытных, чем картинки с тем же содержанием, но в тусклых цветах. Можно предположить, что и запоминание неприятных событий, где были яркие краски, будет проходить лучше

https://link.springer.com/article/10.3758/s13415-017-0530-z?wt_mc=alerts.TOCjournals

#цвет #восприятие #эмоции

Космонавтам, которые полетят на Марс, предлагают во время путешествия смотреть телевизор. И вроде странно, но смысл есть. Телевидение, например, хорошо организует время. В космосе ведь нет смены дня и ночи или признаков текущего времени года. А с помощью телевизора всё это проще: какие-то передачи идут по утрам, какие-то в обед и так далее. То же самое с праздниками: в рождество показывают "Один дома", в Хэллоуин хорроры. Поэтому телевизор – привычный и эффективный способ избежать временной дереализации.

Ещё один плюс телевидения – космонавты смогут обсуждать увиденное друг с другом. Это может быть полезно для нормальных отношений в группе. Да и субъективно, наверное, телевизор немного уменьшит панику от осознания факта, что находишься в центре пустоты.

https://theconversation.com/secret-weapon-for-space-travelers-a-steady-diet-of-tv-82960

Давно считают, что двуязычие защитит от деменции в старости. По результатам нескольких исследований у билингвов, если и наступает нарушение когнитивных функций с возрастом, то лет на пять позже, чем у монолингвов.

Но вот в недавнем мета-анализе выяснили, что ничего подобного. Никаких пять лет так просто не выиграть. Хотя, возможно, поможет быть суровым билингвом: интенсивно говорить на двух языках многие годы. Тогда, по некоторым данным, улучшается когнитивный контроль и повышается плотность белого вещества в некоторых участках мозга (за счёт частого переключения между языками). Ну или показатели из первых исследований можно объяснить смежными факторами. Например, у билингв в среднем выше уровень образования (люди, которые много учатся, обычно и язык какой-нибудь заодно изучают). И именно долгое обучение защищает от деменции. Но это ещё выяснять.

Здесь подробнее: https://digest.bps.org.uk/2017/09/19/contrary-to-media-hype-new-review-says-learning-a-second-language-wont-protect-you-from-dementia/amp/

#билингвизм

В научном журнале PPS недавно вышла инструкция, как готовиться к сессии. Хотя по большому счету получился гайд об эффективном обучении вообще.

Среди ожидаемых советов (но тщательно и понятно описанных) есть и менее очевидные. Например, не использовать книги с чужими пометками. Или писать основные тезисы материала от руки, а не с помощью гаджетов. Таким способом, по некоторым данным, лучше долговременное запоминание. Учить новый материал лучше в тишине, и чтобы гаджеты были недоступны. Смартфоны (даже если они просто лежат рядом) усиливают привычку к мультизадачности и переключаемости внимания, что создаёт помехи для целенаправленного обучения.

Много написано об организации времени. Упрощая, лучше разбивать периоды обучения на короткие, но частые промежутки. А вот длительная суровая зубрёжка без перерывов не так эффективна. Писать пересказы лекций (или книг) от руки тоже хорошо, улучшает запоминание и понимание материала. Вообще то, что нужно запомнить, лучше усваивать разными способами: читать, обсуждать, писать, смотреть что-то по теме.

Здесь подробнее: http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1745691616645770

#обучение

"Почти всегда наше чувство сознательного контроля над действиям – иллюзия"

Знаменитый нейропсихолог Крис Фрит рассуждает в Aeon, почему мозг почти постоянно работает на автопилоте, а нам все равно кажется, что причина наших поступков – сознательное Я.

В тексте рассказано об одном из ярких примеров этого зазора между поведением и сознанием. Несколько десятков лет назад для общения с неконтактными пациентами с расстройствами аутистического спектра была предложена техника облегченной коммуникации. Ребенок должен был показывать на клавиши с буквами, а в этом ему помогал посредник, человек, который вел его руку, облегчая процесс. Вскоре правда выяснилось, что большинство посредников не помогали, а оставляли свои собственные сообщения. При этом не осознавая это и уверяя, что все послания – интенции ребенка.

Ну а иллюзия сознательности, возможно, нужна, чтобы контролировать поведение опосредованно. Объясняя поступки через свою личность, намерения и так далее, мы таким образом встраиваем себя в социальный контекст, в нормы и правила, которые приняты в обществе. Это, во-первых, помогает коммуникации, во-вторых, вносит корректировки в умственный автопилот. Или как-то так.

https://aeon.co/ideas/our-illusory-sense-of-agency-has-a-deeply-important-social-purpose

Здесь текст об истории аутизма, где есть отрывок и о облегченной коммуникации: http://inosmi.ru/social/20170413/239104551.html

#сознание

Ребекка Спенсер получила грант почти на три миллиона долларов и теперь будет изучать благотворные эффекты дневного сна на дошкольниках.

Текущие данные очень оптимистичны. Немного спать днём полезно для дошкольников (да и для всех, скорее всего), потому что улучшается ряд познавательных процессов и регуляция эмоций. Например, декларативная память, пространственное и визуальное запоминание, контроль импульсов, быстрее усвоение новых двигательных навыков, дети лучше контролируют своё поведение и демонстрируют меньше негативных эмоций. И это даже ещё не всё. В общем, слава сну.

http://www.umass.edu/newsoffice/article/umass-amherst-neuroscientist-receives-264

#сон #когнитивные_функции

В Nautilus вышел интересный текст о людях с нарушениями в пространственном ориентировании. В мозге каждого есть сложная навигационная система, которая строит ментальную карту места. С помощью этой системы мы знаем, где находимся, куда нужно идти и откуда мы пришли.

Сбои в этом процессе различны. Например, рассказано о человеке, который может заблудиться в собственном доме. Или другой пример: девушке кажется, что она всегда смотрит на север.

До недавнего времени нарушения в ориентировании наблюдались только у людей, которые перенесли травмы или инсульт. Но потом появился "пациент один". Девушка Элис без каких-либо нарушений, травм или заметных дисфункций в работе мозга. Она в состоянии пройти по знакомому маршруту, но как только хоть немного отклоняется с пути, не в состоянии понять, где находится и как вернуться обратно. У Элис нет других когнитивных нарушений, у неё высокий интеллект и хорошая работа.

После случая Элис появились и другие. Люди испытывающие проблемы с ориентированием с самого детства. И таких случаев довольно много, по некоторым данным. Как считает учёный, занимающийся случаем Элис, у этих явлений могут быть генетические причины. В мозге же за навигацию отвечает много участков. Например, гиппокамп, парагиппокамповая область, ретросплениальная кора, ПФК. У пациентов,к примеру, нашли ослабленную функциональную связь между гиппокампом и ПФК. Также слабую реакцию ретросплениальной коры в ответ на знакомую местность.

http://m.nautil.us/issue/52/the-hive/the-woman-who-got-lost-at-home-rp

Текст на русском о навигационной системе мозга: http://neuronovosti.ru/golos-vasi-utkina-v-golove/

#DTD

"Циркадная система организма – это целая сеть взаимосвязанных генераторов и петель обратной связи"

Нобелевскую премию 2017 года в области физиологии и медицины отдали за открытие молекулярных основ циркадных ритмов. Или по-другому: биологических часов организма.

Вот здесь хорошо, тщательно, но не очень просто об этом: http://neuronovosti.ru/nobel-2017/

Здесь проще о том, что такое циркадные ритмы вообще, как они работают и как влияют на нас: https://postnauka.ru/faq/76473

P.S. в канале вновь иногда будет появляться реклама. По этому поводу даже написал небольшой текст об условиях и принципах отбора рекламных сообщений: goo.gl/eFwmCv

#циркадные_ритмы

Веселая короткая анимация об эффекте владения. Как только человек посчитал, что вещь ему принадлежит, сразу появляется ряд забавных, странных, но интересных феноменов. Эта вещь кажется ему дороже, а ещё она таинственным образом вплетается в его идентичность. Например, как-то игрокам в гольф сказали, что их клюшка раньше принадлежала великому спортсмену. В результате им казалось, что лунки немного больше, и они действительно начали играть успешнее. Ну и много другого.

Есть русские субтитры: https://youtu.be/H2_by0rp5q0

#эффект_владения

Компания DeepMind, занимающаяся созданием искусственного интеллекта, будет изучать человеческий гиппокамп. Так учёные хотят научить ИИ лучше предсказывать будущее. У современных алгоритмов с этим большие проблемы, а вот мозг в этом специалист.

Гиппокамп критически важен для памяти, особенно формирования эпизодических воспоминаний. Это те картинки из прошлого опыта, которые появляются у вас в голове. И эта же система эпизодической памяти используется мозгом для симуляции будущего. Те же самые картинки или сценарии, которые ещё не свершилось. Вот этому, как я понял, и хотят обучить ИИ. Сложно сказать, что из этого получится, потому что для симуляции будущего нужны многие участки мозга. Но если выйдет, обыграть компьютер в Старкрафт, например, станет сложнее. Хотя, конечно, не только это.

https://www.technologyreview.com/the-download/609039/deepminds-new-way-to-think-about-the-brain-could-improve-how-ai-makes-plans/

#ИИ #гиппокамп

Ученые тут выявили что ЛСД помогает в изучении языков. Надо в отдел абсорбции сообщить чтоб в ульпанах выдавали репатриантам ЛСД=)

Под ЛСД, у людей, видимо, облегчается доступ к связанным словам. Предполагается, что семантические сети в их мозгах сильнее и шире активируются, согласно исследованию, опубликованному 18 августа в "Языке, познании и нейронауке"

http://www.huffingtonpost.com/entry/lsd-brain-study_us_57c849c2e4b078581f117373

Просто отличный текст о сотрясении мозга и возможных последствиях от научной журналистки, которая сама перенесла тяжёлое сотрясение.

Во-первых, она скрупулёзно описывает своё состоянии и симптомы после аварии и в период восстановления. Нарушения ориентировки в пространстве и времени, провалы в памяти, расфокусированность внимания, головная боль – и всё это соотносит с принятым в неврологии перечнем симптомов. Ещё объясняет, что ей помогало в период восстановления, как она справлялась, например, с так называемым изменениями личности (из пессимиста она превратилась в оптимиста, но понемногу возвращается к привычной позиции) и настроения.

Во-вторых, в тексте огромное число экспертных мнений и научных данных о диагностике (с этим всё сложно), лечении (тоже нелегко) и исходах сотрясения мозга. Почему сотрясения тесно связаны с расстройствами настроения (есть прямая и опосредованная связь) и многое другое.

https://www.theverge.com/platform/amp/2017/9/27/16086018/concussion-diary-brain-injury-recovery-symptoms

#сотрясение_мозга

По новым данным, школьники скорее столкнутся с тревожными и депрессивными расстройствами, если их занятия начинаются раньше 8:30 утра.

Похоже, дело в качестве сна. И хотя ещё нужно понять вклад индивидуальных различий в циркадных ритмах, влияние архитектуры сна и так далее. Но одно более-менее понятно: идти в школу (на работу, в университет, в детский сад) ни свет ни заря придумал какой-то злодей или демон.

http://neurosciencenews.com/anxiety-depression-school-time-7644/

#сон

Перевод от проекта Newochem интересного текста с разбором мифов об искусственном интеллекте. По мнению автора, есть несколько устойчивых заблуждений и ожиданий. Например, ИИ не будет умнее человека, скорее всего, его мышление просто будет другим, возможно, он покажет способы мышления, которых раньше не существовало. В тексте хорошее объяснение, что такое интеллект вообще, почему он не может быть безграничен, а потому ко всем этим ожиданиям технологической сингулярности лучше относиться скептично. Хотя бы немного.

https://zen.yandex.ru/media/newochem/prevoshodstvo-ii-nad-chelovekom--eto-mif-59d5029f168a91bcc997b377

#ИИ

Следили за 12 тысячами норвежцев, проверяли связи между стилем жизни и развитием расстройств настроения. В итоге выяснили, что даже всего один час физических упражнений в неделю связан с меньшим риском депрессии.

Причин может быть несколько. От самой явной, что физические нагрузки напрямую улучшают ментальное здоровье, до опосредованных влияний. Например, во время занятий спортом люди больше общаются или упражнения улучшают сон. И уже эти фактора защищают от депрессии. Другое дело, что одного часа в неделю, наверное, мало, чтобы поговорить вдоволь или на семь ночей улучшить сон. Так что пока первый вариант в почёте.

http://amp.timeinc.net/time/4966319/exercise-depression-study/?source=dam

#депрессия

Лонгрид Motherboard про интернет-троллей. Текст содержит мнения многих ученых, которые проводят интересные параллели между троллингом и синдромом зависимости от психоактивных веществ, а также – расстройствами контроля над побуждениями (клептомания, пиромания, лудомания и прочее).

Примерное время прочтения – 15 минут

https://motherboard.vice.com/en_us/article/a33yq8/trolling-addiction

Журналистка сходила в кинотеатр на фильм "Оно" и задалась вопросом, может ли сильный испуг убить.

Сначала она узнала, что во время Супербоула (финал НФЛ) увеличивается число сердечных приступов. Похоже, любая очень сильная эмоция может вызвать сбои в сердечно-сосудистой системе. Что при наличие некоторых других фактор опасно для здоровья.

У психиатра автор узнала, что сильный страх может пройти только через амигдалу, не успевая затронуть гиппокамп. Если упрощено, гиппокамп даёт контекст для страха: почему боюсь, зачем, что делать. Без этой информации человек теоретически может пережить чистый страх без примесей прошлого опыта. Это всё к тому, что такая ситуация, наверное, приведет к чрезмерной продукции стресс-гормонов и активации симпатической нервной системы. Ну а это большая нагрузка для организма.

В итоге можно сделать такой вывод: страх – хорошее эволюционное изобретение, помогает выживать. Поэтому быстро умереть от него навряд ли получится. Можете спокойно ходить на хорроры в кинотеатр. Хотя всё-таки стресс-система у современного человека работает с помехами (сейчас чаще нужно думать, а не убегать при испуге), но это, конечно, не про мгновенную смерть.

https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/09/scared-to-death/541350/?utm_source=feed

#страх