Журналистка сходила в кинотеатр на фильм "Оно" и задалась вопросом, может ли сильный испуг убить.

Сначала она узнала, что во время Супербоула (финал НФЛ) увеличивается число сердечных приступов. Похоже, любая очень сильная эмоция может вызвать сбои в сердечно-сосудистой системе. Что при наличие некоторых других фактор опасно для здоровья.

У психиатра автор узнала, что сильный страх может пройти только через амигдалу, не успевая затронуть гиппокамп. Если упрощено, гиппокамп даёт контекст для страха: почему боюсь, зачем, что делать. Без этой информации человек теоретически может пережить чистый страх без примесей прошлого опыта. Это всё к тому, что такая ситуация, наверное, приведет к чрезмерной продукции стресс-гормонов и активации симпатической нервной системы. Ну а это большая нагрузка для организма.

В итоге можно сделать такой вывод: страх – хорошее эволюционное изобретение, помогает выживать. Поэтому быстро умереть от него навряд ли получится. Можете спокойно ходить на хорроры в кинотеатр. Хотя всё-таки стресс-система у современного человека работает с помехами (сейчас чаще нужно думать, а не убегать при испуге), но это, конечно, не про мгновенную смерть.

https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/09/scared-to-death/541350/?utm_source=feed

#страх

Очень крутая статья одновременно из разряда #личныйопыт и о том, что такое СДВГ, как его лечат у нас и какие есть общественные организации, помогающие людям с этим заболеванием.
http://www.the-village.ru/village/city/ustory/285860-adhd

Мозг под ЛСД среди прочего склонен к энтропии: привычные функциональные связи ослабевают, зато появляются новые.

Скоро проведут исследование эффектов микродозинга ЛСД. Хотят проверить, показывает ли мозг схожу активность под небольшими дозами психоделика, которые не вызывают психопродукцию. Микродозинг популярен, в силиконовой долине, например, это модный сейчас способ улучшить креативность и концентрацию внимания. Как говорят, очень эффективно, но исследований практически нет. Так что в ожидании новых данных.

http://www.thestatesman.com/features/experimenting-with-a-difference-1502504645.html/amp

#ЛСД

Очень содержательное интервью с нейробиологом Антоном Бучиным. Он работает в институте Аллена, изучая молекулярные основы и механизмы возникновения эпилептических приступов. В тексте отличное описание научного процесса.

https://22century.ru/popular-science-publications/epilepsy

У Антона Бучина есть канал в телеграме @neurorave Там пока почти ничего нет, но нужно обязательно подписаться и ждать постов.

#эпилепсия

С помощью ЭЭГ можно фиксировать сигнал N400. Например, когда видите такую последовательность: 2, 4, 8, 16, 43. Или читаете такую фразу: я выпил кофе с молоком и шерстью. У вас в голове появляется этот самый сигнал, он отражает ошибку в ожиданиях или что-то вроде того. И вот с помощью этого сигнала ещё и научились определять политические предпочтения. Принцип тот же: N400 возникает в ответ на утверждения, противоречащие вашим убеждениям. При этом в одном эксперименте эти способом верно спрогнозировали решение подопытных на выборах через две недели после исследования. Хотя во время эксперимента люди, по их словам, ещё не определились.

https://digest.bps.org.uk/2017/10/04/in-or-out-how-brain-activity-can-predict-your-vote-on-brexit/amp/

#ЭЭГ

Пишут, что в Британии смертность от Экстази выросла и достигла критических размеров - в прошлом году 63 человека погибло.

Причина этого в том, что содержание активного вещества выросло. Если раньше было 85 - 115 мг. то сейчас 300 мг.

Ну и в качестве выхода предлагается...нет не закрыть все клубы и не пересажать людей и не операция МАК, а расширять программы снижения вреда и экспресс тестирования наркотиков (не потребителей) на предмет их безопасности.

"First and foremost is drug testing. Not testing clubbers to see if they have taken drugs but allowing them to test their drugs for unexpected substances without fear of arrest."

http://www.manchestereveningnews.co.uk/news/greater-manchester-news/club-drugs-police-nightclubs-ecstasy-13728663.amp

В The Cut из-за недавней Нобелевской премии по физиологии и медицине подготовили описание нескольких исследований, которые как-то связаны с циркадными ритмами.

Например, большинство спортивных рекордов установлено во второй половине дня. А у футболистов ближе к вечеру дриблинг получается лучше. Возможно, это из-за того, что вечером температура тела чуть выше и сокращения мышц находятся на пике.

Депривация сна смягчает симптомы депрессии. И делает это быстро и эффективно, это не может стать полноценным лечением по понятным причинам (тем более есть данные, что депривация в случае БАР может привести к мании), но это важно исследовать. Есть идея, что у людей с депрессией после депривации сна фиксится поломка в цикле сон-бодрствование.

Утром организм хуже справляется с вирусами. В одном эксперименте показали, что вирусы в десять раз быстрее плодятся ранним утром.

Ночные рабочие смены повышают вероятность рака и сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению исследователей, длительное воздействие света ночью снижает уровень мелатонина, а это уже повышает вероятность онкологии.

Ещё несколько исследований здесь: https://www.thecut.com/2017/10/how-your-body-keeps-time.html?utm_source=tw&utm_medium=s3&utm_campaign=sharebutton-b

#сон #циркадные_ритмы

Неплохой текст о интерфейсах мозг-компьютер. Очень вероятно, что скоро всем нам нужно будет разбираться в этой теме, потому читать надо сейчас.

Из текста узнаете, что всё многообещающе, но трудностей ещё больше. Уже сейчас можно управлять с помощью силы мысли искусственной рукой или вернуть себе слух через нейроимпланты. Но пока это работает не идеально: слух ограничен, рука далеко не так функциональна, как настоящая. В случае же технологической телепатии предстоит сделать ещё больше, но оптимизма всё равно много.

http://neurosciencenews.com/machine-brain-melding-7686/

#BCI

Собрал в таблицу доказанную эффективность методов при разных стрессогенных проблемах.
Зелёным цветом - эффективно, жёлтым - немного помогает, белым - недостаточно данных/не помогает
#Пруфы

Наш разум давно породнился со смартфонами. Ни одна вещь в истории не отнимала столько внимания, как современные телефоны. Например, средний пользователь айфона включает его 80 раз за день. Этот же средний пользователь с трудом представляет, по его собственным словам, сможет ли он прожить без своего гаджета.

Дело не только в привычке. Смартфоны меняют наше мышление и внимание. Любой сигнал от девайса немного усиливает сердцебиение и сбивает концентрацию внимания. Если человек в это время что-то делал, то вновь сосредоточить внимание на задаче будет тяжело.

Есть открытие удивительнее: даже простое присутствие телефона в поле зрения снижает когнитивные функции. Ему не нужно звонить, ему даже не нужно быть включенным, эффект все равно сохраняется. Ухудшаются, например, произвольное внимание и когнитивный контроль.

Ещё наличие телефона ухудшает эмпатию, понимание мотивации других людей и так далее.

Забавно то, что все эти эффекты были незаметны для подопытных (значит, и для всех пользователи смартфонами). В общем, коварная штука.

https://www.wsj.com/amp/articles/how-smartphones-hijack-our-minds-1507307811

#технологии #когнитивные_функции

Голова лучше соображает, когда человек стоит, а не сидит. Это выяснили в недавнем исследовании, где две группы подопытных проходили тест Струпа. Это задание на когнитивный контроль, самая известная его вариация: на экране несколько слов, обозначающих цвета, но каждое слово окрашено в ещё один цвет. Например, "красный"зелёного цвета. Нужно не сбиваться и учитывать только настоящий цвет, а не "семантический". И стоящие выполняли задание лучше.

Учёные даже придумали некое объяснение. Когда стоишь, мозг напрягается больше. Нужно, например, соблюдать равновесие, движения координировать сложнее. Возможно, этот небольшой стресс (нагрузка) и усиливает когнитивный контроль.

Вообще умеренный короткий стресс действительно улучшает запоминание и внимание. Но даже для современного человека просто стоять, наверное, ещё стрессом не является.

https://m.forbes.com/sites/daviddisalvo/2017/10/09/why-standing-instead-of-sitting-may-make-you-a-better-thinker/?c=0&s=trending#6bbda9f11362

#когнитивные_функции

Многие представляют память, как некую картотеку или файловую систему компьютера. Но есть метафора точнее, память больше походит на компостную кучу: отдельные воспоминания склонны смешиваться, какие-то разрушаются, другие меняются или превращаются во что-то новое.

Криминальный психолог написала статью, где объясняет, почему искажения памяти – повсеместное явление.

Например, она рассказывает о громких скандалах в 90-х годах в США. Люди на сеансах психотерапии (которая была направлена на извлечение подавленного травматического опыта) вспоминали ранний абьюз и даже сатанинские ритуалы.

Ещё автор рассказывает, как сама проводила исследования, где, можно сказать, внедрила ложные воспоминания 70% подопытных. Ей потребовались только упорство, повторение, несколько сфабрикованных доказательств и техники визуализации. В итоге некоторые испытуемые так хорошо вспомнили то, чего не было, что описывали опыт в мельчайших деталях. Почти что memory hacker.

https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-memory-illusion/

#память

Учёные из университета Калифорнии научились за 30 миллисекунд до исполнения по паттернам активности мозга определять песню, которую споёт птица. И это возможно важнее, чем можно подумать. Всё-таки чтение птичьих мыслей.

Это и некоторые другие исследования по, грубо говоря, расшифровке нейронных коррелятов языка и мыслей помогут в создании технологической телепатии, например. То есть такого интерфейса мозг-компьютер-и-ещё-мозг, где общение проходило бы только за счёт мысли.

https://www.technologyreview.com/s/609032/scientists-can-read-a-birds-brain-and-predict-its-next-song/

#BCI

В недавнем исследовании выяснили, что люди в среднем лучше понимают эмоции другого, когда только слышат его речь, но не видят собеседника.

Схожая закономерность была выявлена в исследованиях распознания лжи. Подопытные в среднем успешнее определяли, когда собеседник врёт, если сосредотачивались только на речи. Затруднениях в вербализации, повторах, ритме и так далее.

Возможно, всё дело в интерференции внимания: два источника информации, накладываясь друг на друга, создают помехи и мешают успешному анализу.

http://www.apa.org/news/press/releases/2017/10/emotions-listen.aspx

#когнитивная_эмпатия

Есть теория, что эмоции – это такие очень основательные биологические и ментальные события. Что у каждой эмоции есть отдельные нейробиологический базис, физиология и субъективные переживания. Но последние данные говорят о другом. Эмоции скорее работают по типу конструктора: всякий раз собираются из подручных деталей, при этом элементы в общем-то нужны одни и те же.

Например, девушка пошла на свидание с коллегой, к которому в целом была равнодушна. Но во время распития кофе она чувствовала целый ряд ощущений: озноб, повышенное сердцебиение, сосредоточенность на собеседнике. Она решила, что вот она любовь. А вечером слегла с гриппом.

И это простой пример, отражающий частое несоответствие между эмоциями/ощущениями и их интерпретацией. Но, во-первых, если бы она продолжила думать, что он её привлекает, то это знание определяло бы следующие эмоции, связанные с ним. Во-вторых, каждая эмоция – продукт не только оценки текущих ощущений, но и более интересных вещей. В разных языках разные категории для эмоций. И как показали недавние исследования, люди из разных стран действительно иначе переживают эмоции. То же самое с воспитанием и жизненным опытом.

Так же есть данные, что в прошлом не было стандартных сейчас категорий и мыслительной прослойки для эмоций. И что люди, например, в Древнем Риме испытывали другой эмоциональный опыт. А современная концепция улыбки возникла только в 18-ом веке.

В общем, чтобы не запутаться в эмоциональном лабиринте, психолог Лиза Баррет предлагает путь винного сомелье: чем больше мы испытываем (конструируем) разные эмоции и думаем об этом, тем лучше осознаем процесс и способны им управлять. Так же как знаток вина с каждым разом все лучше определяет нюансы вкуса.

http://www.bbc.com/future/story/20171012-how-emotions-can-trick-your-mind-and-body?ocid=ww.social.link.twitter

#эмоции

Психологи проводят много экспериментов с помощью технологии виртуальной реальности. Например, люди, которые побывали суперменами в VR (летали над городом, спасали детей), потом уже в реальности показывали больше просоциального повеления: помогали, сотрудничали и меньше ненавидели окружающих.

Ещё VR исправляет расовые предрассудки и улучшает эмпатию. Основа эмпатии – подражание. А в VR можно побывать в роли совершенно разных людей в разных ситуациях. Тем более что мозг очень серьезно воспринимает виртуальный мир, подстраивая телесные ощущения под новый аватар, а познавательных процессы – под виртуальную ситуацию.

В общем, всё это выглядит перспективным. Например, в реабилитации людей с клинически низкими уровнями эмпатия (к примеру, психопаты). Или в случае искажений эмпатического процесса, теории разума, социального интеллекта и много другого.

http://www.centerforempathy.org/virtual-reality-the-frontier-of-peacemaking/

#VR #эмпатия

Нашел неплохую статью о гигиене сна: почему нужно спать не меньше восьми часов в сутки, почему не стоить перед сном пить кофе или алкоголь и много другого. Но есть и менее очевидный совет. Если вам не спится, то не лежите в кровати. Мозг – постоянно обучающаяся машина. Поэтому не нужно давать ему поводов ассоциировать состояние бодрствования с кроватью. Если уснуть не удается, лучше уйти в другую комнату и читать книгу, к примеру (но не коротать время со смартфоном или компьютер). А потом, когда появится сонливость, вернуться в кровать.

http://www.npr.org/sections/health-shots/2017/10/16/558058812/sleep-scientist-warns-against-walking-through-life-in-an-underslept-state?utm_medium=RSS&utm_campaign=authorinterviews

#сон

#статья #neuroscience
Обещанный материал по нейроинтерфейсам! Он слегка отличается от остальных и больше сфокусирован на истоках технологии и перспективах её использования. Внутри несколько видео о том, как эти технологии применяются в медицине и помогают людям уже сейчас.

https://goo.gl/qnE1e5

UPD. Если вам мало, советую обратить внимание на пост живо откликнувшегося на мою публикацию Ибрагима: https://t.me/ibrablogs/457

Есть смешная идея, что во время сна можно выучить новую информацию. Включить аудиокнигу, например, ну или ещё проще: положить бумажную книгу под подушку и уснуть. На утро вроде как будешь всё знать. Но это не работает, к сожалению. Зато между сном и обучением есть другая связь.

Подопытные запоминали расположение предметов на экране компьютера. Через какое-то время пытались всё это вспомнить, а если удавалось, то на них воздействовали запахом розы. Потом испытуемые спали, а во время фазы глубокого сна на них опять воздействовали запахом розы. И после пробуждения они гораздо лучше вспоминали расположение предметов. В других экспериментах, такой же принцип позволил лучше запомнить мелодии или информацию, ассоциированную со звуком.

Учёные воодушевлены, считают, что этот позволит быстрее изучать языки или помогать возрастным пациентам с проблемами с памятью. Но нужны ещё исследования.

https://www.cogneurosociety.org/enhancing-the-sleeping-brain/

#сон #обучение

Забавное исследование ностальгии. Люди больше впечатляются местами из прошлого, чем предметами. Подопытные существенно чаще сообщали о хорошем настроении, чувстве безопасности и так далее, когда смотрели на фотографии мест, связанных с приятными воспоминаниями. А вот предметы, ассоциированные с хорошими воспоминаниями, вызвали меньший отклик. Паттерны активности на фМРТ примерно с этим согласуются.

https://amp.theguardian.com/education/2017/oct/12/wellbeing-enhanced-more-by-places-than-objects-study-finds