Интересный текст о Рике Доблине, человеке, который в течение 32-х лет пытается привести МДМА в медицину. Сейчас его организация MAPS (Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies) готова запустить третью стадию испытаний МДМА (оно же экстази), как усиливающего психотерапию средства. Два первых этапа пройдены успешно, на третью стадию деньги собирали всем миром. Большую часть средств, к примеру, получили от криптосообщества. Польза МДМА, если кратко, в том, что люди становятся более открыты новому опыту, смягчаются или вообще исчезают суицидальные тенденции и так далее.

https://www.inc.com/will-yakowicz/rick-doblin-reclaiming-mdma-as-medicine.html

И вот ещё текст на эту же тему. Интервью с психиатром, который ещё в 60-х в качестве подопытного принимал участие в психоделических экспериментах. А после под впечатлением от своих псилоцибиновых озарений продолжил исследовать (и применять в частной практике, скорее всего) эффекты психоделиков уже сам.

https://www.thesunmagazine.org/issues/503/from-here-to-eternity

Телеграм на "Йоте" и "Мегафоне" — В С Ё. До вечера блок пройдёт и у всех остальных операторов. Вечером РКН выдвинет требование удалить приложения из Google Play и App Store.

Если вы читаете это, вы и есть Сопротивление.

В Play Market и Apple store есть много приложений для борьбы с депрессией, но насколько они эффективны, непонятно. Исследований было мало, а те, что проводились, были с маленькими выборками и слабым дизайном.

Но недавний метаанализ вносит хоть какую-то ясность. Вот краткие выводы:
• лёгкий и даже умеренный положительный эффект получить от программ можно
• приложения преимущественно полезны при субдепрессивном состоянии и лёгкой депрессии
• лучше приложения с частой обратной связью. Как я понял, которые наглядно показывают изменения настроения и положительный прогресс. Это, наверное, согласуется с тем, что одной из суровых психологических переменных для изменения стресса является чувство, что ситуация меняется. Что-то вроде этого: "всё плохо, но немного лучше, чем вчера" – переносимость стресса будет выше
• полезнее приложения, где все интервенции проходят внутри самой программы

Несмотря на эти данные, вопросов остаётся огромное число. К примеру, какие именно методы и интервенции эффективнее, насколько велико влияние плацебо-эффекта и далее. Да и эти результаты нужно ещё проверять в более суровых исследованиях.

Подробный обзор метаанализа, там же ссылка на него: https://www.nationalelfservice.net/treatment/digital-health/smartphone-apps-for-depression-do-they-work/

Нейроученый Захари Мейнен рассуждает, могут ли у шибко умной нейронной сети появиться симптомы депрессии. Почти как у печального робота Марвина из книги и фильма "Автостопом по галактике", отсылкой к которым является картинка к этому каналу.

Во многом мозг – вычислительная прогностическая машина, которая неустанно строит модель мира, чтобы лучше понять, чего стоит ждать от мрачной реальности. Сбои в этом процессе могут быть причиной депрессии: если модель недостаточно гибкая, то хозяин мозга продолжает прогнозировать то, чего уже не происходит. Реальность как бы обгоняет в бесконечной гонке нервную систему.

Перед ИИ стоят те же задачи: создать карту реальности, а потом на её основе прогнозировать и выявлять закономерности. И разумно предположить, что выкрутив на максимум learning rate искусственного интеллекта, мы получим неспособный удерживать знания, отвлекающийся алгоритм. Если же убавим рейтинг обучения, то, возможно, получим ИИ с теми же когнитивными трудностями, что и у человека с депрессией.

Это не приведет, наверное, к тому, что ИИ начнет испытывать субъективное страдание. Но обработка новой информации, ее, к примеру, категоризация и реакции на новые стимулы изменятся. А это уже способ лучше понять психические расстройства, да и человека в целом.

В общем, короткое введение в вычислительные психиатрию и нейронауку: http://goo.gl/7J9Hr4

BBC выложила очередной клад: библиотеку из 16 000 старых звуковых эффектов. Часами можно слушать, как летят дирижабли или самолеты разных моделей; работают винтажные компьютеры, - наконец, как кушают котики в разном возрасте или как часы Анны Болейн отбивают разное время.

Это волшебно и окончательно дискредитирует весь ютуберский АСМР.

Инопланетные корабли приземляются, выпускают 4 ноги, удаляются - 47 секунд;
Инопланетные корабли приземляются на болото - 49 секунд;
Погода: пугающий ветер - 392 секунды;
Атмосфера маленькой румынской деревушки, собаки лают, вдалеке слышны крики гусей, дети, временами слышны шаги по немощеной улице, голоса вдали, птицы поют - 302 секунды;
Вересковая пустошь поздней весной, вечерняя атмосфера, бекасы и кулики-сороки - 326 секунд;
Комната для проверки уровня радиации у персонала атомной станции - 116 секунд

Можно слушать и сохранять без использования в коммерческих целях. Вообще этот архив задумывался как часть проекта RemArc (reminiscence archive), который призван помочь пожилым людям с деменцией, вызывая у них воспоминания. Вы спросите, а зачем жеж тогда в нем разнообразные звуки казней и аутентичный колокольный звон, который должен их сопровождать, не говоря уже об инопланетных кораблях? Вероятно, в 1950-1980х телевидение создавало более выразительную аудио-атмосферу, чем реальная жизнь, (что, впрочем, справедливо и для нынешних фильмов), так что фэнтезийные - или музейные - звуки могут быть даже эффективнее повседневных.

Написал в Дзене два небольших текста. В первом список чудаковатых мифов об ЛСД. К примеру, о том, что ЛСД удивительным образом меняет гены или провоцирует каннибализм: https://zen.yandex.ru/media/id/59eb32c5e86a9ed554226752/rosskazni-ob-lsd-5abe4aeb8c8be385c3354494

Второй текст – обзор недавнего исследования, как каннабидиол, один из компонентов конопли, смягчил тягу к алкоголю и кокаину у мышей-аддиктов: https://zen.yandex.ru/media/id/59eb32c5e86a9ed554226752/kannabidiol-pomog-mysham-s-alkogolizmom-5ada065b2394dfbe51e11908

От долгого и частого сидения истончается медиальная часть височных долей. Она важна для разных и полезных видов памяти среди прочего. При этом, по текущим данным, височные доли скукоживаются даже не из-за недостатка физической активности, а именно из-за того, что человек подолгу сидит на одном месте. Но это пока предварительно.

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180412141014.htm

Ватикан запускает курсы по экзорцизму. По данным католической церкви, спрос на изгнания демонов и дьяволов вновь возрос, а специалистов почти не осталось. Может, тёмные силы это почувствовали и нанесли удар. А может, среди людей что-то ухудшилось в восприятии и без того непростой темы психических расстройств.

https://amp.theguardian.com/world/2018/mar/30/vatican-to-hold-exorcist-training-course-after-rise-in-possessions-exorcism-priests?__twitter_impression=true

Нашел небольшое видео о том, почему полезна медитация осознанности. Объясняют на примере взаимодействия дефолтной системы мозга и центральной исполнителей сети(CEN). Лаконично напишу об основном. Дефолтная система (DMN) – это сеть участков мозга, которая активна, когда человек ничем конкретным не занят. Или занят, но откровенно скучает. Работающая DMN связана с ментальными путешествиями: мысли о прошлом, будущем, конструирование ситуаций "а если...", думы о своей идентичности, предназначении и месте в этом мире абсурда. Теоретически DMN многим полезна, но есть и существенные издержки. Как я уже писал, её активность связана с ощущением несчастья, руминированием, иррациональными мыслями, тревожными и депрессивными симптомами.

С другой стороны, если человек чем-то занят и при этом погружен в процесс, дмн затихает. Никаких ментальных путешествий нет или почти нет, чувство Я обслуживает только поставленную задачу, не разрастаясь без необходимости и так далее. В общем, какая-то степень так называемого чувства потока, термина, который ввел хороший чешский психолог с трудно произносимой фамилией. Это чувство потока крайне практичная штука, которая максимально упорядочивает ментальную активность для достижения одной задачи. К примеру, спортсмены, которые чаще сообщают о подобных переживаниях во время соревнований, показывают более высокие достижения.

И, наконец, к медитации. Практики осознанности помогают переключаться между этими двумя сетями и состояниями, которые они продуцируют. В результате уменьшая негативное влияние дмн и усиливая положительные моменты CEN. Можно ещё предложить, что опытные медиаторы перераспределяют коннектность ДМН каким-то непостижимым для обычного человека способом. И это приводит к тому, что упрощено называют мудростью, ну или упорядочивающем всё на своем пути потоковым состоянием, которое меняет активность блуждающего ума. Но это не точно и только если вы любите чрезмерные метафоры.

https://www.youtube.com/watch?v=vo_VANW35b0

Понятная статья в Vox о хронотипе, циркадных ритмах и сне. Объясняют среди прочего, почему хронический недостаток сна ведёт к набору веса, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и дисрегуляции стресс-системы. Ещё рассказывают, как люди с вечерним хронотипом подвергаются дискриминации в современном обществе, которое любит тех, кто рано встаёт.

Есть три гипотезы, не обязательно исключающих друг друга, почему у некоторых людей сильно сдвигается цикл бодрствование-сон.
• генетическая предрасположенность
• похоже, есть люди, циркадный цикл которых медленнее адаптируется к окружающей среде. В результате происходит постепенный сдвиг времени засыпания
• влияние гаджетов. Ещё несколько поколений назад люди перед сном не всматривались в телевизоры, компьютеры и телефоны, поэтому их сон был стабильнее, наверное. Свечение экрана, особенно уже во тьме, сбивает с толку гипоталамус, из-за чего уровни некоторых гомонов, к примеру мелатонина, регулируются неверно. И организм плохо подготовлен ко сну

А в статье ещё много интересного: http://goo.gl/7n8cMP

Хорошая и плохая новости для шибко умных. Во-первых, кандидаты наук и магистранты страдают от тревожных и депрессивных симптомов почти в шесть раз чаще, чем люди из общей популяции: https://www.nature.com/articles/d41586-018-03803-3?utm_source=twt_nnc&utm_medium=social&utm_campaign=naturenews&sf185486493=1

Вторая новость оптимистичнее. Высшее образование или ученая степень отодвигает возрастное снижение когнитивных функций и первые симптомы деменции на несколько лет. И ещё, похоже, способствует лучшему удержанию воспоминаний в пожилом возрасте: http://neurosciencenews.com/college-education-dementia-8806/

Группа учёных смогла частично оживить около сотни свиных мозгов. С помощью системы насосов, подогретой искусственной крови и чего-то ещё мозги воскресали в среднем на 36 часов после четырёхчасового молчания.

Мозги, конечно, работали так себе. Кто-то из учёных провёл аналогию с состоянием комы. Многие, но далеко не все нейроны вновь смогли передавать импульсы, но о каких-то сложных системных процессах речи вроде бы нет. Но все равно волнующее.

Ещё недавно собрались 17 учёных, обсуждали этику изучения человеческих мозгов, что в контексте исследования с оживлением даже очень вовремя, наверное. Кроме вероятности проделать что-то подобное с человеческой нервной тканью, говорили об органоидах мозга (искусственно созданные пучки человеческих нейронов), химерах (в мозг крысы, к примеру, вживляют человеческую нервную ткань) и об остальных пугающих, но чудесных методах нейроученых.

http://goo.gl/ZYKNE4

Спасибо за ссылку каналу @myfov

Всем, наверное, понятно, что когда изучаешь новый для себя язык, полезно не только грамматику и слова учить, но и пытаться что-то уже говорить на нём. Как указывают почти все учителя, так увереннее становишься и произношение тренируешь. Но в новом исследовании выявили, что речевая практика с обратной связью (кто-то говорит, где правильно, где нет) – это вообще лучший способ изучения иностранного языка. Так быстрее понимается грамматика, быстрее запоминаешь новые слова, лучше понимаешь структуру нового языка и далее. Объяснение может быть таким: при речевой практике всесторонне напрягается рабочая память, что помогает связности всех элементов нового опыта. Ну и от такого напряжения мозг усиливает настройки к обучению в целом.

https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/balancing-speaking-and-listening-for-language-learning.html

Известный нейроученый и популяризатор науки Дэвид Иглмэн, оказывается, работает консультантом на съёмках "Западного мира". Он рассказывает Джонатану Нолану, создателю сериала, чем отличается ИИ от человеческого сознания и как поведут себя андроиды, когда осознают, что за бардак кругом творится.

Я сериал не смотрел, но нашел интервью с Иглмэном о том, как он помогает съемкам, ещё он немного рассказывает о принципах работы сознания, искусственном интеллекте и так далее: http://www.syfy.com/syfywire/science-behind-the-fiction-how-far-are-we-from-westworld-style-androids?amp&__twitter_impression=true

UPD не "Западный мир", а "Мир дикого запада", где парк андроидов, гедонисты и садисты посетители и зарождающееся самосознание у роботов. Или что-то вроде того

Вот, кстати, отрывок из новой научпоп книги Иглмэна про социальную нейронауку. В тексте понятно рассказывается о двух человеческих особенностях: склонности к подражанию и враждебности. К примеру, люди автоматически и неосознанно подражают мимике собеседника и это помогает лучше понимать эмоции и мотивы человека напротив. Иглмэн проводил забавные эксперименты, когда подопытным вкалывали ботекс в лицевые мышцы, чтоб ухудшить мимическое подражание. В результате испытуемые хуже понимали настроение других людей. Эта же особенность, возможно, объясняет, почему люди долго живущие в браке друг с другом начинают быть похожими. От долгого подражания у них появляются одинаковые лицевые морщины.

По поводу враждебности. Всем известная человеческая склонность делить людей на своих и чужих сказывается на широком круге когнитивных функций и работе мозга. Есть данные, что восприятие человека из своей группы или просто похожего на себя связано с работой участков мозга, отвечающих за эмпатию и теорию разума. Если же подопытный смотрел на человека, который сильно от него отличался, то больше загорались участки коры, участвующие в восприятии и обработке неодушевленных объектов. Это, возможно, механизм дегуманизации, то есть овеществления другого, что в некоторых случаях приводит к жестокости у обычных вроде бы людей.

https://amp.ft.com/content/3f5c647a-7768-11e5-a95a-27d368e1ddf7?__twitter_impression=true

Жуткая история о том, как ЦРУ тайно проводило эксперименты по "промывке мозгов" в одной канадской психиатрической клинике в конце 50-х, начале 60-х годов.

Невольные пациенты-подопытные подвергались электросудорожной терапии по несколько раз в день на протяжении недель и месяцев, им давали огромные дозы ЛСД и непонятные экспериментальные препараты, индуцировали медикаментозно сон, длящийся по несколько десятков дней без перерыва. После того как человек почти полностью утрачивал базовые навыки, включали бесконечные записи с инструкциями, которые, по идее дегенератов-экспериментаторов, должны были перепрограммировать разум и поведение человека.

Итог печальный: правительство отрицает, не хочет выплачивать компенсации, не хочет огласки и так далее. Подопытные остались с многочисленными ментальными расстройствами, а их семьи жили два десятка лет в непонимании, что за безумие вообще происходит.

https://amp.theguardian.com/world/2018/may/03/montreal-brainwashing-allan-memorial-institute?__twitter_impression=true

Сейчас мы делаем важный проект - собственный сайт о психических расстройствах, для которого уже сейчас переведены некоторые материалы, собираются списки книг и фильмов, обдумываются идеи по написанию собственных статей. Чтобы сайт был действительно стоящим, нужно ваше мнение: какие темы должны быть освещены, о каких расстройствах стоит писать в первую очередь. Для этого мы сделали небольшой опрос:
https://goo.gl/forms/zUVhbvi48WhtkRr73

Я была бы рада, если бы вы репостнули его в свои каналы (я ведь знаю, что меня читают много людей, пишущих на эти темы) или просто поставили эту ссылку. Чем больше людей ответит, тем больше будет выборка. Конечно, я сейчас буду писать всем тем, чьи каналы знаю и помню, но ваша помощь будет бесценной.

И если вы хотите принять участие в работе сайта, вы всегда можете написать @katenovicova, и мы придумаем, что вы можете сделать: как оказалось, вокруг меня безумное количество талантливых людей. :)

У людей в браке в среднем более хорошее здоровье: меньше вероятность ряда болезней, быстрее восстановление после операций, ниже шанс онкологии. Одинокая жизнь, опять же в среднем, увеличивает вероятность проблем со здоровьем где-то на уровне курения или сидячего образа жизни, по некоторым данным. Скорее всего, есть несколько причин благотворных эффектов брака. К примеру, гипотеза социального контроля (супруг(а) быстрее заметит проблемы со здоровьем и заставит что-то сделать), снижение чувства одиночества (а эта штука, оказывается, очень вредна – в Британии даже хотят ввести должность министра по вопросам одиночества). Ну и счастливый брак – это много положительного и сложного эмоционального опыта, что тоже полезно.

С другой стороны, брак имеет несколько негативных моментов. Диабет и сердечно-сосудистые болезни, проблемы с метаболизмом у одного из супругов повышают вероятность этих же расстройств у другого. Враждебные отношения в браке, похоже, ухудшают здоровье гораздо сильнее, чем одинокая жизнь. Есть предварительные данные, что из-за такого типа отношений дисрегулируется иммунная система, фрагментируется сон и даже ухудшаются когнитивные способности в пожилом возрасте.

https://www.washingtonpost.com/amphtml/national/health-science/can-marriage-make-you-sick/2018/04/13/df3599e6-1bdd-11e8-9de1-147dd2df3829_story.html?tid=ss_tw&utm_term=.a130dcfd51b5&__twitter_impression=true

В Гардиан вышел обзор крупного исследования генов, ассоциированных с депрессией. Заметка даже называется как-то вроде: "революция в понимании депрессии...", что не очень верно. Выделили 44 гена, которые связаны с наследуемостью депрессии. Как и предполагалось, большинство генов про работу нейронов. Но есть и те, которые связаны с работой иммунной системы и стресс реагирования. Это в заметке и посчитали, по-видимому, некой революцией. Но, во-первых, воспалительные процессы и стресс уже давно изучают в контексте депрессии, поэтому ничего кардинально нового нет. Во-вторых, новые данные пока не проясняют точные молекулярные и клеточные механизмы депрессии, что могло бы быть основой для разработки нового лечения или эффективной профилактики. В-третьих, роль иммунной системы не является основной.

Ну и депрессия не самое наследуемое заболевание. Например, болезнь Хантингтона (хорея Гентингтона) стремится к 100% наследуемости, у шизофрении около 70-80%, а у депрессии меньше 50%. То есть упрощённая логика такая: различные сочетания генетических факторов риска по-разному увеличивают вероятность расстройства. Плюс большую роль играют средовые влияния. В результате человек с повышенным генетическим риском может никогда не страдать от расстройств настроения, а человек с низким риском, наоборот, заболеть депрессией.

http://goo.gl/XTyCLA

Редакторы журнала The Psycholigist десять лет гонялись за современными психологами и задавали один вопрос: "Какую книгу или научную статью вы бы посоветовали?"

Список получился большим и странным. Отчасти из-за того, что опрашивали самых разных специалистов (от психотерапевтов до нейропсихологов, от специалистов по развитию до психологов, лечащих аддиктов), отчасти из-за разнородности теорий в самой психологии. Но даже с этими оговорками некоторые пункты неожиданные.

К примеру, два раза встречается "Алиса в стране чудес", как объясняют, за тонкое и прозорливое описание современных теорий восприятия и сознания. Ещё хвалят Оруэлла за его статью о политике и языке, где он объясняет, как описанный в "1984" новояз реализуется в нашем мире – какая-то основа для когнитивной лингвистики, наверное. Ещё упоминают тексты Джулиана Джейнса о его теории двухпалатного ума – концепцию, которую критиковали со всех сторон, но уж очень теория вдохновляющая, а Джейнс харизматичный.

Ещё отсылают к двум чудесным советским психологам: Александру Лурии и Льву Выготскому. Первый – один из основателей нейропсихологи, второй создал культурно-историческую теорию развития.

Много и современных книг и статей, которые даже никогда не издавались на русском или малоизвестны у нас. Об аффективной нейронауке, новых когнитивных теориях и так далее.

Остальные рекомендации здесь: https://thepsychologist.bps.org.uk/ultimate-psychology-reading-list