Нашел в твиттере ролик в двадцать секунд о том, как отделить возрастные перемены в когнитивных функциях от признаков деменции.

Идеи две: забывчивость – нормальная черта пожилого возраста. Но постоянно что-то терять, оставлять вещи в странных местах, а искать в других, но тоже необычных локациях – признаки деменции.

Ещё вроде бы говорят о таком делении: что-то забыть – ничего страшного. Но если постоянно забываешь, что что-то забыл (двойное забвение) – это уже сильно настораживает.

Раздражительность и тревожность нередко сопровождают процесс старения, но явные перемены в характере и привычных реакциях на внешние события говорят, скорее, о начальных этапах деменции. Например, при лобно-височной деменции нередко появляется сильная зависть и враждебность. При болезни Альцгеймера – растерянность даже в простых и обычных взаимодействиях с окружающими.
https://twitter.com/ARUKnews/status/1031988307188768769?s=09

Идея, что небольшое количество алкоголя каждый день полезно для здоровья, не выдержала большого исследования из журнала Лансет. Обычно считается, что какой-нибудь бокал вина вечером помогает сердечно-сосудистой системе. И это действительно так, вероятно, просто вред для остальной части организма всё перевешивает.

В статье ещё о том, как систематическое потребление алкоголя нехило увеличивает вероятность ряда заболеваний и укорачивает жизнь: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31310-2/fulltext

В Nature вышла серия текстов о болезни Альцгеймера. Я прочитал только три и они отличные.

Текст о профилактике БА. Данные несколько противоречивы, но средиземноморская диета, умеренные физические упражнения и интеллектуальная стимуляция в течение жизни помогают. Насколько помогают, точно непонятно: https://www.nature.com/articles/d41586-018-05724-7

Великолепный текст о методах исследования БА да и в целом о том, как изучают молекулярные пути заболеваний. В частности объясняют, в чем плюсы и минусы животных моделей исследования. Что идёт им на смену, по крайней мере частичную (мозговые органоиды, то есть самобытные пучки нервной ткани; животные химеры: в мозг крысы вживляют пучки человеческих нейронов): https://www.nature.com/articles/d41586-018-05722-9

Нейробиология и эпидемиология болезни Альцгеймера, есть отличная инфографика и понятные, краткие пояснения: https://www.nature.com/articles/d41586-018-05718-5

Забавный текст о пользе ритуалов. То есть ритуалы, конечно, относятся к суевериям, но уже давно заметили, что у спортсменов они каким-то образом работают, улучшая их результаты, хоть и не сильно хорошо. В одном исследовании проверяли, поможет ли рандомный ритуал меньше есть. Подопытным предложили перед каждым приемом пищи делать следующее: разрезать еду на равные кусочки, распределять её симметрично по тарелке, три раза прикоснуться вилкой куда-то (точно не помню – пишу по памяти). В результате люди съедали меньше и непреднамеренно урезали потребление вредной пищи, хотя таких заданий и не было вовсе. Любопытно, что подопытные не заметили благотворных эффектов вроде бы бессмысленного ритуала.

Авторы исследования достаточно странно предположили, что люди, совершая ритуал, как бы сами себе дают сигнал, что у них все хорошо с самоконтролем. Вероятно же, подобная последовательность действий просто способствуют включению когнитивного контроля и торможения импульсов в дальнейшем, если человек захочет.

https://www.scientificamerican.com/article/need-more-self-control-try-a-simple-ritual/?amp

Вот любопытная статья относительно связи ангедонии и отмены никотина.

Ангедони́я (греч. ἀν – отрицательная приставка и ἡδονή – наслаждение) – снижение или утрата способности получать удовольствие от приятной деятельности, например от хобби, еды, напитков, сексуальной активности, осуществления физических упражнений или социального взаимодействия.

Учёные провели метаанализ исследований на тему взаимосвязи ангедонии и курения. Выводы не однозначны, однако направление исследования как мне кажется верное.

Возможно трудности отказа от курения и высокий процент рецидивов (сравнимые и даже превосходящие процент рецидивов при отказе от употребления героина) объясняются именно ангедонией.

Курение табака может повышать гедонистические ответы индивида, усиливая приятные ощущения, возникающие в ответ на события, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни (встреча, кофе, пауза на работе, размышление, решение сложной или творческой задачи, разговор с коллегами и т.д.).

Ангедония у курильщика в ремиссии выражается, помимо прочего, в снижении удовольствия от привычных подкрепляющих ситуаций. Что любопытно, описанное снижение не только непосредственно переживается при отказе от курения, но и является прогностическим
(ожидаемым) – бросившие курить ожидают получить меньше
удовольствия от гипотетических приятных ситуаций.

Источник https://academic.oup.com/ntr/advance-article-abstract/doi/10.1093/ntr/nty171/5078610?redirectedFrom=fulltext

#наркотики
#аддикция
#ангедония

Недавно в журнале Nature вышло две статьи о механизмах антидепрессивного действия кетамина. Кетамин, кто не в курсе, – анестетик из ветеринарии и рекреационный наркотик для тех, кто любит диссоциативные ощущения. Ну и третья ипостась кетамина последние лет пятнадцать – потенциально новый антидепрессивный препарат или новый путь лечения депрессии.

И к статьям. Изучали один из гипотетических механизмов ад-действия кетамина – торможение нейронов латеральной хабенулы. Хабенула модулирует работу системы вознаграждения таким образом, что её иногда называют центром неудовольствия или оборотной стороной вознаграждения. Проблема только в том, что термин "система вознаграждения" корявый и даже вредный. В обзорной статье по ссылке описывают всю эту машинерию более осторожным и продуктивным способом (хотя и тоже предварительным). Хабенула, ингибируя серотониновые и дофаминовые, гасит функцию удивления: реальность вокруг кажется предсказуемой и неизменной. Это если в двух словах. На животной модели выяснили, что депрессивное поведение коррелирует с повышенным файрингом в хабенуле, а прямая инъекция кетамина туда делала мышей активнее, любопытнее и настырнее в получении удовольствия. Исследования, конечно, сложнее – подробнее читайте по ссылке.

https://medium.com/the-spike/a-new-prime-suspect-for-depression-4a4607a870b0

В журнале Annals of the New York Academy of Sciences появился номер, посвященный neuroscience of music. Есть теоретические тексты, например, о том, почему музыка нас так будоражит, и более практические: как игра на барабанах помогает восстановлению после инсультов, а музыкальный тренинг улучшает когнитивные способности детей (но это не точно). Ещё есть статья, где исследовали синхронизацию мозгов у четырех гитаристов во время выступления. Ну и много другого.

большинство статей не в свободном доступе, но sci-hub в помощь: https://t.co/QUyMOQ4oFy?amp=1

Читательница попросила рассказать: она проводит небольшой опрос об опыте воображаемых партнёров. Много времени это не займет, а если тема интересует, то, думаю, сможете обсудить с автором результаты и свои мысли по этому поводу

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScyIks4_hAsyAwMDMCzbuIKcknnms6oQpxq5hHePQebxunRLQ/viewform

Связаться с автором опроса: @scoobydoom

Нейрогенетик Кевин Митчелл доступно рассказывает, что в стандартном противостоянии за человеческую идентичность между генами и средой/воспитанием нужно включить третий элемент: случайность или молекулярный шум. Собственно, похожие идеи можете найти на ютубе в лекциях Роберта Сапольски (по-моему, в цикле "биология поведения") и в лекциях биоинформатика Михаила Гельфанда на том же ресурсе.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/innate/201808/nature-nurture-and-noise?amp&__twitter_impression=true

Вроде как нашли предиктор депрессии, чтоб сразу понять, у кого она появится, а у кого нет. Им оказалось снижение плотности, направленности и интегрированности (не уверен, что верно описал снижение фракционной анизотропии и увеличение радиальной диффузии на дМРТ) белых волокон в мозолистом теле и между этим же телом и передней поясной корой. Точность 75%. Проблема только в том, что это неспецифичный маркер: предрасположенных к депрессии подростков сравнивали только с мифическими здоровыми подопытными. А надо бы ещё с людьми, у которых есть различные психические или неврологические расстройства, к примеру, да и не только. Сколько таких предикторов и биомаркеров уже кануло в лету и не сосчитать.

https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2018.17070825

Дивный текст в Нью-Йоркере о гиперполиглотах. Это люди, которые больше 12 языков знают и говорят на них без запинки. Текст не только об этих удивительных людях – хотя и там куча чудесных историй – но и современном языковом пространстве вообще и исследованиях языка в нейробиологии и психологии в частности.

В статьи, например, есть такое: "You start by making bonds with people, learning to greet them appropriately, and observing their gestures. The rules of behavior are at least as important in cultural linguistics as the rules of grammar. It’s not just a matter of finding the algorithm. The goal is to become part of a society". Это о том, как нужно учить новый язык.
Или ещё вот (примерный перевод по памяти): "быть полиглотом – способ отпора современному лингвистическому шовинизму английского языка". Вдохновляющий текст, в общем.

https://www.newyorker.com/magazine/2018/09/03/the-mystery-of-people-who-speak-dozens-of-languages/amp?__twitter_impression=true

Как интересно: в MIT показывали сотни клинических интервью искусственной нейронной сети и та научилась диагностировать депрессию через анализ речи и то, что её сопровождает (паузы, громкость, скорость произнесенных слов и так далее). Получилось неплохо: предварительные данные говорят о 70% точности. Но сейчас учёные озадачились вопросом, как, собственно, алгоритм это делает, на что обращает внимание и почему.

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180830180113.htm

Концентрация метаболитов кокаина, в сточных водах городов Европы в 2017 году #наркотики #исследование

Посмотрел фильм "Апгрейд" и написал полусерьезный текст об искусственном интеллекте, воплощенном познании и что ИИ будет делать с человеческим телом.

http://goo.gl/RHrDjZ

Насколько прозорливы или, наоборот, наивны люди, употребляющие маленькие дозы ЛСД для успехов в работе, обучении, шахматах, придумывании стартапов и для хорошего настроения, покажет исследование фонда Бекли. А перед его запуском выпустили красочную анимацию, как будут исследовать, зачем и тому подобное.

https://youtu.be/FDmOBEJYO8I

Ну или можете здесь прочитать: https://selfblinding-microdose.org/faq.html

Почему физические упражнения помогают памяти и замедляют деменцию, не очень ясно. Данные по людям только косвенные, на животных моделях выяснили, что упражнения стимулируют нейрогенез, но одного его недостачно. Вероятно, ещё важны различные трофические факторы, самый известный сейчас BDNF, о котором говорят везде и по любому поводу.

http://www.sciencemag.org/news/2018/09/how-does-exercise-keep-your-brain-young

Пара толковых советов, как лучше запоминать информацию. Во-первых, почти полностью забудьте идею обучения без усилий: в игровой форме или с помощью повсюду оставленных бумажек с фактами, что нужно запомнить. Обучение – это всегда какое-то страдание, оно идёт со скрипом, бросает то в беспомощность, то в ярость, пока наконец в голове что-то не останется. Чем быстрее это примешь, тем полезнее. Ну и две стратегии показали хорошую эффективность: практики извлечения и отсроченное воспроизведение. Первое о разных способах воспроизводить новую информацию: прочитал – пересказал, потом написал тезисы. Снова прочитал – понял, что упустил в тезисах, по памяти дописал. Потом рассказал кому-нибудь ну и так далее. Второе о перерывах между подходами к запоминанию нужной информации: частые повторения за короткий период почти всегда проигрывают менее частым, но разнесенному во времени обучению.

https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/boost-your-study-strategy-with-retrieval-and-distributed-practice.html#.W5EsRGBRhG4.twitter

Вариабельность ряда черт среди мужчин немного выше, чем у женщин. Это касается веса, роста, агрессивности, четырех из пяти личностных черт из большой пятерки, когнитивных способностей и чего-то там ещё. То есть немного меньше мужчин находятся в средних значениях, но чуть больше по краям нормального распределения. Например, найти сверхагрессивного и совсем не агрессивного мужчин легче, хотя и наткнуться на таких же женщин не составит труда. Причин, почему реальность такова, может быть много. Но важно отметить, что вариабельность касается как психологических, так и биологических черт, появляется частично с раннего возраста и это не только про людей. У многих других видов животных схожая история.

И самое противоречивое: эту же динамику нашли в распределении уровня интеллекта (мужчин немного больше по краям, женщин побольше в средних значениях). Хотя результаты по IQ предварительные, потому что есть исследование, где этого не обнаружили, но тема уже привела к обвинениям, сокрытию информации, пока беспомощным попыткам понять, что же делать. Смотрите, к примеру, седьмой твит, где ссылки на долгую историю научной статьи, которую никто не хотел публиковать (но в первую очередь не из-за призрака сексизма, а из-за рецензентов и коммерческой мотивации издательств). В восьмом – ряд вопросов, что важнее: борьба с сексизмом или псевдонаукой, если упрощенно.

Серия твитов об этом всем, плюс содержательные комментарии, где в том числе разбирают вклад биологических и социокультурных факторов в такое распределение: https://twitter.com/SteveStuWill/status/1038612168663396352?s=09

Скотт Александер пишет, зачем проветривать помещение. Концентрация углекислого газа в плохо вентилируемом здании увеличивается в несколько раз, а много СО2 вроде как ведёт к чувству усталости, снижению когнитивных функций, плохому сну. По крайней мере так показали результаты нескольких маленьких, но гордых исследований. Проблема только в том, что подопытных было немного и есть исследование, где снижения когнитивных способностей не обнаружили.

Александер считает, что влияние относительно высокого уровня СО2 может разниться от человека к человеку: кому-то всё равно, кому-то не очень. Самое опасное время, когда СО2 особо коварен, – ночь. Потому что спим мы обычно в закрытом, маленьком помещении и активно дышим всю ночь, выдыхая углекислый газ. Другие маленькие исследования как раз показали, что СО2 в первую очередь портит сон, а остальные эффекты лишь следствие этого.

В общем, данных мало и они противоречивы, но если вы обеспокоены, просто проветривайте комнаты почаще или купите растений специальных, по ссылке есть ссылка и там, говорят, список домашних растений, которые перерабатывают СО2 ночью или что-то вроде того.

http://slatestarcodex.com/2018/08/23/carbon-dioxide-an-open-door-policy/

Исследование лиц выигравших в лотерею в долгосрочной перспективе.

Вывод исследователей - деньги действительно помогают людям вести более качественную и удовлетворенную жизнь. К слову, этот эффект оказался устойчивым и сохранялся на протяжении десятилетий.

Любопытно, что это благополучие прямо коррелирует с суммой выигрыша. Те кто выиграли сотни тысяч долларов, сообщили о том, что они более довольны жизнью, чем те кто выиграл несколько десятков тысяч.

Миф о том, что крупный выигрыш приводит к психическому коллапсу (вроде безумных трат на все подряд и на кокаин с проститутками) опровергнут (по крайней мере такого нет в Швеции).

Ещё что любопытно, так это то, что в своём большинстве, победители не проматывали свои капиталы быстро. Вместо этого они медленно тратили свое новообретенное богатство растягивая его многие годы.

Большинство из них не даже не увольнялись. Как правило выигрыш позволим им работать неполный день и как правило победители уходили на пенсию немного раньше остальных.

Увеличение богатства, вызванное победой в лотерее отказало слабое влияние на физическое здоровье победителей или их детей.

Источник полный текст в пдэфе https://www.ifn.se/storage/ma/610d56a6f5a94a7596d54551e333b68f/749eaac5ac3e4de7bf6374d23c2c0ed2/pdf/6B4806B539C9DE75172BADE06A7B6E3806800315/Wp1220.pdf

#исследование
#наука