Просто отличный текст о сотрясении мозга и возможных последствиях от научной журналистки, которая сама перенесла тяжёлое сотрясение.

Во-первых, она скрупулёзно описывает своё состоянии и симптомы после аварии и в период восстановления. Нарушения ориентировки в пространстве и времени, провалы в памяти, расфокусированность внимания, головная боль – и всё это соотносит с принятым в неврологии перечнем симптомов. Ещё объясняет, что ей помогало в период восстановления, как она справлялась, например, с так называемым изменениями личности (из пессимиста она превратилась в оптимиста, но понемногу возвращается к привычной позиции) и настроения.

Во-вторых, в тексте огромное число экспертных мнений и научных данных о диагностике (с этим всё сложно), лечении (тоже нелегко) и исходах сотрясения мозга. Почему сотрясения тесно связаны с расстройствами настроения (есть прямая и опосредованная связь) и многое другое.

https://www.theverge.com/platform/amp/2017/9/27/16086018/concussion-diary-brain-injury-recovery-symptoms

#сотрясение_мозга

По новым данным, школьники скорее столкнутся с тревожными и депрессивными расстройствами, если их занятия начинаются раньше 8:30 утра.

Похоже, дело в качестве сна. И хотя ещё нужно понять вклад индивидуальных различий в циркадных ритмах, влияние архитектуры сна и так далее. Но одно более-менее понятно: идти в школу (на работу, в университет, в детский сад) ни свет ни заря придумал какой-то злодей или демон.

http://neurosciencenews.com/anxiety-depression-school-time-7644/

#сон

Перевод от проекта Newochem интересного текста с разбором мифов об искусственном интеллекте. По мнению автора, есть несколько устойчивых заблуждений и ожиданий. Например, ИИ не будет умнее человека, скорее всего, его мышление просто будет другим, возможно, он покажет способы мышления, которых раньше не существовало. В тексте хорошее объяснение, что такое интеллект вообще, почему он не может быть безграничен, а потому ко всем этим ожиданиям технологической сингулярности лучше относиться скептично. Хотя бы немного.

https://zen.yandex.ru/media/newochem/prevoshodstvo-ii-nad-chelovekom--eto-mif-59d5029f168a91bcc997b377

#ИИ

Следили за 12 тысячами норвежцев, проверяли связи между стилем жизни и развитием расстройств настроения. В итоге выяснили, что даже всего один час физических упражнений в неделю связан с меньшим риском депрессии.

Причин может быть несколько. От самой явной, что физические нагрузки напрямую улучшают ментальное здоровье, до опосредованных влияний. Например, во время занятий спортом люди больше общаются или упражнения улучшают сон. И уже эти фактора защищают от депрессии. Другое дело, что одного часа в неделю, наверное, мало, чтобы поговорить вдоволь или на семь ночей улучшить сон. Так что пока первый вариант в почёте.

http://amp.timeinc.net/time/4966319/exercise-depression-study/?source=dam

#депрессия

Лонгрид Motherboard про интернет-троллей. Текст содержит мнения многих ученых, которые проводят интересные параллели между троллингом и синдромом зависимости от психоактивных веществ, а также – расстройствами контроля над побуждениями (клептомания, пиромания, лудомания и прочее).

Примерное время прочтения – 15 минут

https://motherboard.vice.com/en_us/article/a33yq8/trolling-addiction

Журналистка сходила в кинотеатр на фильм "Оно" и задалась вопросом, может ли сильный испуг убить.

Сначала она узнала, что во время Супербоула (финал НФЛ) увеличивается число сердечных приступов. Похоже, любая очень сильная эмоция может вызвать сбои в сердечно-сосудистой системе. Что при наличие некоторых других фактор опасно для здоровья.

У психиатра автор узнала, что сильный страх может пройти только через амигдалу, не успевая затронуть гиппокамп. Если упрощено, гиппокамп даёт контекст для страха: почему боюсь, зачем, что делать. Без этой информации человек теоретически может пережить чистый страх без примесей прошлого опыта. Это всё к тому, что такая ситуация, наверное, приведет к чрезмерной продукции стресс-гормонов и активации симпатической нервной системы. Ну а это большая нагрузка для организма.

В итоге можно сделать такой вывод: страх – хорошее эволюционное изобретение, помогает выживать. Поэтому быстро умереть от него навряд ли получится. Можете спокойно ходить на хорроры в кинотеатр. Хотя всё-таки стресс-система у современного человека работает с помехами (сейчас чаще нужно думать, а не убегать при испуге), но это, конечно, не про мгновенную смерть.

https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/09/scared-to-death/541350/?utm_source=feed

#страх

Очень крутая статья одновременно из разряда #личныйопыт и о том, что такое СДВГ, как его лечат у нас и какие есть общественные организации, помогающие людям с этим заболеванием.
http://www.the-village.ru/village/city/ustory/285860-adhd

Мозг под ЛСД среди прочего склонен к энтропии: привычные функциональные связи ослабевают, зато появляются новые.

Скоро проведут исследование эффектов микродозинга ЛСД. Хотят проверить, показывает ли мозг схожу активность под небольшими дозами психоделика, которые не вызывают психопродукцию. Микродозинг популярен, в силиконовой долине, например, это модный сейчас способ улучшить креативность и концентрацию внимания. Как говорят, очень эффективно, но исследований практически нет. Так что в ожидании новых данных.

http://www.thestatesman.com/features/experimenting-with-a-difference-1502504645.html/amp

#ЛСД

Очень содержательное интервью с нейробиологом Антоном Бучиным. Он работает в институте Аллена, изучая молекулярные основы и механизмы возникновения эпилептических приступов. В тексте отличное описание научного процесса.

https://22century.ru/popular-science-publications/epilepsy

У Антона Бучина есть канал в телеграме @neurorave Там пока почти ничего нет, но нужно обязательно подписаться и ждать постов.

#эпилепсия

С помощью ЭЭГ можно фиксировать сигнал N400. Например, когда видите такую последовательность: 2, 4, 8, 16, 43. Или читаете такую фразу: я выпил кофе с молоком и шерстью. У вас в голове появляется этот самый сигнал, он отражает ошибку в ожиданиях или что-то вроде того. И вот с помощью этого сигнала ещё и научились определять политические предпочтения. Принцип тот же: N400 возникает в ответ на утверждения, противоречащие вашим убеждениям. При этом в одном эксперименте эти способом верно спрогнозировали решение подопытных на выборах через две недели после исследования. Хотя во время эксперимента люди, по их словам, ещё не определились.

https://digest.bps.org.uk/2017/10/04/in-or-out-how-brain-activity-can-predict-your-vote-on-brexit/amp/

#ЭЭГ

Пишут, что в Британии смертность от Экстази выросла и достигла критических размеров - в прошлом году 63 человека погибло.

Причина этого в том, что содержание активного вещества выросло. Если раньше было 85 - 115 мг. то сейчас 300 мг.

Ну и в качестве выхода предлагается...нет не закрыть все клубы и не пересажать людей и не операция МАК, а расширять программы снижения вреда и экспресс тестирования наркотиков (не потребителей) на предмет их безопасности.

"First and foremost is drug testing. Not testing clubbers to see if they have taken drugs but allowing them to test their drugs for unexpected substances without fear of arrest."

http://www.manchestereveningnews.co.uk/news/greater-manchester-news/club-drugs-police-nightclubs-ecstasy-13728663.amp

В The Cut из-за недавней Нобелевской премии по физиологии и медицине подготовили описание нескольких исследований, которые как-то связаны с циркадными ритмами.

Например, большинство спортивных рекордов установлено во второй половине дня. А у футболистов ближе к вечеру дриблинг получается лучше. Возможно, это из-за того, что вечером температура тела чуть выше и сокращения мышц находятся на пике.

Депривация сна смягчает симптомы депрессии. И делает это быстро и эффективно, это не может стать полноценным лечением по понятным причинам (тем более есть данные, что депривация в случае БАР может привести к мании), но это важно исследовать. Есть идея, что у людей с депрессией после депривации сна фиксится поломка в цикле сон-бодрствование.

Утром организм хуже справляется с вирусами. В одном эксперименте показали, что вирусы в десять раз быстрее плодятся ранним утром.

Ночные рабочие смены повышают вероятность рака и сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению исследователей, длительное воздействие света ночью снижает уровень мелатонина, а это уже повышает вероятность онкологии.

Ещё несколько исследований здесь: https://www.thecut.com/2017/10/how-your-body-keeps-time.html?utm_source=tw&utm_medium=s3&utm_campaign=sharebutton-b

#сон #циркадные_ритмы

Неплохой текст о интерфейсах мозг-компьютер. Очень вероятно, что скоро всем нам нужно будет разбираться в этой теме, потому читать надо сейчас.

Из текста узнаете, что всё многообещающе, но трудностей ещё больше. Уже сейчас можно управлять с помощью силы мысли искусственной рукой или вернуть себе слух через нейроимпланты. Но пока это работает не идеально: слух ограничен, рука далеко не так функциональна, как настоящая. В случае же технологической телепатии предстоит сделать ещё больше, но оптимизма всё равно много.

http://neurosciencenews.com/machine-brain-melding-7686/

#BCI

Собрал в таблицу доказанную эффективность методов при разных стрессогенных проблемах.
Зелёным цветом - эффективно, жёлтым - немного помогает, белым - недостаточно данных/не помогает
#Пруфы

Наш разум давно породнился со смартфонами. Ни одна вещь в истории не отнимала столько внимания, как современные телефоны. Например, средний пользователь айфона включает его 80 раз за день. Этот же средний пользователь с трудом представляет, по его собственным словам, сможет ли он прожить без своего гаджета.

Дело не только в привычке. Смартфоны меняют наше мышление и внимание. Любой сигнал от девайса немного усиливает сердцебиение и сбивает концентрацию внимания. Если человек в это время что-то делал, то вновь сосредоточить внимание на задаче будет тяжело.

Есть открытие удивительнее: даже простое присутствие телефона в поле зрения снижает когнитивные функции. Ему не нужно звонить, ему даже не нужно быть включенным, эффект все равно сохраняется. Ухудшаются, например, произвольное внимание и когнитивный контроль.

Ещё наличие телефона ухудшает эмпатию, понимание мотивации других людей и так далее.

Забавно то, что все эти эффекты были незаметны для подопытных (значит, и для всех пользователи смартфонами). В общем, коварная штука.

https://www.wsj.com/amp/articles/how-smartphones-hijack-our-minds-1507307811

#технологии #когнитивные_функции

Голова лучше соображает, когда человек стоит, а не сидит. Это выяснили в недавнем исследовании, где две группы подопытных проходили тест Струпа. Это задание на когнитивный контроль, самая известная его вариация: на экране несколько слов, обозначающих цвета, но каждое слово окрашено в ещё один цвет. Например, "красный"зелёного цвета. Нужно не сбиваться и учитывать только настоящий цвет, а не "семантический". И стоящие выполняли задание лучше.

Учёные даже придумали некое объяснение. Когда стоишь, мозг напрягается больше. Нужно, например, соблюдать равновесие, движения координировать сложнее. Возможно, этот небольшой стресс (нагрузка) и усиливает когнитивный контроль.

Вообще умеренный короткий стресс действительно улучшает запоминание и внимание. Но даже для современного человека просто стоять, наверное, ещё стрессом не является.

https://m.forbes.com/sites/daviddisalvo/2017/10/09/why-standing-instead-of-sitting-may-make-you-a-better-thinker/?c=0&s=trending#6bbda9f11362

#когнитивные_функции

Многие представляют память, как некую картотеку или файловую систему компьютера. Но есть метафора точнее, память больше походит на компостную кучу: отдельные воспоминания склонны смешиваться, какие-то разрушаются, другие меняются или превращаются во что-то новое.

Криминальный психолог написала статью, где объясняет, почему искажения памяти – повсеместное явление.

Например, она рассказывает о громких скандалах в 90-х годах в США. Люди на сеансах психотерапии (которая была направлена на извлечение подавленного травматического опыта) вспоминали ранний абьюз и даже сатанинские ритуалы.

Ещё автор рассказывает, как сама проводила исследования, где, можно сказать, внедрила ложные воспоминания 70% подопытных. Ей потребовались только упорство, повторение, несколько сфабрикованных доказательств и техники визуализации. В итоге некоторые испытуемые так хорошо вспомнили то, чего не было, что описывали опыт в мельчайших деталях. Почти что memory hacker.

https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-memory-illusion/

#память

Учёные из университета Калифорнии научились за 30 миллисекунд до исполнения по паттернам активности мозга определять песню, которую споёт птица. И это возможно важнее, чем можно подумать. Всё-таки чтение птичьих мыслей.

Это и некоторые другие исследования по, грубо говоря, расшифровке нейронных коррелятов языка и мыслей помогут в создании технологической телепатии, например. То есть такого интерфейса мозг-компьютер-и-ещё-мозг, где общение проходило бы только за счёт мысли.

https://www.technologyreview.com/s/609032/scientists-can-read-a-birds-brain-and-predict-its-next-song/

#BCI

В недавнем исследовании выяснили, что люди в среднем лучше понимают эмоции другого, когда только слышат его речь, но не видят собеседника.

Схожая закономерность была выявлена в исследованиях распознания лжи. Подопытные в среднем успешнее определяли, когда собеседник врёт, если сосредотачивались только на речи. Затруднениях в вербализации, повторах, ритме и так далее.

Возможно, всё дело в интерференции внимания: два источника информации, накладываясь друг на друга, создают помехи и мешают успешному анализу.

http://www.apa.org/news/press/releases/2017/10/emotions-listen.aspx

#когнитивная_эмпатия

Есть теория, что эмоции – это такие очень основательные биологические и ментальные события. Что у каждой эмоции есть отдельные нейробиологический базис, физиология и субъективные переживания. Но последние данные говорят о другом. Эмоции скорее работают по типу конструктора: всякий раз собираются из подручных деталей, при этом элементы в общем-то нужны одни и те же.

Например, девушка пошла на свидание с коллегой, к которому в целом была равнодушна. Но во время распития кофе она чувствовала целый ряд ощущений: озноб, повышенное сердцебиение, сосредоточенность на собеседнике. Она решила, что вот она любовь. А вечером слегла с гриппом.

И это простой пример, отражающий частое несоответствие между эмоциями/ощущениями и их интерпретацией. Но, во-первых, если бы она продолжила думать, что он её привлекает, то это знание определяло бы следующие эмоции, связанные с ним. Во-вторых, каждая эмоция – продукт не только оценки текущих ощущений, но и более интересных вещей. В разных языках разные категории для эмоций. И как показали недавние исследования, люди из разных стран действительно иначе переживают эмоции. То же самое с воспитанием и жизненным опытом.

Так же есть данные, что в прошлом не было стандартных сейчас категорий и мыслительной прослойки для эмоций. И что люди, например, в Древнем Риме испытывали другой эмоциональный опыт. А современная концепция улыбки возникла только в 18-ом веке.

В общем, чтобы не запутаться в эмоциональном лабиринте, психолог Лиза Баррет предлагает путь винного сомелье: чем больше мы испытываем (конструируем) разные эмоции и думаем об этом, тем лучше осознаем процесс и способны им управлять. Так же как знаток вина с каждым разом все лучше определяет нюансы вкуса.

http://www.bbc.com/future/story/20171012-how-emotions-can-trick-your-mind-and-body?ocid=ww.social.link.twitter

#эмоции