Забавный текст о пользе ритуалов. То есть ритуалы, конечно, относятся к суевериям, но уже давно заметили, что у спортсменов они каким-то образом работают, улучшая их результаты, хоть и не сильно хорошо. В одном исследовании проверяли, поможет ли рандомный ритуал меньше есть. Подопытным предложили перед каждым приемом пищи делать следующее: разрезать еду на равные кусочки, распределять её симметрично по тарелке, три раза прикоснуться вилкой куда-то (точно не помню – пишу по памяти). В результате люди съедали меньше и непреднамеренно урезали потребление вредной пищи, хотя таких заданий и не было вовсе. Любопытно, что подопытные не заметили благотворных эффектов вроде бы бессмысленного ритуала.

Авторы исследования достаточно странно предположили, что люди, совершая ритуал, как бы сами себе дают сигнал, что у них все хорошо с самоконтролем. Вероятно же, подобная последовательность действий просто способствуют включению когнитивного контроля и торможения импульсов в дальнейшем, если человек захочет.

https://www.scientificamerican.com/article/need-more-self-control-try-a-simple-ritual/?amp

Вот любопытная статья относительно связи ангедонии и отмены никотина.

Ангедони́я (греч. ἀν – отрицательная приставка и ἡδονή – наслаждение) – снижение или утрата способности получать удовольствие от приятной деятельности, например от хобби, еды, напитков, сексуальной активности, осуществления физических упражнений или социального взаимодействия.

Учёные провели метаанализ исследований на тему взаимосвязи ангедонии и курения. Выводы не однозначны, однако направление исследования как мне кажется верное.

Возможно трудности отказа от курения и высокий процент рецидивов (сравнимые и даже превосходящие процент рецидивов при отказе от употребления героина) объясняются именно ангедонией.

Курение табака может повышать гедонистические ответы индивида, усиливая приятные ощущения, возникающие в ответ на события, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни (встреча, кофе, пауза на работе, размышление, решение сложной или творческой задачи, разговор с коллегами и т.д.).

Ангедония у курильщика в ремиссии выражается, помимо прочего, в снижении удовольствия от привычных подкрепляющих ситуаций. Что любопытно, описанное снижение не только непосредственно переживается при отказе от курения, но и является прогностическим
(ожидаемым) – бросившие курить ожидают получить меньше
удовольствия от гипотетических приятных ситуаций.

Источник https://academic.oup.com/ntr/advance-article-abstract/doi/10.1093/ntr/nty171/5078610?redirectedFrom=fulltext

#наркотики
#аддикция
#ангедония

Недавно в журнале Nature вышло две статьи о механизмах антидепрессивного действия кетамина. Кетамин, кто не в курсе, – анестетик из ветеринарии и рекреационный наркотик для тех, кто любит диссоциативные ощущения. Ну и третья ипостась кетамина последние лет пятнадцать – потенциально новый антидепрессивный препарат или новый путь лечения депрессии.

И к статьям. Изучали один из гипотетических механизмов ад-действия кетамина – торможение нейронов латеральной хабенулы. Хабенула модулирует работу системы вознаграждения таким образом, что её иногда называют центром неудовольствия или оборотной стороной вознаграждения. Проблема только в том, что термин "система вознаграждения" корявый и даже вредный. В обзорной статье по ссылке описывают всю эту машинерию более осторожным и продуктивным способом (хотя и тоже предварительным). Хабенула, ингибируя серотониновые и дофаминовые, гасит функцию удивления: реальность вокруг кажется предсказуемой и неизменной. Это если в двух словах. На животной модели выяснили, что депрессивное поведение коррелирует с повышенным файрингом в хабенуле, а прямая инъекция кетамина туда делала мышей активнее, любопытнее и настырнее в получении удовольствия. Исследования, конечно, сложнее – подробнее читайте по ссылке.

https://medium.com/the-spike/a-new-prime-suspect-for-depression-4a4607a870b0

В журнале Annals of the New York Academy of Sciences появился номер, посвященный neuroscience of music. Есть теоретические тексты, например, о том, почему музыка нас так будоражит, и более практические: как игра на барабанах помогает восстановлению после инсультов, а музыкальный тренинг улучшает когнитивные способности детей (но это не точно). Ещё есть статья, где исследовали синхронизацию мозгов у четырех гитаристов во время выступления. Ну и много другого.

большинство статей не в свободном доступе, но sci-hub в помощь: https://t.co/QUyMOQ4oFy?amp=1

Читательница попросила рассказать: она проводит небольшой опрос об опыте воображаемых партнёров. Много времени это не займет, а если тема интересует, то, думаю, сможете обсудить с автором результаты и свои мысли по этому поводу

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScyIks4_hAsyAwMDMCzbuIKcknnms6oQpxq5hHePQebxunRLQ/viewform

Связаться с автором опроса: @scoobydoom

Нейрогенетик Кевин Митчелл доступно рассказывает, что в стандартном противостоянии за человеческую идентичность между генами и средой/воспитанием нужно включить третий элемент: случайность или молекулярный шум. Собственно, похожие идеи можете найти на ютубе в лекциях Роберта Сапольски (по-моему, в цикле "биология поведения") и в лекциях биоинформатика Михаила Гельфанда на том же ресурсе.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/innate/201808/nature-nurture-and-noise?amp&__twitter_impression=true

Вроде как нашли предиктор депрессии, чтоб сразу понять, у кого она появится, а у кого нет. Им оказалось снижение плотности, направленности и интегрированности (не уверен, что верно описал снижение фракционной анизотропии и увеличение радиальной диффузии на дМРТ) белых волокон в мозолистом теле и между этим же телом и передней поясной корой. Точность 75%. Проблема только в том, что это неспецифичный маркер: предрасположенных к депрессии подростков сравнивали только с мифическими здоровыми подопытными. А надо бы ещё с людьми, у которых есть различные психические или неврологические расстройства, к примеру, да и не только. Сколько таких предикторов и биомаркеров уже кануло в лету и не сосчитать.

https://ajp.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.ajp.2018.17070825

Дивный текст в Нью-Йоркере о гиперполиглотах. Это люди, которые больше 12 языков знают и говорят на них без запинки. Текст не только об этих удивительных людях – хотя и там куча чудесных историй – но и современном языковом пространстве вообще и исследованиях языка в нейробиологии и психологии в частности.

В статьи, например, есть такое: "You start by making bonds with people, learning to greet them appropriately, and observing their gestures. The rules of behavior are at least as important in cultural linguistics as the rules of grammar. It’s not just a matter of finding the algorithm. The goal is to become part of a society". Это о том, как нужно учить новый язык.
Или ещё вот (примерный перевод по памяти): "быть полиглотом – способ отпора современному лингвистическому шовинизму английского языка". Вдохновляющий текст, в общем.

https://www.newyorker.com/magazine/2018/09/03/the-mystery-of-people-who-speak-dozens-of-languages/amp?__twitter_impression=true

Как интересно: в MIT показывали сотни клинических интервью искусственной нейронной сети и та научилась диагностировать депрессию через анализ речи и то, что её сопровождает (паузы, громкость, скорость произнесенных слов и так далее). Получилось неплохо: предварительные данные говорят о 70% точности. Но сейчас учёные озадачились вопросом, как, собственно, алгоритм это делает, на что обращает внимание и почему.

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180830180113.htm

Концентрация метаболитов кокаина, в сточных водах городов Европы в 2017 году #наркотики #исследование

Посмотрел фильм "Апгрейд" и написал полусерьезный текст об искусственном интеллекте, воплощенном познании и что ИИ будет делать с человеческим телом.

http://goo.gl/RHrDjZ

Насколько прозорливы или, наоборот, наивны люди, употребляющие маленькие дозы ЛСД для успехов в работе, обучении, шахматах, придумывании стартапов и для хорошего настроения, покажет исследование фонда Бекли. А перед его запуском выпустили красочную анимацию, как будут исследовать, зачем и тому подобное.

https://youtu.be/FDmOBEJYO8I

Ну или можете здесь прочитать: https://selfblinding-microdose.org/faq.html

Почему физические упражнения помогают памяти и замедляют деменцию, не очень ясно. Данные по людям только косвенные, на животных моделях выяснили, что упражнения стимулируют нейрогенез, но одного его недостачно. Вероятно, ещё важны различные трофические факторы, самый известный сейчас BDNF, о котором говорят везде и по любому поводу.

http://www.sciencemag.org/news/2018/09/how-does-exercise-keep-your-brain-young

Пара толковых советов, как лучше запоминать информацию. Во-первых, почти полностью забудьте идею обучения без усилий: в игровой форме или с помощью повсюду оставленных бумажек с фактами, что нужно запомнить. Обучение – это всегда какое-то страдание, оно идёт со скрипом, бросает то в беспомощность, то в ярость, пока наконец в голове что-то не останется. Чем быстрее это примешь, тем полезнее. Ну и две стратегии показали хорошую эффективность: практики извлечения и отсроченное воспроизведение. Первое о разных способах воспроизводить новую информацию: прочитал – пересказал, потом написал тезисы. Снова прочитал – понял, что упустил в тезисах, по памяти дописал. Потом рассказал кому-нибудь ну и так далее. Второе о перерывах между подходами к запоминанию нужной информации: частые повторения за короткий период почти всегда проигрывают менее частым, но разнесенному во времени обучению.

https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/boost-your-study-strategy-with-retrieval-and-distributed-practice.html#.W5EsRGBRhG4.twitter

Вариабельность ряда черт среди мужчин немного выше, чем у женщин. Это касается веса, роста, агрессивности, четырех из пяти личностных черт из большой пятерки, когнитивных способностей и чего-то там ещё. То есть немного меньше мужчин находятся в средних значениях, но чуть больше по краям нормального распределения. Например, найти сверхагрессивного и совсем не агрессивного мужчин легче, хотя и наткнуться на таких же женщин не составит труда. Причин, почему реальность такова, может быть много. Но важно отметить, что вариабельность касается как психологических, так и биологических черт, появляется частично с раннего возраста и это не только про людей. У многих других видов животных схожая история.

И самое противоречивое: эту же динамику нашли в распределении уровня интеллекта (мужчин немного больше по краям, женщин побольше в средних значениях). Хотя результаты по IQ предварительные, потому что есть исследование, где этого не обнаружили, но тема уже привела к обвинениям, сокрытию информации, пока беспомощным попыткам понять, что же делать. Смотрите, к примеру, седьмой твит, где ссылки на долгую историю научной статьи, которую никто не хотел публиковать (но в первую очередь не из-за призрака сексизма, а из-за рецензентов и коммерческой мотивации издательств). В восьмом – ряд вопросов, что важнее: борьба с сексизмом или псевдонаукой, если упрощенно.

Серия твитов об этом всем, плюс содержательные комментарии, где в том числе разбирают вклад биологических и социокультурных факторов в такое распределение: https://twitter.com/SteveStuWill/status/1038612168663396352?s=09

Скотт Александер пишет, зачем проветривать помещение. Концентрация углекислого газа в плохо вентилируемом здании увеличивается в несколько раз, а много СО2 вроде как ведёт к чувству усталости, снижению когнитивных функций, плохому сну. По крайней мере так показали результаты нескольких маленьких, но гордых исследований. Проблема только в том, что подопытных было немного и есть исследование, где снижения когнитивных способностей не обнаружили.

Александер считает, что влияние относительно высокого уровня СО2 может разниться от человека к человеку: кому-то всё равно, кому-то не очень. Самое опасное время, когда СО2 особо коварен, – ночь. Потому что спим мы обычно в закрытом, маленьком помещении и активно дышим всю ночь, выдыхая углекислый газ. Другие маленькие исследования как раз показали, что СО2 в первую очередь портит сон, а остальные эффекты лишь следствие этого.

В общем, данных мало и они противоречивы, но если вы обеспокоены, просто проветривайте комнаты почаще или купите растений специальных, по ссылке есть ссылка и там, говорят, список домашних растений, которые перерабатывают СО2 ночью или что-то вроде того.

http://slatestarcodex.com/2018/08/23/carbon-dioxide-an-open-door-policy/

Исследование лиц выигравших в лотерею в долгосрочной перспективе.

Вывод исследователей - деньги действительно помогают людям вести более качественную и удовлетворенную жизнь. К слову, этот эффект оказался устойчивым и сохранялся на протяжении десятилетий.

Любопытно, что это благополучие прямо коррелирует с суммой выигрыша. Те кто выиграли сотни тысяч долларов, сообщили о том, что они более довольны жизнью, чем те кто выиграл несколько десятков тысяч.

Миф о том, что крупный выигрыш приводит к психическому коллапсу (вроде безумных трат на все подряд и на кокаин с проститутками) опровергнут (по крайней мере такого нет в Швеции).

Ещё что любопытно, так это то, что в своём большинстве, победители не проматывали свои капиталы быстро. Вместо этого они медленно тратили свое новообретенное богатство растягивая его многие годы.

Большинство из них не даже не увольнялись. Как правило выигрыш позволим им работать неполный день и как правило победители уходили на пенсию немного раньше остальных.

Увеличение богатства, вызванное победой в лотерее отказало слабое влияние на физическое здоровье победителей или их детей.

Источник полный текст в пдэфе https://www.ifn.se/storage/ma/610d56a6f5a94a7596d54551e333b68f/749eaac5ac3e4de7bf6374d23c2c0ed2/pdf/6B4806B539C9DE75172BADE06A7B6E3806800315/Wp1220.pdf

#исследование
#наука

Краткий список интересных ссылок за последнее время. Написал бы о каждой подробнее, но усталость и отсутствие свободного времени – пока что мои спутники.

Я недавно постил ссылку на сборников научных текстов о нейронауке восприятия и эффектов музыки. Автор интересного канала @yashernet написала по этим статьям свой текст, где кратко и понятно объясняет, почему мозгу хорошо от музыки: https://theoryandpractice.ru/posts/16934-melodii-i-ritmy-mozga-chto-neyronauki-govoryat-o-muzyke

Хорошая статья в Aeon о том, как и зачем исследуют внутреннюю речь. Тот самый голос в голове, с которым мы себя ассоциируем. Половина статьи – дань уважения советскому психологу Льву Выготскому и его теории развития. В остальной части текста рассказаны недавние данные по связи внутренней речи и психических расстройств и описывают конденсированный вариант внутренней речи – это странная штука, которая во многом утратила связь с речью внешней и представляет из себя странно организованную кучу слов, неологизмов, образов и ощущений, которые тем не менее понятны носителю. Что-то вроде личного язык у каждого в голове. Ну или личный способ мыслить: https://aeon.co/amp/essays/our-inner-narrator-gives-us-continuity-and-a-sense-of-self?__twitter_impression=true

Большая обзорная статья 2015 года о внутренней речи: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4538954/

Abberant salience – теория, объясняющая психоз через искажения в системе, которая наделяет события значимостью. Вот небольшой текст о том, с чего эта идея началась, в чем суть, сильные и слабые стороны: https://psychosisgroup.net/news/2018/9/2/the-unknown-history-of-abberant-salience

Эмоциональная лекция о химических зависимостях. Довольно однобокая, но о роли дофамина рассказано много: https://youtu.be/X1AEvkWxbLE

Эппл ищет для работы на них системного или когнитивного нейроученого. Что он будет делать, непонятно, но, говорят, для создания технологий, который трансформируют общество. В остальном стандартно: 40-часовая неделя, дружный коллектив и так далее. Остальные требования здесь: https://jobs.apple.com/us/search#&ss=Neuroscientist&t=0&so=&lo=0*USA&pN=0&openJobId=114262776

Небольшая странноватая анимация о гипотезе синаптического гомеостаза: во время сна рекалибровка синапсов: https://youtu.be/JjuOUQh58V0

Скотт Рутли 12 лет провел на больничной койке без движения и, как всё думали, без сознания. Потом пришел нейроученый Эдриан Оуен и с помощью фМРТ сознание у Скотта нашел (находясь к сканере, Рутли представлял, что играет в теннис или бродит рядом с домом, где жил; первое означало "Да", второе "Нет" – так и общались). Сколько ещё пациентов в вегетативном состоянии могут иметь сознание и что с этим дальше делать читайте здесь: http://m.nautil.us/issue/64/the-unseen/the-ethics-of-consciousness-hunting

Текст от девушки с афантазией, то есть фактически отсутствием воображения, или вернее визуального воображения. В остальном с ней все хорошо: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/aug/24/experience-i-cant-picture-things-in-my-mind

Если хотите проверить себя на знание методов и принципов психотерапии при депрессии, то вот небольшой тест: http://www.psychiatrictimes.com/quizzes/treating-adolescent-depression-psychotherapy-quiz?cid=soc

Дискуссия между психиатром и нейроученым, есть ли аддиктивное пищевое расстройство. Достаточно содержательно, ссылка на пдф: https://vk.com/doc4671767_476142539

В Ланцете вышел обзор по расстройствам аутистического спектра: диагностика, нейробиология, медицинская и психологическая помощь. Ссылка на пдф: https://vk.com/doc4671767_476142769

В когнитивных науках есть забава сравнивать мозг с компьютером. Для кого-то это неплохая метафора работы мозга, которая может дать какую-то опору для дальнейших исследований. Для кого-то то – просто дань моде. Раньше разум сравнивали с паровым двигателем, сейчас с компьютером или интернетом. Для третьих – серьезная теория, объясняющая разум и его вычислительные возможности.

Наверное, лучше научпоп изложение фразы "мозг = компьютер", которое я находил, находится по ссылке ниже. Там и о достоинствах, и о недостатках этого подхода, об альтернативнах и так далее.

https://medium.com/the-spike/how-to-find-out-if-your-brain-is-a-computer-644a1a4fed1b

Едкая критика личностных тестов. Рассказывают пять мифов, которые сопровождают это направление психологической диагностики. Больше всего достается опроснику MBTI (и поделом), но и о проблемах других методик, о неверных ожиданиях от них и общих трудностях измерения личности тоже написано.

Мифы такие:
• личность – врождённая и почти неизменная штука на протяжении всей жизни. На самом деле результаты, проверяющие это утверждение, противоречивы.
• личностные тесты надёжны и валидны. Но в реальности у большинства опросников с этим проблемы.
• любой тест основан на серьезной психологической теории. Ну просто нет.
• методы, измеряющие личность, свободны от предубеждений. По факту всегда есть зазор в том, как разные люди воспринимают/интерпретируют события или словесный материал. К тому же почти все тесты проверялись на сомнительно репрезентативных группах студентов-медиков и студентов-психологов.
• личностные тесты безобидны. Просто можно вспомнить, что во многих больших компаниях работников усиленно проверяют через кучу опросников и проективных методик, надёжность которых сомнительна, а эффективность в подборе персонала и вовсе, вероятно, не проверялась. В медицине, но в меньшей степени, схожие проблемы. Король личностных опросников MMPI, хоть и неплох, склонен завышать некоторые патологические черты.

Я в целом согласен с текстом, но тема мутная и спорная, конечно.

https://www.washingtonpost.com/amphtml/outlook/five-myths/five-myths-about-personality-tests/2018/09/20/3a57a8ee-b78a-11e8-a2c5-3187f427e253_story.html?noredirect=on&utm_term=.35e96aa6057e&__twitter_impression=true