Интересная статья про малую депрессию - дистимию:

«Дистимическое расстройство, иногда называемое "малой депрессией" является ничем иным как вариантом хронической формы легких депрессивных эпизодов (чаще встречается у женщин). Когда мы узнаем, что на протяжении 2 и больше лет (у детей и подростков 1 года) наш клиент периодически испытывает классические депрессивные симптомы (проблемы сна и аппетита, потерю энергии и сил, сниженную самооценку и чувство безнадеги, ухудшение памяти, внимания и пр.), но в облегченной форме. После на несколько недель его настроение выравнивается (без эйфории) и снова наступает период опустошения и грусти».

Статья целиком: http://bit.ly/2DcXxza

#ru #депрессия

Тревога - самая распространенная психологическая проблема. Кто-то тревожится по поводу своего будущего, кто-то за детей, кто-то перед публичными выступлениями… но есть некий абсолют тревоги, не в количественном плане, а по содержанию. Это экзистенциальная тревога. На Моноклер вышла статья, из которой я привожу краткие цитаты - лаконично о том, что нужно знать о «пределе» тревоги:

«Сущность этой тревоги в том, что человек может опираться только на самого себя, и это совершенно не дает ему успокоения… Экзистенциальная тревога выражает одну простую идею — ни один выбор не оказывается абсолютно правильным и окончательным, ни одна позиция не дает совершенных гарантий и преференций.
...

Экзистенциальную тревогу можно либо претерпевать, то есть жить с ней, каждодневно имея ее в виду, или успокаиваться, делая вид, что ее не существует. Лучше всего это осуществляется с опорой на что-то внешнее, то есть с помощью идентификации. Мы идентифицируемся с чем-то одобряемым, становимся тем, у кого, как нам кажется, есть необходимые качества, и фиксируем себя в виде пазла, состоящего из этих присвоенных сравнений.
...

Вполне логичное желание успокоиться раз и навсегда и тем самым обрести устойчивость на деле оказывается способом отказаться от себя в пользу воображаемого прибежища, в котором нет ничего, кроме неаутентичных идентификаций».

Выбор, в общем-то, не самый радужный, задается самой природой нашего существования: либо быть не очень живым и псевдоспокойным, либо учиться выносить и жить с экзистенциальной тревогой. Ведь её причины принципиально не устранимы.

http://bit.ly/2Ns9Zj6

#ru

Внимание: опрос!

Пока я искала новый материал для канала, мне попалась на глаза любопытная статья. Сколько контактов между членами семьи это нормально? Нормально ли созваниваться с мамой несколько раз в день? А связываться с родителями, только чтобы поздравить их с днем рождения и Новым годом?

Приводить здесь статью я не буду. Она скорее представляет из себя рассуждения на тему, откуда вообще берутся представления о «нормальных» контактах внутри семьи. Давайте лучше соберем свою статистику! Отметьте, как часто Вы связывайтесь со своими родителями?

Как часто вы контактируете с родителями?
anonymous poll

Несколько раз в неделю – 218
👍👍👍👍👍👍👍 31%

Постоянно - я с ними живу – 120
👍👍👍👍 17%

Раз в день – 113
👍👍👍👍 16%

Раз в неделю – 105
👍👍👍 15%

Несколько раз в день – 66
👍👍 9%

Один-два раза в месяц – 61
👍👍 9%

Раз в несколько месяцев – 25
👍 4%

👥 708 people voted so far.

Спасибо всем, кто принял участие в опросе! 🙏 Прям очень интересно! Любите ли вы опросы так же, как я люблю ваши ответы? 😊 Всегда очень интересно узнавать новое о читателях канала) И тем более здорово, что нас достаточно для того, чтобы проводить небольшие эксперименты, результаты которых открыты участникам. Но знаете, что? В предыдущем опросе кое-чего не хватает. Ведь родители - не единственные члены семьи. Давайте сделаем еще один шаг в нашем мини-исследовании. Напишите, пожалуйста, если у вас есть взрослые братья и сестры, как часто вы общаетесь? Уделите пару секунд, чтобы поделиться 🙏 .

Как часто вы общаетесь со взрослыми братьями и сестрами?
anonymous poll

Раз в несколько месяцев – 138
👍👍👍👍👍👍👍 33%

Один или несколько раз в неделю – 132
👍👍👍👍👍👍👍 32%

Один-два раза в месяц – 92
👍👍👍👍👍 22%

Раз в день или чаще – 57
👍👍👍 14%

👥 419 people voted so far.

Подборочка статей об отношениях на русском:

• Пример консультации психолога с женщиной, которая постоянно выбирает женатых мужчин: http://bit.ly/2Ik6ghS

• «Перевод» самых распространенных двойных посланий в отношениях: http://bit.ly/2IloWha

• Черты характера зависимого человека с пояснениями, как они проявляются в жизни: http://bit.ly/2P1unEo

• Если ваш коллега, нарцисс: http://bit.ly/2zzCbrS

P.S. Спасибо за участие в опросе 🙏🏻.

#ru

Запад есть запад, восток есть восток. И у них разный подход к работе с эмоциями.
Западный подход предлагает идти вперед, в проживание эмоций. Если в западном подходе необходимо делать шаг вперед, в переживания, то в восточном - направление будет противоположным - прочь от них.

https://bit.ly/2zONAEh

Ученые назвали три основных признака появления депрессии

⛑ Определить наличие депрессии у человека можно по трём основным признакам: вегетативные расстройства, ритмичность изменения настроения и утрата чувства удовольствия
🥇 Отмечается, что признаком депрессии являются вегетативные расстройства: постоянный недосып, стресс и проблемы со здоровьем.🥈 Второй признак - ритмичность изменения настроения. 🥉 И третий признак - ангедония, то есть утрата чувства удовольствия.
🖥 По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдает больше 300 млн человек.

О проблемах диагностики и лечения депрессии в России — большой материал «Известий»: https://is.gd/YnhwNT

Правила успеха богатейшего человека на Земле Джеффа Безоса

Богатейший человек планеты🌎 — Джефф Безос, создатель компании Amazon. Проследить за жизнью и правилами успешных людей часто бывает полезно и любопытно.
Вот несколько правил Безоса:

🎯Не вставать по будильнику, так как важен здоровый сон;

🎯Первые четыре часа дня он посвящает своей семье;

🎯Соблюдает «правило двух пицц🍕🍕»: если двумя пиццами нельзя накормить участникв совещания, то оно превращаетс в неэффективный базар;

Эти и другие привычки можно прочитать в интересном материале у РБК:

https://style.rbc.ru/people/5bb5ce969a79477209502286?utm_source=fb_rbc

Если близкий сошел с ума...

Как жить дальше, если у ближайшего родственника возникло психическое заболевание? Герой публикации — мать девушки, больной шизофренией. Она беседует с психологом, рассказывает о своих переживаниях и пытается найти причины жить дальше. Очень искренний и трогательный текст.

https://bit.ly/2NF431H

Почему люди не идут к психологу?

Психолог-консультант Любовь Плющева выделяет 11 причин, почему люди не ходят к психологу. И каждую причину она анализирует и рассуждает, почему не ходить к психологу при возникновении проблем — это ошибка. Вот ее список:
1. "Настоящий мужчина решает свои проблемы сам".
2. "Настоящая женщина от природы наделена мудростью и терпением, она сама себе психолог".
3. "Психолог встанет на чью-то сторону, будет оценивать и осуждать".
4. "К психологу обращаются только психи", то есть психически больные люди.
5. "Боязнь резких изменений в жизни".
6. "Боязнь очень долгой и нудной работы с психологом".
7. "Не хочется признавать свою часть ответственности за проблему".
8. "Нет денег и времени".
9. "Не знаю, как найти хорошего специалиста".
10. "И так тяжело, не хочу лишний раз погружаться в переживания".
11. "Странно платить деньги за разговор по душам, подругам же я не плачу".

Подробный разбор причин — в сегодняшней статье https://bit.ly/2PGZuFG

Мама, я жулика люблю

Сегодняшняя статья рассказывает о парадоксальной, казалось бы, тяге женщин к рисковым парням, преступникам, социопатам и донжуанам.

На примере маньяка «Ночной сталкер» автор рассуждает, как ужасные преступления притягивали женщин. И, будучи пойманным, кровожадный преступник обзавелся множеством поклонниц. Автор, ссылаясь на коллег-психологов, утверждает, что тяга к социопатам объясняется присущей женщинам тягой к доминантным мужчинам.

https://bit.ly/2ELK0iI

Детские психотравмы и их следствия

Сегодня хочу поделиться с вами статьей про детские психотравмы. Автор разбирает, какие психические травмы могут нанести детям взрослые и как это повлияет на дальнейшую судьбу ребенка.

Авторы статьи — клинические психологи, психотерапевты и психиатры.

Полезна статья будет не только тем, кто исследует себя, но и тем, кто интересуется, как правильно воспитывать детей.

https://bit.ly/2OfApjI

Чудовищные психолонические эксперименты над человеком

В статье рассказывается о самых неоднозначных (и просто бесчеловечных) экспериментах с психикой человека и животных, которые сегодня вряд ли прошли бы проверку этического комитета.
Эксперименты ставили в XX веке, и сейчас, думается, их бы никто не допустил. Хотя, какие именно исследования проводят в закрытых лабораториях, мы пока не знаем.
https://bit.ly/2P1YBex

Как полюбить себя!!!! Вопросы

Ответьте себе на 2 вопроса:

1. Что меня обижает?

2. Чего я боюсь больше всего от окружающих? Этот вопрос можно задать ещё и по-другому: "В чём я боюсь, что меня уличат? В чём боюсь разоблачения? Что в себе я не хочу, чтобы было видно кому-то?"

Ну и ещё вопросы на "закуску":

- Чего в себе я стыжусь?

- За что себя виню?

В этом будет крыться самое главное - то, что вы не можете себе простить, за что не можете себя полюбить.

И не нужно уходить за тридевять земель, чтобы полюбить себя с другого конца - не получится. Это единственное и главное, что нужно полюбить!

Автор: Екатерина Сырцева-Болоченцева

Кризис среднего возраста у дам

Сегодняшняя статья — о кризисе возраста у женщин.

С возрастом многие женщины не становятся ни красивей, ни умнее, ни добрее, ни талантливей, а становятся только хуже. В юности они были любопытными, а теперь стали зануды, были свежими, а теперь просто вянут, в юности были веселы, а стали унылы.
Авторы пытается разобраться, почему возникают причины такого увядания и как можно этого избежать.
https://bit.ly/2zyO1Bj

Как появляется чувство стыда?

«Вы встречали когда-нибудь в живой природе какое-нибудь животное, испытывающее стыд или вину?

Например, кота, который извиняется перед Вами за свой окрас? Или, скажем, лошадь с комплексом неполноценности?

Вот мне не доводилось. А человек как-то умудрился обзавестись этими "замечательными" чувствами».

В статье автор, психолог Ольга Гусева, рассуждает о генезисе такого человеческого чувства, как стыд.

https://bit.ly/2DymnJd

Не бейте детей! Вообще никогда!
Учитесь сдерживать свой гнев, старайтесь применять цивилизованные наказания для эффективного воспитания своего ребенка.

Очередные доказательства вреда от телесных наказаний представлены в новом заявлении Американской академии педиатрии:
Перевод на русский:
https://www.gazeta.ru/science/2018/11/13_a_12056755.shtml
Оригинал:
http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2018/11/01/peds.2018-3112

PS Папы! Вы думаете, кто-нибудь купится на глупую идею, что гнев иногда или часто бывает необходим? Разве вы не понимаете, что гнев почти всегда является прерогативой людей, которые хотят контролировать других, не умея при этом контролировать себя? Вы не в курсе, что существуют потрясающие книги и курсы, способные научить вас лучшим методам? А главное, разве вы не видите той скорости, с которой ребенок ломается или полностью выходит из повиновения, когда в семье правит гнев? Вы настолько невосприимчивы к сиянию детской души, что совсем не чувствуете себя раздавленными, когда они вздрагивают или съеживаются в вашем присутствии. Это действительно то, что вы хотите от них? Чтобы они боялись вас? (с)

Взято отсюда:
http://www.domrebenok.ru/blog/vospitanie-syna-ottsom-vy-tolko-chto-nadlomili-psikhiku-svoego-rebyenka-bravo/?sphrase_id=722225

Вчера на канале появилась статья, которую одним словом можно охарактеризовать как некорректную. Я ее уже удалила и взамен перевела для вас исследование, которое заставляет задуматься.

Пытаться поменять сексуальную ориентацию подростка опасно!

Хотя для многих это звучит очевидно, теперь есть исследование, подтверждающее это. У нем приняли участие 245 человек из ЛГБТ-сообщества от 21 до 25 лет. Они должны были ответить на два вопроса:
1) пытались ли родители поменять вашу ориентацию между в возрасте между 13 и 19?
2) заставляли ли они вас для этого ходить к психотерапевту, религиозному лидеру и т.д.?
Кроме того, участники заполнили опросники о ментальном здоровье в целом.

Ответившие «да» на первый вопрос в три раза чаще имели на своем счету попытки самоубийства, а ответившие «да» на второй - в пять раз чаще, чем те, чью ориентацию не пытались менять.

http://bit.ly/2PvoXWT

Честно говоря, сложно представить ситуации, в которых принудительная терапия имела бы положительные или хотя бы какие-то результаты, ведь добровольность - необходимое условие. И вот в случае, когда человек сам не может определиться с половой идентичностью или сексуальной ориентацией и хочет лучше понять себя, терапия может быть очень полезна. Знаю такие  случаи. Когда решение принято, уже становится легче.

Как вы смотрите, если я буду публиковать исследования хотя бы раз в неделю? (если найду подходящее)
👍 - отлично
😐 - я равнодушен к исследованиям

#исследования